Программа социально психологического тренинга толерантности к экстремальным ситуациям Составители: кандидат биологических наук, доцент кафедры валеопсихологии и физической культуры ргу, Васильева О. С icon

Программа социально психологического тренинга толерантности к экстремальным ситуациям Составители: кандидат биологических наук, доцент кафедры валеопсихологии и физической культуры ргу, Васильева О. С


Смотрите также:
Методическое пособие «формирование и актуализация у школьников психологической готовности к...
А. И. Фёдоров, кандидат биологических наук, директор копвц...
Программа дисциплины «Правоотношения между гражданами и органами публичной власти» для...
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Теория и методика обучения физической культуре»...
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Теория и методика обучения физической культуре»...
Учебная программа для высших учебных заведений по специальности 1-31 01 01 Биология...
Учебная программа для специальности: 1-31 01 01 Биология 2010 г...
Учебная программа для высших учебных заведений по специальности 1-31 01 01 Биология...
Учебная программа для специальности: 1-31 01 01 Биология согласовано...
Оценка социально-политических условий выполнения боевой задачи в системе...
Программа дисциплины Планы семинарских занятий Темы рефератов...
Учебно-методический комплекс по дисциплине ботаника 2 часть...



Загрузка...
скачать
ПРОГРАММА

Социально – психологического тренинга толерантности к экстремальным ситуациям

Составители: кандидат биологических наук, доцент кафедры валеопсихологии и физической культуры РГУ, Васильева О.С.,

Правдина Л.Р.


Введение. Актуальность возникновения подобных программ не подлежит сомнению: в последнее время жизнь становится все менее предсказуемый, все большее количество факторов в ней приобретает оттенок «запредельности». Учащающиеся природные и техногенные катастрофы, боевые действия, террористические акты, внезапные потери близких, личностные кризисы, потеря работы, смертельная болезнь ставят человека перед пугающе неразрешимыми, не имеющими аналогов в его опыте вопросами. Здесь человеку ничто не подсказывает, как действовать, когда и какое он должен принимать решение. Необходимо дать людям некий психологический инструмент, навык, способ отношения, с помощью которых они научатся с меньшими потерями выходить из подобных ситуаций.

Тренинг толерантности к экстремальным ситуациям, разработанный для взрослых, - является средством развития личностных навыков эффективного проживания экстремальных ситуаций. Толерантность – достаточно абстрактное понятие, мало доступное для наблюдения или измерения научными методами. В последнее время понятие «толерантность» чаще используют в значении «терпимость к ближнему», терпимость к чужим мнениям, верованию, поведению. Такая способность интерпретируется психологами как культура понимающих и принимающих отношений с людьми.

В медицине понятие толерантности подразумевает прежде всего способность организма переносить неблагоприятное влияние того или иного фактора среды. В психологии под толерантностью чаще всего понимается терпимое отношение к инаковости.

Предлагаемый нами тренинг основан на понимании толерантности как личностном качестве, заключающемся в устойчивости к неблагоприятным воздействиям. Фактически это свойство означает наличие некоторого адаптивного потенциала личности, обуславливающего ее возможности в преодолении трудных ситуаций.

Синонимический ряд «экстремальная ситуация», «трудная ситуация», «чрезвычайная ситуация», «ситуация предельного риска» и т.д. по существу определяет некоторый класс ситуаций, имеющих ряд общих сущностных характеристик: внезапность наступления, требующая специальной готовности к экстремальным событиям; резкий выход за пределы нормы привычных действий и операций; насыщенность развившейся ситуации противоречиями, требующими оперативного разрешения; прогрессирующие изменения в состоянии обстановки, условий деятельности, элементов, связей и отношений экстремальной ситуации, т.е. темпоральность изменений; возрастание сложности протекающих процессов в связи с прогрессирующими изменениями и новизной ситуационных противоречий, состояний; переход ситуации в фазу нестабильности, выход к пределам критичности; порождение изменениями опасностей и угроз (срыва деятельности, гибели, разрушения систем); насыщенность ситуации неопределенностью ряда изменений по причине их непредвиденности и новизны; нарастание напряженности для субъектов ЭС (в плане ее осмысления, принятия решения, реагирования) и др.

В последнее время все больше психологов относят к данному классу ситуации угрозы каким-то важным личностным ценностям, а не только жизни и физическому здоровью, например, ценность отношений с близким человеком и т.п.

В разработке программы тренинга мы опирались на понимание экстремальной ситуации как объективно сложившихся для человека необычных условий, угрожающих его базовым ценностям и не имеющих аналогов в его прежнем опыте.

Известно, что опыт пребывания человека в экстремальной ситуации, как правило, оставляет травматический след в его психике. Синдром посттравматического стрессового расстройства – чуть ли не один из популярнейших диагнозов сегодня. В условиях постоянно возрастающих нагрузок, напряженности, неопределенности, которые предлагает нам современная эпоха, актуальными становятся вопросы психологической подготовки к наиболее благополучному, успешному преодолению предлагаемых жизнью проблем. Поэтому программы формирования толерантности к экстремальным ситуациям являются ответом на реальный жизненный запрос.

Главной идеей предлагаемой программы является представление о том, что экстремальная ситуация по сути является вызовом, предлагаемым нам жизнью, сложной задачей, которую можно решать успешно, эффективно и оптимистично. Условия, предлагаемые нам такой ситуацией, могут способствовать как росту или развитию личности, так и ее регрессу, обрастанию новыми защитными панцирями. Тот или иной путь можно выбирать, формируя устойчивость к стрессогенным ситуациям, установку на эффективное проживание их, с помощью определенных психологических знаний и умений.

Мы считаем, и это подтверждается многими исследованиями, что можно вырабатывать толерантность по отношению к экстремальным ситуациям, которая будет означать прежде всего «умение переносить эти ситуации без ущерба, а в лучшем случае – даже с определенным выигрышем для себя, заключающемся прежде всего в получении опыта, приобретении некоторых качеств, формировании устойчивости к стрессогенным ситуациям, продвигающих личность на новую ступень развития»


Концептуальные основы программы.

Концептуальными основами данной программы являются:

Личностно-ситуационный подход в психологии, предполагающий учитывать взаимовлияние и взаимообуславливание личностных и ситуативных параметров, определяющих поведение человека в экстремальной ситуации (ЭС) и различные последствия, которые данные ситуации привносят в его психическую жизнь и личностный опыт. При этом важно учитывать одно из положений психологии ситуаций, утверждающее, что воздействие любой ситуации зависит от личностного и субъективного значения, придаваемого ей человеком. Чтобы успешно предсказывать поведение человека, мы должны уметь учитывать то, как он сам интерпретирует эту ситуацию.

2. З-х-уровневая модель самосознания Леонтьева Д.А. – концепция, представляющая методологическую базу для формирования адаптивных возможностей к ЭС на различных уровнях, для понимания, как и каким изменениям в самосознании человека должен способствовать этот тренинг;

3. Экзистенциальная психология – парадигма, обращающая нас к проблематике Жизни – Смерти, предлагающая концепции «Вызова – Ответа», саморазвития личности путем придания смысла происходящим событиям и путем осуществления выбора в пользу совершенствования и развития, а не в пользу защиты или стагнации.


Главной целью программы «Тренинг толерантности к экстремальным ситуациям» является формирование толерантности (устойчивости) к неблагоприятному воздействию трудных, чрезвычайных ситуаций, развитие возможностей личности в использовании подобных ситуаций в качестве «катализаторов» личностного роста.

Задачи программы:

Ознакомление с понятиями «Экстремальная ситуация», «Толерантность», «Экзистенциальный смысл экстремальной ситуации», «Ресурсы личности» и «Развитие личности»;

Формирование представления об экстремальной ситуации как об «экзистенциальном вызове жизни».

