Книга \"Стресс па рабочем месте\" представляет собой редкое сочетание научных подходов и практических рекомендаций да еще написанная простым, языком icon

Книга "Стресс па рабочем месте" представляет собой редкое сочетание научных подходов и практических рекомендаций да еще написанная простым, языком


Смотрите также:
Книга К. И. Невоструева состоит из бесконечной цепи выписок и представляет собой преизобильный...
Рональд Комер
Рональд Комер
Ronald Comer "Fundamentals of Abnormal Psychology"...
Дипломного образования Кафедра лучевой диагностики тематический практикум по рентгенодиагностике...
Правомерность видеонаблюдения на рабочем месте...
Книга представляет собой сборник очерков о наиболее тяжелых катастрофах на море за последние два...
Книга "Мистерии Мухомора" представляет собой научное исследование роли красною мухомора в...
Преследование на рабочем месте по признаку половой принадлежности...
Книга представляет собой сборник очерков о наиболее тяжелых катастрофах...
Книга рассчитана на читателя, которому нужно применять методы математической статистики...
Павел Валерьевич Волков...



Загрузка...
страницы:   1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   20
скачать
MANAGING

WORKPLACE

STRESS

Susan Cartwright CaryLCooper

SAGE Publications

Internathnal Educational and Professional Publisher

Thousand Oaks London New Delf i

Стресс

на рабочем месте

Сьюзан Картрайт Кэри Л. Купер

Перевод с английского

Гуманитарный Центр Харьков, 2004

ББК 88.4.

Перевод изд-во Гуманитарный Центр А. И. Великосельский.

Сьюзан Картрайт, Кэри Л. Купер. Стресс на

рабочем месте / Пер. с англ. -X.:

Изд-во Гуманитарный Центр, 2004,- 236 с.

ISBN 966-8324-10-2

Книга "Стресс па рабочем месте" представляет собой редкое сочетание научных подходов и практических рекомендаций да. еще написанная простым, языком.

Сьюзан Картрайт, Кэри Л.Купер-ученые-психологи из Великобритании предлагают рассматривать рабочее место как комплексный источник стресса. Здесь основные причины стресса - влияние организационных изменений, дизайна работ, корпоративной культуры, нагрузки на менеджеров. К этим, причинам есть и практические рекомендации по преодолению.

Книга представляет чрезвычайный интерес для специалистов в области управления человеческими ресурсами, организационных консультантов, специалистов в менеджменте, управлении человеческими ресурсами, индустриальной и социальной психологии, социальном менеджменте и психологии личности. А также студентов соответствующих специальностей, которые собираются работать в практике.

The book "Managing Workplace Stress" offers a complex consideration of workplace as a source of stress. The authors of this book are leading experts in this sphere in Great Britain. The book presents the influence of organizational changes, culture, increased workloads on managers as well as it offers useful and practical strategies for dealing with these situations.

^ The book will be of particular interest to human resource prof essionals, organizational change consultants, and students in the areas of management studies, organizational and social psychology.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. Права на публикацию книги на русском языке принадлежат издательству «Гуманитарный Центр».

© SAGE Publications • London •

Thousand Oaks • New Delhi, 1997
ISBN 0-7619-0193-0 (англ.) © «Гуманитарный центр», перевод

ISBN 966-8324-10-2 на русский язык, оформление, 2004







Содержание

^ 1. УВЕЛИЧЕНИЕ ЭПИДЕМИИ СТРЕССА

Третье тысячелетие

Определение "стресса"

