Учебное пособие для студентов университетов, академий и институтов физической культуры Смоленск 2008 icon

Учебное пособие для студентов университетов, академий и институтов физической культуры Смоленск 2008



Смотрите также:
Учебное пособие предназначено для студентов университетов и педагогических вузов...
Производственная физическая культура...
Учебное пособие для студентов медицинских университетов Издание 2-е, дополненное...
Настоящее учебное пособие подготовлено для студентов факультетов физической культуры. Удк 000000...
Учебное пособие Ижевск 2008 удк 616 07: 519. 248 Ббк 53. 4...
Учебное пособие для университетов, педагогических институтов...
Учебное пособие по патрологии Воснову учебного пособия положен принцип изучения церковной...
Учебное пособие для студентов библиотечного факультета Кемерово 1981 г...
Учебное пособие по патрологии Издание Воронежско-Липецкой епархии...
Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области...
Учебное пособие предназначено для студентов академии физической культуры...
Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области...



страницы: 1   2   3   4   5
вернуться в начало
скачать
Тема №1. Совершенствование технического мастерства (6 часов)

^ Тема №2. Совершенствование физических и психических качеств (8 часов)

Тема №3. Совершенствование педагогического мастерства (6 часов)


Учебные задания в период осенне-зимней
зачетно-экзаменационной сессии (11 семестр – 40 часов)



Тема № 1. Актуальные вопросы лыжного спорта. Методическое занятие – 2 часа.

Проанализировать выступления российских лыжни­ков на прошедших Олимпийских играх или дать прогноз выступления на предстоящих ОИ.

Литература: материалы СМИ.

^ Тема № 2. Оздоровительно-реабилитационные аспекты исполь-зования лыжного спорта.

Лекция – 2 часа. Значение занятий лыжным спортом в оздоровительном аспекте.

Цель, задачи и методика организации занятий. Определение, уровня физического состояния занимающихся.

Подбор средств тренировки. Выбор инвентаря для занимающих­ся. Выбор методов тренировки. Тренировочные нагрузки, рекомендо­ванные людям с разным физическим состоянием. Кондиционная трени­ровка. Этапы тренировки. Нагрузка при кондиционной тренировке.

^ Методическое занятие – 2 часа. Экипировка занимающихся. Одежда, обувь. Смазка лыж.

Прогулки на лыжах. Распределение нагрузки. Походы на лыжах: однодневные и с ночевками. Гигиенические условия. Режим и пи­тание занимающихся на лыжах. Техника безопасности при занятиях на лыжах.

Врачебный контроль и динамика функционального состояния. Учет и контроль.

Литература: 68.

^ Тема № 3. Тактическая подготовка в лыжных гонках.

Лекция – 2 часа. Понятие о тактике. Значение тактической подготовки на сов­ременном этапе развития лыжных гонок.

Тактические знания, умения, навыки. Тактическое мышление и его слагаемые.

Тактика как один из разделов тренировки спортсменов. Совершенствование тактики лыжника-гонщика в процессе тренировочных занятий и соревнований. Составление графика прохождения дистанции. Тактика прохождения дистанции различной длины в зависимости от характера и профиля местности, метеорологических условия, состояния лыжни, состава участников соревнований, степени подготовленности и т.д.

^ Практическое занятие – 2 часа. Обучение практическому применению элементов тактики на тренировочных занятиях, контрольных тренировках и соревнованиях; применение лыжных ходов в зависимости от условий скольжения, рельефа местности, состояния лыжни; выбор стойки спуска и спосо­бов поворотов в зависимости от крутизны и неровностей склонов, условий скольжения, состояния лыжни, видимости, степени утомле­ния, наличия и близости соперников; овладение навыками подготов­ки лыж к соревнованиям в зависимости от внешних условий и инди­видуальных особенностей лыжников.

^ Тема № 4. Организация и методика подготовки лыжников массовых разрядов.

Методическое занятие – 4 часа. Методика построения тренировочных занятий с лыжниками массовых разрядов и начинающих спортсменов. Подбор средств и методов тренировки в зависимости от уровня подготовленности занимающихся, задач и условий.