Обучение конструктивным способам экстренной саморегуляции;

Развитие ресурсных составляющих «Я-концепции»;

Развитие способности к самопознанию, самонаблюдению в условиях эмоциональной напряженности;

Формирование представлений о себе, как об успешно решающем трудные жизненные задачи.

Получение опыта экстремальности в искусственно моделируемой ЭС.


Методы, используемые в тренинге:

дискуссии

мини-лекции

индивидуальная и групповая рефлексия

методы саморегуляции

ролевые игры

медитации, работа с воображением

психологические упражнения.


Техническое оснащение программы.

Требования к помещению: Важно, чтобы для проведения тренинга имелось отдельное помещение, с возможностью размещения участников программы как в кругу, так и по отдельности за столами. Необходимо наличие свободного пространства для проведения активных двигательных упражнений. ( Возможно проведение данной программы в природных условиях, тогда роль помещения может выполнять любое место, удобное для размещения всей группы участников).

^ Материальное оснащение: наличие доски с мелками или фломастерами (или возможности закрепления больших ватманских листов на стене), бумага. Карандаши, ручки для каждого участника, фломастеры и краски – на группу, магнитофон, кассеты с записями музыки для отдельных упражнений программы; индивидуальные коврики для выполнения упражнений.

^ Контингент участников. Тренинг ориентирован прежде всего на школьных психологов (которые затем могут транслировать программу или ее базовые элементы педагогам или старшеклассникам), педагогов, студентов и старшеклассников – а также всех, кто хотел бы подготовить себя к возможным «чрезвычайным» ситуациям в жизни.

Предполагаемые результаты.

Снижение неблагоприятных последствий возможных экстремальных ситуаций. Формирование установки на преодоление ЭС как ответа на жизненный вызов. Развитие представлений о себе как о преодолевающем, сильном, успешном, развивающемся, доверяющим миру и жизни человеке. Развитие навыков ценностной переработки, осмысления полученного в ЭС опыта. Формирование навыков экстренной саморегуляции в условиях ЭС и получение опыта экстремальности.

Требования к тренеру (ведущему).

Психологическое образование, навыки тренинговой работы с педагогическим контингентом, навыки пребывания и эффективной работы в ситуациях, приближенных к экстремальным.

Регламент. Рабочая длительность программы – 32 часа.

Оптимальный график работы по программе – 4 дня по 8 часов, с 40 – минутным перерывом на обед и 10 – минутными перерывами между отдельными блоками программы.


Этапы программы.

Организационный: ориентация в программе:

- реклама, формирование группы;

- первичное знакомство участников с концептуальной основой программы; - тестирование участников; - до начала тренинга;

Самоопределение членов группы и определение группой целей своей работы в программе – первый день тренинга;

Переосмысление представлений об экстремальных ситуациях и их последствиях,

Формирование представления о себе как субъекте, умеющем справляться с такими ситуациями - первый день тренинга;

Расширение сферы осознаваемого в процессе проживания ЭС – второй день;

Проектирование и конструирование каждым участником эффективных средств преодоления неблагоприятных последствий и эффектов ЭС – второй день;

Проверка своих новых качеств в условиях, моделирующих экстремальность- третий день; коррекция и доработка навыков и установок – третий, четвертый день;

Рефлексия программы – четвертый день;

Тестирование – четвертый день.


План программы.


Занятие

Время

Вид деят.

День 1. Экстремальная ситуация и толерантность.

1. Вводная часть

30 мин.

Вступ. слово

2. Знакомство группы.

1 час

Процедура

3. Раскрепощение.

30 мин.

Упражнения

4. Актуализация опыта ЭС.

2 часа

Упражнение

5. Перерыв

40 мин.




6. Освоение понятия ЭС.

30 мин.

Работа в мини-группах

7. Актуализация и структурирование «Я- концепции»

1, 5 часа

Упражнение

8. Поведенческие техники срочной саморегуляции;

1, 5 часа

Технологии

9. Завершение занятия.

30 мин.

Процедура










День 2. Профилактика дистрессов.

1. Рефлексия.

20 мин.

Процедура

2. Разминка.

20 мин.

Упражнения

3. Факторы негативного влияния ЭС

1 час

Беседа

4. Технологии «Овладения собой в трудной ситуации»

2 ч 20 мин

Технологии

5. Перерыв.

40 мин




6. Как победить стресс: продвинутые технологии

3 ч.

Технология

7. Рефлексия

20 мин

Процедура

8. Трудный поход

20 мин

Медитация

8. Завершение занятия.

20 мин.

Процедура










День 3. Экстремальная ситуация: вызов и ответ

Рефлексия, разминка

30 мин.

Процедура

Существенные вопросы.

30 мин.

Упражнение

«Извлечение смысла»

60 мин.

Упражнение

«Скалолазы»

20 мин.

Упражнение

«Черты толерантной личности»

1 ч 30 мин.

Упражнение

Перерыв

40 мин.




Стратегии совладания.

30 мин.

Мини-лекция

Изменение отношения к ситуации.

45 мин.

Упражнение

«ОКВ»: обязательство, контроль, вызов.

45 мин.

Упражнение

«Ресурсы толерантности»

1 ч

Упражнение

Водопад

20 мин.

Медитация

Завершение занятия

30 мин.

Процедура










День 4. Модель экстрима.

Разминка.

20 мин.

Упражнения

«Прививка экстремальности»

1, 5 часа

Упражнение

Рефлексия, обсуждение.

1 час

Процедура

Лукошко

1 час

Упражнение

Перерыв.

40 мин.




Стиль атрибуции и здоровье.

30 мин.

Мини-лекция

Сказочный герой




Упражнение

Все вместе и молча.

20 мин

Упражнение

Подведение итогов.

30 мин.

Процедура

Ритуал расставания.

30 мин.

Упражнение




.






Описание тренинговых упражнений.


Занятие1. Экстремальная ситуация и толерантность.

Цели:

- ознакомить людей с понятиями «толерантность», «экстремальная ситуация», профилактика ПТСР, экзистенциальные возможности экстремальной ситуации;

- показать актуальность подготовки к экстремальному опыту в связи с учащением экстремальных ситуаций в нашей жизни.

^ Вводная часть.

Цель : введение в проблему.

Процедура проведения: краткое слово ведущего по принципам работы тренинговых групп и по рассматриваемой проблеме, самопрезентация; принимаются правила работы в группе.

^ Рассказ о «толерантности» и «экстремальной ситуации», введение понятия «ресурсы личности», представление целей тренинга.

Знакомство группы.

Ведущий предлагает участникам по кругу представиться, сразу при этом ответив на вопросы:

Что такое по-Вашему, экстремальная ситуация, чем она характеризуется?

Приведите примеры таких ситуаций;

Есть ли у Вас опыт пребывания в таких ситуациях?

В конце ведущий резюмирует мнение группы по пунктам:

А) какие классы ситуаций и почему люди считают экстремальными

Б) каков опыт группы по переживанию экстремальных ситуаций.

Раскрепощение.

Цели: создание непринужденной, доброжелательной атмосферы в группе; повышение внутригруппового доверия и сплоченности членов группы; актуализация темы тренинга.

^ Упражнение «Блиц-интервью»

Участники, находясь в кругу, перебрасывают мяч тому, кому хотели бы задать какой-либо дополнительный вопрос, проясняющий его самопрезентацию; поймавший мяч отвечает на этот вопрос и перебрасывает его следующему участнику, задавая свой вопрос.

