Комплекс упражнений при утомлении глаз. 61 8 Краткая история физической культуры и спорта. 68 9 Методы физического воспитания: игра, соревнования, упражнения. 68 10 Основные принципы закаливания. 75 icon

Комплекс упражнений при утомлении глаз. 61 8 Краткая история физической культуры и спорта. 68 9 Методы физического воспитания: игра, соревнования, упражнения. 68 10 Основные принципы закаливания. 75


2 чел. помогло.

Смотрите также:
Реферат по физической культуре на тему: Влияние физических упражнений и вредных привычек на...
Тема: История физической культуры...
Физической культуры, спорта и туризма...
Организация физического воспитаниЯ студенческой молодежи на основе альтернативного выбора...
История физической культуры и спорта в Республике Татарстан 13. 00. 04...
Учебно-методический комплекс дисциплины дпп. Ф. 01 История физической культуры и спорта 1 часть...
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Психология физического воспитания и спорта»...
Совершенствование координационных способностей старших школьников с различной моторной...
Педагогическая система профильной подготовки школьников в области физической культуры 13. 00...
Программно-целевой принцип управления развитием персонала в муниципальной системе физической...
Программно-целевой принцип управления развитием персонала в муниципальной системе физической...
Подготовка спортивного резерва в дзюдо на основе спортивно ориентированного физического...



страницы:   1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13
скачать
СОДЕРЖАНИЕ:


1 Влияние вредных привычек на организм человека. 2

2 Влияние физической культуры на работоспособность человека. 12

3 Воспитание выносливости. 17

4 Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. 28

5 Здоровый образ жизни. 45

6 Значение физической культуры и спорта. 55

7 Комплекс упражнений при утомлении глаз. 61

8 Краткая история физической культуры и спорта. 68

9 Методы физического воспитания: игра, соревнования, упражнения. 68

10 Основные принципы закаливания. 75

11 Основные принципы физического воспитания. 77

12 Основы самоконтроля после физических нагрузок. 89

13 Понятие «здоровье». 89

14 Принцип доступности и индивидуализации. 89

15 Принцип постепенности. 89

16 Принцип систематичности и последовательности. 89

17 Принцип сознательности и активности. 89

18 Проблема здоровья в условиях научно-технического прогресса. 89

19 Проблемы современного спорта. 89

20 Развитие быстроты. 91

21 Развитие гибкости. 91

22 Развитие ловкости. 91

23 Современное олимпийское движение. 91

24 Средства восстановления после тренировок. 97

25 Упражнения для развития быстроты. 133

26 Упражнения для развития выносливости. 134

27 Упражнения для развития гибкости. 134

28 Упражнения для развития ловкости. 134

29 Упражнения для развития силы. 134

30 Упражнения для расслабления мышц. 134



    1. ^

      Влияние вредных привычек на организм человека.



Дата: 19.01.2006

Тема: Новости


Нашёл откуда-то эту статью, может кому-нибудь поможет :)


@ Введение.

Нужно постоянно помнить, что подростковый возраст – это особый период жизни каждого человека. В это время закладывается основа его физического и душевного здоровья. Развивающийся организм особенно чувствителен к действию ядовитых веществ, таких, как алкоголь, никотин и наркотики. Влияние это настолько серьёзно, что их употребление нельзя характеризовать только как «вредные привычки», так как они угрожают не только здоровью, но зачастую жизни подростка. Очень важно чтобы подросток понял, что от его образа жизни, привычек напрямую зависят не только его здоровье, но и здоровье его будущих детей.

Одним из наиболее распространённых в мире факторов, губительно влияющих на здоровье, является табакокурение. В настоящее время курение глубоко вошло в быт многих людей, стало повседневным явлением. В среднем в мире курит около 50% мужчин и 25% женщин. В нашей стране, как во многих других, ряды курильщиков пополняются в основном за счёт подростков, молодёжи. По данным отечественных исследований, в возрасте 12-13 лет курят около 7% школьников, среди 16-летних уже 40% курящих, а в старших классах начинают курить и некоторые девочки. Женщины приобщаются к курению немного позже, чем мужчины. Однако вызывает тревогу тот факт, что в настоящее время отмечается снижение возраста, когда девушки-подростки впервые пробуют курить, а затем приобретают пристрастие к табаку.

Желание казаться старше, стремление подражать взрослым, любопытство способствуют тому, что многие подростки начинают курить.


@ Негативное воздействие никотина на организм человека.