Объем и интенсивность физической нагрузки.

Методика проведения специальной разминки в зависимости от задач, подбор упражнений.

Особенности проведения занятий в бесснежное время и на снегу.

Контроль уровня подготовленности и состояния здоровья спортсменов.

Литература: 41.

^ Тема № 5. Организационно-методические особенности подготовки спортсменов в ДЮСШ, СДЮСШОР, ШИСП, ШВСМ.

Лекция – 2 часа. Цели, задачи; учебные планы и программы; структура, органи­зация и управление; педагогические кадры, контингент; условия базы (материально-техническое обеспечение). Средства и методы реализации управления.

Комплектование отдельных групп и отделений; методы отбора в ДЮСШ, СДЮСШОР, ШИСП, ШВСМ. Сочетание оздоровительных и спортивных задач; формы и содержание культурно-массовой работы. Учебно-методическая, воспитательная, организационная работа. Базовое значение ДЮСШ для подготовки квалифицированных спортсменов по лыжным гонкам.

^ Методическое занятие – 4 часа. Ознакомление с содержанием программы для ДЮСШ, СДЮСШОР, ШИСП. Ознакомление с учебными планами, планами воспитательной работы, материалами отчетов по учебно-тренировочной и воспитательной работе.

Ознакомление с деятельностью образцовых ДЮСШ, СДЮСШ, ШИСП.

Литература: 67.

^ Тема № 6. Организация и планирование многолетней подготовки в ДЮСШ, спортивных клубах и центрах олимпийской подготовки

Лекция – 2 часа. Физиологические и психологические особенности детей, под­ростков и юношей. Особенности тренировочной работы на этапах многолетней подготовки: на этапе отбора и начальной подготовки, в группах начальной подготовки (11-12 лет), в учебно-тренировоч­ных группах (14-17 лет), в группах спортивного совершенствова­ния (17-19 лет).

Задачи и содержание работы. Общая и специальная физическая подготовка. Формы, методы, организация работы на различных этапах подготовки.

Планирование программы подготовки на каждом этапе. Средства, методы тренировки, объем и интенсивность физической нагрузки.

Контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке.

^ Методическое занятие – 4 часа. Ознакомление с перспективными и годовыми планами тренировки. Составление планов тренировки для разных возрастных групп на различных этапах подготовки.

Учет индивидуальных способностей, коррекция планов в процессе многолетней тренировки.

Литература: 67.

^ Тема № 7. Психолого-педагогическая деятельность преподавателя-тренера по лыжному спорту

Лекция – 2 часа. Тренер – педагог и воспитатель. Творческая система "тренер-ученик", "тренер-коллектив", способы управления коллективом: автократический, либеральный и демократический; функции тренера, педагогические способности тренера (экспрессивная, дидактическая, перцептивная, академическая, коммуникативная, личностная, орга­низаторская, наблюдательная, мажорная, конструктивная, психомо­торная, гностическая).

Взаимоотношения тренера со спортсменами, коллегами, адми­нистрацией, работниками хозяйственного обеспечения, врачами, судьями, учителями, родителями учеников.

Личностные качества тренера: нравственные, общие и профессиональные.

Литература: 23.


^ Тема № 8. Особенности работы тренера в ДЮСШ.

Методическое занятие – 4 часа. Организационные особенности работы тренера в ДЮСШ. Учебно-методическая документация учебно-тренировочного процесса. Осо­бенности учебно-тренировочного процесса в группах разных возрас­тов. Задачи, средства и методы тренировки, методы отбора в ДЮСШ. Содержание и формы воспитательной работы. Организация родитель­ского коллектива, содержание его работы. Формы и содержание культурно-массовой работы. Организация спортивных лагерей (оздо­ровительная работа). Особенности воспитательной работы на учеб­но-тренировочных сборах; организация досуга на сборах.

^ Тема № 9. Особенности методики спортивной тренировки в группах различной квалификации.

