«Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия» icon

«Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия»



Смотрите также:
Реферат. Тема: «Врачебный контроль, его цели и задачи»...
Комплекс упражнений при утомлении глаз. 61 8 Краткая история физической культуры и спорта...
Реферат по физкультуре на тему контроль и самоконтроль в процессе занятий физкультурой  ...
1 врачебный контроль...
Билеты для студентов 6 курса медико-профилактического факультета...
MgS + O2 → MgO + so2...
Программа дисциплины опд. Ф...
И врачебный контроль...
Конспект урока по теме «изучение производной в средней школе»...
Лекция : Окислительно-восстановительные реакции...
План работы гоу сош №1225 на март 2010-2011 учебного года Мероприятия...
=#=# госаттестация по стоматологии...



скачать
Лекция

«Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия»


С целью оценки воздействия на организм человека физических нагрузок проводится врачебный контроль. Врач, тренер, преподаватели с его помощью устанавливают уровень функциональной готовности спортсмена к новым тренировочным занятиям, выявляют признаки неполного восстановления, предупреждают развитие состояний переутомления и перенапряжения. Информация врачебного контроля позволяет вовремя внести коррективы в тренировочный процесс. Для оценки воздействия физических нагрузок на спортсмена тренер должен владеть простыми медицинскими методами исследования. Врачебный контроль должен использоваться на спортивных, текущих и этапных периодах тренировки.

- оперативный контроль – оценивает срочный тренировочный эффект во время выполнения физических упражнений и в ближайший восстановительный период. Проводится – до занятия, в течении занятия, через 30 мин после занятия.

- текущий контроль – оценивает отставленный тренировочный эффект, через день после больших нагрузок и в последующие дни.

- этапный контроль – оценивает кумулятивный тренировочный эффект за определенный период тренировки (2-3 месяца) и помогает совершенствовать планирование тренировочного процесса.

Большое значение для врачебного контроля имеют данные самоконтроля спортсмена в его дневнике. Каждый спортсмен должен научиться сам наблюдать за состоянием своего здоровья и изучать свой организм. Самоконтроль осуществляется по субъективной оценке самочувствия, сна, аппетита, работоспособности, веса, пульса, частоты дыхания и спирометрии. О достаточной или чрезмерной физической нагрузок говорят слабость, боли в области сердца или головная боль, данные пульса через 10 мин после окончания тренировки.

^ Методы врачебного контроля могут быть следующими:

- анализ и визуальное наблюдение позволяют увидеть внешние признаки утомления и судить о состоянии организма спортсмена в целом (учитываются жалобы, неприятные ощущения, самочувствие, усталость, желание тренироваться). Внешние признаки (окраска кожи, потливость, характер дыхания, внимание, координация движений)

- оценка степени утомления (средняя, большая). Методами этого контроля являются: изменение массы тела, определение ЧСС и быстроты их восстановления, измерение АД, при необходимости – снятие ЭКГ, внешнее дыхание (частота, ЖЭЛ, МВЛ), изменение в мышечной и нервной системах (быстрота движений, становая сила, динамометрия).


^ Клинико-биологические методы врачебного контроля:

- содержание молочной кислоты в крови (через 3 мин после упражнений)

- содержание мочевины (утром, натощак, вечером после тренировки)

- содержание неорганического фосфата в сыворотке крови (до нагрузки и спустя 4 мин после нее. Таким образом оцениваются скоростно-силовые качества спортсмена.

- кислотно-щелочное равновесие (РН), содержание глюкозы (сахара) в крови

- радиотелеметрические методы во время выполнения упражнений.

^ Пробы и тесты врачебного контроля:

- ортостатическая проба (степень восстановления ЧСС после тренировки, на следующий день - утром лежа до подъема и стоя после подъема).

- тест РВС – ЧСС при повторных специфических нагрузках (20 приседаний, 15-секундный бег на месте в мах темпе)

Пробы с повторными нагрузками проводятся во время этапных наблюдений (один раз в 2-3 месяца)

Врачебный контроль имеет большое значение во время соревнований, где организм спортсмена подвергается предельным физическим нагрузкам, где необходимо сохранить здоровье спортсмена, предупредить травмы, заболевания и если необходимо оказать первую доврачебную помощь.

Врачебный контроль на соревнованиях предусматривает:

- допуск спортсменов на соревнования (заявка с визой врача)

- санитарный контроль за местом проведения соревнований (по необходимости с питанием и размещением)

- оказание помощи спортсменам при травматизме и заболеваниях

- антидопинговый контроль – выявления факта применения спортсменами запрещенных веществ, повышающих спортивный результат. Допинг-контроль проходят победители соревнований и спортсмены, занявшие 2-4 места. В командных соревнованиях участники допинг-контроля определяются жребием.

