Учебное пособие для студентов университетов, академий и институтов физической культуры Смоленск 2008
вернуться в начало
| скачать Тема № 3. Совершенствование технического мастерства. ^ Совершенствование техники способов передвижения на лыжах: подъемов, спусков, лыжных ходов, торможений, поворотов. Литература: 28, 35, 38 ^ Практическое занятие – 4 часа. Совершенствование физических качеств: силы, выносливости, ловкости, быстроты. Литература: 51, 52. Учебные задания в период весенне-летней зачетно-экзаменационной сессии (8 семестр – 24 часа) Тема № 5. Совершенствование физических и психических качеств. ^ Методы исследования в лыжном спорте: педагогические, медико-биологические, биомеханические, инструментальные, математико-статистические. Характеристика педагогических методов исследований: анализ научно-методической литературы. Теоретические исследования. Измерения. Обобщение опыта. Контрольные испытания. Тестирование. Пульсометрия. Экспериментирование. Значение биологических и медицинских методов исследования в исследованиях по спортивной педагогике. Выбор методов исследования по теме дипломных работ. Литература: 3. ^ Условия проведения исследований. Естественные, модельные и лабораторные эксперименты. Специфические особенности подбора общих и частных методов исследования. Теоретические предпосылки и требования к проведению научных исследований в лыжном спорте. Выбор темы дипломной, курсовой работы. Методика выполнения курсовых и дипломных работ: составление плана работы подбора литературы, определение цели рабочей гипотезы и задач работы, определение методов исследования, проведение экспериментов. Подготовка сообщения по теме исследований. Планирование и организация исследования. Определение контингента испытуемых, места, время и условия проведения исследований. ^ Использование комплекса технических средств для сбора научной информации и применение его в тренировочном процессе. Практическое использование технических средств в тренировочном процессе для контроля за состоянием технического мастерства. Литература: 32. ^ Методическое занятие – 2 часа. Написание аннотации. Запись литературных источников. Проведение исследования: определение ЧСС во время тренировочных занятий, длины и частоты шагов в технике передвижения на лыжах. Планирование и организация исследования. Выбор темы исследований. Проведение тестирования по оценке уровня развития физических качеств лыжника-гонщика. Оценка техники способов передвижения на лыжах. Анализ данных тестирования. ^ Определение ЧСС в различных методах тренировки. Определение интенсивности тренировочных нагрузок. Определение длины, частоты шагов и темпа передвижения. Выполнение расчетно-графических работ по темам исследования. Литература: 32. ^ Практическое занятие – 4 часа. Овладение навыками обучения отдельным ходам, подъемам, спускам, торможениям, поворотам. Определение последовательности обучения, подбор и использование подводящих упражнений. Определение и исправление ошибок техники при обучении. Выбор и подготовка мест занятий. Проведение частей урока. Овладение навыками показа и объяснения отдельных упражнений и техники отдельных способов передвижения в целом. Составление конспекта для проведения урока начального обучения (по этапам обучения). Обеспечение безопасности при проведении занятий. Подготовка инвентаря к занятиям. Литература: 12. ^ Методическое занятие – 4 часа. Развитие выносливости: подбор средств для развития выносливости; методы развития выносливости; объем и интенсивность физической нагрузки для развития выносливости. Дозирование физической нагрузки в каждом тренировочном занятии. Контроль физической нагрузки; развитие выносливости в подготовительном и соревновательном периодах. Развитие силовой выносливости: подбор средств для развития скоростной выносливости; методы развития скоростной выносливости, объем и интенсивность физической нагрузки для развития силовой выносливости в подготовительном и соревновательном периодах. Развитие быстроты: подбор средств для развития быстроты, методы развития быстроты. Объем и интенсивность физической нагрузки для развития быстроты. Дозирование физической нагрузки в каждом тренировочном занятии. Контроль физической нагрузки. Развитие быстроты в подготовительном и соревновательном периодах. Развитие скоростной выносливости: подбор средств для развития скоростной выносливости. Методы развития скоростной выносливости. Объем и интенсивность физической