Лекция – 2 часа. Изучение контингента занимающихся: возраст, пол, физическое развитие, специальные качества, владение техникой. Особенности организации занятия с новичками, спортсменами III, II и I разря­дов и мастерами спорта. Подбор средств для каждого контингента. Определение объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Количество и продолжительность занятий в недельном цикле тренировки.

^ Методическое занятие – 4 часа. Определение соотношения общей и специальной физической подготовки для спортсменов различной квалификации. Определение нормативных требований по общей и специальной подготовке, требования к владению техникой спортсменов различной квалификации Определение нормативных требований по общей и специальной подго­товке, требования к владению техникой спортсменов различной квалификации.

^ Тема № 10. Особенности подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации.

Лекция – 2 часа. Периодизация тренировочного процесса высококвалифицирован­ных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки.

Формы организации подготовки высококвалифицированных спорт­сменов по лыжным гонкам: СДЮСШОР, ШИСП, межведомственные центры олимпийской подготовки (МЦОП), ШВСМ, сборные команды ведомств, национальные команды республик. Их задачи и организационная структура.

Распределение тренировочной нагрузки на отдельных этапах,
периодах и годичных циклах в многолетней подготовке спортсменов.
Учет индивидуальных способностей. Соотношения объема и интенсив­ности нагрузки на этапах подготовки.

Техническое мастерство. Требования к двигательным дей­ствиям. Индивидуализация техники с разными конституционными осо­бенностями организма спортсменов.

Взаимоотношения тренера сборных команд по лыжным гонкам с тренерами спортсменов по месту жительства. Комплектование сбор­ных команд. Документы планирования и учета при работе с высокок­валифицированными лыжниками-гонщиками. Контроль уровня подготовленности: педагогический, медико-биологический, психологи­ческий. Работа комплексных научных групп /КНГ/ при сборных командах, задачи научно-методического обеспечения тренировочного процесса и определение перспективности спортсмена.

^ Методическое занятие – 2 часа. Модельные характеристики тренировочного процесса: объема и интенсивности, параметров техники высококвалифицированных лыжни­ков-гонщиков юниорского и основного состава сборных команд страны.

Распределение тренировочной нагрузки, средств и методов подготовки по этапам годичного цикла. Коррекция тренировочного процесса.

Уровень развития специальных физических качеств, антропо­метрические показатели высококвалифицированных лыжников-гонщи­ков. Текущий, этапный, комплексный контроль в подготовке сбор­ных команд по лыжным гонкам.

Литература: 14.

^ Тема № 11. Содержание тренировки лыжника-гонщика при адаптации к условиям горной местности и временнóму режиму.

Лекция – 2 часа. Краткая характеристика условий, присущих горной местности и поясно-географическим районам, отдаленных от постоянного места жительства спортсменов (с разницей во времени 2-5 часов).

Адаптация организма спортсменов к высоким тренировочным и соревновательным нагрузкам, к новым условиям двигательной дея­тельности.

Реакция адаптации при мышечной деятельности. Нормирование долговременной адаптации. Адаптация системы энергообеспечения.

Срочная и долговременная адаптация у спортсменов лыжников в зависимости от характера, величины и направленности тренировоч­ных и соревновательных нагрузок.

Воздействие физических нагрузок преимущественной направленности на организм лыжников-гонщиков различной квалификации и подготовленности. Реакция организма спортсменов на соревновательные нагрузки.

Режим тренировочных и соревновательных нагрузок, явления деадаптации, реадаптации и переадаптации.

Поэтапная подготовка спортсменов-лыжников в условиях горной местности. Формирование долговременной адаптации в процессе многолетней и годичной подготовки лыжников-гонщиков.

Формирование адаптации к условиям горной местности и к из­мененному временному режиму в зависимости от динамики и направ­ленности тренировочных и соревновательных нагрузок в многолетней подготовке лыжников.

Формирование долговременной адаптации в многолетней подго­товке лыжников-гонщиков в зависимости от подготовленности и пола спортсменов.

Особенность применения основных методов тренировки при под­готовке лыжников-гонщиков в условиях горного климата.