^ Упражнение «Перешеек»

Все члены группы выстраиваются в шеренгу. Шеренга – это и есть узкое место над пропастью, которое необходимо пройти, не упав. Члены группы создают небольшие препятствия телом, руками, ногами. Пропасть начинается там, где заканчиваются кончики ботинок. Задача каждого – цепляясь за шеи, тела стоящих в шеренге, пройти от одного конца шеренги до другого. Тренер сам показывает, как надо ходить по перешейку. После прохождения участник становится в конец шеренги и создает там свое препятствие (куст, выступ скалы и т.п.).

Актуализация опыта ЭС.

Цель: актуализировать, проанализировать и обобщить имеющийся групповой опыт встречи с экстремальными ситуациями

Членам группы предлагается, разбившись на подгруппы по 4 – 5 человек, рассказать своей подгруппе в подробностях о личном опыте пребывания в той ситуации, которую они могут назвать экстремальной, чрезвычайной. Они должны в своем рассказе затронуть вопросы:

признаки такой ситуации

внутренние ощущения, мысли, прогнозы, самоотношение;

чем ситуация завершилась и какое самочувствие оставила в качестве следа

что изменилось в жизни, опыте субъекта, пережившего данную ситуацию

Подгруппа подводит итоги, обобщая выступления всех своих членов и докладывает это в общем кругу.

Ведущий резюмирует и обобщает все высказанные мысли, подчеркивая идеи о позитивности опыта переживания экстремальной ситуации, о смысле данных ситуаций в жизни человека.

^
Перерыв



Актуализация и структурирование «Я- концепции»

Цель: актуализация различных проявлений самосознания, выяснение, в каком состоянии находятся различные его структуры.
Упражнение «Кто Я?»

Каждый в течение 10 мин. Регулярно задает себе вопрос «Кто Я?» и записывает все ответы, приходящие в голову

Каждый в течение 5 мин. спрашивает себя «Какой я в трудной ситуации?» и записывает все приходящие в голову ответы

Затем ведущий просит упорядочить полученный материал. В первом случае (ответ на вопрос «Кто я») - определить, какие ответы говорят о личной, какие о социальной идентичности. Во втором случае (ответ на вопрос «Какой я в трудной ситуации) – по волевым, эмоциональным, духовным и поведенческим качествам.

Упражнение завершается обсуждением полученных данных в кругу.


Освоение понятия ЭС.

Ведущий рассказывает (мини-лекция) о факторах, влияющих на человека в экстремальной ситуации, об эмоциональном, когнитивном и социальном субсиндромах стресса, о феномене ПТСР, о том, что возможно снижение неблагоприятных последствий ситуаций, если есть опыт применения определенных психотехнических приемов. Предлагается изучить некоторые из них.


Поведенческие техники срочной саморегуляции;

Цель – освоение навыков срочной саморегуляции,

Упражнение «Ритмичное дыхание»:

Участники тренинга осваивают технику успокаивающего дыхания «под счет»: на счет 1, 2 – вдох, на счет 3,4 – пауза, на счет 5,6,7,8 – выдох, на счет 9,10 – пауза. В таком ритме под общий отсчет участники дышат 7 – 8 циклов, затем каждый – самостоятельно проделывает это еще 8 – 10 дыхательных циклов.

Во время выполнения упражнения звучит тихая спокойная музыка. Рекомендуется каждый вздох сопровождать визуализацией : «Мир входит в меня (вдох), я выхожу в мир (выдох)».

Упражнение «Резиновое время» : участникам предлагается совершать простые действия (пройти, встать, сесть, умыться, выпить воды и т.п.) с максимальным осознаванием каждого мельчайшего действия, сохраняя ровный, уверенный темп и мысленно комментируя каждый свой жест. (Ритмичная музыка).

Упражнение «Убежище»: участники представляют себе, что у каждого есть убежище, в котором он может укрыться, когда пожелает. Необходимо мысленно описать это место, прочувствовать все оттенки ощущений от пребывания в нем, подумать о том, что покой и комфорт этого места - всегда с вами. (Тихая светлая музыка).


9. Завершающая процедура, прощание.

Цель: ритуализировать прощание, в метафорической форме подвести итоги тренингового дня, получить эмоциональную разгрузку.

Упражнение «Мое состояние» : под ритмичную музыку каждый участник молча выходит в круг и показывает пантомиму динамики своего сегодняшнего состояния, группа благодарит его аплодисментами;

Упражнение «Раскачка»: участники группы становятся в круг, положив руки друг другу на плечи. Под торжественную музыку круг раскачивается, люди стоят в нем с закрытыми глазами, ведущий проговаривает основные темы и выводы прошедшего дня.


Занятие 2. Профилактика дистрессов.

Цели : развитие качеств толерантности личности к неблагоприятным факторам среды, обучение простейшим навыкам профилактики неблагоприятных последствий трудных ситуаций.

^ Рефлексия предыдущего дня.

Цель: актуализация темы тренинга и рабочего состояния каждого участника.

По кругу все рассказывают о своем самочувствии после вчерашнего дня, мыслях, снах, может быть, о сегодняшнем настроении и готовности к работе.


Разминка.

Цель: активизация участников, раскрепощение, создание групповой атмосферы доброжелательности, поддержки, эффективной работы над проблемой.

Упражнение «Встаньте все, кто» Из сидящих в кругу участников по слову ведущего обязаны встать только те, чей признак он указал. Встающие должны занять другое место, ведущий тоже пытается «захватить» свободный стул. Оставшийся без места участник становится ведущим.

Упражнение «Паровозик».

Все объединяются в тройки и становятся друг за другом, держась за талию впереди стоящего. Первый и второй человек – вагончики, а третий – маневровый паровозик. Он единственный играет с открытыми глазами. Паровозики должны водить вагончики по комнате так, чтобы не было аварий (в качестве препятствий в комнате установлены стулья). Несколько раз все меняются ролями. При обсуждении необходимо отрефлексировать свои состояния во всех ролях и выбрать наиболее комфортную роль. Обратить внимания на плюсы и минусы каждой роли: от ведомого мало что зависит, он может «сачковать», но ему – опаснее всех передвигаться; средний человек выполняет обязанности посредника, роль менее опасная, но несет в себе ответственность за передачу влияний; паровозик все видит, но и за все отвечает.
^
Факторы негативного влияния ЭС

Мини-лекция: ведущий рассказывает о внутренних факторах, от которых зависит влияние экстремальной ситуации на человека: установках человека, внутренней готовности к опасности или выполнению задачи, влиянию положительных и отрицательных эмоций, эмоционального опыта и т.п. Приводит примеры из реальной жизни.
^
Технологии «Овладения собой в трудной ситуации»

Цель: формирование навыков самообладания и установки на осознанное поведение в трудных ситуациях.

Упражнение «Аспекты осознания».

Участники представляют себя в одной из трудных ситуаций личного опыта. Им необходимо ответить на вопросы:

Что хорошего, что плохого для меня в этой ситуации?

Какой способ действий в ней приведет к нужной мне цели?

Какие у меня сейчас малоосознаваемые желания?

Каковы реальные возможности данной ситуации?

Каковы последствия каждого из возможных решений?

Достаточно ли одного осознавания для разрешения ситуации?

В образной форме необходимо сформулировать некий девиз. Послание от самого себя самому себе, найденное в результате подобного осознания.

^ Упражнение «Взгляд снаружи».

Участники в тройках получают такое задание: сидящий на стуле человек должен наблюдать за собой как бы со стороны. Он выбирает место, из которого как бы будет наблюдать за собой, сидящим на стуле и подвергающемся нападкам двух остальных участников. Он вслух проговаривает наблюдаемое. Двое других участников микрогруппы получают задание всячески «досаждать» наблюдатели, провоцировать его на отвлечение всеми возможными (в т.ч. агрессивными ) способами, естественно, не причиняя боли. При обсуждении проговаривается только самочувствие каждого в роли наблюдателя и успешность выполнения задания.