Биомеханизмы стресса

Стресс и сердечно-сосудистые заболевания

Стоимость стрессов

Характеристика стрессов на работе

План книги

^ 2. КАК ПРИСПОСОБИТЬСЯ К ОРГАНИЗАЦИОН­
НОЙ КУЛЬТУРЕ И ИЗМЕНЕНИЯМ

Как влиться в психологическую культуру орга­низации

Волна слияний и поглащений

Как приспособиться к новым организационно-карьернным условиям

7 10

14

17

21

25 37

40

40

48

68

^ 3. КАК СПРАВИТЬСЯ С ПОСЛЕДСТВИЯМИ ОРГА­
НИЗАЦИОННЫХ ИЗМЕНЕНИЙ 77

Потеря работы 78

Средний возраст-жизненная веха 94

4. СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ НА РАБОЧЕМ МЕ­
СТЕ 98

Как уживаться с трудными людьми 99

Проблема сексуальных домогательств 116

Как бороться с отсутствием культуры в служеб­
ной обстановке 130

Как наладить общение в служебной обстанов­ке

136

^ 5. КАК ОБХОДИТЬСЯ БЕЗ ПОВСЕДНЕВНЫХ
СТРЕССОВ 144

Стресс из-за деловых поездок 145

Научиться распоряжаться своим временем 153

Как быть, когда тебя отвлекают от работы 162

Как воспринимать рабочую нагрузку: рабо­
тать, чтобы жить или жить, чтобы работать 168

Организация деловых встреч 180

Как устраивать презентации 188

^ 6. ДОМ И РАБОТА 202

Переменчивая природа семьи 202

Взаимоотношения в семье супругов-карьерис­
тов 206

ЛИТЕРАТУРА 227



^ УВЕЛИЧЕНИЕ ЭПИДЕМИИ СТРЕССА

ТРЕТЬЕ ТЫСЯЧЕЛЕТИЕ

К концу 80-х гг., мы создали "Корпоративную культу­ру", которая помогла преобразить экономику стран Запад­ной Европы и Северной Америки, а также всей промыш­ленности Великобритании. Но, как мы обнаружили к кон­цу десятилетия, это стоило существенных личностных вло­жений для многих работающих по найму, от менеджеров до технического персонала в магазинах.

Цена расплаты звучит кратко, но убедительно - стресс. Теперь этот термин так же крепко навяз у нас всех на зу­бах, как "фаст-фуд", "гамбургер" или "пакет программно­го обеспечения". Мы бросаемся этим словом каждый день, чтобы описать весь спектр "головных и иных болей" как следствие нашей сумбурной жизни. "У меня такой стресс" -жалуемся мы порой, ощущая неясное, но отчетливо гнету­щее чувство беспокойства. "У нее серьезный стресс", - го­ворим мы, стараясь объяснить раздражительность или* за­бывчивость нашей сотрудницы. "Да...это стрессовая рабо­та", - добавляем мы, характеризуя чье-то занятие. Впро-

^ Увеличение эпидемии стресса

9

кальными переменами, неумением справиться с ним и вы­сокой нагрузкой на работе. Предвестники, результаты и последствия рецессии, развитие отношений между ЕС и Северо-Американской Ассоциацией Свободной Торговли (EU/ NAFTA), расширение межнациональных границ, рост конкуренции на мировом рынке, создание международных совместных предприятий, - все это неминуемо приводит к активизации корпоративных преобразований с приставка­ми "ре" и "пере": к реорганизации, к перемещению персо­нала (переводу на иное место работы), к редизайну (пере­стройки) трудовой деятельности, к перераспределению ро­лей и ответственности. Слово "перемена" станет в грядущем тысячелетии ведущим мотивом, за которым неотступно следуют боязнь за сохранность рабочего места, столкнове­ние корпоративных культур и существенно разные стили управленческого лидерства - иными словами, массирован­ные реорганизационные преобразования с неизбежным стрессом. В дополнение, перемены влекут за собой рост ра­бочей нагрузки на человека. Ныне, на многих предприяти­ях Запада стремятся вывести новую породу рабочего: "бой­цовская машина" {англ. "lean fighting machine" ), способ-нуя выстоять в жарких конкурентных схватках с против­ником из развитых частей света. А это означает, что мень­шему числу людей будет задано выполнять больший объем работы, подвергая их непомерному прессу обстоятельств.