Специфика применения восстановительных средств в процессе подготовки квалифицированных спортсменов по лыжным гонкам в ус­ловиях горной местности.

Реакклиматизация, ее характеристика. Особенности тренировоч­ной работы в период реакклиматизации. Методы и средства, направ­ленность занятий.

Литература: 14.

^ Тема № 12. Особенности подготовки женщин в лыжных гонках.

Лекция – 2 часа. Примерная периодизация процесса подготовки спортсменок по лыжным гонкам в годичном цикле тренировки.

Особенности технической подготовки лыжниц с учетом конституционных и биологических особенностей их организма.

Особенности психической и тактической подготовленности квалифицированных спортсменок по лыжным гонкам.

Модельные характеристики параметров нагрузки тренировочной и соревновательной деятельности, техники, основных контрольных нормативов уровня физических качеств в зависимости от уровня подготовки.

Примерное содержание тренировочных программ для лыжниц на этапах и периодах годичного цикла подготовки.

Основные методы подготовки лыжниц и их характеристика.

Спортивная подготовка женщин с учетом особенностей адапта­ции их организма к большим физическим нагрузкам преимущественной направленности.

Направленность тренировочного процесса в специфических мик­роциклах лыжниц-гонщиц с учетом биоритмики их организма. Динами­ка специальной физической нагрузки квалифицированных лыжниц в месячном цикле с учетом биологического ритма, присущего их орга­низму.

Примерная продолжительность и направленность микроциклов подготовки квалифицированных спортсменок-лыжниц на заключитель­ных этапах к ответственным стартам сезона.

^ Методическое занятие – 2 часа. Рассмотрение вопросов специфики планирования физической нагрузки спортсменок по лыжным гонкам с учетом особенностей их организма.

Распределение тренировочных занятий для лыжниц-гонщиц раз­ной квалификации и возраста с учетом специфических особенностей их организма в микроциклах фаз овариально-менструального цикла,

Литература: 56, 65, 69, 75.

^ Тема № 13. Организация и проведение учебно-тренировочных сборов по лыжным гонкам.

Методическое занятие – 4 часа. Цели и задачи учебно-тренировочных сборов в подготовке спортсменов по лыжным гонкам. Необходимые условия для проведе­ния сборов.

Контингент участников учебно-тренировочного сбора. Докумен­ты планирования и финансирования сбора: учебный план, расписание занятий, список участников сбора, смета расходов. Распорядок дня на сборе, воспитательная работа. Оплата сборов по наличному и безналичному расчету. Счета на оплату и их оформление. Докумен­ты отчетности по проведению сбора. Составление ведомостей расхо­да. Составление общего отчета о выполненной работе на сборе.

^ Тема № 14. Организация научно-методического обеспечения подготовки спортивных команд.

Методическое занятие – 4 часа. Структура организации научно-методического и медицинского обеспечения подготовки лыжников. Состав, функции, права и обя­занности комплексной научной группы.

Организация, содержание и порядок проведения углубленных, этапных и текущих обследований. Проведение прикладных спортивно-педагогических, медико-биологических, психологических и гигиени­ческих исследований.

Внедрение в процесс тренировки научно обоснованных и прове­ренных на практике методических приемов и рекомендаций.

Осуществление контроля развития технического мастерства спортсменов, состояния здоровья, уровня функционального сос­тояния и развития спортивной формы.

Организация лечебно-профилактических мероприятий. Пропаган­да научных знаний среди тренеров и спортсменов.

^ Тема № 15. Методика подготовки юных спортсменов по лыжным гонкам.

Лекция – 2 часа. Основные методические положения о тренировке юных лыжников-гонщиков. Примерная периодизация учебно-тренировочных занятий с юными спортсменами. Годичный цикл тренировки, периоды и этапы подготовки юных лыжников. Особенности планирования годич­ного цикла тренировки для юных лыжников-гонщиков младшего, сред­него и старшего возраста.

Построение учебно-тренировочного процесса с юными лыжниками на основании учета биологических особенностей их организма.