Каждый молодой человек, впервые беря а руки сигарету, должен отчётливо представлять, что его ждёт впереди, каковы могут быть последствия этого шага. Желая казаться взрослыми, подростки, к сожалению, часто забывают, что всякое действие имеет и положительные и отрицательные последствия. Курение приводит к слишком серьёзным (а иногда и смертельным) последствиям для здоровья человека. Горящая сигарета является как бы уникальной химической фабрикой, производящей более 4000 различных соединений, в том числе более 40 канцерогенных веществ. Наиболее ядовитым для организма является никотин – алкалоид листьев табака, представляющий собой маслянистую бесцветную или светло-жёлтую жидкость жгучего вкуса, с неприятным запахом. В связи с быстрым привыканием организма к никотину острые отравления этим ядом при курении встречаются относительно редко. Отравления никотином, как правило, наблюдаются при первых попытках курения.

Были изучены ощущения, которые испытывают школьники после первой выкуренной сигареты. Начиная курить, 69,4% мальчиков и 72,7% девочек испытали те или иные ощущения: головокружение, отвращение, кашель, тошноту.

Великий русский писатель Л.Н.Толстой так описал эти ощущения: «…во рту было горько и дыхание перехватывало. Однако скрепив сердце я довольно долго втягивал в себя табачный дым…, а во рту я почувствовал горечь и в голове маленькое кружение. Я хотел уже перестать и только посмотреться с трубкой в зеркало, как, к удивлению моему, зашатался на ногах; комната пошла кругом и, взглянув в зеркало, к которому я с трудом подошёл, я увидел, что моё лицо бледно, как полотно». Перечисленные явления служат как бы предупреждением: не кури, табак содержит в себе яд.

Одна сигарета, другая, третья… постепенно организм привыкает к курению. Неприятные ощущения, вызванные первой сигаретой, не повторяются. Но отравление организма продолжается с каждой затяжкой.

Курение является одним из вариантов наркомании. К никотину полностью относится характеристика наркотических веществ, вызывающих привыкание или даже болезненное пристрастие:

1 - потребность в постоянном или периодически возобновляемом приёме данного вещества для получения удовольствия или облегчения физического или психического состояния;

2 - возникновение толерантности (повышенной устойчивости) к действию данного вещества вследствие привыкания к нему организма, поэтому для получения такого же эффекта при повторных приёмах приходится прибегать ко всё более высоким дозам препарата;

3 - развитие явлений абстиненции – физических и психических расстройств при прекращении поступления в организм вещества, вызвавшего болезненное пристрастие, снимаемых или облегчаемых после приёма очередной его дозы;

4 - проявление токсического действия (специфических нарушений различных функций организма, прежде всего психической деятельности) как при однократном приёме вещества (наркотическое опьянение, отравление), так и при повторном его употреблении (различные острые и хронические психические расстройства, нарушения функций внутренних органов).

Выделяют три стадии привыкания к никотину:

1 стадия – бытовое, несистематическое курение (около 5 сигарет в день), никотиновой абстиненции нет, изменения физического состояния здоровья отсутствуют или выражены слабо, полностью обратимы.

2 стадия – привычное курение, постоянное (от 5 до 15 сигарет в день), зависимость отчасти физическая, толерантность повышена, умеренная абстиненция, поражения внутренних органов незначительны, в определённой степени обратимы после прекращения курения.

3 стадия – пристрастное курение; толерантность к курению высокая, абстиненция тяжёлая, зависимость чисто физическая, влечение непреодолимое (человек курит не менее 1-1,5 пачки сигарет в день); привычка курить натощак и сразу после еды, а также среди ночи. Определяются значительные поражения внутренних органов и нервной системы.

В начале курения человек находится ещё по эту сторону болезни, но с появлением болезненного влечения – табакомании – развивается настоящее заболевание, тяжесть проявлений которого нарастает по мере увеличения интенсивности курения.

Молодые люди редко задумываются над своим здоровьем, оно кажется им нерушимым. Однако рано или поздно курение проявит себя целым «букетом» болезней. И чем раньше пристрастится к курению человек, тем скорее и тяжелее отразится на его здоровье «дружба» с сигаретой.

Первый удар принимают на себя дыхательные пути. Компоненты табачного дыма раздражают слизистую оболочку гортани, трахеи, бронхов, мельчайших бронхиол и лёгочных пузырьков – альвеол. Происходит изменение клеток, нарушается их строение, развиваются хронические заболевания дыхательных путей. Недаром около 80% курящих людей страдают бронхитом, которых так называется – бронхит курильщика.