нагрузки в каждом тренировочном занятии. Контроль физической нагрузки. Развитие скоростной выносливости в подготовительном и соревновательном периодах. Литература: 26, 37. ^ Методическое занятие – 2 часа. Составление объективной оценки движений лыжника по частоте и длине скользящих шагов, с последующим расчетом времени и длины цикла хода, скользящего шага. Субъективная оценка по 5-ти балльной системе с фиксацией грубых и незначительных ошибок. Педагогическая оценка технического мастерства лыжника-гонщика. Просмотр и оценка собственных кинограмм или видеопленки. Просмотр и оценка техники ведущих лыжников страны и мира. Литература: 37, 38 ^ Периодизация спортивной тренировки лыжника-гонщика. Цели, задачи, содержание тренировки на отдельных этапах и периодах годичного цикла. Основные виды подготовки спортсмена: моральная и специальная психическая подготовка, физическая подготовка, техническая подготовка, тактическая подготовка, интеллектуальная подготовка, комплексная подготовка. Значение и место видов подготовки в общей системе подготовки спортсменов. Взаимосвязь видов подготовки. Литература: 7, 10, 11, 14. ^ Назначение лыжной мази и парафинов. Классификация лыжной мази и парафинов. Характеристика лыжной мази и парафинов. Виды лыжной мази и парафинов. Подготовка лыж к смазке. Методы определения качества лыжных мазей и парафинов и подбора оптимальных вариантов смазки. Смазка лыж в закрытом помещении и на открытом воздухе. Проверка эффективности смазки. Характеристика снежного покрова для учета смазки лыж. Хранение лыжных мазей. Литература: 18. ^ По теме № 1. Актуальные вопросы лыжного спорта (итоги спортивного года) (2 часа). Подготовить реферат по данной теме. Задание по теме: изучить материалы темы по публикациям в СМИ, брошюрам, выступлениям, семинарам тренеров, журнальным статьям и т.д. Литература: материалы СМИ. ^ Задание по теме: составить схемы лыжных трасс. Определить перепады высот для трасс лыжных гонок для спортсменов разных разрядов. Защитить при собеседовании с преподавателем. Литература: 10. ^ Обучение и совершенствование техники способов передвижения на лыжах. Попеременные ходы: двухшажный и четырехшажный, одновременные ходы (бесшажный, одношажный, двухшажный), различные сочетания лыжных ходов. Подъемы - ступающим и скользящим шагом, лесенкой, елочкой, полуелочкой. Спуски в средней, высокой и низкой стойках. Торможение плугом, упором, боковым соскальзыванием. Повороты на месте – переступанием, махом, прыжком. Повороты в движении - переступанием, плугом, упором, на параллельных лыжах. Применение техники на пересеченной дистанции. Обучение и совершенствование тактики применения отдельных способов передвижения на лыжах в зависимости от условий скольжения, рельефа местности, состояния лыжни, утомления и других факторов. Задание по теме: сдать практический зачет по технике способов передвижения на лыжах. Литература: 11. ^ Развитие физических качеств как дальнейший процесс развития скоростной и силовой выносливости. Развитие специальной выносливости. Передвижение на лыжах на более высоком пульсовом режиме. Воспитание психических качеств как дальнейший процесс воспитания морально-волевых качеств. Задание по теме: провести оценку уровня развития физических качеств студентов учебной группы. Литература: 10. ^ Задание по теме: овладеть комплексом технических средств для сбора научной информации и применением его в тренировочном процессе: пульсометрия, артериальное давление, показатели роста, веса и т.д. Литература: 32. ^ Задание по теме: определение ЧСС в различных методах тренировки. Определить интенсивность тренировочной нагрузки в отдельном занятии. Определить длину, частоту шагов, темп передвижения на лыжах. Литература: 34. ^ Задание по теме: Составить комплексы упражнений для начального обучения технике лыжных ходов (классических и коньковых), способов подъемов, спусков, торможений и поворотов. Подготовить реферат. Литература: 60. ^ Применение на практике средств для развития выносливости, практическое применение методов для развития выносливости. Применение на практике средств для развития скоростной выносливости, практическое применение методов для развития скоростной выносливости. Применение на практике средств для развития быстроты. Практическое применение методов для развития быстроты. Задание по теме: Провести оценку уровня развития физических качеств студентов учебной группы по данным соревнований по ОФП и СФП. Литература: 