Основные принципы обучения в работе с юными лыжниками и их характеристика.

Основные методы тренировки, применяемые при подготовке юных спортсменов, их характеристика.

Специфика планирования и применения на практике средств тренировки юных спортсменов. Примерные объемы упражнений преимущественной направленности и их интенсивность для юных спортсменов разных возрастных групп и разного пола на отдельных этапах подготовки годичного цикла.

Особенности психологической и технико-тактической подготов­ленности юных лыжников-гонщиков.

Комплектование учебных групп и отделений, методы отбора в ДЮСШ. Сочетание оздоровительных и спортивных задач. Формы и со­держание культурно-массовой работы. Педагогический и врачебный контроль в подготовке юных лыжников-гонщиков.

^ Методическое занятие – 4 часа. Методика проведения занятий в группах начальной подготовки (9-12 лет), особенности подготовки детей и подростков 12-15 лет, юношей и девушек 15-17 лет. Модельные значения объема и интенсивности тренировочных средств на различных этапах годичного цикла подготовки. Организация подготовки юных спортсменов в период каникул, в спортивно-оздоровительных лагерях.

Задачи и организация работы по лыжным гонкам в ДЮСШ. Докуме­нты планирования учебно-тренировочной работы. Принципы подготов­ки юных лыжников-гонщиков. Средства, методы, характеристика нагрузки юных лыжников-гонщиков на различных этапах годичного цикла.

Литература: 7, 12, 22, 33.

^ Тема № 16. Средства и методы повышения и восстановления работоспособности лыжника-гонщика.

Лекция – 2 часа. Назначение и роль средств, методов повышения и восстановле­ния работоспособности лыжника-гонщика при выполнении высоких тренировочных и соревновательных нагрузок. Основные методы и средства восстановления и их характеристика:

- педагогические средства восстановления;

- медико-биологические средства восстановления;

- психические средства восстановления.

Раскрытие сущности педагогических средств восстановления. Значение эффективности выполнения физических упражнений преиму­щественной направленности для восстановления и повышения рабо­тоспособности лыжников-гонщиков.

Использование в процессе подготовки лыжников эффекта актив­ного отдыха, двигательных переключений в процессе тренировок и соревнований на трассах лыжных гонок. Эффективное применение основных методов тренировки с целью повышения и восстановления ра­ботоспособности спортсменов.

Характеристика основных медико-биологических средств восстановления: физиотерапевтические средства, регулирование пищевого режима, фармакологические препараты, напитки и смеси из естественных продуктов. Психологические средства восстановления: действенные факторы обшей и специальной психической подготовки, наличие наглядно-действенного мышления, умения оперативно анализировать психофизические ощущения в комплексе с фактическим выполнением технико-тактических действий, психодиагностика и аутогенная тренировка.

Литература: 37.


^ Тема № 17. Моделирование спортивной деятельности.

Лекция – 2 часа. Моделирование как составная часть процесса управления спор­тивной деятельностью спортсменов в лыжных гонках.

Взаимосвязь модели деятельности лыжника с прогнозом и пла­ном. Модель как конкретная цель этапа подготовки. Моделирование в системе подготовки спортсменов. Модельные характеристики раз­личных сторон подготовки лыжника-гонщика: физической, функциона­льной, технической, тактической, психологической. Модель системы построения тренировочных занятий. Методы моделирования: обобще­ние опыта, математико-статистический, экспертных оценок и т.д.

Модельный уровень развития основных сторон подготовки у
юных, квалифицированных и высококвалифицированных лыжников-гонщиков. Модельные значения антропометрических показателей, возраста и стаж для достижения высоких спортивных результатов. Разработка и применение модельных характеристик. Сравнение с выработанной моделью, коррекции процесса управления на пути к модели, об­ратные связи.

Литература: 14.

^ Тема № 18. Особенности проведения занятий по лыжному спорту в группах оздоровительной направленности, в местах отдыха, клубах по интересу и месту жительства.

Лекция – 2 часа. Оздоровительное значение лыжного спорта в различных звеньях системы физического воспитания. Организация государственных, са­модеятельных, хозрасчетных групп, секций по лыжному спорту.

