Правила, которые должны знать дети: После игры в песок обязательно мыть руки с мылом, до чистой воды. 2 icon

Правила, которые должны знать дети: После игры в песок обязательно мыть руки с мылом, до чистой воды. 2


Смотрите также:
Программа обучения детей основам сценического искусства. Методическое пособие...
Рекомендации для педагогов: массаж кистей рук и пальцев для детей раннего возраста...
Урок природоведения в 5 классе на тему «Гидросфера»...
Правила игры. Медведь выходит из берлоги только после произнесения последних слов зачина...
Умки чистой воды»...
«Урок чистой воды»...
Игровые программы чебоксары [Б. г.] Содержание игры для всех 3 Игры и игровые программы 44...
Авторское выполнение научных работ любой сложности грамотно и в срок...
Правила игры. Представим себе, что мы в театре. Третий звонок уже отзвенел...
Урок по курсу «Мир вокруг нас»...
Правила игры. Игроки обувают лапти только по окончании музыки. Двигаться по кругу...
Урок Чистой Воды» в рамках Международного форума «Чистая вода 2010»...



страницы: 1   2   3   4   5   6   7
вернуться в начало

5




^ СОРНЯК или ЛЕКАРСТВО?

Уж чего-чего, а пырея-то полным-полно летом и осенью возле каждого дома, вдоль дорог, на лугах, в наших садах, полях и огородах. Он при любой погоде дает богатый «урожай»! К нашему сожалению, конечно. А вот, оказывается, и пырей бывает нужен и полезен. Отвар из равных частей пырея и шиповника и половинного количества крапивы – эффективное средство для укрепления печени. Три чайные ложки смеси заливают стаканом воды, доводят до кипения, охлаждают, процеживают. Если у вашего ребенка есть или были нарушения деятельности печени и желчного пузыря - давайте ему по половике стакана этого отвара за полчаса до еды и на ночь независимо от возраста - это и лечебное, и профилактическое средство.

Эффективен и такой настой: 300 г травы спорыша и 50 г цвет­ков бессмертника заливают двумя стаканами кипятка и так остав­ляют на ночь. Утром процеживают и дают пить вместо воды, без нормы. Замечу, что все эти рецепты годятся и для взрослых.

А вот сбор, который в народной медицине издавна считался именно «детским»: 20 г травы зверобоя, по стольку же травы спорыша, цветков календулы, 15 г коры крушины и 5 г аптечной ромашки. Пусть вас не смущают эти «граммы», главное тут -пропорция взятых для настоя трав, а их вы можете прикинуть и без весов. 2 столовых ложки сбора нужно на ночь залить 0,5 литра холодной воды. Утром поставить на огонь, довести до кипения и кипятить 5-7 минут. Дать настояться в теплом месте полчаса, процедить. Весь приготовленный настой ребенку нужно выпить за один день, в несколько приемов.

Однако напомню, что все эти рецепты хороши в том случае, если врач подтвердил, что у ребенка есть какие- то нарушения в деятельности печени. Ни в коем случае не пытайтесь поставить диагноз и назначить лечение самостоятельно! Симптомы заболевания печени нередко сходны с симптомами острых желудочно-кишечных заболеваний, приступом аппендицита, тут требуется срочная медицинская помощь!

Что может послужить причиной заболевания печени? Если


6

хруст - сигналы опасности: остеохондроз шейного отдела уже начал подтачивать позвоночник.

^ Не пропустите начало

О том, что проблема уже возникла, свидетельствует даже мимолетная боль в шее, иногда возникающее онемение и чувство тяжести в затылке, воротниковой спокойным, без задержек, затрудняющих отток венозной крови от мозга.

l. Сядьте прямо, опустите плечи, поднимите голову и слегка откиньте ее назад. Прижмите ладони к шее и мягко, без нажима ладони к шее и мягко, без нажима поглаживайте ее от углов нижней челюсти к ключицам.

2. Шютно прижмите ладони к задней поверхности шеи и несколько раз погладьте ее. Затем совершайте скользящие движения, надавливая ребрами ладоней поперек мышц.

3. Послепенно усиливая давление четырьмя пальцами, растирайте шею и затылок сверху вниз.

