Учебное пособие для студентов университетов, академий и институтов физической культуры Смоленск 2008
вернуться в начало
| скачать Тема №1. Совершенствование технического мастерства (6 часов) ^ Тема №3. Совершенствование педагогического мастерства (6 часов) Учебные задания в период осенне-зимней зачетно-экзаменационной сессии (11 семестр – 40 часов) Тема № 1. Актуальные вопросы лыжного спорта. Методическое занятие – 2 часа. Проанализировать выступления российских лыжников на прошедших Олимпийских играх или дать прогноз выступления на предстоящих ОИ. Литература: материалы СМИ. ^ Лекция – 2 часа. Значение занятий лыжным спортом в оздоровительном аспекте. Цель, задачи и методика организации занятий. Определение, уровня физического состояния занимающихся. Подбор средств тренировки. Выбор инвентаря для занимающихся. Выбор методов тренировки. Тренировочные нагрузки, рекомендованные людям с разным физическим состоянием. Кондиционная тренировка. Этапы тренировки. Нагрузка при кондиционной тренировке. ^ Экипировка занимающихся. Одежда, обувь. Смазка лыж. Прогулки на лыжах. Распределение нагрузки. Походы на лыжах: однодневные и с ночевками. Гигиенические условия. Режим и питание занимающихся на лыжах. Техника безопасности при занятиях на лыжах. Врачебный контроль и динамика функционального состояния. Учет и контроль. Литература: 68. ^ Лекция – 2 часа. Понятие о тактике. Значение тактической подготовки на современном этапе развития лыжных гонок. Тактические знания, умения, навыки. Тактическое мышление и его слагаемые. Тактика как один из разделов тренировки спортсменов. Совершенствование тактики лыжника-гонщика в процессе тренировочных занятий и соревнований. Составление графика прохождения дистанции. Тактика прохождения дистанции различной длины в зависимости от характера и профиля местности, метеорологических условия, состояния лыжни, состава участников соревнований, степени подготовленности и т.д. ^ Обучение практическому применению элементов тактики на тренировочных занятиях, контрольных тренировках и соревнованиях; применение лыжных ходов в зависимости от условий скольжения, рельефа местности, состояния лыжни; выбор стойки спуска и способов поворотов в зависимости от крутизны и неровностей склонов, условий скольжения, состояния лыжни, видимости, степени утомления, наличия и близости соперников; овладение навыками подготовки лыж к соревнованиям в зависимости от внешних условий и индивидуальных особенностей лыжников. ^ Методическое занятие – 4 часа. Методика построения тренировочных занятий с лыжниками массовых разрядов и начинающих спортсменов. Подбор средств и методов тренировки в зависимости от уровня подготовленности занимающихся, задач и условий. Объем и интенсивность физической нагрузки. Методика проведения специальной разминки в зависимости от задач, подбор упражнений. Особенности проведения занятий в бесснежное время и на снегу. Контроль уровня подготовленности и состояния здоровья спортсменов. Литература: 41. ^ Лекция – 2 часа. Цели, задачи; учебные планы и программы; структура, организация и управление; педагогические кадры, контингент; условия базы (материально-техническое обеспечение). Средства и методы реализации управления. Комплектование отдельных групп и отделений; методы отбора в ДЮСШ, СДЮСШОР, ШИСП, ШВСМ. Сочетание оздоровительных и спортивных задач; формы и содержание культурно-массовой работы. Учебно-методическая, воспитательная, организационная работа. Базовое значение ДЮСШ для подготовки квалифицированных спортсменов по лыжным гонкам. ^ Ознакомление с содержанием программы для ДЮСШ, СДЮСШОР, ШИСП. Ознакомление с учебными планами, планами воспитательной работы, материалами отчетов по учебно-тренировочной и воспитательной работе. Ознакомление с деятельностью образцовых ДЮСШ, СДЮСШ, ШИСП. Литература: 67. ^ Лекция – 2 часа. Физиологические и психологические особенности детей, подростков и юношей. Особенности тренировочной работы на этапах многолетней подготовки: на этапе отбора и начальной подготовки, в группах начальной подготовки (11-12 лет), в учебно-тренировочных группах (14-17 лет), в группах спортивного совершенствования (17-19 лет). Задачи и содержание работы. Общая и специальная физическая подготовка. Формы, методы, организация работы на различных этапах подготовки. Планирование программы подготовки на каждом этапе. Средства, методы тренировки, объем и интенсивность физической нагрузки. Контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке. ^ Ознакомление с перспективными и годовыми планами тренировки. Составление планов тренировки для разных возрастных групп на различных этапах подготовки. Учет