Программа дисциплины дпп. Дс. 03 Защита здоровья населения цели и задачи дисциплины
| скачать ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» (ТГПУ) УТВЕРЖДАЮ Проректор по учебной работе (декан) _______________________________ «____» __________ 2008 г. ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫДПП.ДС.03 ЗАЩИТА ЗДОРОВЬЯ НАСЕЛЕНИЯ1. Цели и задачи дисциплины: Цели дисциплины: дать знания студентам по профилактическим и немедикаментозным методам защиты здоровья населения в условиях воздействия и после чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера. Задачи дисциплины:
2. Требования к уровню освоения содержания дисциплины: В результате изучения дисциплины студенты должны: а) знать:
б) уметь:
4.Содержание дисциплины 4.1. Разделы дисциплины и виды занятий
4.2. Содержание разделов дисциплины. Раздел 1. Воздействие на здоровье человека опасных и вредных факторов природных и техногенных чрезвычайных ситуаций. Лекции 1, 2 Психофизиологическое воздействие на человека: стресс, страх, ужас, шок, аффективные состояния. Влияние аварийно-химических опасных веществ на организм человека. Последствия воздействия радиоактивных веществ при авариях на АЭС. Воздействие на человека динамического фактора при различных видах ЧС. Практическое занятие 1 Самооценка уровня тревожности по Ч.Д. Спилбергу и Ю.Л.Ханину, личная и реактивная тревожность, их самооценка по шкалам, подсчет и обсуждение результатов. Раздел 2. Методы очищения организма. Лекции 3, 4 Виды бань: паровая (русская) баня и суховоздушная (финская) баня – сауна. Параметры и оснащение этих видов бань. Процесс очищения в бане. Правила пользования баней и сауной. Напитки для бани и сауны. Веники для бани. Противопоказания для бани и сауны. Другие методы очищения организма(бег трусцой, виброгимнастика и др.). Практическое занятие 2 Методы очищения организма (паровая и суховоздушная бани), влияние на организм и его системы (сердечно-сосудистую, дыхательную, кожу, обмен веществ, очищение сосудов и др.), частота, длительность процедур, правила пользования веником, контроль самочувствия. Раздел 3. Различные виды массажа и самомассаж в улучшении здоровья. Лекции 5, 6, 7 Классический и сегментарный массаж – местные и общие реакции организма. Основные приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Сегментарный массаж (массаж по ходу нервов, мышц, периостальный). Гигиенический, лечебный, спортивный, косметический и рефлекторный массаж. Точечный массаж: тормозной и возбуждающий приемы. Другие виды массажа: аппаратный, вибрационный, водный, вакуумный. Применение самомассажа в рамках лечебного, спортивного и гигиенического. Практическое занятие 3 Массаж, историческая справка, виды, влияние на организм, частота и длительность процедур, подготовка к массажу и основные приемы отрабатываются на фантоме или студенте (по его желанию). Раздел 4. Климатические воздействия в оздоровлении населения. Лекции 8, 9 Влияние смены климатических зон как фактор повышения устойчивости (резистентности) организма. Биоритмы организма. Оздоровительные факторы климата морских побережий. Тренирующее и закаливающее действие горного климата на человека. Оздоравливающее влияние климата лесов. Влияние климата пустынь и степей на человека, кумысолечение. Успокаивающий и бактерицидный эффекты климата тропиков и субтропиков. Раздел 5. Воздух и солнце в оздоровлении людей. Лекция 10 Круглосуточная аэротерапия (в виде прогулок, экскурсий, спортивных игр, на открытых верандах, балконах) как средство повышения реактивности организма, перестройки обеспечения кислородом и более экономной работы функции внешнего дыхания. Воздушные ванны как закаливающие, улучшающие терморегуляцию, повышающие содержание кислорода в тканях и улучшающие тканевое дыхание процедуры. Гелиотерапия - использование солнечного излучения с профилактической и лечебной целью. Инфракрасное, видимое и ультрафиолетовое излучение. Дозирование гелиотерапии. Повышение резистентности организма, образование витамина Д3. Последствия злоупотребления солнцем. Практическое занятие 4 Методы закаливания организма, природные факторы как методы закаливания и профилактики заболеваний, задачи профилактики, механизм влияния и дозирование процедур, заполнить анкету «Умеете ли вы вести здоровый образ жизни?», обсудить результаты анкетирования. Раздел 