Перерыв.


Как победить стресс: продвинутые технологии.

Мини-лекция, в которой ведущий заостряет внимание слушателей на необходимости правильной психологической работы по выходе из стрессовой ситуации. Приводятся примеры из практики работников чрезвычайных структур. Внимание акцентируется на необходимости эмоциональной разрядки. Описывается практика проведения кризисной интервенции, дебрифинга и дефьючинга как процедур, предотвращающих попадание человека из стрессового, кризисного состояния в состояние психической травмы.

Упражнение «Групповая интервенция» (проводится в группе или в «аквариуме»).

Цель – приобретение навыков процедуры, способствующей минимизации отрицательных психологических последствий стресса, предупреждение ПТСР, отреагирование, поиск механизмов самокомпенсации, преодоления неблагоприятных состояний.

Этапы проведения: приветствия друг другу; установка правил; каждый рассказывает о своей проблемной ситуации и переживаниях ею вызванных; ведущий рефлексирует ответы и показывает формы преодоления стресса, избранные участником; группа оказывает поддержку; ведущий резюмирует полученный опыт; ритуальное совместное действие (песня, рисунок, танец).


Рефлексия.

Обращается внимание на то, почему данная процедура является целительной.

Медитация.

Цель: на подсознательном уровне формирование установки на эффективное преодоление трудных ситуаций.

Под тихую спокойную специальную музыку участникам лежа предлагается представить себе, следуя за голосом ведущего, определенную картину: интересный, увлекательный, комфортный путь по осеннему лесу, выход к горе. Необходимость подъема и достижеия вершины. Именно за ней – ваш дом, где ждут родные и друзья. Трудный путь к вершине. Ощущение радости на вершине. Легкий спуск к дому.

Завершающая процедура, прощание.

Цель: ритуализировать прощание, в метафорической форме подвести итоги тренингового дня, получить эмоциональную разгрузку.

^ Упражнение «Мое состояние» : под ритмичную музыку каждый участник молча выходит в круг и показывает пантомиму динамики своего сегодняшнего состояния, группа благодарит его аплодисментами;

^ Упражнение «Раскачка»: участники группы становятся в круг, положив руки друг другу на плечи. Под специальную торжественную музыку круг раскачивается, люди стоят в нем с закрытыми глазами, ведущий проговаривает основные темы и выводы прошедшего дня.
^
Занятие 3. Экстремальная ситуация: вызов и ответ

Цели: проработка экзистенциального понимания экстремальной ситуации как вызова жизни.

Рефлексия, разминка

По кругу, в метафорическом плане (в виде образа природного явления или другого материального объекта) дается описание своего вчерашнего и сегоднящнего состояния. Мысли и выводы озвучиваются только ввиду их крайней субъективной значимости.

В качестве разминки предлагается: а) упражнение «Хлопок» (на внимание): в кругу каждый делает свое физическое упражнение, по хлопку ведущего нужно перенять упражнение соседа слева. Упражнение заканчивается, когда к каждому вернется его упражнение.

б) упражнение «Общий ритм». Участники, сидящие в кругу, воспроизводят предложенный ведущим ритм, хлопая по коленям руками таким образом, чтобы каждый отстукивал один следующий удар общего ритмического рисунка. Нарушители постепенно выбывают из группы.

Существенные вопросы.

Цель: развитие опыта конструктивного отношения к экстремальным ситуациям.

^ Мини-лекция ведущего. Он рассказывает о возможной позитивной роли экстремальных ситуаций в жизни и судьбе, рассказывает о концепциях «Вызова- и Ответа», в которых трудное событие предстает как проблемная задача, задаваемая нам жизнью для нашего обучения и совершенствования. Приводятся данные исследований, в которых показано, что от восприятия человеком ситуации, собственно, и зависит то, чем она для него окажется.
^
Упражнение «Извлечение смысла»

Цель: развитие навыков осознания смысла и «уроков» жизненных ситуаций.

Участники по кругу вспоминают последние из проблемных, трудных ситуаций, случившихся с ними. Группа и ведущий помогают каждому проявить личностный смысл данной ситуации, прояснить, в чем, собственно, заключался вызов и урок Жизни? Ведущий резюмирует обсуждение.

Упражнение «Скалолазы».

Цель: эмоциональная разгрузка, разрядка, активизация.

Участники объединяются в две группы, которые должны, идя навстречу друг другу из двух диагональных углов, добраться до угла соперника. Передвигаться необходимо лицом к стене, так, чтобы касаться в каждый момент ее тремя конечностями. Нарушители «срываются» и возвращаются в конец шеренги. Команда, первая достигшая своего нового угла, становится победителем. Обсуждается индивидуальный опыт и самочувствие в ходе игры участников.
^
Упражнение «Черты толерантной личности»

Цели: познакомить с основными чертами личности, способствующими успешному преодолению экстремальных ситуаций; дать возможность оценить свой уровень «толерантности».

Каждый участник получает бланк с 15 характеристиками толерантной к экстремальным ситуациям личности. Сначала в колонке А ставится + напротив тех черт, которые у него наиболее выражены; 0 – напротив наименее выраженных; В колонке В ставится + напротив черт, наиболее характерных для толерантной к экстремальным ситуациям личности;. Через 5 мин. ведущий на доске заполняет бланк общей информации. Для этого он просит поднять руки тех, кто отметил в колонке В первое качество, заносит число ответивших, и т.д. Те три качества, которые наберут наибольшее количество баллов, являются с точки зрения группы, ядром толерантной к экстремальным ситуациям личности.

Перерыв


Стратегии совладания.

Цель: формирование представлений о возможных стратегиях совладания с ситуацией и с собой в ситуации.

Мини-лекция. Ведущий рассказывает о т.н. «стратегиях совладания» и различных механизмах копинг (совладающего) – поведения человека.


Упражнение: Изменение отношения к ситуации.

Цель: Формирование набора технических средств по преодолению трудных ситуаций.

Участникам раздаются написанные на карточках характеристики внезапно наступивших ситуаций, каждый должен, прочитав и представив себя в подобной ситуации, уловить свои первые непосредственные впечатления и эмоции, мысли – то что сразу пришло в голову; затем человек сознательно меняет свое отношение к ситуации пользуясь одной из предложенных копинг-стратегий. В обсуждении акцентируются вопросы наиболее удачных стратегий.
^
Упражнение «ОКВ: обязательство, контроль, вызов»

Цель: Развитие ресурсов толерантности к экстремальным ситуациям.

Поменявшись описаниями ситуаций, участники над каждой своей новой ситуацией продумывают, в чем заключается вызов ситуации, как он сможет осуществлять контроль за развитием событий, какие он берет на себя обязательства по отношению к себе, к обществу, жизни в этой ситуации. В обсуждении участвуют только желающие.
^
Упражнение «Ресурсы толерантности»

Цель: получение обратной связи от группы о своих толерантных качествах, получение поддержки.

Каждый по очереди, находясь на «горячем стуле», рассказывает группе о своих качествах, подкрепляющих или ослабляющих толерантные ресурсы личности. Группа дает обратную связь и работает в направлении расширения представлений участника о наличии у него ресурсов толерантности.

Медитация.

Цель: на подсознательном уровне формирование установки на эффективное преодоление трудных ситуаций.