4. Разомните шейную мускулатуру правой рукой на левой стороне, и наоборот. Зажмите мышцу между подушечкой большого пальца и четырьмя остальными, а затем смещайте ее к их кончикам.

5. Завершите процедуру легким поглаживанием.

Между прочим.....

Берегите королевскую осанку

С годами у многих женщин от горделивой осанки головы остаются лишь воспоминания! Причина – гормонально обусловленное разрушение дисков и позвонков на стыке спине и шеи. Мышцы в этом месте слабеют, оплывают жиром, шея теряет способность выпрямляться. Спасти может только неукоснительное выполнение специальных упражнений.

Подобрала материал зав. д/с Смирнова Н.С.


13




^ ЛЕБЕДИНАЯ ШЕЙКА

Случалось ли вам просыпаться по утрам с ощущением, будто шею отлежали? Значит, с шейным остеохондрозом вы знакомы не понаслышке. В группе риска - обладательницы лебединых шей (чем длиннее позвонки, тем уязвимее) и офисные менеджеры, часами просиживающие за компьюте­ром и с бумагами.

^ Опасная работа

Шея - слабое место молодых мам: при кормлении, пеле­нании, обучении малыша ходьбе приходится подолгу находиться в вынужденной позе с низко склоненной головой. Небольшое, но регулярное и длительное напряжение мышц шеи нарушает кровообращение в мускулатуре, поддерживаю­щей этот отдел позвоночника. Зажатые мышцы создают нерав­номерную нагрузку на межпозвонковые суставы и нарушают питание хрящевых дисков. Они стираются, сочленения теряют подвижность, тела позвонков обзаводятся костными нарос­тами, пережимающими нервные корешки и позвоночные артерии.

^ Тест на выявления остеохондроза

1. Медленно наклоните голову вперед и дотроньтесь подбородком до груди.

2. Наклоните голову вправо (а затем влево) и коснитесь ухом плеча. Плечи не поднимайте!

3. Поверните голову вбок четко на 90°. То же в другую сторону.

4. Плавно поворачивая голову в сторону до предела, постарайтесь заглянуть себе за спину.

5. Осторожно запрокиньте голову, словно рассматриваете звездное небо: взгляд направлен чуть назад или точно вверх.

6. Сядьте прямо, отведите голову назад, сцепите руки замком, положите их ладонями на темя и слегка надавите.

Выполнили упражнения свободно, без усилий, не ощущая ни малейшего дискомфорта? Все в порядке! Боль, скованность,

12

исключить инфекцию (о ней мы еще поговорим), то это в основном нерегулярное питание, еда всухомятку, слишком жирная или пережаренная. Первые симптомы болезни - тупая ноющая боль в правом боку, изжога, отсутствие аппетита. Поможет теплая грелка на правый бок подряд три дня в неделю на 1-2 часа перед сном. Плюс точечный массаж в точке желчного пузыря (под последним ребром по вертикали вниз от правого соска). Плюс очистительные клизмы на ночь 2-3 раза в неделю. Хорошо, чтобы ребенок 2-3 раза в день посидел спокойно, поджав под себя правую ногу - эта поза способствует оттоку желчи, помогает открыть желчные протоки.

А если все-таки инфекция? И у ребенка желтуха? Тогда в дополнение к серьезному лечению, назначенному врачом, народная медицина рекомендует свои средства.

60 г сушеной коры ивы кипятят 10 минут в литре воды, сутки настаивают, процеживают. Дают детям четверть, треть или половину стакана (соответственно для детей трех, восьми и четырнадцати лет) 3 раза в день перед едой.

Вместо, чая заваривают бессмертник и дают пить без нормы детям любого возраста в течение 2-3 недель.

100 г корневищ пырея ползучего заливают литром кипятка и упаривают на маленьком огне, пока не останется половина жидкости. Дают по столовой ложке 4 раза в день перед едой.

И. ДОБРОТВОРСШИ, педиатр.


7




ПЛОСКОСТОПИЕ.

^ ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ. ВИДЫ

Плоскостопие - болезнь серьезная именно из-за несерьезного к ней отношения. А сформировалось оно потому, что долгие годы нам при­вивали пренебрежительное отношение к своему здоровью: вкалывать -так до упаду, заболел - не раскисай, и вообще - если уж умирать, так с музыкой, и непременно на работе.

Но времена ударных строек и громких лозунгов миновали, оставив обычного человека наедине со своими недугами, смертельными и не смертельными. В число последних и входит плоскостопие.

У тех, кто им страдает, ноги как свинцом налиты, каждый шаг дается с трудом. А если у вас такая работа, когда «волка ноги кормят», то и вы, и ваша семья рискуете остаться голодными... Это касается мужчин.

У дам свои проблемы. Женщина, как известно, начинается с ног. А при плоскостопии о туфлях на шпильках и платформе можно забыть. Словом, как сказал один философ: «Худший из недугов - зависеть от своего недуга». А плоскостопие - как раз то заболевание, которое делает человека крайне зависимым от него.

Оглянитесь вокруг, припомните ваших знакомых: полные, стра­дающие одышкой сослуживцы, сгибающиеся под тяжестью сумок с продуктами, вечно больной сосед, периодически прикладывающий утюг к пояснице, молоденькая студентка - квартирантка, по вечерам отмачивающая ноги в тазу с прохладной водой из-за того, что весь день пробегала на «платформе». Не правда ли, знакомые ситуации?

Почему же вокруг нас столько людей, готовых годами лишать себя нормальной здоровой жизни, обременять себя и своих близких мно­гочисленными болезнями и при этом выставляться чуть ли не добровольными мучениками? Причина наших застарелых недугов, как правило, одна - хроническое безволие. Но давайте не будем пренебре­жительное относиться к своему здоровью, ведь это наше главное богатство.

Для того чтобы определить, есть ли у вас плоскостопие, проведем небольшой тест (Приложение 5). Возьмите чистый лист бумаги, положите его на пол. Теперь намажьте ступни любым жирным кремом и встаньте на этот лист. Выпрямитесь, сдвиньте ноги вместе, чтобы масса тела могла распределиться на ступни равномерно. На бумаге останется четкий отпечаток вашей стопы.

Возьмите карандаш и проведите линию, соединив края подошвен­ного углубления. Затем перпендикулярно к ней нарисуйте прямую, пересекающую углубление стопы в самом узком месте. Если


8

^ КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ОТ

ПЛОСКОСТОПИЯ

ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 2-Х ЛЕТ В ДОМАШНИХ

УСЛОВИЯХ.

• Ходьба на носках.

• Ходьба на пятках.

• Ходьба с поднятыми пальцами ног.

• Несколько раз в день ходить по 10-15 мин на наружном крае стопы «Мишка косопапый».

• Катание ногами скалки (гимнастические палки).

• Сгибание ногами стоп (сидя на стуле, поочередно сгибать и разгибать стопы, не отрывая пяток от пола 10-15 раз).

• Лежа на полу двигать стопами вправо и влево, поочередно тянуть пальцы вперед и на себя, сгибать и разгибать пальцы.

• Ходьба по ребристой дорожке или по массажному коврику. Также для профилактики плоскостопия рекомендуется игры, в которые могут поиграть родители с детьми.

• «Собери пуговицы» (пуговицы крупные) пальцами ног наперегонки собираем пуговицы и складываем в коробочку, затем посчитать кол-во пуговиц.

Варианты: можно собирать платочки, карандаши, орехи и т.д.

• «Переложи кубики». Сидя на полу захватывать по одному кубику (кубики лежат слева) ногами и перекладывать на другую сторону, кто быстрее переложит.

• «Дойти - не урони» Стоя на наружном крае стопы захватить пальцами ног по грецкому ореху и шагать вперед по квартире, кто пройдет больше расстояние не выронив орехи.

11




Еще один вид болезни - травматическое плоскостопие.

Как следует из названия, это - результат травмы, чаще всего переломов лодыжки, пяточной кости, предплюсны и плюсны.

Следующий вид - врожденное плоскостопие. До того как ребенок твердо встал на ноги (лет до 3-4), когда завершается его фор­мирование, трудно оценить, насколько функциональны своды стопы. Причиной может быть аномалия внутриутробного развития. Лечение подобного вида плоскостопия надо начинать как можно раньше, в сложных случаях прибегая к хирургическому вмешательству.

