скачать 53 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
^ (СанПиН 2.4.1.1249-03)
52 | По вертикали: 1. Форма организации физкультурно-оздоровительного мероприятия. 4. Основное движение. 5. Упражнение по технике ведения мяча. 6. Способ организации детей на занятии. 7. Спортивный снаряд. Ответы к кроссворду. По горизонтали: 2. Баскетбол. 3. Плавание. 6. Прыжки. 8. Челночный. 9. Досуг. 10. Эстафета. 11. Нагрузка. По вертикали: 1. Физкультминутка. 4. Метание. 5. Вбрасывание. 6. Поточный. 7. Скамейка. 29 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
^ С СЕМЬЕЙ ПО ВОПРОСАМ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ^ ДЕТСКОГО САДА И СЕМЬИ ![]() 30 | Лучше покупать немецкий, английский, швейцарский, французский и русский шоколад. 4. Бытует мнение, что выздоравливающему ребенку полезно пить куриный бульон. На самом деле это не так. Ведь в бульон обычно попадают самые вредные химические вещества, содержащиеся в мясе: такие как креатин, креатинин и др. Кроме того, в последнее время в мясе нередко содержатся различные химические препараты (используемые для увеличения веса), которые при варке мяса переходят в бульон и наносят ущерб здоровью ребенка. Следовательно, питание должно обеспечивать растущий организм детей энергией и основными пищевыми веществами. При организации питания следует соблюдать возрастные физиологические нормы суточной потребности в основных пищевых веществах. ^ В ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ И ЭНЕРГИИ (В ДЕНЬ)* (СанПиН 2.4,1.1249-03)
____________ * Потребности детей первого года жизни в энергии, белке, жирах, углеводах даны в расчете г/кг массы тела. В скобках указана потребность в линолевой кислоте (г/кг массы тела). Величины потребностей в белке даны для вскармливания детей материнским молоком или заменителем женского молока с биологической ценностью (ВЦ) белкового компонента более 80%; при вскармливании молочными продуктами с БЦ менее 80% указанные величины необходимо увеличить на 20 - 25%. 51 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1. Проводить физические упражнения, которые улучшают обмен веществ и способствуют усиленному сжиганию жира у тучных детей. 2. Пить талую воду для улучшения обмена веществ. 3. Осуществлять закаливание ребенка, так как оно не только укрепляет общую сопротивляемость организма, но и улучшает энергетический обмен, обеспечивая рациональную утилизацию жира. 4. Рационально питаться! - давать детям больше сырых овощей, фруктов, в которых много клетчатки; -важно, чтобы ребенок ел не менее четырех раз в день, при этом 75-90% пищи - до 17-18 часов, а после 18 часов только кисломолочные продукты или овощи (исключая картофель); - уменьшить в рационе жирообразующие продукты -мучные изделия, крупы, картофель, сладости. К ожирению также приводит избыток жиров, сахара, соли или явный недостаток соли; -для предотвращения у ребенка авитаминоза рекомендуется употреблять в пищу растительное масло; - постараться исключить специи, возбуждающие аппетит: хрен, горчицу, перец, чеснок; - не есть на ходу. ^ 1. Детям не рекомендуется пить напитки типа кока-колы. Подобного рода напитки содержат много сахара, а также кофеин, являющийся возбуждающим средством. Многие замечают, что такие напитки не очень хорошо утоляют жажду. Кроме того, они наносят вред зубам и могут- привести к избыточному весу. Лучшие напитки для детей - свежеприготовленные соки или подслащенный фруктовый чай. 2. Детям дошкольного возраста можно в качестве лакомства предлагать халву, в которой много минеральных веществ: калия, кальция, магния, фосфора, железа, витамина PP. 3. Специалисты по питанию советуют ограничить употребление детьми шоколадных конфет и чистого шоколада. Чем позже ребенок начнёт есть шоколад, тем лучше. Кроме того, следует учитывать, что в настоящее время много шоколадных подделок, в которых дорогое какао-масло заменено на дешевые кондитерские жиры. 50 |
31 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|