Под тихую спокойную специальную музыку участникам лежа предлагается представить себе, следуя за голосом ведущего, определенную картину: встреченный в лесу водопад поражает Вас красотой и на расстоянии ощущаемой целительной силой. Вы не решаетесь войти под него, но вы понимаете, что Вам этого очень хочется. И тогда вы начинаете приходить сюда каждый день, приучая себя постепенно к холоду его струй, и постепенно вам становится не страшно, а приятно полностью подставлять тело его живительной влаге. Вы ощущаете, как сила воды пронизывает каждую клеточку тела, напитывая его энергией, мощью, ресурсами.
^
Завершающая процедура

Цель: ритуализировать прощание, в метафорической форме подвести итоги тренингового дня, получить эмоциональную разгрузку.

Упражнение «Мое состояние»: под ритмичную музыку каждый участник молча выходит в круг и показывает пантомиму динамики своего сегодняшнего состояния, группа благодарит его аплодисментами;

Упражнение «Раскачка»: участники группы становятся в круг, положив руки друг другу на плечи. Под специальную торжественную музыку круг раскачивается, люди стоят в нем с закрытыми глазами, ведущий проговаривает основные темы и выводы прошедшего дня.

Занятие 4. Модель экстрима.

Цель: выработка индивидуальных копинг-стратегий и укрепление толерантных свойств личности

Разминка.

Цели: активизация группы, создание рабочего настроения.

Упражнение «Экстремальная картинка» : по кругу мысленно передается лист, на который каждый следующий участник наносит новые детали рисунка создавая в итоге групповую картину. Ведущий анализирует вклады каждого с точки зрения их символической значимости и свидетельства о состоянии участника группы.
^
Упражнение «Прививка экстремальности»

Цель: применить те или иные полученные в тренинге навыки в трудной ситуации».

Упражнение проводится в различных вариантах:

если тренинг проводится на природе, то таковым упражнением может стать участие в необычном приключении - спуститься со скалы на веревке, проплыть длительный участок вдоль незнакомого скалистого берега, провести день в одиночестве и т.п.

в условиях города группе можно предложить на выбор варианты «экстремальной модели»: падение спиной или агрессия группы. Группа сама должна выбрать, какому из вариантов отдаст предпочтение.

^ Падение спиной: каждый участник должен, после предварительной подготовки, упасть спиной навзничь с поверхности определенной высоты – например, со стола или стула. Группа ловит его, не позволяя удариться об пол. В целях безопасности рекомендуется подстелить мат.

^ Групповая агрессия выполняется только в том случае, когда каждый из участников группы выразит согласие на проведение этой процедуры. Она заключается в том, что сидящего перед другими участника все по очереди характеризуют в негативном плане, пытаясь раздуть замеченные недостатки и сделать самые нелицеприятные выводы.

Задание участникам: в процессе предварительной подготовки (30 мин.) четко определить свои стратегии «совладания», настроить себя ментально и эмоционально и подготовиться к постоянному контролю своего состояния. Рекомендуется создать установку на решение проблемной задачи, провести диалог со своими страхами и вывести формулу – девиз, в которую будет как бы заключена в свернутом виде вся проделанная работа.

Рефлексия, обсуждение.

Обращается внимание группы на причины удачного или неудачного проявления толерантности к экстремальной ситуации.
^
Упражнение «Лукошко»

Цель: получение опыта формирования копинг-стратегий из «подручных средств»

В лукошко складываются случайные мелкие предметы в количестве, чуть превышающем численность участников группы (в том числе карточки с надписями качеств или явлений, например «Лень» или «Сильный ветер». Вытаскивающий предмет участник должен рассказать, как с его помощью он сможет построить свою стратегию толерантного проживания экстремальной ситуации.

Перерыв.
^
Мини-лекция «Влияние стиля атрибуции на здоровье человека»

Цель : формирование представления о толерантности к экстремальным ситуациям как необходимого фактора здоровья человека.

Упражнение «Сказочный герой».

Цель: закрепление стратегий толерантного поведения, установление эмоционально-положительной связи с таким поведением.

Каждый участник выбирает себе образ какого-то сказочного или виртуального героя, или явления, или предмета-символа, и от его имени рассказывает группе о том, как он теперь, обладая новыми ресурсами толерантности к трудным ситуациям, сможет с ними справляться. Группа задает ему вопросы, пытающиеся выявить негативные качества данного символа, а участник должен даже в них найти ресурсные, положительные, укрепляющие толерантность стороны.

Если позволяет время и настроение участников, с названными предметами можно разыграть сказочное действо, разделив, например, группу на две или три подгруппы, и посвятив сюжет сказки вопросам воплощения толерантных качеств в чрезвычайных ситуациях.
^
Групповое невербальное упражнение

Цель: закрепление ощущения групповой поддержки и значимости того, что происходило в группе.

Упражнение «Раскачка»: участники группы становятся в круг, положив руки друг другу на плечи. Под специальную торжественную музыку круг раскачивается, люди стоят в нем с закрытыми глазами, ведущий проговаривает основные темы и выводы прошедшего дня.

^ Обсуждение тренинга.

Выполняется по стандартной технологии, с предоставлением каждому слова, с предложением обозначать позитивные и негативные моменты в проведенной работе.

Ритуал расставания.

Цель : закрепление и усиление полученных в тренинге навыков.

Участников просят встать в два концентрических круга, так чтобы они оказались лицом к лицу друг с другом. Каждый раз, смещаясь на одного участника по часовой стрелке, все получают возможность сказать друг другу личные прощальные слова. При этом начинать такое прощание ведущий просит со слов : «Я верю, я знаю, что ты теперь…»


Литература.

  1. Александровский Ю.А. Психогении в экстремальных условиях. Изд. «Медицина», М, 1991г.

  2. Ананьев. В.А. Легальные и нелегальные наркотики. Практическое руководство. Ч.2.- СПб, «ИМАТОН», 2000, - 98 с.

  3. Анцыферова Л.И. Человек перед лицом жизни и смерти // Российский менталитет: вопросы психологической теории и практики / Под ред. К.А. Абульхановой, А.В. Брушлинского, М.И. Воловиковой. – М.: Издательство «Институт психологии РАН», 1997. – С. 45.

  4. Анцыферова Л.И. «Психология повседневности: жизненный мир личности и техники ее бытия.Психологический журнал.- 1993, - № 2.- с. 3 – 16.

  5. Васильева О.С. Экзистенциальный смысл экстремальных ситуаций. Материалы всероссийской научно-практической конференции "Экстремальные ситуации и предельные возможности человека", 17 – 20 окт. 2001 г., Ростов-на-Дону, 2001, с 7 - 11.

  6. Васильева О.С., Правдина Л.Р. Конструктивное проживание экстремальной ситуации как фактор развития личности.Прикладная психология, № 3, 2002, с.38 – 53.

  7. Коржова Е.Ю. Развитие личности в контексте жизненной ситуации. Сб. Психологические проблемы самореализации личности/ под ред. Е.Ф. Рыбалко, Л.А. Коростылевой: Вып. 4. – СПб., 2000. – с.155 – 159.

  8. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса., М. «Наука», 1983, 367 с.

  9. Маслоу А. Дальние пределы человеческой пси­хики. – Спб., «Евразия», 1997. – 430 с.

  10. Леонтьев Д.А.Психология свободы: к постановке проблемы самодетерминации личности. Психологический журнал. Том 21, №1, 2000

  11. Леонтьев Д.А. Личность: человек в мире и мир в человеке // Вопр. психол., № 3. 1989 а. С. 11-21.

  12. Леонтьев Д.А. Психология смысла. М.: Смысл, 1999.

  13. Л. Росс. Р. Нисбетт. Человек и ситуация (уроки социальной психологии).- М.: Аспект Пресс, 1999.- 429 с.