индивидуальных способностей, коррекция планов в процессе многолетней тренировки. Литература: 67. ^ Лекция – 2 часа. Тренер – педагог и воспитатель. Творческая система "тренер-ученик", "тренер-коллектив", способы управления коллективом: автократический, либеральный и демократический; функции тренера, педагогические способности тренера (экспрессивная, дидактическая, перцептивная, академическая, коммуникативная, личностная, организаторская, наблюдательная, мажорная, конструктивная, психомоторная, гностическая). Взаимоотношения тренера со спортсменами, коллегами, администрацией, работниками хозяйственного обеспечения, врачами, судьями, учителями, родителями учеников. Личностные качества тренера: нравственные, общие и профессиональные. Литература: 23. ^ Методическое занятие – 4 часа. Организационные особенности работы тренера в ДЮСШ. Учебно-методическая документация учебно-тренировочного процесса. Особенности учебно-тренировочного процесса в группах разных возрастов. Задачи, средства и методы тренировки, методы отбора в ДЮСШ. Содержание и формы воспитательной работы. Организация родительского коллектива, содержание его работы. Формы и содержание культурно-массовой работы. Организация спортивных лагерей (оздоровительная работа). Особенности воспитательной работы на учебно-тренировочных сборах; организация досуга на сборах. ^ Лекция – 2 часа. Изучение контингента занимающихся: возраст, пол, физическое развитие, специальные качества, владение техникой. Особенности организации занятия с новичками, спортсменами III, II и I разрядов и мастерами спорта. Подбор средств для каждого контингента. Определение объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Количество и продолжительность занятий в недельном цикле тренировки. ^ Определение соотношения общей и специальной физической подготовки для спортсменов различной квалификации. Определение нормативных требований по общей и специальной подготовке, требования к владению техникой спортсменов различной квалификации Определение нормативных требований по общей и специальной подготовке, требования к владению техникой спортсменов различной квалификации. ^ Лекция – 2 часа. Периодизация тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки. Формы организации подготовки высококвалифицированных спортсменов по лыжным гонкам: СДЮСШОР, ШИСП, межведомственные центры олимпийской подготовки (МЦОП), ШВСМ, сборные команды ведомств, национальные команды республик. Их задачи и организационная структура. Распределение тренировочной нагрузки на отдельных этапах, периодах и годичных циклах в многолетней подготовке спортсменов. Учет индивидуальных способностей. Соотношения объема и интенсивности нагрузки на этапах подготовки. Техническое мастерство. Требования к двигательным действиям. Индивидуализация техники с разными конституционными особенностями организма спортсменов. Взаимоотношения тренера сборных команд по лыжным гонкам с тренерами спортсменов по месту жительства. Комплектование сборных команд. Документы планирования и учета при работе с высококвалифицированными лыжниками-гонщиками. Контроль уровня подготовленности: педагогический, медико-биологический, психологический. Работа комплексных научных групп /КНГ/ при сборных командах, задачи научно-методического обеспечения тренировочного процесса и определение перспективности спортсмена. ^ Модельные характеристики тренировочного процесса: объема и интенсивности, параметров техники высококвалифицированных лыжников-гонщиков юниорского и основного состава сборных команд страны. Распределение тренировочной нагрузки, средств и методов подготовки по этапам годичного цикла. Коррекция тренировочного процесса. Уровень развития специальных физических качеств, антропометрические показатели высококвалифицированных лыжников-гонщиков. Текущий, этапный, комплексный контроль в подготовке сборных команд по лыжным гонкам. Литература: 14. ^ Лекция – 2 часа. Краткая характеристика условий, присущих горной местности и поясно-географическим районам, отдаленных от постоянного места жительства спортсменов (с разницей во времени 2-5 часов). Адаптация организма спортсменов к высоким тренировочным и соревновательным нагрузкам, к новым условиям двигательной деятельности. Реакция адаптации при мышечной деятельности. Нормирование долговременной адаптации. Адаптация системы энергообеспечения. Срочная и долговременная адаптация у спортсменов лыжников в зависимости от характера, величины и направленности тренировочных и соревновательных нагрузок. Воздействие физических нагрузок преимущественной направленности на организм лыжников-гонщиков различной квалификации и подготовленности. Реакция