Компоненты табачного дыма, растворённые в слюне, попадают в желудок, раздражают его слизистую оболочку. В результате длительного курения может развиться хроническое воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит), образоваться язва. У курящих язвенная болезнь желудка возникает в 12 раз чаще, чем у некурящих.

Многочисленными исследованиями доказана связь между курением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В медицине появились такие понятия, как «табачный склероз», «табачная гипертония», «табачное сердце». О работе сердца в значительной степени можно судить по частоте пульса. У курильщиков по сравнению с некурящими частота пульса учащается. Особенно это заметно после даже небольшой физической нагрузки, например после приседаний. Это значит, что сердце, перекачивая кровь по кровеносным сосудам, работает с повышенной нагрузкой. Итог всего этого – различные заболевания сердца. Статистика показывает, что курильщики в 13 раз чаще, чем некурящие, заболевают стенокардией, в 12 раз – инфарктом миокарда.

Интересные данные приводят американские учёные. Группой специалистов было обследовано 1807 взрослых мужчин, 1375 из которых курили с малых лет, а остальные никогда не курили. Как показали результаты исследования, курильщик в возрасте 30 лет может рассчитывать прожить ещё 34,8 года, в то время как его некурящий ровесник имеет шансы прожить ещё 52,7 года. Как видите, разница составляет 17,9 лет!

Наибольшее сожаление вызывает тот факт, что в последнее время часто стали курить девушки. Многие их них считают, что сигарета придаёт им современный и независимый вид. Они, очевидно, не думают о том, что рискуют своим здоровьем и здоровьем своих будущих детей. Утрата свежести кожи и чистоты голоса, отталкивающий запах изо рта, ранние морщинки – такова расплата за курение.

«Следы курения» появляются на лице очень рано. Курящая девушка или женщина обычно выглядит старше своих лет: преждевременное старение организма происходит в результате табачной интоксикации. Под влиянием табачных ядов набухают голосовые связки и слизистая оболочка гортани, голос становится грубым, хриплым.

Следует отметить, что курящая девушка или женщина отнюдь не выглядят в глазах мужчины привлекательной. Анкетный опрос молодых людей о выборе спутницы жизни показал, что 93% из них желают видеть свою жену некурящей.

Кроме того, надо объяснить молодым людям, что спорт и курение несовместимы. Во время физической нагрузки у человека увеличивается потребность в кислороде, а его «отравленные» никотином лёгкие не могут это обеспечить. У курящих школьников, кроме того нарушается сон, возникают головные боли, снижается память, внимание на уроках, а из-за этого резко ухудшается и успеваемость.

Курящие люди в большинстве случаев пренебрегают интересами окружающих и курят там, где им вздумается. В накуренных помещениях страдают прежде всего некурящие. Они становятся пассивными курильщиками. Пассивное курение так же опасно, как и активное. Установлено, что во время курения 20% вредных веществ, содержащихся в табачном дыме, сгорает, 25% задерживается в лёгких курящего, 5% остаётся в окурке и остальные 50% загрязняют окружающую среду.

Пассивный курильщик, находясь в помещении с активными курильщиками в течение одного часа, вдыхает такую дозу некоторых газообразных составных частей табачного дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты, а пребывание в течение 8 часов в закрытом помещении, где курят, приводит к воздействию табачного дыма, соответствующему курению более 5 сигарет.


@ Употребление алкоголя.

Употребление алкоголя – также массовое явление, связанное с такими социальными категориями, как традиции и обычаи, с донной стороны, и общественное мнение и мода – с другой. Потребление алкоголя а определённые исторические времена принимало разные формы: религиозный обряд, метод лечения, элемент человеческой «культуры». Тысячелетняя алкогольная практика тем не менее превратилась в обычай. В отличие от моды обычай действует более долговременно. Став обычаем и модой, алкоголизация традиционно передаётся из поколения в поколение. Семья в этой «эстафете» играет первостепенную роль. Специальными социологическими исследованиями установлено, что первое приобщение к алкоголю учащихся 8-10-х классов в 78% случаев происходит под влиянием родителей и родственников.

Как показывает мировая статистика, на протяжении длительного времени потребление алкогольных напитков имеет устойчивую тенденцию к увеличению.

К несчастью, Россия занимает одно из первых мест по употреблению алкоголя: 14 литров спирта на душу населения. По данным ВОЗ, потребление 8 литров спирта уже является критическим для страны. Смертность от причин, связанных с употреблением алкоголя, за последние 10 лет выросла более чем в 3 раза.