  14. Психология экстремальных ситуаций: Хрестоматия/сост. А.Е.Тарас, К.В. Сельченок.- Мн.: Харвест, М.: АСТ, 2000. – 480 с.

  15. АхолаТ, Фурман Б. Краткосрочная позитивная психотерапия. – СПб.: «Речь», 2000 – 220 с.

  16. Кристофер Л, Смит Л. Тренинг лидерства. – СПб, 2001.- 320 с.

  17. Пайнс. Э., Маслач К. Практикум по социальной психологии. – СПб, «Питер», 2000 – 528 с.

  18. Фопель Клаус. Психологические группы.- М.: Генезис, 2000.- 256с.

  19. Советский энциклопедический словарь.- М. «Советская энциклопедия»1990, -стр. 1352, ст. «Толерантность».



ПРИЛОЖЕНИЕ

Экстремальная ситуация как возможность развития личностных ресурсов.

В современном философском словаре приводится следующее определение: «Экстремальная ситуация – понятие, посредством которого дается интегративная характеристика радикально или внезапно изменившейся обстановки, связанных с этим особо неблагоприятных или угрожающих факторов для жизнедеятельности человека, а также высокой проблемностью, напряженностью и риском в реализации целесообразной деятельности в данных условия».

В качестве универсального или сущностного признака экстремальной ситуации

(в дальнейшем ЭС) рассматривается фактор опасности – прежде всего непосредственной угрозы для жизни и здоровья людей, либо же катастрофического разрушения их деятельности по достижению значимых целей.

На современном этапе чаще всего экстремальная ситуация определяется как ситуация, связанная с различного рода лишениями, а также с угрозой для собственной жизни и жизни окружающих.

Согласно концепции Ю.А. Александровского, экстремальность ситуации обусловлена прорывом строго индивидуального для каждого человека функционально-динамического образования (адаптационного или «защитного» барьера), которое обуславливает сопротивляемость психическим перегрузкам.

Испанский философ Хосе-Ортега-и-Гассет относит ситуации полного отчаяния человека к классу экстремальных, подчеркивая при этом, что «в экстремизме существенна именно внерациональность. Стремление к здравому смыслу уже означает отказ от экстремизма».

В рамках современного подхода (П.Лагаден, С. Лихтенстайн и др.) в качестве определяющего или универсального сущностного признака ЭС рассматривается фактор опасности, - прежде всего, непосредственной угрозы для жизни и здоровья людей, либо же катастрофического разрушения их деятельности по достижению значимых целей. Понятие ЭС, таким образом, отражает не просто чрезвычайное, а именно исключительно опасное событие или совокупность событий относительно и только во взаимосвязи с деятельностью людей, их существованием. ЭС (бедствия, катастрофы, аварии, кризисы, конфликты и т.д.) являются порой неизбежными реалиями жизнедеятельности людей, в том числе их профессионально осуществляемой деятельности.

В последние годы изучение экстремальных ситуаций и поведения в них людей становится все более актуальным. Это происходит из-за усложнения социально-экономических условий, стремительного повышения темпов жизни и ее напряженности, быстрым изменением социальной и физической среды, социально-психологическими и экономическими катаклизмами и приводит к возрастанию интенсивности эмоциональных нагрузок на человека.

Профессиональный долг психологов при таком подходе - обеспечить теоретические и методико-практические основы профилактики стрессовых воздействий, научить людей быть готовыми не только справляться со стрессами, но и более того – использовать их позитивные возможности.

Для этого необходимо исследовать аспекты воздействия экстремальной ситуации на человека в зависимости от его свойств, состояний и особенностей, изучить вопросы развития ресурсов человека, помогающих ему не только противостоять стрессогенному воздействию некоторых ситуаций, но и выделять и использовать возможные позитивные аспекты такого воздействия.

Фактически на сегодняшний день этот термин находится в периоде становления, что является отражением относительно недавнего появления в обыденной практике людей явления, которое под ним подразумевается.

Материалы всероссийской конференции «Экстремальные ситуации и предельные возможности человека» (Ростов-на-Дону, 2001) позволяют судить о широте охвата различных явлений, подпадающих под значение данного термина. Психологи считают «экстремальными» следующие виды ситуаций:

процесс адаптации вынужденных переселенцев к инокультурной среде

конфликтные ситуации

жестокое обращение с детьми

кризисные состояния (кризис есть ситуация опасности и возможности, а также нехватки ресурсов у субъекта)

стихийные бедствия

техногенные катастрофы

природные катастрофы

боевые действия

террористические акты

работа медперсонала с неизлечимыми больными;

идентификация останков погибших родственников

экстремальные виды спорта;

соревнование

криминальные ситуации

промышленные риски

несчастные случаи в быту

пожары

С точки зрения Л.И. Анциферовой, в современных определениях ЭС не учитывается главное – та ценность, которая в определенных условиях может быть потеряна или уничтожена. Это обстоятельство и делает ситуацию стрессовой. Для того, чтобы сохранить, защитить, утвердить данную ценность, субъект прибегает к различным приемам изменения ситуации, причем, мотивационный потенциал его усилий тем выше, чем более значительное место в смысловой сфере личности занимает находящийся в опасности объект и чем более интенсивной воспринимается личностью угроза.

Действительно, в жизни существует множество ситуаций «субъективной трудности», когда внешние характеристики ситуации для постороннего наблюдателя кажутся нормальными, и только глазами самого субъекта, с точки зрения его «внутренней ситуации» она оказывается экстремальной. Неважно, что объективной угрозы жизни и благополучию в них может не существовать: человек страдает от них так же, как и от объективно угрожающих его безопасности. Сущность внутренней экстремальной ситуации состоит в том, что глубоко укоренившиеся отношения к миру однажды должны быть перестроены. Это основное, чему учится индивид в таких ситуациях: выработке «главной» стратегии – антиципировать, предотвращать или эффективно преодолевать трудные жизненные ситуации.

Такой подход – с точки зрения ценностных, смысловых категорий – выводит нас на иной уровень рассмотрения экстремальных ситуаций: не эмоции или поведение, а уровень смыслов которые «высвечивают» ЭС в жизни субъекта.

Сегодня становится очевидным, что понимание личности в контексте жизненных ситуаций, сменяющих друг друга в течение жизненного пути, способствует более глубокому и целостному представлению о процессах личностного развития, в том числе о самореализации личности.

Поведение личности можно рассматривать как функцию взаимодействия личности и ситуации в данный момент времени, а стратегии поведения – как особые поведенческие синдромы, характеризующиеся актуализацией адаптивных механизмов психической саморегуляции.

Наиболее ярко положение о взаимосвязи личности и ситуации отражается в гипотезе о «сильных» ситуациях (Коржова Е.Ю.), в которых поведение в большей степени определяется особенностями ситуации, и о ситуациях «слабых», в которых поведение определяется больше личностью человека. В последнее время все личные особенности рассматриваются как условные возможности, реализующиеся в актах поведения в конкретной ситуации.

Если полагать, что процесс развития человека происходит непрерывно на протяжении жизни, то становится ясно, что этот процесс сопровождается непрерывными изменениями как личности, так и ее жизненных ситуаций. Однако наиболее значимыми являются такие изменения, которые приводят к существенным трансформациям ситуации, т.е. к событию, и к своеобразному новому «рождению» личности. Таким образом, на протяжении жизненного пути возникают и исчезают все новые и новые ситуации и «личности».

Любую экстремальную ситуацию можно рассматривать в качестве стрессора, а ее воздействие на человека – как сильное стрессирующее влияние. Об этом написано много научных работ, начиная с трудов самого Г.Селье и заканчивая многочисленными публикациями по поводу развития или предотвращения посттравматических стрессовых расстройств.