В конце концов, по мере того, как мы отодвигаемся все дальше и дальше от наших внутренних рынков и вступаем в крупные транснациональные объединения (скажем, в тот же союз EU/NAFTA и т.д.), индивидуальным организаци­ям становится все труднее контролировать мир бизнеса. В трудовом законодательстве, здравоохранении и в технике безопасности, в методах производства, распространения и выплаты заработной платы и т.д. неумолимо вступают в свои права новые правила и законы. Все эти меры похваль­ны и по-своему хороши, но, тем не менее, они неизбежно налагают определенные ограничения на трудовую деятель­ность на том или ином рабочем месте, что, в той или иной мере, влияет на самостоятельность и самоконтроль работ-

8

^ СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

чем, "для тех, кто привык ежедневно "гореть на работе", стресс давно перестал быть обычным делом. Для них, стресс трансформировался в слово из четырех букв - боль. - Ку­пер, Купер и Икер (Cooper, Cooper, & Eaker, 1988).

Излишний "пресс" обязанностей на рабочем месте до­рого обошелся деловому мируТв те, далекие 80-е годы. На­пример, уровень совокупных "потерь в результате стресса" в организациях, работающих на территории США (которые вылились в статистику абсентеизма, понижения показате­лей производительности труда, возмещения страховок из-за несчастных случаев, болезней и прямых медицинских расходов), составил, в среднем, 150.000.000.000 долларов в год - Карасик и Тэорелл (Karasek & Theorell, 1990). В Ве­ликобритании, одно лишь явление абсентеизма из-за стрес­сов "стоило" в 10 раз дороже всех остальных производствен­ных "неприятностей", вместе взятых. В форме болезней, прогулов, скоропостижной смерти или преждевременного выхода на пенсию ввиду алкоголизма, убытки от стресса составляют в экономике Великобритании примерно 2.000.000.000 фунтов стерлингов в год. По оценкам Бри­танской Ассоциации Кардиологов, сердечно-сосудистые заболевания среди работников промышленности - самый беспощадный убийца - заставляет одно среднестатистичес­кое предприятие, с численностью трудящихса порядка 10 тыс. чел., терять по 73.000 рабочих дней в году. Иные потери вызваны ежегодной смертью 42 человек среди работников предприятий в возрасте 35-64 лет, что влечет за собой поте­ри в выпуске продукции и оказании услуг в размере 2,5 млн. фунтов стерлингов в год. Из общего числа невыходов на работу по болезни в целом по Великобритании, 21 % состав­ляет количество случаев сердечных приступов, вызванных стрессом. Точно так же и в Норвегии, экономические поте­ри, связанные с трудовым процессом и производственным травматизмом, составляют около 10% от общего валового национального продукта - по материалам Люнде-Йенсен (Lunde- Jensen, 1994).

В новом третьем, тысячелетии ситуация ожидается еще хуже. Стресс обычно вызывается теми или иными ради-

10

^ СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

ника. Если "откинуть печаль-тоску", то можно смело утвер­ждать, что в новом веке, нас ожидают все «элементы» кор­поративного стресса: постоянно растущая рабочая на­грузка с сокращением процента занятого населения, в об­становке резких перемен и с контролем над средствами про­изводства, который перехватывают учреждения свободной торговли (и неважно, будь то EU/NAFTA или еще более могучий альянс в будущем). Стало быть, получается так, что стресс пришел сюда надолго, а не является лишь отго­лоском далеких 80-х годов. Цель этой книги - высветить такие аспекты трудовой жизни человека, которые, возмож­но, будут проблематичными в будущем, а также показать такие решения, которые помогли бы нам преодолеть неиз­вестные ранее проблемы. За последние годы написано уже немало об источниках стресса, а вот о том, как человеку бороться с ним, уделено пока недостаточно внимания. В этой книге сделана попытка исправить такое положение, не забывая показывать яркие примеры всевозможных стрессовых ситуаций на работе.

В этой вступительной главе, мы решили дать определе­ние стрессу, познакомить читателя со всеми наработками по поиску его источников, которые были накопленные за пос­ледние 10 лет, и показать впечатляющие примеры того, ка­кой ущерб наносит стресс жизнедеятельности организаций.

^ ОПРЕДЕЛЕНИЕ "СТРЕССА"

Английское слово "стресс" происходит от латинского "stringere", что дословно означает "затягивать удавку", которое было использовано впервые в 17 веке для описания тягот и страданий. В английском языке 18 века, стресс оз­начал "силу, давление, напряжение или крепкое усилие", относясь, главным образом, к человеку, к органам его тела и умственным способностям - Хинкл (Hinkle, 1973).