Самое тревожное состоит в том, что укрепившееся снисходительное отношение к потреблению спиртного, навязчивая повсеместная реклама пива привели к значительному увеличению потребления алкоголя женщинами и молодёжью. Алкоголизм «помолодел». Наиболее высокая заболеваемость хроническим алкоголизмом падает на возрастные группы: 20-22 года (31,4%) и 23-26 лет (40,4%); алкоголизм среди подростков и молодёжи повсеместно продолжает расти, и это связано не только с потреблением крепких алкогольных напитков, но и пива. По данным специальных исследований, почти половина москвичей моложе 13 лет успели попробовать алкоголь, включая пиво. Это, к сожалению, чисто российское явление. Примечательно, что девочки пьют пиво наравне с мальчиками. Чем раньше подросток начинает употреблять напитки, тем больше вероятность того, что он станет хроническим алкоголиком. Каждый второй хронический алкоголик начал этот путь ещё до 14 лет, около 10% - до 19 лет.

Мотивы употребления алкоголя молодыми людьми чаще всего таковы: «за компанию» - 50%, «для поднятия настроения» - 25%; а также «для аппетита», «для разговора с друзьями», «так принято», «из принципа».


@ Негативное воздействие алкоголя на организм человека.

Алкоголь (этиловый спирт) является бесцветной летучей жидкостью, легко воспламеняющейся, с характерным запахом и жгучим вкусом.

Алкогольное опьянение (острая интоксикация алкоголем) – комплекс симптомов (психических, вегетативных и неврологических расстройств), обусловленных психотропным воздействием спиртных напитков. В зависимости от выражённости и последовательности развития нарушений выделяют 3 степени опьянения: лёгкую, среднюю и тяжёлую.

Этиловый спирт действует преимущественно на центральную нервную систему, вызывая характерное алкогольное возбуждение.

При лёгкой степени алкогольного опьянения, когда доза принятого алкоголя небольшая (содержание алкоголя в крови 1-2%), наступают беспричинное веселье, возбуждение, кажущаяся лёгкость, приподнятость настроения. Реальная действительность, взаимоотношения между людьми оцениваются неадекватно. Любая требующая решения проблема кажется несущественной. Человек делается многословным, легко заводит знакомства, при этом рассказывая о своих переживаниях и похождениях, нередко значительно преувеличивая их. Даже при лёгкой степени опьянения снижается способность к активному торможению, вследствие чего утрачивается чувство такта, дистанции, самоконтроля, что часто приводит к совершению опрометчивых поступков. Пусть не обольщается тот, кто в состоянии лёгкого опьянения испытывает прилив сил, ощущение бодрости или чувство собственной значимости… Это всего лишь иллюзия.

При средней степени алкогольного опьянения (содержание алкоголя в крови 3-4%) все реакции на внешние раздражители приобретают усиленную окраску – незначительные факты могут вызвать бурную радость или страх, гнев или отчаяние. Настроение в течение короткого времени может существенно меняться: от весёлого, приподнятого до грустного, угрюмого, апатичного, со склонностью к самообвинению и слезливостью. Нарушаются концентрация внимания и последовательность мышления. Существенно ухудшается координация движений, походка становится шаткой, речь чрезмерно громкой, отмечаются затруднение в подборе слов, грубое нарушение почерка. Наступают нарушение ориентировки в окружающем, потеря контроля над собственным поведением. Вот почему для состояния опьянения характерны циничная брань, неприкрытая сексуальность, потеря стеснительности, публичное удовлетворение физиологических потребностей. Возникают тошнота и рвота. Нередко лица, находившиеся в средней степени алкогольного опьянения, не могут вспомнить события, происходившие с ними в этот период. Опьянение обычно сменяется глубоким сном.

При тяжёлой степени алкогольного опьянения (содержание алкоголя в крови до 5-6%) появляются серьёзные нарушения функции центральной нервной системы, приводящие к потере сознания и явлениям глубокого наркоза. При таком опьянении человек не реагирует на оклики, уколы. Температура тела и тонус мышц снижаются, урежается дыхание, ослабляется деятельность сердечно-сосудистой системы. В этом состоянии могут быть непроизвольные физиологические отправления и возникновение судорожных припадков. В иных случаях наступает смерть в результате остановки дыхания или прекращения сердечной деятельности.