Тесты и пробы врачебного контроля отражают функциональное состояние различных систем организма спортсмена:

^ Сердечно-сосудистая система

– ЧСС и АД (при остром утомлении наблюдается сердечная аритмия, ЧСС в покое увеличивается в 1,5-2 раза, АД повышается на 20-50 мм рт.ст., минимальное давление может упасть до нуля.

- электрокардиография (в случаях острого переутомления наблюдаются признаки перегрузки желудочков, удлинение экстрасистолы, уплощение зубца-Т и другие изменения)

- гемодинамика (повышение показателей среднего АД и увеличение коэффициента экономичности кровообращения – КЭК)

- увеличение ЧСС более, чем на 20 уд/мин при ортостатической пробе (ЧСС стоя, лежа0

- уменьшение ЧСС более, чем на 10 уд/мин при клиностатической пробе (ЧСС стоя, лежа)


^ Функциональное состояние дыхательной системы определяется:

- ЖЭЛ (выдох воздуха после выдоха на спирометре. ЖЭЛ при утомлении уменьшается)

- Проба Розенталя (5 измерений ЖЭЛ с интервалом отдыха 15 сек. Уменьшение показателей говорят об отклонениях или утомлении)

- Проба Штанге (и.п. стоя, после двух вдохов на третьем – задержка дыхания. Норма – 60-120 сек.)

- Проба Генчи (время задержки дыхания на выдохе. Норма 60-90 сек. При утомлении резкое снижение)


^ Функциональные возможности ЦНС определяются:

- пробой на устойчивость в позе РОМБЕРГА (основная стойка, глаза закрыты, руки вытянуты вперед, пальцы разведены, стопы ног находятся на одной линии, носок к пятке). Определяется мах время устойчивости и начало дрожания пальцев.

^ К педагогическим средствам восстановления относятся:

- правильное определение интервалов отдыха между физическими упражнениями, занятиями, недельными, месячными циклами.

- использование различных форм активного отдыха, переключение различных видов физической работы.

- правильное сочетание средств общей и специальной подготовки в тренировочном процессе.

- разработка системы восстановительных средств в различных циклах тренировочного процесса.

^ К медико-биологическим средствам восстановления относятся:

- рациональное питание (особенно в период напряженных тренировок и соревнований)

- физио и гидропроцедуры (тепловые лампы, лампы соллюкс, лампы Минина, солнечные ванны, ультрафиолетовое облучение – «солярис», водные ванны, купание в водоемах, различные души, массажи, душ «шарко»).

- восстановительный (реабилитационный) массаж, возбуждающего или успокаивающего характера.

- применение мазей, гелей, бань, саун (различного вида).

- применение фармакологических (незапрещенных) препаратов и витаминов.

^ К психологическим средствам восстановления относятся:

- беседы, организация интересного отдыха, создание хорошего морального климата в команде, группе, совместимость спарринг-партнеров, расселение

спортсменов на сборах или соревнованиях, внушение уверенности спортсменами в своих силах, цветовое и музыкальное воздействие, гипноз, аутогенные упражнения.

Восстановительные средства используются в комплексе с учетом специальной работоспособности в данном виде спорта.


^ Все средства восстановления делятся на два вида:

- общего воздействия (ванны, души, массаж, витамины, лекарственные препараты, питание, УФО, закаливание)

- локального воздействия (особенно при 2-х разовых тренировках в день после первой тренировки, на определенные группы мышц)

^ Особенно важную роль в процессах восстановления играют педагогические средства восстановления:

- проведение полноценной разминки перед тренировкой или соревнованиями

- снижение нагрузки за 10-12 дней до соревнования

В настоящее время продолжается поиск критериев готовности организма спортсмена к повторным нагрузкам через различные тесты и их показатели потребления кислорода, минутного объема дыхания, частота пульса, величина АД, скоростно-силовые и статистические показатели.

^ Пути повышения качества и скорости восстановительных процессов:

- активный отдых и применение дополнительных упражнений, стимулирующих выполнение спортивной деятельности, выполнение умеренной нагрузки после тяжелых и напряженных тренировок.

- сон и саморегуляция эмоционального состояния, соблюдение гигиены сна, аутогенная тренировка.

- применение спортивного массажа различного вида (ручного, вибрационного)

- соблюдение привычного суточного, недельного режима дня и индивидуального биоритма.

В настоящее время все тренеры должны обучаться полноценному комплексу средств восстановления для того, чтобы напряженно тренироваться, рационально и полезно отдыхать, повышать спортивную работоспособность и спортивные результаты и самое главное – сохранить здоровье спортсменов.




Скачать 58,69 Kb.
оставить комментарий
Дата14.04.2012
Размер58,69 Kb.
ТипЛекция, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Документы

наверх