организма спортсменов на соревновательные нагрузки. Режим тренировочных и соревновательных нагрузок, явления деадаптации, реадаптации и переадаптации. Поэтапная подготовка спортсменов-лыжников в условиях горной местности. Формирование долговременной адаптации в процессе многолетней и годичной подготовки лыжников-гонщиков. Формирование адаптации к условиям горной местности и к измененному временному режиму в зависимости от динамики и направленности тренировочных и соревновательных нагрузок в многолетней подготовке лыжников. Формирование долговременной адаптации в многолетней подготовке лыжников-гонщиков в зависимости от подготовленности и пола спортсменов. Особенность применения основных методов тренировки при подготовке лыжников-гонщиков в условиях горного климата. Специфика применения восстановительных средств в процессе подготовки квалифицированных спортсменов по лыжным гонкам в условиях горной местности. Реакклиматизация, ее характеристика. Особенности тренировочной работы в период реакклиматизации. Методы и средства, направленность занятий. Литература: 14. ^ Лекция – 2 часа. Примерная периодизация процесса подготовки спортсменок по лыжным гонкам в годичном цикле тренировки. Особенности технической подготовки лыжниц с учетом конституционных и биологических особенностей их организма. Особенности психической и тактической подготовленности квалифицированных спортсменок по лыжным гонкам. Модельные характеристики параметров нагрузки тренировочной и соревновательной деятельности, техники, основных контрольных нормативов уровня физических качеств в зависимости от уровня подготовки. Примерное содержание тренировочных программ для лыжниц на этапах и периодах годичного цикла подготовки. Основные методы подготовки лыжниц и их характеристика. Спортивная подготовка женщин с учетом особенностей адаптации их организма к большим физическим нагрузкам преимущественной направленности. Направленность тренировочного процесса в специфических микроциклах лыжниц-гонщиц с учетом биоритмики их организма. Динамика специальной физической нагрузки квалифицированных лыжниц в месячном цикле с учетом биологического ритма, присущего их организму. Примерная продолжительность и направленность микроциклов подготовки квалифицированных спортсменок-лыжниц на заключительных этапах к ответственным стартам сезона. ^ Рассмотрение вопросов специфики планирования физической нагрузки спортсменок по лыжным гонкам с учетом особенностей их организма. Распределение тренировочных занятий для лыжниц-гонщиц разной квалификации и возраста с учетом специфических особенностей их организма в микроциклах фаз овариально-менструального цикла, Литература: 56, 65, 69, 75. ^ Методическое занятие – 4 часа. Цели и задачи учебно-тренировочных сборов в подготовке спортсменов по лыжным гонкам. Необходимые условия для проведения сборов. Контингент участников учебно-тренировочного сбора. Документы планирования и финансирования сбора: учебный план, расписание занятий, список участников сбора, смета расходов. Распорядок дня на сборе, воспитательная работа. Оплата сборов по наличному и безналичному расчету. Счета на оплату и их оформление. Документы отчетности по проведению сбора. Составление ведомостей расхода. Составление общего отчета о выполненной работе на сборе. ^ Методическое занятие – 4 часа. Структура организации научно-методического и медицинского обеспечения подготовки лыжников. Состав, функции, права и обязанности комплексной научной группы. Организация, содержание и порядок проведения углубленных, этапных и текущих обследований. Проведение прикладных спортивно-педагогических, медико-биологических, психологических и гигиенических исследований. Внедрение в процесс тренировки научно обоснованных и проверенных на практике методических приемов и рекомендаций. Осуществление контроля развития технического мастерства спортсменов, состояния здоровья, уровня функционального состояния и развития спортивной формы. Организация лечебно-профилактических мероприятий. Пропаганда научных знаний среди тренеров и спортсменов. ^ Лекция – 2 часа. Основные методические положения о тренировке юных лыжников-гонщиков. Примерная периодизация учебно-тренировочных занятий с юными спортсменами. Годичный цикл тренировки, периоды и этапы подготовки юных лыжников. Особенности планирования годичного цикла тренировки для юных лыжников-гонщиков младшего, среднего и старшего возраста. Построение учебно-тренировочного процесса с юными лыжниками на основании учета биологических особенностей их организма. Основные принципы обучения в работе с юными лыжниками и их характеристика. Основные методы