Острая алкогольная интоксикация может характеризоваться и более грубыми психическими расстройствами – так называемым патологическим опьянением, проявляющемся в неожиданном развитии острого психоза с бредом и галлюцинациями. В подобных болезненных состояниях часто совершаются особо опасные действия, направленные против жизни и здоровья окружающих.

В специальной литературе можно встретить термины «пьянство» и «алкоголизм». Под пьянством и алкоголизмом понимается совокупность всех вредных привычек и печальных последствий, обусловленных приёмом спиртных напитков, - ухудшение здоровья, проблемы в семье и на производстве, нарушение общественного порядка и благосостояния общества в целом.

Пьянство, по мнению медиков, это результат моральной распущенности. Оно не считается болезнью. Пьянство – это систематическое употребление спиртных напитков в течение длительного времени или эпизодическое употребление алкоголя, во всех случаях сопровождающееся выраженным опьянением. При этом одурманивание себя является чаще всего главным мотивом употребления хмельного. Однако по мере того как алкогольная интоксикация организма ведёт к различным функциональным и органическим изменениям, развивается алкогольная болезнь.

С медицинской точки зрения, алкоголизм – это болезнь, характеризующаяся прежде всего болезненным влечением к алкоголю, употребление которого приводит к серьёзным психическим и физическим расстройствам, нарушающим межличностные и общественные отношения. По последнему определению ВОЗ, алкоголизм является болезнью, которая рано или поздно приводит к одному исходу – смерти.

На раннем этапе развития заболевания у больных появляется необходимость приёма всё больших доз алкоголя для опьянения. Так проявляется симптом утраты количественного контроля над выпитым. Постепенно возрастает количество алкоголя по сравнению с первоначальными дозами, больные переходят на употребление более крепких спиртных напитков, необходимых для достижения состояния опьянения. Появляется патологическое влечение к алкоголю. Желание выпить со временем не только сопровождается соответствующими мыслями, преобладающими над всеми остальными, но и лишается положительной эффективной окраски, так как зачастую возникает в неподходящей обстановке, например при выполнении служебных обязанностей.

Одним из основных признаков алкоголизма является «похмельный», или абстинентный, синдром, который иначе называется синдромом «отнятия». Он проявляется следующим образом: краснеет лицо, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, появляются неприятные и болезненные ощущения в области сердца, головокружения, головные боли, потливость, дрожание рук, шаткая походка, расстройства сна, а также сухость и неприятный вкус во рту, жажда, снижение или отсутствие аппетита, тошнота и даже рвота.

Больные с трудом засыпают, сон их поверхностный, с частыми пробуждениями и кошмарными сновидениями – яркими, сценичными, калейдоскопически сменяющими друг друга. Проснувшись в страхе, больные не сразу понимают, что с ними происходит и где они находятся.

Наряду с физическими компонентами абстиненции присутствуют и психические симптомы. К ним относятся изменения настроения с преобладанием подавленности, болезненное толкование действий окружающих, снов.

Рано или поздно регулярное употребление спиртных напитков вызывает снижение умственных способностей человека, что затрудняет возможность приобретения новых знаний и навыков.

Упадок нравственности сказывается в равнодушии к общественно-моральным нормам, в эгоизме и цинизме. Но ведь самые малые отклонения от общественной нравственности очень опасны и легко приводят к тяжким преступлениям. Именно на этой почве происходит разлад в семье, вплоть до расторжения брака, произрастает хулиганство, другие антиобщественные поступки, преступность.

На отдельных стадиях алкоголизма появляется алкогольная деградация. К её главным признакам относятся эмоциональное огрубение, этическое снижение, утрата критических функций, резкое нарушение памяти и интеллекта, приводящие к исчезновению семейных и общественных связей, общему упадку инициативы и работоспособности. Вследствие этого больные делаются похожими друг для друга: становятся опустошёнными, безразличными к окружающей действительности, их интересы направлены в основном на удовлетворение потребности в алкоголе, иными словами, они становятся слабоумными.

Однако следует отметить, что при прекращении пьянства, после лечения, многие симптомы деградации смягчаются и исчезают. Обратимость алкогольных изменений психики – важнейший фактор оптимизма и обоснованных надежд на успех в борьбе за каждого страдающего алкоголизмом.

Связь пьянства и алкоголизма с заболеваниями внутренних органов человека хорошо известна медикам.