60. По теме № 9. Оценка уровня технического мастерства спортсмена (6 часов). Задание по теме: Оценить уровень технического мастерства ведущих лыжников страны и мира. Литература: 51,52. По теме № 10. Цели, задачи и содержание спортивной тренировки (6 часов). Задание по теме: определите с какой целью Вы занимаетесь спортивной тренировкой, какую ставите перед собой задачу и какие средства используете. Литература: 10. ^ Смазка лыж для разной погоды. Подготовка лыж к занятиям и соревнованиям: очистка лыж от старой мази; промывка лыж от старого парафина; накладывание парафина и его обработка. Смазка лыж твердыми, полутвердыми и жидкими мазями. Принять участие в подготовке лыж к занятиям и соревнованиям. Литература: 18. Зачетные требования IV курса
Вопросы для теоретического зачета
Программный материал V курса (9 семестр – 14 часов, 10 семестр – 24 часа, самостоятельная работа – 50 часов)
Учебные задания в период осенне-зимней зачетно-экзаменационной сессии (9 семестр – 14 часов) Тема № 1. Актуальные вопросы лыжного спорта. ^ Проанализировать изменения, произошедшие за истекший и предыдущий годы: новое в технике, тактике и методике обучения и тренировки, правила соревнований, оборудование и инвентарь. Подготовить сообщения о выступлениях российских спортсменов-лыжников на международных соревнованиях. Литература: материалы СМИ. ^ Лекция – 2 часа. Классификация средств спортивной тренировки. Физические упражнения, как основные средства тренировки. Средства общей физической и специальной физической подготовки. Общеразвивающие упражнения, направленные на развитие физических качеств: силы, выносливости, быстроты. Другие виды спорта в тренировке лыжника-гонщика и их распределение по периодам и этапам годичного цикла тренировки. Средства специальной физической подготовки. Собственно соревновательные упражнения (все способы передвижения на лыжах), применение в отдельных видах лыжного спорта. Специально-подготовительные упражнения, направленные на развитие скоростной, силовой выносливости, совершенствование элементов спортивной техники. Подводящие, служащие средством подготовки организма спортсмена для начала интенсивной работы. Отвлекающие, направленные на расслабление мышц и более быстрое восстановление организма спортсмена после интенсивной работы. ^ Методика применения средств тренировки – распределение подготовительных и специально-подготови-тельных упражнений в годичном цикле тренировочного процесса, в подготовительном периоде (на 1, 2 и 3 этапах), в соревновательном периоде. Последовательность в применении упражнений. Темп, ритм и дозировка при использовании упражнений, точность выполнения упражнений. Нагрузка, чередование, отдых. Определение и подбор общеподготовительных средств по их преимущественному назначению (развитие силы, выносливости, быстроты). Определение и подбор специально-подготовительный средств по их преимущественному назначению (развитие силовой, скоростной и специальной выносливости, динамического равновесия, специальной координации движений). ^ Выполнение общеподготовительных и специально-подготовительных упражнения, Применение других видов спорта в тренировке лыжника-гонщика. Выполнение подводящих, разминочных и отвлекающих упражнений. Составление комплексов разминочных упражнений для развития различных физических качеств. Проведение различных форм построений спортсменов для выполнения упражнений. Построение и перестроение. Выполнение упражнений с различных исходных положений, на месте и в движении. Выполнение упражнений сериями и раздельно. Выполнение упражнений на тренажерах и с использованием специальных устройств и приспособлений. Литература: 10,11,13,28,37. ^ Лекция – 2 часа. Методы тренировки и их характеристика: игровой, комплексный, равномерный, переменный, повторный, интервальный, контрольный. Назначение каждого метода. Отрезки дистанции. Интенсивность передвижения в процентах от соревновательной скорости, пульсовой режим. Время передвижения, количество отрезков в занятии. Средства, применяемые в конкретном методе. Применение в годичном цикле. ^ Организация и проведение тренировочных занятий различными методами на разных этапах подготовительного и соревновательного периодов. Особенности проведения занятий различными методами в бесснежное время года. Особенности проведения занятий с юношами и спортсменами разной квалификации (I, II и III разряды, мастера спорта). Литература: 51,52. Учебные задания в период весенне-летней