Нас интересуют несколько иные аспекты проживания личностью трудных ситуаций – позитивные, развивающие, заставляющие продвигаться по пути личностного роста. В литературе существует множество разрозненных указаний на возможный позитивный аспект влияния экстремальной ситуации на человека: «потрясающая психотерапия» В.А. Ананьева, «катарсис» у Л.А. Гримака, метафеномен «активной гуманизации» у Л.А. Китаева-Смыка, «удачный копинг» со стрессовыми событиями у В. А. Лищука.

Концепции всех авторов объединяет представление о том, что в минуты необычных переживаний с человеком происходит нечто, позволяющее ему осознать новые грани реальности, продвинуться в личностном росте, увидеть жизнь в ее истинном свете: «Люди, прошедшие испытание потрясением, как правило, создают новую форму своего существования, начиная с осмысления своих обычных связей, через познание своих устойчивых связей, кончая познанием и использованием необходимых связей, т.е. сущностных.» Таким образом, экстремальная ситуация в отдельных случаях может быть рассмотрена как своеобразный катализатор личностного роста. Эта же идея формулируется с позиций теории адаптационной нормы: норма адаптации конкретного организма не может существенно меняться, однако норма психической и особенно социальной адаптации может расширяться в результате перехода на новый уровень существования, и это происходит благодаря проживанию ситуаций, связанных с «потрясениями».

Предположение о влиянии на исход экстремального для личности события качества ее отношений к «трудностям» и «риску» находит прежде всего теоретическое подтверждение. Выделяются несколько основных компонентов, влияющих на формирование стрессовой реакции: установки (психологическая защита), значимые переживания (семантический аспект), бессознательное, стресс от неопределенности или стресс от неупорядоченности: «Неопределенность сама по себе не имеет знака: ни плюса, ни минуса. Знак зависит от личностных особенностей человека, заполняющего эту неопределенность собственными ожиданиями. Как известно, неопределенность представляет собой дефицит в прогнозировании будущего. Поэтому один прогнозирует в будущем угрозу, другой – только хорошее. Выделяются две полярные группы реакций: страх, усталость, безразличие, растерянность; в другой – озлобленность, агрессивность. Невроз обуславливается не столько количеством и силой психотравмирующих ситуаций, сколько их значимостью в субъективной системе отношений индивида. Именно это является основным источником невротического конфликта и нервно-психического напряжения».

Китаев-Смык считает, что процессы ухудшения деятельности при стрессе следует рассматривать как результат непроизвольных потерь информации и следствие ослабления волевой активности, снижения восприимчивости к внешним мотивам деятельности в результате «ухода в себя», т.е. стрессовой интернализации личности. Выраженность проявлений стресса зависит от отношения субъекта к стресс-фактору, от его субъективной определенности, субъективной значимости, субъективной вероятности. Автор предлагает классифицировать людей по их отношению к стрессору и своим переживаниям стресса на «репрессоров», подавляющих в себе тягостные переживания стресса и на «скрывателей», не признающих воздействие на них как стрессовое. У первых обнаруживаются физиологические проявления стресса, у вторых – не обнаруживается (или наличие относительно меньшей их выражености). Индивидуальная выраженность стресса в большой мере зависит от осознания человеком своей ответственности за себя, за окружающих, за все происходящее в экстремальных условиях, от психологической установки на ту или иную свою роль. Фактически адаптация человека к экстремальным условиям во многом определяется существующими у него высшими адаптивными психофизиологическими уровнями. Применение тех или иных адаптационнных стратегий обуславливается в большой мере особенностями психического склада человека. Установки, субъективные смыслы и ценности личности влияют на качество опыта личности, извлекаемого ею из экстремальной ситуации.

Каков же характер, гипотетический механизм подобного влияния? При проживании экстремального события работу, которую проделывает человеческая психика, можно обозначить как переживание (Ф. Василюк). По представлениям Ф.В. Бассина переживание – психологическая работа, связанная с изменением смыслов. Это особая форма деятельности, направленная на восстановление душевного равновесия, утраченной осмысленности существования, на производство смысла. Василюк Ф.В. говорит о том, что работа переживания – продуктивный процесс, специфика которого состоит в его особом продукте – смысле. А. Маслоу отмечает, что перед лицом реальной опасности (предельные переживания) человек физически и психически мобилизуется, начинает жить «по большому счету», аутентично, как бы все время отвечая на вопросы, связанные со смыслом жизни: «По мере преодоления опыта смерти Эго и выхода в трансперсональные сферы за экраном негативности открываются внутренние источники духовности и космических чувств. Люди получают доступ к новой системе ценностей и мотиваций, которая не зависит от базовых истинктов и отвечает критериям метаценностей и метамотиваций.».

Экстремальные состояния (на грани жизни) являются одним из бессознательных мотивов в формировании субъективного представления о смыслах жизни». Образно подобные представления выражены у А.А.Мелик-Пашаева в понятии «третьего измерения жизни: «Вертикальное измерение бытия присутствует всегда. Человек оказывается в точке пересечения креста: он проходит свой путь во времени и пространстве горизонтального плана земной жизни и в то же время внутренне связан с вертикальным измерением, как бы остается «в луче» своего высшего, вечного Я. Тогда его жизнь сохраняет устойчивый смысл, и точка его акме движется вместе с ним».

В обыденной жизни сложилось понятие «попадать в ситуацию», но есть и сочетание «готовить ситуацию», предполагающее активное участие личности.

Случайно или закономерно человек вовлекается в ситуацию? Сама по себе ситуация имеет внешний для личности характер, но значение ей придает личность – каждая свое. Это приводит к тому, что человек вовлекается в ситуацию через ее означивание.

Сами по себе ситуации человек не выбирает, но он волен повести себя в них тем или иным образом, воспринимая, оценивая их по-своему, что и характеризует «свободу личности».

Но можно и предполагать, что существует и определенная «свобода ситуации», которая проявляется в том, что и ситуация «выбирает человека», т.к. возникает не случайным образом, а является результатом всего предшествующего жизненного пути, результирующей суммы совершенных человеком в своей жизни выборов.

Л.И. Анциферова считает, что процесс развития человека может представляться как постоянная смена личностно-ситуационных паттернов, характеризующаяся изменениями как личностных особенностей, так и особенностей ситуации. Вектор развития может быть различен, т.е. развитие может идти как в сторону прогресса, так и в сторону регресса. Если паттерн личностно-ситуационного взаимодействия устойчив, можно говорить о соответствии, конгруэнтности личности и ситуации, а в случае неустойчивости – о неконгруэнтности. Положение о личностно-ситуационной неконгруэнтности как источнике развития личности в ситуациях жизненного пути находится в соответствии с представлениями о развитии гуманистической психологии. Согласно этим представлениям, личность стремится не к гомеостазу, а к гетеростазу, а целью жизненного пути является не адаптация (приспособление к ситуации), а творчество (выход личности за пределы ситуации). При этом можно выделить два типа развития личности в жизненных ситуациях: «событийное», при котором личность склонна бессознательно помещать себя в такие ситуации, в которых оказывается вынуждена развиваться уже внутренне; и «личностное» развитие, внутреннее, для которого характерна сознательная работа над собой, при внешней малособытийности.

Предположительно, тип развития может быть связан с такой личностной характеристикой, как уровень субъективного контроля над значимыми ситуациями, а также уверенностью в себе, личностной зрелостью и т.п. Но здесь возможно и влияние мало изученной особенности – ситуационной смелости, характеризующей склонность вступать в новые жизненные ситуации и противоположной – ситуационному консерватизму. Таким образом, переживание экстремальной ситуации может стать толчком для освоения человеком новых смыслов, дающих ему новые мотивы к жизнетворчеству, оттеняющих его субъективную реальность новыми оттенками. Таков механизм позитивного влияния экстремальности. Этот феномен проявляется только при определенных условиях, а именно – при условии открытости личности новому опыту, отсутствию защит и других искажений в восприятии реальности.

