Конспект урока по физической культуре для 9 класса По трёхчасовой программе icon

Конспект урока по физической культуре для 9 класса По трёхчасовой программе


Смотрите также:
План-конспект урока по физической культуре для 10 класса. Тема урока: Баскетбол...
Конспект урока по физической культуре для учащихся 8 класса Тема урока : Прыжки в высоту...
План-конспект урока №58 21. 02...
Конспект урока по физической культуре 3-го класса (общего профиля)...
Конспект урока по физической культуре 4 го класса (общего профиля)...
Конспект урока по физической культуре 3-го класса (общего профиля)...
Конспект урока по физической культуры для учащихся 11 класса (юноши)...
Конспект открытого урока по физической культуре в 8-м классе а по разделу "Волейбол"...
Конспект урока по физической культуре для учащихся 8 класса Раздел: волейбол...
Урока по физической культуре для учащихся 3 «А» класса Тема: Лёгкая атлетика...
Методические указания по составлению плана конспекта урока по физической культуре для начальной...
Конспект урока физической культуры с учащимися 4-а класса гимназии №5 им. Леси Украинки...



Загрузка...
скачать
Конспект урока по физической культуре для 9 класса

По трёхчасовой программе

Лыжная подготовка.

Урок №41

Задачи урока: 1. Беседа о правилах безопасного поведения во время лыжной

подготовки.

2. Повторить технику одновременного и попеременного

двухшажных ходов.

3. Пройти дистанцию: юноши – 3км., девушки – 2,5км..

Инвентарь: лыжи, мази, лыжные палки.

Содержание

Дозировка (мин.)

ОМУ

  1. Построение.

Рапорт дежурного по классу.

  1. Беседа о правилах

техники безопасности.



  1. Напомнить о

лыжных мазях и

способах их

нанесения.


1

2-3

2-3

Проверить готовность класса к уроку. Наличие тёплой формы и обуви.

Ученики сидят на скамейках.

Расписываются в журнале по технике безопасности.

1.Имитация работы рук при одновременном ходе.

2. Одновременный одношажный ход, 50-60м.


3.Попеременный двухшажный ход.

4. Дистанция:

Юноши – 3км.,

Девушки – 2,5км..

2-3

5-6


5-6


15-17

Построить класс в одну шеренгу. Показать правильную работу рук.

Построение в 4 колонны.

Палки ставятся на снег не сразу, а через некоторое время после окончания толчка ногой;

делается задержка для скольжения на одной лыже. Вынос колец задерживают путём торможения маятникообразного движения палки пальцами рук. Отталкиваются быстрым энергичным движением, сильно надавливая на палки.

1-2: отталкивание ногой до полного выпрямления, вынос вперёд маховой ногой; туловище слегка наклонено.

2-3: активно поставить палку, энергичное отталкивание рукой, ноги полусогнуты.

3-4: ноги почти выпрямлены, ученик выполняет приседание и отталкивается палкой.

4-5: подседание вниз – вперёд положение ОЦМТ над опорой, активный толчок ногой.

5-6: перенос веса тела на толчковую ногу, полное разгибание сзади стоящей ноги, отталкивание вниз – назад, перенос веса тела с толчковой ноги на маховую.

Проводить на заранее подготовленной лыжне. Использовать различные варианты лыжных ходов.

  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.



  1. Домашнее задание.

1

1


1

Отметить учеников, хорошо владеющих одновременным одношажным и попеременным двухшажным ходами. Ученикам ,не освоившим эти лыжные ходы, рекомендовать дополнительные упражнения.

Повторить правила пользования лыжными мазями. ВСП. 3км.




Скачать 30.41 Kb.
оставить комментарий
Дата02.10.2011
Размер30.41 Kb.
ТипКонспект, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

плохо
  1
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Загрузка...
Документы

Рейтинг@Mail.ru
наверх