зачетно-экзаменационной сессии (10 семестр – 24 часа) Тема № 4. Совершенствование профессионально-педагогических навыков организации и управления тренировочным процессом. ^ Составление документации учебно-тренировочного процесса. Ознакомление с учебным планом, графиком, программой, поурочным планом, конспектом урока, планом тренировок. Журнал учета посещаемости и успеваемости. Дневник тренировок. Отчет о работе. Судейские документы. Овладение методом отбора в ДЮСШ. Определение оптимального возраста для занятий лыжными гонками. Необходимость поиска одаренных юношей и девушек для занятий в ДЮСШ: отбор перспективной молодежи для занятий лыжным спортом: наглядность, биологический возраст и оптимальный возраст, при котором достигаются высокие спортивные результаты в лыжном спорте. Значение наследственности в проявлении ростовых показателей, соотношении длины конечностей и туловища, координации-движении, скорости, силы, выносливости. ^ Педагогические наблюдения за спортсменами и динамикой спортивно-технических показателей. Составление персональной характеристики молодого спортсмена: сила воли, психическая уравновешенность, скорость усвоения нового материала, приспособляемость к нагрузкам, функциональные возможности в условиях кислородной недостаточности. Характеристика качеств решительности и смелости. Умение переносить болевые ощущения. Терпимость к низким температурам и резко меняющимся метеорологическим условиям. Переносимость походной жизни в тяжелых условиях. Овладение основными методами и средствами тренировки в ДЮСШ. Овладение навыками применения равномерного, переменного, повторного, интервального, игрового, комплексного методов тренировки. Характеристика средств тренировки для общего физического развития. Методы и средства тренировки, направленные на развитие силы, выносливости, быстроты, силовой, скоростной и специальной выносливости. Методы дозирования физической нагрузки (объем и интенсивность). Определение степеней интенсивности по частоте сердечных сокращений. Индивидуальный подход в процессе тренировки – по половому признаку, возрастному, спортивной квалификации и физическому развитию. Овладение навыками педагога-воспитателя, контакта с коллективом, управление коллективом, методами: автократическим, либеральным, дисциплинарным. Отношение тренера с обслуживающим персоналом, родителями спортсменов, дирекцией ДЮСШ. коллегами по работе. Планирование воспитательной работы в ДЮСШ. Педагогический анализ работы тренера в ДЮСШ. Литература: 54,55,60. ^ Демонстрация учебных кинофильмов, кинокольцовок, видеомагнитофонных записей; анализ процесса обучения, тренировки или технического мастерства спортсменов. Получение объективных данных о технике движений с целью коррекции и оптимизации параметров двигательных действия (срочная информация) с помощью различных механических и электронных систем – автоматизированных комплексов, динамических устройств и приспособлений, фото-, кино- и видеоаппаратуры. ^ Лекция – 2 часа. Определение и характеристика тренировочной нагрузки. Классификация и зоны тренировочной нагрузки. Особенности распределения тренировочной нагрузки. Понятие об объеме и интенсивности физической нагрузки. Характеристика степеней интенсивности (слабая, средняя, сильная, предельная): частота сердечных сокращений (ЧСС) и потребление кислорода в процентах от максимума в каждой степени интенсивности. Характеристика дыхания (легочная вентиляция и дыхательный коэффициент). Скорость в процентах от соревновательной. Продолжительность работы в минуту при различной степени интенсивности. Зоны интенсивности нагрузки. Изменение объема и интенсивности. Примерные величины объема и интенсивности физической нагрузки для спортсменов III, II и I разрядов и мастеров спорта (мужчины, женщины). ^ Определение объема и интенсивности физической нагрузки для спортсменов III, II и I разрядов, мастеров спорта на 1, 2 и 3 этапах подготовительного и соревновательного периодов (мужчины, женщины). Методы определения интенсивности при выполнении циклических упражнении: ходьба, бег, передвижение на лыжероллерах, лыжах. Определение соотношения объема выполненной тренировочной нагрузки и интенсивности (разных степеней). Литература: 7,14. ^ Лекция – 2 часа. Требования к планированию: целеустремленность, перспективность, реальность, конкретность, научность, оптимальность, объективность, систематический контроль. Виды планирования: перспективное, текущее, оперативное. Неразрывность