Учет особенностей пола, возраста, требований лыжного спор­та, материально-технической базы.

Комплектование групп. Контроль состояния здоровья, до­кументы учета и планирования работы.

Организация массовых соревнований по лыжным гонкам, посвя­щенных дню лыжника, недели лыжного спорта, знаменательным датам, памяти выдающихся лыжников, специалистов и тренеров.

Организация и проведение занятий по лыжному спорту в груп­пах здоровья. Особенности проведения занятий с учетом возраста и пола занимающихся.

Организация и проведение занятий по лыжному спорту в домах отдыха, профилакториях, санаторных и других лечебно-профилактических учреждениях.

Организация и проведение занятий в клубах по интересу и
месту жительства. Формы проведения занятий.

Литература: 34,68.

^ Тема № 19. Организация и проведение занятий по лыжному спорту в вузах, техникумах и колледжах.

Лекция – 2 часа. Место лыжного спорта в системе физического воспитания учащейся молодежи и студентов.

Особенности организации и методики проведения занятий по лыжной подготовке. Анализ программного материала по лыжной подготовке учащейся молодежи. Факультативный курс лыжного спорта в вузах, техникумах, колледжах. Комплектование учебных групп.

Спортивно-массовые и физкультурно-оздоровительные мероприятия по лыжному спорту: организация и проведение.

Литература: 10.

^ Тема № 20. Физиологическая характеристика лыжных гонок.

Лекция – 2 часа. Характеристика соревновательной деятельности. Распределение соревновательных дистанций по зонам мощности. Показатели потребления кислорода, кислородного долга, молочной кислоты при передвижении на лыжах на разных дистанциях.

Энергетическая стоимость выполняемой работы при мышечной деятельности лыжника-гонщика.

Показатели ЧСС на различных дистанциях лыжных гонок, среднесоревновательная ЧСС на разных дистанциях.

Воздействие рельефа на организм лыжника. Динамика энергети­ческого обмена организма спортсмена на различном рельефе. Изме­нение ЧСС при разной скорости передвижения на лыжах в зависимости от рельефа. Показатели энергообеспечения у лыжников разной квалификации на пересеченном рельефе.

Функциональное обеспечение техники передвижения на лыжах. Энергетическое обеспечение классических и коньковых лыжных ходов. Деятельность двигательного аппарата и аппарата внешнего дыхания.

Функциональные показатели лыжников-гонщиков разной квалифи­кации.

^ Методическое занятие – 2 часа. Физиологическое обоснование различных средств подготовки лыжника: бег с имитацией с палками, лыжероллеры, кроссовый бег, передвижение на лыжах. Среднедистанционная частота сердечных сокращений в зависимости от скорости и средств подготовки.

Выбор методов тренировки с учетом тренирующего эффекта и соответствия между функциональным уровнем вегетативных систем и рабочими возможностями мышечного аппарата. Контроль и оценка двигательной деятельности лыжников-гонщи­ков разной квалификации.

Литература: 34, 65.

Тема № 21. Написание и редактирование ВКР.

Методическое занятие – 4 часа. Редакция цели, задач исследования, гипотезы, выводов. Составление списка литературы.

Литература: 34, 65.

Тема № 22. Современные требования к технической подготовке лыжников-гонщиков.

Лекция – 2 часа. Системно-структурный подход при анализе и оценке двигательных действий лыжников-гонщиков. Отличительные особенности в технике классических и коньковых лыжных ходов. Отличительные особенности в технике движений в зависимости от уровня подготовленности, возраста и пола занимающихся, сбивающих факторов, различай в условиях скольжения,
состояния рельефа и микрорельефа лыжни.

Вариативность техники в зависимости от телосложения спорт­сменов, физической и функциональной подготовленности.

Причинно-следственные связи при определении ошибок в техни­ке движений и их устранение.

Кинематические и динамические характеристики фаз скользящего шага в классических и коньковых ходах. Распределение усилия в скользящем шаге.