Мы исследовали влияние экстремальной ситуации на некоторые проявления самосознания человека. В качестве экстремальной ситуации в исследовании использовались «приключенческие туры»: однодневный маршрут каньонинга в Агурском ущелье (Красная Поляна), экстремальная однодневная экскурсия на Аю-Даг (Крым), выезд на 3-х –дневный туристский фестиваль (Ростовская область) группы новичков.

Исследовались параметры: динамика уровня субъективной оценки составляющих индивидуального здоровья, изменения в эмоциональной сфере, в сфере отношений с людьми, уровень самооценки. Использовались методы: субъективного шкалирования, ассоциативного эксперимента, тест «Смысло-жизненных ориентаций», тест Люшера, проективный рисунок «Дом, дерево, человек», методика «Личностный дифференциал».

Мы испытывали определенные сложности в подборе методического инструментария: с одной стороны, это должны были быть тесты, диагностирующие прежде всего систему отношений человека – к себе, миру и окружающим; с другой - выполнение всех этих тестов должно было укладываться в небольшой временной промежуток, т.к. ни перед путешествием, ни после него не находится достаточно времени для проведения диагностики. Отсроченная же диагностика (на следующий день или через несколько дней) также не была возможна, т.к. весь контингент исследованных людей – отдыхающие, проживающие в разных местах и не имеющие точек пересечения с исследователями помимо самой экспериментальной ситуации.

Испытуемыми стали 30 человек – возраста от 40 – 18 лет, служащие и студенты Московских и Ростовских вузов. Образовательный уровень респондентов – незаконченное высшее и высшее образование. Одним из необходимых условий участия в эксперименте было то, что каждый испытуемый шел на предлагаемое приключение добровольно и переживал такого рода событие впервые в своей жизни.

По окончании «приключения» проводилось тестирование испытуемых по тем же опросным листам. Обязательным требованием было заполнение анкет в течение суток после завершения «приключения».

По результатам проведенного исследования выделилось три группы людей: оптимисты (воспринимавшие трудную ситуацию как важное испытание), азартные (воспринимали ситуацию как возможность отвлечься, развлечься и получить порцию адреналина) и тревожные (акцентировавшие в предстоящей ситуации прежде всего факторы опасности). Оказалось, что наибольшего эффекта для своего личностного развития добиваются люди из группы «оптимистов», т.е. те, кто имеет установку на экстремальную ситуацию как на повод личностного роста, как возможность продвигающего испытания. У них существенно изменяются результаты оценки своего здоровья: они чувствуют, что стали физически сильнее, психологически намного совершеннее, духовно – богаче. У них возрастают потребности, характерные для зрелой личности: в активности, вовлеченности, достижениях, самоутверждении, гармонии и уменьшаются потребности, свойственные незрелой личности - аффилитивные, потребности в разрушении и внимании других. У них увеличивается самоуважение, представление о развитии собственных волевых качеств. Пережитое событие действительно становится для них катализатором личностного роста.

«Азартные» демонстрируют подобные тенденции, но не в столь яркой степени выраженности. В своих представлениях они также становятся «здоровее» по многим параметрам, но расплачиваются за это более тревожным и безрадостным мироощущением. Аналогично первой рассмотренной группе, они развивают потребность в самоутверждении, в успехе, достижении, но сопровождают ее возросшей потребностью в проявлении агрессии и в изменении ситуации. Впечатление такое, что этой группе приходится «платить» за происходящие позитивные изменения. Сильнее всего они развивают волевые качества.

«Тревожные» в физическом и духовном уровнях здоровья не ощущают измененений, улучшают психологическое здоровье и сильно ухудшают представления о своей социальной адаптированности; у них развиваются проявления потребностей, характерных для невысоко развитой личности: усталость, нужда в чувственном комфорте; в изменении ситуации; уменьшается потребность в самоутверждении. Не смотря на то, что происходит некоторое увеличение уровня самоуважения и экстраверсии, у них ухудшаются представления о своих волевых качествах и в целом совокупность описанных изменений складывается в синдром развития тревожности. Фактически, можно говорить о некотором регрессе в отношениях личности с миром.

Выделенные группы напоминают описанные Китаевым-Смыком 3 типа отношений к самому себе в стрессе:

как к жертве – такой тип отношений усиливает дистресс;

сочетает отношение к себе как к жертве с отношением к себе как ценности, доверенной себе же (летчики- испытатели и другие опытные экстремалы). это же отношение характерно для людей, сохраняющих в любой ситуации чувство собственного достоинства;

отношение к себе как к одному из ряда людей (может быть у лиц, изучающих стресс, у ответственных за ход экстремальной ситуации); при этом возрастает роль ответственности за себя, что снижает значение представления о себе как жертве.

Резюмируя полученные результаты, мы заключаем:

1. Происходящие у человека в экстремальной ситуации психологические изменения зависят от его подсознательных и сознательных установок, ожиданий того, что даст ему эта ситуация.

2. Тревожная установка не приводит к развитию и личностному росту, заинтересованная – приводит, но к неустойчивому, позитивная – к серьезному.

3. Профилактикой посттравматического стрессового расстройства может служить развитие интегрального здоровья личности.

Возможно, на наш взгляд, практическое применение полученных результатов.

Можно компенсировать неблагоприятное воздействие экстремальных ситуаций путем развития у человека позитивных установок на проживание экстремальной ситуации. Эта идея совершенно не нова, однако в арсенале практической психологии нет широкого применения тренинга позитивных установок на экстремальную ситуацию. Такой тренинг помогает скорректировать тревожно-боязливые установки «тревожных», формирует позитивные у «азартных», развивает и структурирует уже имеющиеся установки «оптимистов». Фактически мы ведем здесь речь о методах развития социально-психологического здоровья личности («стремление к совершенствованию человека в области психической культуры есть неспецифический, базисный фактор профилактики любого заболевания».

Вторым способом профилактики неблагоприятных последствий стресса должна стать методика «прививок» экстремальности. Она заключается в тренировке человека в ряде ситуаций возрастающей экстремальности. Раз от разу он может привыкать и обучаться все более спокойному поведению в самой ситуации и все более эффективной психологической работе со своими впечатлениями. В развитых странах не случайно активно развиваются такие формы, как «путешествие приключения», тренинг приключения, экстремальный тренинг формирования команды. Психологи давно заметили, что фактор «экстремальности» является катализатором процессов личностного роста и эффективно используют этот феномен. Развитие подобного направления психотерапии и профилактики здоровья – актуальное для российских психологов дело.

Экстремальная ситуация часто приводит человека к границе жизни и смерти. Это сопровождается актуализацией глубинных сущностных составляющих нашего «Я». Она проверяет, обозначает и расширяет его предельные возможности, побуждая к активной деятельности, активизации ресурсов и раскрытию внутреннего потенциала личности. Из нее только два выхода: путь отчаяния, страха, разрушения, сожаления о случившемся и путь надежды, перехода на более высокий уровень развития, устремленности в будущее. Таким образом, любая экстремальная ситуация, с которой нас сталкивает жизнь, может быть использована как возможность познания и совершенствования себя, как условие расширения своих ресурсов и пределов самореализации.




Скачать 434,65 Kb.
оставить комментарий
Дата04.03.2012
Размер434,65 Kb.
ТипПрограмма, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Загрузка...
Документы

наверх