и преемственность видов планирования. Перспективное планирование: цели, задачи, сроки, возрастные границы динамики спортивного мастерства, этапы подготовки и выступления в соревнованиях, задачи этапов, структура перспективных планов. Текущее планирование: цели, задачи, сроки, периоды подготовки и их взаимосвязь с видами подготовки, задачи каждого этапа, структура текущих планов. Оперативное планирование: цели, задачи, сроки, содержание, недельный микроцикл, как основа оперативного планирования, структура оперативных планов, виды и характеристика микроциклов (тренировочные, подводящие, соревновательные и восстановительные). Особенности планирования для спортсменов и команд разной квалификации. ^ Особенности перспективных, текущих и оперативных планов в зависимости от квалификации лыжника. Анализ перспективных, текущих и оперативных планов на примере планирования спортивного совершенствования для различных групп занимающихся: младших разрядов, спортсменов I разряда, КМС и мастеров спорта, сборных команд области, республики. Литература: 7,14. ^ Лекция – 2 часа. Значимость оценки степени воздействия тренировочных нагрузок на организм занимающихся в отдельном тренировочном занятии, в системе занятия на отдельных этапах подготовки. Педагогический контроль, его значение и содержание. Виды контроля: оперативный, поэтапный, углубленный. Методы педагогического контроля. Тесты для оценки уровня развития физических качеств, уровня общей и специальной подготовки на отдельных этапах годичного тренировочного цикла. Требования к тестированию и методика его проведения. Систематизация данных тестирования и их анализ. Методика коррекции тренировочных нагрузок с учетом данных специального тестирования, педагогических наблюдений и результатов участия в соревнованиях. Виды учета: предварительный, текущий, итоговый. Формы учета: журнал, дневник спортсмена, дневник тренера. Методы и способы коррекции планов спортивного совершенствования на основе данных педагогического контроля и учета. Литература: 36 ^ Динамические системы и их взаимодействия. Понятия о динамических системах и их взаимодействие со средой. Поведение динамической системы и ее регулирование. Понятие об управлении процессом спортивного совершенствования, как регулировании поведения динамической системы. Компоненты управления и их значение. Понятие о прогнозировании, моделировании, планировании, контроле (учете и коррекции). Программно-целевое управление. Прогнозирование, как часть управления тренировочным процессом в лыжных гонках. Методы прогнозирования спортивно-технических результатов лыжника-гонщика посредством экспертных оценок, статистических методов. Единство планирования и прогнозирования результатов. Объект прогнозирования: развитие лыжных гонок, правил соревнований, техники движений лыжника-гонщика, методики тренировки. Классификация прогнозов в лыжных гонках: краткосрочные, среднесрочные, долгосрочные. Оперативное прогнозирование в лыжных гонках. Литература: 36. ^ Система отбора, как составная часть общей системы подготовки спортсмена. Понятие об одаренности и способности. Принцип отбора. Основные пути отбора. Путь, базирующийся на долгосрочном (10-15 лет вперед) прогнозе развития способностей новичков. Путь, базирующийся на многоступенчатой серии последовательных краткосрочных прогнозов с поэтапным отбором. Основные этапы отбора. Спортивная пригодность (может ли заниматься данным видом спорта). Спортивная ориентация (выбор специализации). Комплектование команды. Спортивная селекция (отбор спортсменов с одинаково высоким уровнем спортивного мастерства). Основные показатели (критерии отбора). Спортивно-технический результат и динамика его в течение последних лет подготовки. Возраст, состояние здоровья с учетом спецификации лыжных гонок, уровень развития специальных физических качеств, мало изменяемых в процессе многолетней тренировки. Потенциальные возможности функциональных систем организма к выполнению специфической двигательной деятельности. Психическая устойчивость к перенесению специфических тренировочных нагрузок. Наличие цели (мотивации) в избранном виде спорта. Средства и методы отбора - общие, инструментальные, специфические. Литература: 22, 33. ^ По теме № 1. Актуальные вопросы лыжного спорта (2 часа). Задание по теме: сделать доклад по итогам выступления лыжников-гонщиков вашего района, города, области. ^ Провести анализ выполнения упражнений сильнейшими лыжниками страны, мира и своей учебной группы по материалам видеозаписи, кинограмм, кинокольцовок и т.