Определения напряжения и тяжести, раннее использо­ванные в физике и инженерном деле со временем повлияли на концепцию понимания того, как стресс оказывает влия-

^ Увеличение эпидемии стресса

11

ние на индивидуумов. Исходя из этой концепции, внешние силы (нагрузка) выглядят как внешнее давление на инди­вида, которое производит напряжение. Сторонники этой идеи заявляют, что мы можем измерить стресс, которому подвержен человек, с таким же успехом, как мы измеряем физическое напряжение на машину, мост или иной физи­ческий объект.

Если первые формулировки термина стресс выражали его как результат внешнего воздействия, то, в дальнейшем, стресс стали определять как способность человека реагиро­вать на раздражитель. В 1910 г., сэр Уильям Озьер (Sir William Osier) придерживался такой мысли, что слова "стресс" и "стрэйн" (англ. strain-физическое напряжение) способны вызывать заболевания так же, как, скажем, груд­ная жаба или образ жизни человека, изнуренного чахот­кой". Предположение, что внешние природные силы могут стать причиной вялотекущих болезней (и даже в большей мере, чем кратковременные заболевания), и что людям при­суща природная способность противостоять таким воздей­ствиям, впервые упоминается в работах Уолтэра Б. Кэнно-на еще в 30-х гг. (М. Hinkle, 1973). Кэннон изучал эффекты воздействия стресса на животных и людей, и, в частности, реакцию "файт-ор-флайт" (англ. "fight-or-flight" - дословно: "либо драться, либо смываться" - прим. перев.). Эта реак­ция показывает, что выберет человек или животное в слу­чае крайней опасности. Когда его "испытуемые" попадали в необычные ситуации - испытания холодом, нехватка кис­лорода, возбуждения и т.д., Кэннон мог наблюдать их фи­зиологические реакции, зачастую связанные с выбросом адреналина в кровь. В своих опытах он фиксировал, что эти индивидуумы "попадали под стресс".

Одна из первых научных попыток, объяснить заболева­ния, связанные со стрессом, была предпринята Гансом Сэ-лье (Hans Selye) в 1946 г., где он описал три стадии необыч­ного состояния человека:

1. Реакция тревоги, при которой за начальной фазой по­ниженной сопротивляемости следует шок, во время кото-

12

^ СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

рого активизируются индивидуальные защитные механиз­мы человека;

  1. Сопротивляемость, - стадия максимальной адаптации и (в идеале) успешное возвращение к душевному равнове­сию. Однако, если стресс не проходит или не срабатывает защитный механизм, человек переходит к третьей стадии;

  2. ^ Чувство опустошенности, если механизмы адаптации подводят.

Коллеги Сэлье, критикуя его выводы, заявляют, что он обходит стороной вопрос психологического влияния стрес­са, как на самого человека, так и на его способность ощу­щать стресс и действовать различным образом, ради изме­нения своей необычной ситуации.

В дальнейших и более понятных нам теориях стресса, больше внимания уделяется взаимодействию между чело­веком и его физическим окружением. Понятие "стресс" было описано исследователями в 50-е гг., как "ответная реакция на внутренние и внешние процессы, которые дос­тигают пороговых уровней, способных привести напряже­ние (вместе взятых) физических и психологических способ­ностей человека до предела, если не дальше"... - Басовиц, Перский, Карчин, Гринкер (Basowitz, Persky, Karchin, & Grinker, 1955).

В 1970 г., исследователь Лазарус (Lazarus) высказал предположение, что стрессовая реакция человека «зависит от того, как он умеет воспринять и оценить (сознательно или бессознательно) значение опасного, угрожающего или вы­зывающего явления». Впрочем, работа Лазаруса не согла­суется с мнением его коллег, которые рассматривают стресс лишь как давление окружающей среды. Более того, «ин­тенсивность стрессового опыта определяется, главным об­разом, тем, насколько человек ощущает, сможет ли он спра­виться с той или иной опознаваемой им угрозой. Если же он не уверен в себе, то его защитные способности оказыва­ются бесполезными и подавленными».