тренировки, применяемые при подготовке юных спортсменов, их характеристика. Специфика планирования и применения на практике средств тренировки юных спортсменов. Примерные объемы упражнений преимущественной направленности и их интенсивность для юных спортсменов разных возрастных групп и разного пола на отдельных этапах подготовки годичного цикла. Особенности психологической и технико-тактической подготовленности юных лыжников-гонщиков. Комплектование учебных групп и отделений, методы отбора в ДЮСШ. Сочетание оздоровительных и спортивных задач. Формы и содержание культурно-массовой работы. Педагогический и врачебный контроль в подготовке юных лыжников-гонщиков. ^ Методика проведения занятий в группах начальной подготовки (9-12 лет), особенности подготовки детей и подростков 12-15 лет, юношей и девушек 15-17 лет. Модельные значения объема и интенсивности тренировочных средств на различных этапах годичного цикла подготовки. Организация подготовки юных спортсменов в период каникул, в спортивно-оздоровительных лагерях. Задачи и организация работы по лыжным гонкам в ДЮСШ. Документы планирования учебно-тренировочной работы. Принципы подготовки юных лыжников-гонщиков. Средства, методы, характеристика нагрузки юных лыжников-гонщиков на различных этапах годичного цикла. Литература: 7, 12, 22, 33. ^ Лекция – 2 часа. Назначение и роль средств, методов повышения и восстановления работоспособности лыжника-гонщика при выполнении высоких тренировочных и соревновательных нагрузок. Основные методы и средства восстановления и их характеристика: - педагогические средства восстановления; - медико-биологические средства восстановления; - психические средства восстановления. Раскрытие сущности педагогических средств восстановления. Значение эффективности выполнения физических упражнений преимущественной направленности для восстановления и повышения работоспособности лыжников-гонщиков. Использование в процессе подготовки лыжников эффекта активного отдыха, двигательных переключений в процессе тренировок и соревнований на трассах лыжных гонок. Эффективное применение основных методов тренировки с целью повышения и восстановления работоспособности спортсменов. Характеристика основных медико-биологических средств восстановления: физиотерапевтические средства, регулирование пищевого режима, фармакологические препараты, напитки и смеси из естественных продуктов. Психологические средства восстановления: действенные факторы обшей и специальной психической подготовки, наличие наглядно-действенного мышления, умения оперативно анализировать психофизические ощущения в комплексе с фактическим выполнением технико-тактических действий, психодиагностика и аутогенная тренировка. Литература: 37. ^ Лекция – 2 часа. Моделирование как составная часть процесса управления спортивной деятельностью спортсменов в лыжных гонках. Взаимосвязь модели деятельности лыжника с прогнозом и планом. Модель как конкретная цель этапа подготовки. Моделирование в системе подготовки спортсменов. Модельные характеристики различных сторон подготовки лыжника-гонщика: физической, функциональной, технической, тактической, психологической. Модель системы построения тренировочных занятий. Методы моделирования: обобщение опыта, математико-статистический, экспертных оценок и т.д. Модельный уровень развития основных сторон подготовки у юных, квалифицированных и высококвалифицированных лыжников-гонщиков. Модельные значения антропометрических показателей, возраста и стаж для достижения высоких спортивных результатов. Разработка и применение модельных характеристик. Сравнение с выработанной моделью, коррекции процесса управления на пути к модели, обратные связи. Литература: 14. ^ Лекция – 2 часа. Оздоровительное значение лыжного спорта в различных звеньях системы физического воспитания. Организация государственных, самодеятельных, хозрасчетных групп, секций по лыжному спорту. Учет особенностей пола, возраста, требований лыжного спорта, материально-технической базы. Комплектование групп. Контроль состояния здоровья, документы учета и планирования работы. Организация массовых соревнований по лыжным гонкам, посвященных дню лыжника, недели лыжного спорта, знаменательным датам, памяти выдающихся лыжников, специалистов и тренеров. Организация и проведение занятий по лыжному спорту в группах здоровья. Особенности проведения занятий с учетом возраста и пола занимающихся. Организация и проведение занятий по лыжному спорту в домах отдыха, профилакториях, санаторных и других лечебно-профилактических учреждениях. Организация и проведение занятий в клубах по интересу и месту жительства. Формы проведения занятий. Литература: 