6. Оздоровление людей методом голодания. Лекция 11 Голодание как метод очищения организма от токсинов, шлаков. Показания к голоданию (ожирение, атеросклероз, нарушение обмена веществ, печени, почек, есть сведения о благоприятном влиянии на раковые заболевания и при радиационном поражении) и противопоказания. Виды голодания: абсолютное, полное и периодическое или частичное. Методика проведения голодания. Восстановление после голодания. Практическое занятие 5 Голодание как метод очищения организма, дать определения видам голодания и его длительности по таблицам, перечислить правильные рекомендации при проведении голодания, отметить правильные варианты 1-го дня восстановительного питания, отметить правильные и неправильные ответы по общим принципам голодания. Раздел 7. Стили питания. Лекция 12 Преимущества домашнего питания. Неупорядоченное питание. Вегетарианские диеты. Раздельное питание: белковый и углеводный стол. Схема разделения продуктов на три группы. Совместимые и несовместимые продукты. Достоинства и недостатки разных видов национальной кухни. Практическое занятие 6 1.Рациональное питание, основные компоненты пищи, витамины, минеральные вещества, принципы и правила построения пищевого рациона, режим питания, заполнить анкету «Правильно ли вы питаетесь?», обсудить результаты. 2. Рассчитать суточный расход энергии спортсмена по предложенному примеру и приложению 2 и 3 пособия. Раздел 8. Влияние гидротерапии (водолечения) на укрепление здоровья. Лекции 13, 14 Обливания, обтирания, влажные укутывания. Влияние различных видов душей (пылевой, дождевой, игольчатый, циркулярный, струевой, веерный, подводный душ-массаж) на организм. Температурное, механическое воздействие купаний на организм. Купания как средство повышения резистентности, закаливания, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем и обмен веществ в организме. Показания и противопоказания к купанию. Дозирование купаний. Ванны пресные и хвойные – влияние на организм и дозирование. Раздел 9. Физические нагрузки в оздоровлении населения. Лекции 15, 16 Физические нагрузки как средство сохранения молодости, отсрочки старости, улучшения своего внешнего вида, избавления от лишнего веса, повышения жизненного тонуса и улучшения самочувствия. Польза физических упражнений. В какой вы форме. Выбор программы упражнений (ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, лыжи, аэробика). Начало и принципы тренировки. Режим тренировок. Рекомендации по поддержанию физической формы. Практическое занятие 7 1. Оценить свою физическую активность по предложенному заданию, подсчитать сумму очков и обсудить результаты. 2. Здоровы ли вы физически – по предложенной анкете нужно выбрать один вариант ответа, подсчитать сумму очков, обсудить результаты, ваши действия по улучшению физической формы. Раздел 10. Стресс и другие проблемы психического здоровья, их преодоление. Лекции 17 Стресс – теория Г.Селье. Стимул, ответ. Стадии общего адаптационного сидрома. Как стресс вызывает заболевания. Стресс, связанный с работой. Общие принципы борьбы со стрессом. Способы быстрого снятия стресса. Решение эмоциональных проблем (специалисты, учреждения, занимающиеся проблемами психического здоровья). Некоторые распространенные виды лечения (психоаналитическая терапия, коррекция поведения, лекарственная терапия). Практическое занятие 8 Стресс в жизни человека, общий адаптационный синдром, стрессор, реакции на стресс, как можно помочь себе, когда обратиться к психологу, провести тестирование «Страдаете ли вы от стресса», обсудить результаты. Раздел 11. Способы саморегуляции поведения и коррекции психического состояния в условиях и после чрезвычайных ситуаций: релаксация, аутотренинг и др. Лекция 18 Методики расслабления (релаксации). Метод аутогенной тренировки (И.Г. Шультц) как метод снятия эмоциональной напряженности и ускорения восстановления процессов различных уровней. Оценка успешности занятий аутогенной тренировки. Практическое занятие 9 Методика аутогенной тренировки для снятия эмоционального напряжения, показания, влияние на человека, положение тела, частота, систематичность и последовательность основных формул 5. Лабораторный практикум. Не предусмотрен 6. Учебно-методическое обеспечение дисциплины 6.1. Рекомендуемая литература а) основная:
б) дополнительная: 1. Здоровый образ жизни : учебно–методическое пособие для студентов пед. вузов и училищ / С. В.Низкодубова, Ю. Г. Давыдова, Н. В. Куликова. - Томск : Изд-во ТГПУ, 2000. - 68 с. 2. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учебное пособие для вузов / М. Я. Виленский, А. Г. Горинов. - М. : Гардарики, 2007. - 218 с. 3. Сальников, А. Н. Физическая культура : конспект лекций / А. Н. Сальников. - М. : Приориздат, 2006. - 124 с. 4. Здоровье на «отлично» : самоучитель по укреплению здоровья для детей / ред. составитель С.А. Бердышев. - М. : РИГОЛ КЛАССИК, 2002. – 317 с. 6.2. Средства обеспечения дисциплины Учебные и методические пособия; учебники и программы, пособия для самостоятельной работы; тесты, расположенные в компьютерной сети ТГПУ. 7. Материально-техническое обеспечение дисциплины Учебный класс, оборудованный стендами, макетами, наглядными пособиями; тесты, компьютерная техника. 8. Методические рекомендации по организации изучения дисциплины. 8.1. Методические рекомендации преподавателю Помимо традиционных форм обучения, характерных для Высшей школы (лекции, практические занятия) курс должен сопровождаться активными формами обучения. При изучении тем: «Методы очищения организма» - формой занятий рекомендуется избрать диспут. «Воздух и солнце в оздоровлении людей» - эвристическую беседу; «Стили питания» - деловую игру; «Влияние гидротерапии (водолечения) на укрепление здоровья» - круглый стол, мозговую атаку; «Физические нагрузки в оздоровлении населения» - диалог; «Стресс и другие проблемы психического здоровья, их преодоление» - проблемный метод, ситуационные решения; «Способы саморегуляции поведения и коррекции психического состояния в условиях и после чрезвычайных ситуаций: релаксация, аутотренинг и др.» - тренинг. Также необходимо побуждение студентов к исследовательской деятельности за счёт выполнения самостоятельных работ, решения ситуационных задач, выступления на студенческих конференциях. 8.2. Методические рекомендации для студентов Занятия проводятся в соответствии с учебным планом и расписанием, при этом на самостоятельную подготовку отводится программой дисциплины 52 часа. Данное время студенты планируют по индивидуальному плану, ориентируясь на перечень контрольных вопросов (п.8.2.1.) и список дополнительной литературы. Особое внимание следует уделять вопросам профилактических и немедикаментозных методов защиты здоровья населения. При освоении тем и решении заданий в области данной дисциплины, целесообразно воспользоваться перечнем примерных тем заданий для самостоятельной работы представленном в п.8.2.2. Семестр завершает итоговый экзамен, который проводится в целях проверки результатов обучения, закрепления полученных знаний и практических навыков. Помощь в подготовке к экзамену оказывает перечень примерных вопросов экзамена представленный в п.8.2.3. Тестирование, проводимое по дисциплине, позволит оценить уровень остаточных знаний. 8.2.1. Перечень примерных контрольных вопросов: Раздел 1 Какое влияние оказывают морские купания на здоровье людей? [2] Какие лекарственные растения Сибири можно использовать в оздоровлении населения? [2] Раздел 2 Роль дикорастущих ягод Сибири в оздоровлении населения. [2] Каковы методы восстановления работоспособности человека? [1] Раздел 3 На каких местных курортах может укрепить здоровье население Томской области? Что вы знаете о массаже? [2,4] Раздел 4 Как избавиться от лишнего веса? [3] Какие вы знаете методы укрепления здоровья детей? [3] 8.2.2. Перечень примерных тем заданий для самостоятельной работы:
8.2.3. Примерный перечень вопросов к экзамену.
Программа составлена в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования по специальности: 033300 «Безопасность жизнедеятельности» Программу составила: Профессор кафедры «БЖД», д.м.н _______________Н.В. Куликова ^ протокол № _______от «___» _____________ 200_ г. Зав. кафедрой БЖД, к.ф.-м.н. _____________ Е.С. Синогина Программа дисциплины одобрена методической комиссией факультета Технологии и предпринимательства ТГПУ протокол № _______от «___» _____________ 200_ г. Председатель методической комиссии факультета Технологии и предпринимательства ______________ А.С. Федотов к.пед.н. Согласовано: Декан факультетаТехнологии и предпринимательства ______________ Е.В. Колесникова
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка: 