Оценка основных двигательных действия в классических и коньковых лыжных ходах: отталкивание ногой, рукой и маховые дви­жения ногой и рукой.


^ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В МЕЖСЕССИОННЫЙ ПЕРИОД

По теме № 1. Актуальные вопросы лыжного спорта (2 часа).

Задание по теме: проанализировать выступление лыжников вашей группы в прошлом сезоне.

^ По теме № 2. Оздоровительно-реабилитационные аспекты использования лыжного спорта (3 часа).

Учебная практика

Использование лыжной подготовки для оздоровления населения. Проведение занятий в группах здоровья, на предприятиях и других учреждениях. Проведение занятий по лыжной подготовке в местах отдыха - парках, на школьных стадионах, в домах отдыха, в груп­пах выходного дня.

^ По теме № 3. Тактическая подготовка в лыжных гонках (8 часов).

Совершенствование тактики лыжника-гонщика в процессе тренировочных занятий и соревнований. Составление графика прохождения дистанции разной длины. Использование на практике теста повтор­ных ускорений (4x1000м) с регистрацией времени на каждом отрезке. Тактика прохождения дистанций различной длины в зависимости от характера и профиля местности, метеорологических условий, состояния лыжни, целевой установки, состава участников соревно­вании, степени подготовленности и т.д.

Составление и использование на соревнованиях тактического плана, анализ тактических действия. Варианты распределения сил на дистанции: стартовый разгон, поддержание скорости, прохожде­ние подъемов, спусков, обгон участников, финишное ускорение. Анализ проведенных соревнований. Работа над недостатками.

Задание по теме: составить график прохождения дистанции разной длины.

^ По теме № 4. Организация и методика подготовки лыжников массовых разрядов (6 часов).

Задание по теме: разработать комплексы специальной разминки в зависимости от задач.

^ По теме № 5. Организационно-методические особенности подготовки спортсменов-лыжников в ДЮСШ, СДЮСШОР, ШИСП, ШВСМ (8 часов).

Задание по теме: ознакомиться с планированием учебной работы в одном из таких заведений.

^ По теме № 6. Организация и планирование многолетней подготовки в ДЮСШ, спортивных клубах и центрах олимпийской подготовки (8 часов).

Задание по теме: разработать перспективный план подготовки спортсмена-лыжника.

По теме № 7. Психолого-педагогическая деятельность преподава-теля-тренера по лыжному спорту (6 часов).

Задание по теме: подготовить реферат по теме.

По теме № 8. Особенности работы тренера в ДЮСШ (8 часов).

Умение подобрать средства тренировки: дозировка, соче­тание средств. Проведение тренировочных занятии, характерных на различных этапах подготовительного и соревновательного периодов.

Умение контролировать физическую нагрузку в процессе прове­дения тренировочных занятий. Овладение навыками контроля вос­становления организма спортсмена после нагрузки.

Умение подобрать и использовать местность с учетом задач
урока; умение учитывать метеорологические условия при проведении
тренировочных занятии.

Овладение методами управления коллективом спортсменов. Сос­тавление конспектов занятий различной направленности. Составле­ние плана тренировки для различных возрастных групп с учетом по­ла и спортивной подготовленности. Составление планов спортивно-массовой и воспитательной работы в ДЮСШ.

Задание по теме: составить конспекты занятий различной направленности (не менее трех).

Литература: 51,52.

^ По теме № 9. Особенности методики спортивной тренировки в группах различной квалификации (10 часов).

Проведение занятий в бесснежное время со спортсменами (муж­чинами и женщинами) разной квалификации - III, II, I разряды. Методический анализ занятий.

Задание по теме: Учебная практика. Проведение занятий в бесснежное время года со спортсменами разной квалификации (по заданию преподавателя).


^ По теме № 10. Особенности подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации (10 часов).

Задание по теме: составить модельные характеристики тренировочного процесса: объема и интенсивности, параметров техники высококвалифици­рованных лыжников-гонщиков.

^ По теме № 11. Содержание тренировки лыжника-гонщика при адаптации к условиям горной местности и временно́му режиму (4 часа).