34,68. ^ Лекция – 2 часа. Место лыжного спорта в системе физического воспитания учащейся молодежи и студентов. Особенности организации и методики проведения занятий по лыжной подготовке. Анализ программного материала по лыжной подготовке учащейся молодежи. Факультативный курс лыжного спорта в вузах, техникумах, колледжах. Комплектование учебных групп. Спортивно-массовые и физкультурно-оздоровительные мероприятия по лыжному спорту: организация и проведение. Литература: 10. ^ Лекция – 2 часа. Характеристика соревновательной деятельности. Распределение соревновательных дистанций по зонам мощности. Показатели потребления кислорода, кислородного долга, молочной кислоты при передвижении на лыжах на разных дистанциях. Энергетическая стоимость выполняемой работы при мышечной деятельности лыжника-гонщика. Показатели ЧСС на различных дистанциях лыжных гонок, среднесоревновательная ЧСС на разных дистанциях. Воздействие рельефа на организм лыжника. Динамика энергетического обмена организма спортсмена на различном рельефе. Изменение ЧСС при разной скорости передвижения на лыжах в зависимости от рельефа. Показатели энергообеспечения у лыжников разной квалификации на пересеченном рельефе. Функциональное обеспечение техники передвижения на лыжах. Энергетическое обеспечение классических и коньковых лыжных ходов. Деятельность двигательного аппарата и аппарата внешнего дыхания. Функциональные показатели лыжников-гонщиков разной квалификации. ^ . Физиологическое обоснование различных средств подготовки лыжника: бег с имитацией с палками, лыжероллеры, кроссовый бег, передвижение на лыжах. Среднедистанционная частота сердечных сокращений в зависимости от скорости и средств подготовки. Выбор методов тренировки с учетом тренирующего эффекта и соответствия между функциональным уровнем вегетативных систем и рабочими возможностями мышечного аппарата. Контроль и оценка двигательной деятельности лыжников-гонщиков разной квалификации. Литература: 34, 65. Тема № 21. Написание и редактирование ВКР. Методическое занятие – 4 часа. Редакция цели, задач исследования, гипотезы, выводов. Составление списка литературы. Литература: 34, 65. Тема № 22. Современные требования к технической подготовке лыжников-гонщиков. Лекция – 2 часа. Системно-структурный подход при анализе и оценке двигательных действий лыжников-гонщиков. Отличительные особенности в технике классических и коньковых лыжных ходов. Отличительные особенности в технике движений в зависимости от уровня подготовленности, возраста и пола занимающихся, сбивающих факторов, различай в условиях скольжения, состояния рельефа и микрорельефа лыжни. Вариативность техники в зависимости от телосложения спортсменов, физической и функциональной подготовленности. Причинно-следственные связи при определении ошибок в технике движений и их устранение. Кинематические и динамические характеристики фаз скользящего шага в классических и коньковых ходах. Распределение усилия в скользящем шаге. Оценка основных двигательных действия в классических и коньковых лыжных ходах: отталкивание ногой, рукой и маховые движения ногой и рукой. ^ По теме № 1. Актуальные вопросы лыжного спорта (2 часа). Задание по теме: проанализировать выступление лыжников вашей группы в прошлом сезоне. ^ Учебная практика Использование лыжной подготовки для оздоровления населения. Проведение занятий в группах здоровья, на предприятиях и других учреждениях. Проведение занятий по лыжной подготовке в местах отдыха - парках, на школьных стадионах, в домах отдыха, в группах выходного дня. ^ Совершенствование тактики лыжника-гонщика в процессе тренировочных занятий и соревнований. Составление графика прохождения дистанции разной длины. Использование на практике теста повторных ускорений (4x1000м) с регистрацией времени на каждом отрезке. Тактика прохождения дистанций различной длины в зависимости от характера и профиля местности, метеорологических условий, состояния лыжни, целевой установки, состава участников соревновании, степени подготовленности и т.