Правила, которые должны знать дети: После игры в песок обязательно мыть руки с мылом, до чистой воды. 2

скачать 53
^ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ОБЬЕМЫ ПОРЦИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ (СанПиН 2.4.1.1249-03) Возраст детей Вес (г) 1 год — 1 год 6 м. 1 год 7 м. — 3 года 3 года 1 м — 5 лет 5 лет 1 м. — 7 лет Наиме- нование блюд ЗАВТРАК Каша, овощное блюдо. 130 150 180 200 Яичное, творожное, мясное, рыбное блюдо. 50 60 70 80 Салат овощной. 20 30 40 50 Кофе, чай, молоко. 100 150 180 200 ОБЕД Салат, закуска. . . 30 40 50 60 Первое блюдо. 100 150 180 200 Блюдо из мяса, рыбы, птицы. 50 60 70 80 Гарнир. 100 120 130 150 Третье блюдо (напиток). 100 150 180 200 ПОЛДНИК Кефир, молоко. 150 150 200 200 Булочка, выпечка (печенье, вафли). 40 60 70 90 Блюдо из творога, круп, овощей. 50 60 70 100 Свежие фрукты. 100 100 150 200 УЖИН Овощное, творожное блюдо, каша. 150 180 200 250 Молоко, кефир. 150 150 200 200 Свежие фрукты. 50 70 100 120 Хлеб на весь день: - пшеничный 40 70 110 110 - ржаной 10 30 60 60 52	По вертикали: 1. Форма организации физкультурно-оздоровительного мероприятия. 4. Основное движение. 5. Упражнение по технике ведения мяча. 6. Способ организации детей на занятии. 7. Спортивный снаряд. Ответы к кроссворду. По горизонтали: 2. Баскетбол. 3. Плавание. 6. Прыжки. 8. Челночный. 9. Досуг. 10. Эстафета. 11. Нагрузка. По вертикали: 1. Физкультминутка. 4. Метание. 5. Вбрасывание. 6. Поточный. 7. Скамейка. 29
^ ФОРМЫ СОТРУДНИЧЕСТВА ДОШКОЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ С СЕМЬЕЙ ПО ВОПРОСАМ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ^ ФОРМЫ СОТРУДНИЧЕСТВА ДЕТСКОГО САДА И СЕМЬИ 30	Лучше покупать немецкий, английский, швейцарский, французский и русский шоколад. 4. Бытует мнение, что выздоравливающему ребенку полезно пить куриный бульон. На самом деле это не так. Ведь в бульон обычно попадают самые вредные химические вещества, содержа­щиеся в мясе: такие как креатин, креатинин и др. Кроме того, в последнее время в мясе нередко содержатся различные химические препараты (используемые для увеличения веса), которые при варке мяса переходят в бульон и наносят ущерб здоровью ребенка. Следовательно, питание должно обеспечивать растущий организм детей энергией и основными пищевыми веществами. При организации питания следует соблюдать возрастные физиологичес­кие нормы суточной потребности в основных пищевых веществах. ^ НОРМЫ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ДЕТЕЙ В ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ И ЭНЕРГИИ (В ДЕНЬ)* (СанПиН 2.4,1.1249-03) ^ Возраст детей Энергети­ческая ценность (ккал) Белки (грамм) ^ Жиры (грамм), всего Углеводы (грамм), всего всего в т.ч. животные 0-3 мес. 115 2.2 2,2 6,5 (0,7) 13 4-6 мес. 115 2,6 2,5 6,0 (0,7) 13 7-12 мес. 110 2,9 2,3 5,5 (0,7) 13 до 3 лет 1540 53 37 53 212 3-7 лет 1970 68 44 68 272 ____________ * Потребности детей первого года жизни в энергии, белке, жирах, углеводах даны в расчете г/кг массы тела. В скобках указана потребность в линолевой кислоте (г/кг массы тела). Величины потребностей в белке даны для вскармливания детей материнским молоком или заменителем женского молока с биологической ценностью (ВЦ) белкового компонента более 80%; при вскармливании молочными продуктами с БЦ менее 80% указанные величины необходимо увеличить на 20 - 25%. 51