Рассмотрение содержания примерных этапов подготовки квалифицированных спортсменов по лыжным гонкам в условиях горной местности: этап предгорной подготовки, этап подготовки в условиях
горного климата, этап полготовки лыжников-гонщиков после возвращения из горной местности в базальные условия.

Особенности предсоревновательной подготовки лыжников-гонщиков в условиях гор отдаленных поясно-географических районов.

Режим тренировочного процесса квалифицированных спортсменов по лыжным гонкам в условиях горной местности.

Задание по теме: составить план тренировки в условиях горной местности.

^ По теме № 12. Особенности подготовки женщин в лыжных гонках (5 часов).

Задание по теме: описать модельные характеристики параметров нагрузки соревновательной и тренировочной деятельности, техники, основные контрольные нормативы.

^ По теме № 13. Организация и проведение учебно-тренировочных сборов по лыжным гонкам (5 часов).

Задание по теме: составить документы по проведению учебно-тренировочных сбо­ров для лыжников разного уровня подготовленности. Составить пла­ны для проведения занятий на УТС для лыжников разной квалифика­ции, составить сметы расходов для поездки на соревнования разно­го уровня.

^ По теме № 14. Организация научно-методического обеспечения подготовки спортивных команд (10 часов).

Задание по теме: составить план работы комплексной научной группы на период работы на учебно-тренировочном сборе.


^ По теме № 15. Методика подготовки юных спортсменов по лыжным гонкам (10 часов).

Проведение занятий с юными лыжниками разных учебных групп ДЮСШ. Организация занятий, дозирование нагрузки, контроль в процессе занятий.

Задание по теме: разработать план учебно-тренировочных занятий для лыжников ДЮСШ

^ По теме № 16. Средства и методы повышения и восстановления работоспособности лыжника-гонщика (10 часов).

Рассмотрение факторов, средств, методов восстановления и повышения функциональных возможностей и специальной работоспо­собности квалифицированных лыжников-гонщиков. Краткая характери­стика педагогических, медико-биологических и психических средств и методов восстановления.

Особенности использования средств, методов и факторов восстановления при подготовке юных лыжников-гонщиков и спортсменов высших спортивных разрядов.

Задание по теме: конкретные примеры по применению естественных факторов и средств повышения и восстановления работоспособности спортсменов-лыжников.

^ По теме № 17. Моделирование спортивной деятельности (5 часов).

Задание по теме: разработать модельные характеристики для лыжников различного уровня подготовки.

По теме № 18. Особенности проведения занятий по лыжному спорту в группах оздоровительной направленности, в местах отдыха, клубах по интересу и месту жительства (5 часов).

Организация и проведение занятий в группах здоровья. Подго­товка плана-конспекта занятия с использованием различных средств. Дозирование нагрузки и контроль ее выполнения.

^ По теме № 19. Организация и проведение занятий по лыжному спорту в вузах, техникумах и колледжах (5 часов).

Задание по теме: принять участие в организации и проведении спортивно-массового мероприятия по лыжному спорту в одном из учебных заведений.

^ По теме № 21. Написание и редактирование ВКР (10 часов).

Подготовить работу в окончательном варианте для прочтения и редактирования ее научным руководителем.

^ По теме № 22. Современные требования к технической подготовке лыжников-гонщиков (5 часов).

Технико-тактические действия при передвижении на дистанциях лыжных гонок в соревновательный условиях: изменение скорости, частоты и ритма шага: чередование различных способов лыжных ко­дов в зависимости от рельефа, погодных условия и состоянии лыжни.

Задание по теме: оцените основные двигательные действия ваших учеников: отталкивание ногой и рукой, маховые движения ногой и рукой и т.д.


^ II. Спортивно-педагогическое совершенствование





Скачать 1,07 Mb.
оставить комментарий
страница4/5
Дата30.09.2011
Размер1,07 Mb.
ТипУчебное пособие, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

страницы: 1   2   3   4   5
плохо
  1
отлично
  1
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Документы

наверх