Поддерживая Лазаруса, исследователь Кокс (Сох, 1978) отверг идею примитивного подхода к рассмотрению стрес­са либо как давления окружающей среды, либо как физио-

^ Увеличение эпидемии стресса

13

логических реакций. Кокс и его коллеги предположили, что стресс лучше всего понимать как "часть сложной и дина­мической системы транзакций между индивидом и (его, ее) естественным окружением". Далее, Кокс раскритиковал механическую модель стресса следующим образом: "чело­век и его организм - не машина... Стресс надо признать как атрибут жизни человека... А машине не положено ощущать ни механическую нагрузку, ни физическое напряжение, приложенные к ней".

Лишь рассматривая стресс как результат "нестыковки" человека и его окружения, мы можем понимать, почему один процветает на своем месте, а другому жизнь не мила". Каммингз и Купер (Cummings and Cooper, 1979) придума­ли свой простой способ понимания процесса стрессов:

  • По большей части, люди пытаются удерживать свои мыс­ли, эмоции и отношения с миром "в устойчивом виде".

  • Любой фактор эмоционального и физического состояния человека имеет свой "диапазон стабильности", при кото­ром тот чувствует себя комфортно. С другой же стороны, когда внешние силы выводят его из такого состояния, то ему необходимо что-то делать или даже сражаться, чтобы вернуть прежнее состояние комфортности.

  • Поведение человека, направленное на сохранение чув­ства стабильности, побуждает его к активизации "процес­са подстройки" или к принятию coping-стратегий.

Здесь мы рассмотрим несколько концепций, иллюстриру­ющих эти рассуждения.

Стресс - это любая сила, которая выводит психологи­ческую или физическую функцию за пределы диапазона их устойчивости, вызывая внутри человека чувство морально­го напряжения. Осознание того, что стресс может наступить в тот или иной момент, вызывает у человека чувство трево­ги. Исходя из степени важности, тревога способна вызвать у него большее или меньшее чувство морального напряже­ния - Каммнгз, Купер (Cummings & Cooper, 1979).

Как видно, идея стресса и его влияния на человека по­лучила поддержку и развитие в различных исследованиях.

14

^ СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

Все эти подходы к понятию стресса представлены целостно на рис. 1.1.

^ Состоя- Угроза Стресс ние устой-

чивости r\_yvvvu

Личность

Процессы на-ладки^ приня­тие сорт(*-стра-тегии

УСПЕХ





Стресс

чивости

Состоя- Угроза ние устой-

A_jWWJ

Неспособность справиться

^ ПОСТОЯН­НЫЙ СТРЕСС

Рисунок 1.1: График Купера-Каммингза

БИОМЕХАНИЗМЫ СТРЕССА

Стресс - это, несомненно, часть состояния человека. Ввиду того, что стресс известен каждому, мы рассматриваем его не как нечто, присущее или незнакомое кому-либо, а по сте­пени его воздействия и последствий на человека. Оглянись вокруг - и ты видишь, что, по сути, каждый озабочен тем, как бы справиться с трудностями работы и обязанностями семейной жизни. Так откуда же берется стресс и в чем его вред? Припомним, какие ощущения мы испытываем, ког­да наше тело находится под физическим напряжением лю­бого рода.

По убеждению медика Мэлхьюша (Melhuish, 1978), спе­циалиста в области заболеваний, вызванных стрессом, это явление считается спутником человека в течение многих тысяч лет его эволюции, и выживание человека во враждеб­ном первобытном окружении требовало от него скорой фи-

^ Увеличение эпидемии стресса

15

зической реакции на опасность. Иными словами, организм человека выработал способность мобилизоваться за короткое время. Вот эта мобилизация и является хорошо известной реакцией "бей или беги!", о которой мы говорили выше. "До­исторический человек преобразовывал свой взрыв энергии и сил в физические действия, например, в схватке не за жизнь, а насмерть с безжалостным хищником".