^ Рахитное плоскостопие относится не к врожденным заболеваниям, а приобретенным в результате неправильного развития скелета, вызванного дефицитом витамина Д в организме и, как следствие, недостаточным усвоением кальция.

Этот вид плоскостопия можно предупредить, проведя профилактику рахита (солнце, свежий воздух, гимнастика, рыбий жир).

^ Паралитическая плоская стопа — это результат паралича мышц нижних конечностей и чаще всего последствия вялых (или периферических) параличей мышц стопы и голени, вызванных полиомиелитом или иной нейроинфекцией. Диабетическая стопа - связана с тем, что у диабетиков нарушаются процессы заживления Ер кожных повреждений: всякая царапина или потертость долго и мучительно мокнет, гноится. Это происходит из-за сбоя процессов ШВ ЯШ питания в тканях, т.е. трофики. Отсюда название - «трофическая язва», которая часто встречается у больных диабетом. Лечить такие раны очень трудно, поэтому мало уделять внимание их профилактике.

Необходимы, прежде всего, правильный гигиенический уход за ногами и рациональная обувь.

Плоскостопие трудно излечить, но можно смириться с ним и чувствовать себя совсем неплохо. Однако без специальных упражнений и без стелек жить с плоскими стопами вам будет непросто. Вывод напрашивается сам собой: помогите своим ногам, и тогда болезнь будет напоминать о себе только строчкой в амбулаторной карте.


10

отпечаток ее узкой части занимает не более одной трети линии, соединяющей края подошвенного углубления, - стопа нормальная. Если достигает середины линии - у вас плоскостопие и вам не следует оттягивать визит к врачу.

Плоскостопие - это вовсе яе плоская стопа. У различных народов свои особенности строения скелета. Скажем, у представителей монголоидной расы относительно короткие бедра и голень, но высокий свод стопы, у негроидной - более длинные ноги, но свод стопы низкий, однако плоскостопием и те и другие страдают чаще людей, относящихся к европеоидной расе. В чем же дело? Плоскостопие - это статическая деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Оно бывает продольное и поперечное, но часто встречается и смешанное. Деформацию продольного свода легко можно определить, проведя рукой по внутреннему краю стопы. Продольный свод в некоторой степени сохраняется даже при тяжелых формах плоско­стопия. Поперечные своды стоп выражены в меньшей степени и соответственно их деформации менее заметны взгляду непрофес­сионала.

У большинства людей встречается так называемое статическое плоскостопие. Иногда оно возникает от врожденной слабости связок, чаще всего у лиц с тонкими костями скелета. Но и у ширококостных людей статическое плоскостопие тоже встречается, если они склонны к полноте, а точнее к ожирению. У большинства толстяков своды стоп просто не выдерживают массы тела и деформируются.

Еще одна причина болезни - нерациональная, неудобная обувь. Постоянное хождение на шпильках или на негнущейся платформе настолько меняет биомеханику нормального шага женщин, что неизбежно приводит к плоскостопию, часто причиной болезни стано­вятся длительные нагрузки, связанные с профессиональной дея­тельностью человека, вынуждающей его проводить весь день на ногах.

Для статического плоскостопия характерны следующие болевые участки:

- на подошве, в центре свода стопы и внутреннего края пятки;

- на тыле стопы, в ее центральной части, между ладьевидной и таранной костями;

- под внутренней и наружной лодыжками;

- между головками предплюсневых костей;

- в мышцах голеностопа из-за их перегрузки;

- в коленном и тазобедренном суставах;

- в бедре из-за перенапряжения мышц;

- в пояснице на почве компенсаторно-усиленного лордоза (прогиба).

Боли усиливаются к вечеру, ослабевают после отдыха, иногда на лодыжке появляется отечность.


9









оставить комментарий
страница7/7
Дата02.10.2011
Размер1.32 Mb.
ТипДокументы, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

страницы: 1   2   3   4   5   6   7
отлично
  1
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2015
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Документы

Рейтинг@Mail.ru
наверх
Разработка сайта — Веб студия Адаманов