1. Проводить физические упражнения, которые улучшают обмен веществ и способствуют усиленному сжиганию жира у тучных детей. 2. Пить талую воду для улучшения обмена веществ. 3. Осуществлять закаливание ребенка, так как оно не только укрепляет общую сопротивляемость организма, но и улучшает энергетический обмен, обеспечивая рациональную утилизацию жира. 4. Рационально питаться! - давать детям больше сырых овощей, фруктов, в которых много клетчатки; -важно, чтобы ребенок ел не менее четырех раз в день, при этом 75-90% пищи - до 17-18 часов, а после 18 часов только кисломолочные продукты или овощи (исключая картофель); - уменьшить в рационе жирообразующие продукты -мучные изделия, крупы, картофель, сладости. К ожирению также приводит избыток жиров, сахара, соли или явный недостаток соли; -для предотвращения у ребенка авитаминоза рекомен­дуется употреблять в пищу растительное масло; - постараться исключить специи, возбуждающие аппетит: хрен, горчицу, перец, чеснок; - не есть на ходу. ^ Некоторые принципы питания для детей: 1. Детям не рекомендуется пить напитки типа кока-колы. Подоб­ного рода напитки содержат много сахара, а также кофеин, являю­щийся возбуждающим средством. Многие замечают, что такие напитки не очень хорошо утоляют жажду. Кроме того, они наносят вред зубам и могут- привести к избыточному весу. Лучшие напитки для детей - свежеприготовленные соки или подслащенный фрукто­вый чай. 2. Детям дошкольного возраста можно в качестве лакомства предлагать халву, в которой много минеральных веществ: калия, кальция, магния, фосфора, железа, витамина PP. 3. Специалисты по питанию советуют ограничить употребление детьми шоколадных конфет и чистого шоколада. Чем позже ребе­нок начнёт есть шоколад, тем лучше. Кроме того, следует учитывать, что в настоящее время много шоколадных подделок, в которых дорогое какао-масло заменено на дешевые кондитерские жиры. 50	ПРИМЕРНОЕ ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ РАБОТЫ ГОУ-ДЕТСКОГО САДА И СЕМЬИ ПО ВОПРОСАМ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД С ДЕТЬМИ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ИЮНЬ Беседы групповые «Здоровый образ жизни» «Обучаем плаванию в летний период» «Едим правильно» индивидуальные «Питание дошкольни­ка» «Как приу­чить ребенка делать зарядку» «Обучаем плаванию в летний период» Консультации групповые «Игры и развлечения детей в летний период» «Игры и развлечения детей в летний период» «Игры и развлечения детей в летний период» «Игры и развлечения детей в летний период» индивидуальные Чрезмерный вес ребенка угроза здоровью «Профилак­тика плоско­стопия у детей» ^ Родительское собрание «Влияние утрен­ней гимнастики на физическое развитие детей» «Знакомство с физической культурой (летом)» Досуг «Мой веселый звонкий мяч» «Разноцвет­ные обручи» Музыкально -спортивный досуг «Веселые старты» Праздники «Кот Леопольд» «Кот Леопольд» «Пусть всегда будет солнце» Спортивный праздник, пос­вященный «Дню защиты детей» ГРУППЫ II младшая группа Средняя группа Старшая группа ^ Подгото­вительная группа 31
ИЮЛЬ Беседы групповые «Как приучить ребенка делать зарядку» «Здоровый образ жизни» «Вместе с мамой, вместе с папой» индивидуальные «Подвижные игры с детьми в семье» «Воспитание правильной осанки» Консультации групповые «Обучаем плаванию в летний период» «Профилактика плоскостопия у детей» «Стартуем вместе» индивидуальные «Вместе с мамой, вместе с папой» «Обучаем плаванию» Чрезмерный вес ребенка угроза здоровью ^ День здоровья «Посвящение в туристы» «Посвящение в туристы» Досуг «Малыш и Карлсон» «Малыш и Карлсон» «Ковбои и индейцы» «Ковбои и индейцы» ГРУППЫ II младшая группа Средняя группа Старшая группа ^ Подгото­вительная группа Скачать 1.32 Mb. оставить комментарий страница 4/7 Дата 02.10.2011 Размер 1.32 Mb. Тип Документы, Образовательные материалы