Заболевания печени наиболее характерны для больных алкоголизмом: алкогольный гепатит, алкогольный цирроз печени составляют 30-50% всех случаев цирроза печени. Спиртные напитки вызывают раздражение слизистых оболочек всех отделов желудочно-кишечного тракта, в результате чего возникают гастриты, в дальнейшем увеличивается риск появления полипов, а также рака желудка. Возникающие изменения в поджелудочной железе приводят к таким тяжёлым заболеваниям, как панкреатит и сахарный диабет.

Отрицательно сказывается употребление алкоголя и на сердечно-сосудистой системе, способствуя развитию гипертонической болезни.

В результате повышения артериального давления, жирового перерождения, склероза коронарных артерий, масса сердца увеличивается, оно расширяется. Тем самым создаются условия для возникновения в дальнейшем сердечной недостаточности, при которой у больных наблюдаются одышка при сравнительно небольших физических нагрузках, боли в области сердца, отечность ног. Лицо таких больных одутловатое, багрово-синюшного цвета, с припухшими веками.

Алкоголь из организма частично выделяется лёгкими, при этом он повреждает ткань лёгких и приводит к возникновению хронических заболеваний: бронхитов, эмфиземы, склероза лёгких. Больные алкоголизмом чаще, чем непьющие, болеют крупозной пневмонией, протекающей в более тяжёлой форме. Такие больные из-за непрерывного пьянства не осознают, что у них возникло серьёзное заболевание лёгких, не обращаются к врачу, в результате чего могут погибнуть от прогрессирующего крупозного воспаления лёгких.


Вредные привычки как разрушители здоровья


Оглавление

Введение

Табакокурение

Алкоголь

Причины употребления алкоголя

Вред алкоголя

Наркомания

Психоактивные наркотики

Наркотики и здоровье

Заключение

Список литературы


Все пороки от безделья.

(Поговорка.)


Введение

Проблема употребления алкоголя, табака и наркотиков очень актуальна в наши дни. Сейчас их потребление характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь, табак и наркотики особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.


Последствия вредных привычек очевидны. Доказано, что при их попадании внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения. Особенно это влияет на мышечные ткани и умственную деятельность.


В частности: при систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм; при длительном курении – рак легких и болезни десен; при даже кратковременном употреблении наркотических веществ – разрушение мозга, и, следовательно – ЛИЧНОСТИ.


Табакокурение

Курение - одна из вреднейших привычек.

Исследованиями доказано - вред курения в дыме табака содержащим более 30 ядовитых веществ: Никотин, Углекислый газ, Окись углерода, Синильную кислоту, Аммиак, Смолистые вещества, Органические кислоты, и т.д.


1 - 2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид - другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают Стенокардией, в 12 раз - Инфарктом миокарда, в 10 раз - Язвой желудка. Курильщики составляют 96 - 100% всех больных Раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет Облитерирующим эндартериитом - тяжким недугом кровеносных сосудов.


Никотин относится к нервным ядам. В наблюдениях над людьми установленно, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.


Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гармон - Адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции! Поэтому её личение начиют с того,что больному предлагают прекратить курение.


Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.


Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того,что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали и других органов - пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы в следствии канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки и в фильтре.


Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями - пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.


Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили.


Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.


Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.


От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.


Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка, 96 - 97% курили.


Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при катором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.


Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин “Пассивное курение”. В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.


Алкоголь

Похититель рассудка — так именуют алкоголь с давних времен. Об опьяняющих свойствах спиртных напитков люди узнали не менее чем за 8000 лет до нашей эры – с появлением керамической посуды, давшей возможность изготовления алкогольных напитков из меда, плодовых соков и дикорастущего винограда. Чистый спирт начали получать в 6-7 веках арабы и назвали его “аль коголь”, что означает “одурманивающий”. Первую бутылку водки изготовил араб Рагез в 860 году. В процессе брожения грибки превращают сахар (а также крахмал) в винный или этиловый, спирт. Известно, что молекула сахара (глюкозы) состоит из 6 атомов углерода, 12 атомов водорода и 6 атомов кислорода – C 6 H 12 O 6 . Ферменты дрожжей как бы рубят эту сложную молекулу на отдельные куски, соединяя их затем в новые молекулы. Из C 6 H 12 O 6 образуются две молекулы углекислого газа – 2 CO 2 (это пузырьки мы видим в бродящей жидкости). Оставшиеся атомы соединяются в две молекулы спирта (2 C 2 H 5 OH). С истощением запаса сахара прекращается и процесс брожения. Таков упрощенно процесс превращения сахара или крахмала в алкоголь.