Организм нашего современника сумел, таким образом, спустя тысячелетия сберечь в себе гормонально-химичес­кие механизмы защиты. Тем не менее, настоящий стиль жизни не позволяет нам проявлять врожденную физичес­кую реакцию против тех или иных проявлений стресса. Нападение на начальника или критика учителя биологии, который отказался принять просроченную домашнюю ра­боту, или же удар в сердцах по пустому банкомату - таких случаев не перечесть, но все они непозволительны в совре­менном обществе. Сегодня, даже неагрессивную реакцию бегства от нападающего не всегда можно одобрить. Студент, демонстративно покидающий аудиторию в самый разгар трудного экзамена; либо издерганный учитель, который не в силах справиться с шумным классом; слесарь-сборщик, бросивший свое место у конвейера посреди рабочей смены, -по-видимому, будут в последствии нести ответственность за свои действия. В результате исторического развития, био­механизмы защиты человека, которые подготовили нас к быстрым и жестоким действиям, теперь находят слабый выход. И, когда все спокойно, наши химико-гормональные рефлексы ведут себя, образно говоря, как отошедшие от дел политики - сидят готовые, одетые "с иголочки", а идти-то некуда. Такое бездействие природных защитных механиз­мов может нам лишь вредить. Хотя ученые до сих пор не разобрались полностью с этим процессом, многие из них считают, что за нас самих и за наше пребывание в "пико­вых" ситуациях, "ответственны" две ветви нашей автоном­ной нервной системы, а именно: симпатическая и парасим­патическая. По мнению Альбрехта (Albrecht, 1979), в си­туации, когда мы в "напряжении", или когда на нас "ока­зывают давление", в действие вступает симпатическая ветвь

16

^ СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

нашей нервной системы, которая активизирует к работе целый "оркестр" наших гормональных желез. Во время этой "артподготовки", гипоталамус, распознав опасность или угрозу, приводит в действие придаточную железу. Она, в свою очередь, высвобождает гормоны, заставляя железы интенсивно выбрасывать в поток крови большой запас ад­реналина.

Адреналин, наряду с гормонами кортикостероида, выс­вобожденного таким же образом, повышает нашу возбуди­мость. Эти биологические активаторы стимулируют к дей­ствиям работу мозга, нервов, сердца и мышц.

Эти физиологические преобразования улучшают ре­зультаты своего совместного воздействия таким образом:

  • усиливается поток крови к мозгу, что тут же дает тол­чок к обострению его способности давать правильную оцен­ку ситуации и принимать адекватные решения,

  • сердце ускоряет работу и подает мышцам больше кро­ви, чем обычно,

  • улучшается работа легких, а

  • глюкоза и жиры тут же попадают в кровь, обеспечи­вая организм дополнительной энергией.

В результате таких физиологических преобразований (и благодаря интенсивности работы сердца), растет давле­ние крови. Кровь перераспределяется в резервные мышцы из области живота, внутренних органов и кожного покро­ва. Вот откуда появляется знакомое всем ощущение "холод­ных рук и ног", которое нередко бывает связано с нервным возбуждением - Альбрехт (Albrecht, 1979).

Хотя такие перемены вызваны активизацией нервов симпатической ветви, их "парасимпатические братья" по­могают человеку собраться, достичь состояния расслаблен­ности и спокойствия. Как отмечает тот же Альбрехт, "люди, долго жившие в условиях бесконечного напряжения или нервного возбуждения, испытывают трудность с активиза­цией нервов парасимпатической группы" и их полезных функций.

Способность тела мобилизоваться дана человеку для самосовершенствования. Однако, если стресс, который "за-

^ Увеличение эпидемии стресса

17

пускает" организм в состояние активности, не удается пре­одолеть за долгое время, то, по мнению ученых, тело чело­века будет слабеть, страдая от бомбардировки "суперстиму­ляторами" и биохимическими веществами, вызываемыми стрессом. В таблице 1.1 собрано множество примеров состо­яния человеческой психики, накопленных при исследова­ниях Мэлхьюша (Melhuish, 1978).