д. Составление и использование на соревнованиях тактического плана, анализ тактических действия. Варианты распределения сил на дистанции: стартовый разгон, поддержание скорости, прохождение подъемов, спусков, обгон участников, финишное ускорение. Анализ проведенных соревнований. Работа над недостатками. Задание по теме: составить график прохождения дистанции разной длины. ^ Задание по теме: разработать комплексы специальной разминки в зависимости от задач. ^ Задание по теме: ознакомиться с планированием учебной работы в одном из таких заведений. ^ Задание по теме: разработать перспективный план подготовки спортсмена-лыжника. По теме № 7. Психолого-педагогическая деятельность преподава-теля-тренера по лыжному спорту (6 часов). Задание по теме: подготовить реферат по теме. По теме № 8. Особенности работы тренера в ДЮСШ (8 часов). Умение подобрать средства тренировки: дозировка, сочетание средств. Проведение тренировочных занятии, характерных на различных этапах подготовительного и соревновательного периодов. Умение контролировать физическую нагрузку в процессе проведения тренировочных занятий. Овладение навыками контроля восстановления организма спортсмена после нагрузки. Умение подобрать и использовать местность с учетом задач урока; умение учитывать метеорологические условия при проведении тренировочных занятии. Овладение методами управления коллективом спортсменов. Составление конспектов занятий различной направленности. Составление плана тренировки для различных возрастных групп с учетом пола и спортивной подготовленности. Составление планов спортивно-массовой и воспитательной работы в ДЮСШ. Задание по теме: составить конспекты занятий различной направленности (не менее трех). Литература: 51,52. ^ Проведение занятий в бесснежное время со спортсменами (мужчинами и женщинами) разной квалификации - III, II, I разряды. Методический анализ занятий. Задание по теме: Учебная практика. Проведение занятий в бесснежное время года со спортсменами разной квалификации (по заданию преподавателя). ^ Задание по теме: составить модельные характеристики тренировочного процесса: объема и интенсивности, параметров техники высококвалифицированных лыжников-гонщиков. ^ Рассмотрение содержания примерных этапов подготовки квалифицированных спортсменов по лыжным гонкам в условиях горной местности: этап предгорной подготовки, этап подготовки в условиях горного климата, этап полготовки лыжников-гонщиков после возвращения из горной местности в базальные условия. Особенности предсоревновательной подготовки лыжников-гонщиков в условиях гор отдаленных поясно-географических районов. Режим тренировочного процесса квалифицированных спортсменов по лыжным гонкам в условиях горной местности. Задание по теме: составить план тренировки в условиях горной местности. ^ Задание по теме: описать модельные характеристики параметров нагрузки соревновательной и тренировочной деятельности, техники, основные контрольные нормативы. ^ Задание по теме: составить документы по проведению учебно-тренировочных сборов для лыжников разного уровня подготовленности. Составить планы для проведения занятий на УТС для лыжников разной квалификации, составить сметы расходов для поездки на соревнования разного уровня. ^ Задание по теме: составить план работы комплексной научной группы на период работы на учебно-тренировочном сборе. ^ Проведение занятий с юными лыжниками разных учебных групп ДЮСШ. Организация занятий, дозирование нагрузки, контроль в процессе занятий. Задание по теме: разработать план учебно-тренировочных занятий для лыжников ДЮСШ ^ Рассмотрение факторов, средств, методов восстановления и повышения функциональных возможностей и специальной работоспособности квалифицированных лыжников-гонщиков. Краткая характеристика педагогических, медико-биологических и психических средств и методов восстановления. Особенности использования средств, методов и факторов восстановления при подготовке юных лыжников-гонщиков и спортсменов высших спортивных разрядов. Задание по теме: конкретные примеры по применению естественных факторов и средств повышения и восстановления работоспособности спортсменов-лыжников. ^ Задание по теме: разработать модельные характеристики для лыжников различного уровня подготовки. По теме № 18. Особенности проведения занятий по лыжному спорту в группах оздоровительной направленности, в местах отдыха, клубах по интересу и месту жительства (5 часов). Организация и проведение занятий в группах здоровья. Подготовка плана-конспекта занятия с использованием различных средств. Дозирование нагрузки и контроль ее выполнения. ^ Задание по теме: принять участие в организации и проведении спортивно-массового мероприятия по лыжному спорту в одном из учебных заведений. ^ Подготовить работу в окончательном варианте для прочтения и редактирования ее научным руководителем. ^ Технико-тактические действия при передвижении на дистанциях лыжных гонок в соревновательный условиях: изменение скорости, частоты и ритма шага: чередование различных способов лыжных кодов в зависимости от рельефа, погодных условия и состоянии лыжни. Задание по теме: оцените основные двигательные действия ваших учеников: отталкивание ногой и рукой, маховые движения ногой и рукой и т.д. ^
|
плохо
1отлично
1 