Причины употребления алкоголя.

Наверное, Вы неоднократно слышали выражение: “выпьем, согреемся”. Считается в обиходе, что спирт является хорошим средством для согревания организма. Недаром спиртное часто называют “горячительными напитками”. Считается, что спирт обладает лечебным действием не только при простудных, но и при целом ряде других заболеваний, в том числе желудочно-кишечного тракта, например при язве желудка. Врачи же наоборот считают, что язвенному больному категорически нельзя принимать алкоголь. Где истина? Ведь небольшие дозы спиртного действительно возбуждают аппетит.


Или другое, бытующее среди людей убеждение: алкоголь возбуждает, взбадривает, улучшает настроение, самочувствие, делает беседу более оживленной и интересной, что немаловажно для компании молодых людей. Недаром спиртное принимают “против усталости”, при недомоганиях, и практически на всех празднествах.


Более того, существует мнение, что алкоголь является высококалорийным продуктом, быстро обеспечивающим энергетические потребности организма, что важно, например, в условиях похода и т.п. А в пиве и сухих виноградных винах к тому же есть целый набор витаминов и ароматических веществ. В медицинской практике используют бактериостатические свойства спирта, употребляя его для дезинфекции (при уколах и т.п.), приготовления лекарств, но отнюдь не для лечения болезней.


Итак, алкоголь принимают для поднятия настроения, для согревания организма, для предупреждения и лечения болезней, в частности как дезинфицирующее средство, а также как средство повышения аппетита и энергетически ценный продукт. Где здесь правда и где заблуждение?


Умеренное потребление алкоголя не вредит здоровью. Статистика показывает, что потребление умеренного количества спирта может оказывать благотворный эффект на сердце и, возможно, удлиняет жизнь. Однако алкоголь воздействует на мозг, так что никогда не пейте за рулем.


Избыточное потребление алкоголя вызывает общественное недовольство, похмелье и снижение работоспособности в краткосрочной перспективе; в долгосрочной перспективе оно вызывает необратимое повреждение печени, потерю памяти и ухудшение функционирования психики, бессонницу, замедленные рефлексы с соответствующим возрастанием опасности несчастных случаев и ухудшение здравомыслия и эмоционального контроля. Хотя устойчивость к алкоголю у мужчин выше, чем у женщин, мужчины-алкоголики подвержены большему риску поражения печени. Развития многих форм рака и нарушений иммунной системы.


Примерно 20% любого алкогольного напитка абсорбируется в желудке, а 80% - в кишечнике. Затем спирт разносится кровью по всему телу. Печень разрушает (окисляет) спирт с почти постоянной скоростью: обычно примерно 0,5 литра пива или 0,3 литра виски в час. В итоге этот процесс охватывает примерно 90% алкоголя, образуя в качестве конечных продуктов углекислый газ и воду. Оставшиеся 10% выводятся через легкие с потом. Алкоголь в организме оказывает четыре основных эффекта.


Он обеспечивает организм энергией (спирт имеет высокую энергетическую ценность, но не содержит питательных веществ).


Он действует как анестезирующее средство на центральную нервную систему, замедляя ее работу и снижая эффективность.


Он стимулирует производство мочи. При большом приеме алкоголя тело теряет больше воды, чем получает, и клетки обезвоживаются.


Он временно выводит из строя печень. После большой дозы спиртного примерно две трети печени могут выйти из строя, но работа печени обычно полностью восстанавливается спустя несколько дней.


Вред алкоголя

Алкоголизм – регулярное, компульсивное потребление большого количества алкоголя в течение долгого периода времени. Это наиболее серьезная форма наркомании в наше время, вовлекающая от 1 до 5% населения большинства стран. Алкоголик пьет компульсивно, отвечая на психологическую или физическую зависимость алкоголя.


Ознакомимся с тем, что способен сделать алкоголь с нашим организмом.


Кровь. Алкоголь угнетает продукцию тромбоцитов, а также белых и красных кровяных телец. Итог: малокровие, инфекции, кровотечения.


Мозг. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация. В сосудах развиваются ранние склеротические изменения, и возрастает риск кровоизлияния в мозг.


Сердце. Злоупотребление алкоголем вызывает повышение уровня холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофию миокарда. Сердечно-сосудистая недостаточность ставит больного на край могилы. Алкогольная миопатия : дегенерация мышц в результате алкоголизма. Причины этого – не использование мышц, плохая диета и алкогольное поражение нервной системы. При алкогольной кардиомиопатии поражается сердечная мышца.