^ СТРЕСС И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Как известно, стресс также участвует в возникновении болезней на бытовой почве, где играют свою роль манеры че­ловека есть, курить, употреблять алкоголь или делать утрен­нюю зарядку. Высокое кровяное давление (гипертония) и сердечно-сосудистые заболевания ныне рассматривают как прямое последствие пережитого стресса. Во многих случа­ях, гипертония не имеет видимых органических причин -она просто есть. Большинство пациентов, которым постави­ли диагноз "повышенного кровяного давления" знают, что такое состояние появилось у них вне какой-либо аномалии, обнаруживаемой медицинским путем. Хотя и другие факто­ры, особенно диета, ожирение и курение, действительно иг­рают свою роль, многие специалисты убеждены, что перво­причиной "гипертонии" является стресс. Как показывает Мэлхьюш (Melhuish, 1978), взаимосвязь этого серьезного заболевания со стрессом вызывается, в той или иной мере, изменениями в качестве состояния кровяных сосудов. За изменением диаметра артериальных сосудов, несущих кровь к тканям, и за "пропуск" по сосудам биохимических стиму­ляторов, частично "отвечает" симпатическая группа нервной системы. Непрерывная активизация симпатической ветви нервной системы, при выделении гормонов, приводит к по­тере у артерий природной эластичности и, как следствие, к повышению кровяного давления.

Таким образом, появление гипертонии вызывает угро­зу заболевания сердца, ввиду повышенной рабочей нагруз­ки на сердце, вызванной необходимостью выталкивать

Таблица 1.1 Влияние стресса на функции организма









^ J Расслаб-R,*F ленное

Острое напряжение

Давление крови в норме


Думает яснее


Счастливое


Повышен но-скон цент-рированное

В норме


Пониженное

Мозг

Настрое­ние

Слюноот­деление




^ Моральное напряжение

Повышенное снабжение кровью

Серьезное

Пониженное




^ Хроническое напряжение, стресс

Головные боли, мигрени, дрожание пальцев, нервные тики

Раздражительность, потеря чувства юмора

Сухость во рту, комок в горле


^ Мышцы

Нормальное

снабжение

кровью

[Повышенное кровяное снабжение

Улучшенная работа

Мышечное напряжение и боли


[Сердце

Пульс и давление в норме

Ускоренное сердцебиение и повышенное кровяное давление

^ Улучшенная работа (деятельность)

Гипертония и боли в груди


Легкие

Дыхание в норме

Учащенное дыхание

Улучшенная работа

Кашель, астма


[Живот Нормальное

кровоснабжен ие и кислотовы-деление

Пониженное

кровоснабжение крови и повышенное кислотовыделение

[Пониженное кровоснабжение и ухудшенное пищеварение

Язва из-за изжоги и несварение желудка

Продолжение табл. 1.1



Кишечник

В норме

^ Пониженное кровоснабжение и повышенная активность кишечника

Пониженное кровоснабжение и ухудшенное пищеварение

^ Золи в животе, диаррея 1

Мочевой

В норме

Учащенность

Учащенность !

^ Учащенность мочеиспусканий,

пузырь

/

мочеиспусканий

мочеиспускании, ввиду повышенной нервной раздражительности

симптомы простаты

Половые !

(М) - в норме

(М) - импотенция (ввиду

(М, Ж)-недостаточное

(М) - импотенция |

органы

(Ж) - менстру-

недостаточного

поступление крови

(Ж) - нерегулярность |




альные 1циклы и т.д. - в норме

поступления крови) (Ж) - нерегуляр­ность менструальных циклов




менструальных циклов

Кожа

Здоровая

^ Недостаточное поступление крови, сухость кожи

Недостаточное поступление крови

^ Сухость и сыпи

Биохими-

Потребление

^ Повышенные пока-

Недостаточное

Сухость и сыпи

ческие

|кислорода в

затели потребления

поступление крови




пока-

норме.

кислорода и усвоя-







затели

Усвояемость глюкозы и жиров ]- в норме

емости глюкозы и жиров










Скачать 3,04 Mb.
оставить комментарий
страница1/20
Дата28.09.2011
Размер3,04 Mb.
ТипКнига, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

страницы:   1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   20
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Загрузка...
Документы

наверх