Кишечник. Постоянное воздействие алкоголя на стенку тонкого кишечника приводит к изменению структуры клеток, и они теряют способность полноценно всасывать питательные вещества и минеральные компоненты, что заканчивается истощением организма алкоголика. Постоянное воспаление желудка и позже кишечника вызывает язвы пищеварительных органов .


Печень. Э тот орган страдает от алкоголя больше всего: возникает воспалительный процесс ( гепатит ), а затем и рубцовое перерождение ( цирроз ). Печень перестает выполнять свою функцию по обеззараживанию токсических продуктов обмена, выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежной смерти больного. Цирроз – болезнь коварная: она медленно подкрадывается к человеку, а потом бьет, и сразу насмерть. Причиной заболевания является токсическое воздействие алкоголя.


Поджелудочная железа. Больные, страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболеть диабетом, чем непьющие: алкоголь разрушает поджелудочную железу – орган, продуцирующий инсулин, и глубоко извращает обмен веществ.


Кожа. Пьющий человек почти всегда выглядит старше своих лет: его кожа очень скоро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.


Из всего этого следует сделать вывод – контролируйте и не убивайте сами себя.


Наркомания

Наркотик – это любое химическое соединение, которое воздействует на функционирование организма. Злоупотребление наркотиками – это их употребление любым неприемлемым с медицинской и социальной точек зрения образом или приемлемым, но неправильным.


Здесь особенно уместно назвать психоактивные наркотики: те, которые воздействуют на организм, вызывая поведенческие изменения, вроде эйфории и галлюцинаций. Использование и зачастую производство многих наркотиков, которыми злоупотребляет большое число людей, запрещено во многих странах.


Причины злоупотребления наркотиками.

Социальная согласованность. Если использование того или иного наркотика принято в группе, к которой человек принадлежит или с которой он себя идентифицирует, он почувствует необходимость применять этот наркотик, чтобы показать свою принадлежность к этой группе.


Удовольствие. Одна из главных причин, почему люди употребляют наркотики, - это сопутствующие и приятные ощущения, от хорошего самочувствия и релаксации до мистической эйфории.


Любопытство в отношении наркотиков заставляет некоторых людей начать самим принимать наркотики.


Достаток и досуг могут привести к скуке и потере интереса к жизни, и выходом и стимуляцией в этом случае могут показаться наркотики.


Уход от физического стресса. Большинству людей удается справляться с наиболее стрессовыми ситуациями их жизни, но некоторые пытаются найти убежище в форме наркотической зависимости. Наркотики часто становятся ложным центром, вокруг которого вращается их жизнь.


Психоактивные наркотики

Одни наркотики подавляют нервную активность мозга, другие стимулируют ее, и в этом состоит различие в их психических эффектах. Другие причины различий включают количество принимаемого наркотика, его чистоту и концентрацию, а также то, каким образом он попадает в тело. Эффект часто усиливаются, если принимающий наркотики утомлен или голоден. Психоактивные наркотики подразделяют на четыре главные группы в соответствии с их воздействием: депрессанты, стимуляторы, галлюциногены и марихуана.


Наркотики и здоровье

Как известно, первым делом наркомания отражается на здоровье. Главным заболеванием наркоманов, является “болезнь грязных шприцов” – СПИД. Так же у наркоманов со стажем наблюдается зарожение крови и болезни сосудов. Наиболее страшны заболевания мозга, сердца и печени. Приводит к полной деградации личности.


Заключение

Любое упротребление наркотиков, а кним относиться и курение, и алкоголь, и сами наркотики быстро разрушает организм. Так как в большей степени злоупотребляют этими вредными, можно сказать, смертельными, в большей части подростки, и люди не имеющие еще семей, то можно сказать: будущего у них нет.

Список литературы

1. Л.Л. Генкова, Н.Б. Славков Почему это опасно. М.:“Просвещение”, 1989

2. Г.М. Энтин, “Когда человек себе враг”. М.: “Знание”, 1993 год

3. Газета “Труд”. 25 ноября 1995 г.

4. Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. М.: “Советская энциклопедия”, 1988

5. Л.Ф. Петренко, “Коварный враг”. М.:“Знание”, 1981 год





    1. оставить комментарий
      страница1/13
      Дата18.10.2011
      Размер2,96 Mb.
      ТипРеферат, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

страницы:   1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13
не очень плохо
  2
отлично
  1
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Документы

наверх