д. Разбор форм построения спортсменов для выполнения упражнений по различным признакам: возрастным, половым и спортивной квалификации. Задание по теме: составить комплексы упражнений для развития силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации движений, скоростно-силовых качеств и силовой выносливости. Составить комплекс подводящих и имитационных упражнений для овладения элементами техники и совершенствования технического мастерства. Литература: 14, 61, 62. ^ Проведение занятий с использованием игрового метода тренировки. Решение задач общей физической подготовки и развития координации, быстроты реакции и др. Проведение занятий в залах спортивных игр, на открытом воздухе. Проведение занятий с применением комплексного метода тренировки. Решение задач развития силы, силовой выносливости в гимнастических, тяжелоатлетических залах, на вело- и гребных станциях, на лыжедромах, с применением тренажерных установок. Проведение занятий равномерным методом. Решение задач развития выносливости. Занятия проводятся на местности с использованием одного из любых циклических средств. Проведение занятий переменным методом тренировки. Решение задач скоростной и силовой выносливости. Занятия проводятся на пересеченной местности. Проведение занятий повторным методом тренировки. Решение задач развития скорости и скоростной выносливости. Занятия проводятся на местности: на равнине и подъемах, на коротких (для развития скорости) и длинных отрезках дистанции (для развития скоростной выносливости). Проведение занятий интервальным методом. Решение задач силовой и скоростной выносливости. Занятия проводятся на равнине и подъемах. Основные средства - бег и передвижение на лыжах. Задание по теме: составить микроциклы тренировочных занятий для отдельных этапов с использованием изученных методов. Литература: 26, 37, 52. ^ Составление документов учебно-тренировочного процесса ДЮСШ. Определение росто-весовых показателей юношей и девушек школьного возраста при наборе в ДЮСШ. Изучение динамических росто-весовых показателей по материалам медицинского осмотра, наблюдение за отбором в ДЮСШ. Приобретение и совершенствование профессионально-педагогических навыков организации тренировочных занятий общефизической и специально-физической направленности. Овладение навыками проведения тренировочных занятий, используя различные методы тренировки. Умение подобрать средства тренировки: дозировка, сочетание средств. Проведение тренировочных занятий, характерных на различных этапах подготовительного и соревновательного периодов. Умение контролировать физическую нагрузку в процессе проведения тренировочных занятий. Овладение навыками контроля за восстановлением организма спортсмена после нагрузки. Умение подобрать и использовать местность с учетом задач урока; умение учитывать метеорологические условия при проведении тренировочных занятий. Овладение методами управления коллективом спортсменов. Составление конспектов занятий различной направленности. Составление плана тренировки для различных возрастных групп с учетом пола и спортивной подготовленности. Составление планов спортивно-массовой и воспитательной работы в ДЮСШ. Задание по теме: Овладеть навыками подбора методов контроля, тестов для оценки уровня подготовленности юных спортсменов, спортсменов массовых разрядов и занимающихся в секциях. Литература: 36, 51, 52, 67. По теме № 5. Использование технических средств в тренировочном процессе в ДЮСШ (5 часов). Задание по теме: Овладеть умением обращения с техническими средствами обучения. Литература: 67. По теме № 6. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки (5 часов). Составить план учебно-тренировочных занятий в микро-, мезо-, макроциклах подготовки лыжников. Составить графики распределения объема и интенсивности тренировочной нагрузки в годичном цикле для лыжников различной квалификации. Задание по теме: проанализировать объем и интенсивность физических упражнений у спортсменов своей учебной группы. ^ Задание по теме: составить индивидуальные планы тренировочных занятий на этапах годичного цикла подготовки. Разработать примерные планы тренировки для юных спортсменов и спортсменов высокой квалификации. ^ Учебная практика. Проведение тестирования по оценке уровня функционально-физической, технической, психологической и тактической подготовки. Тестирование по программе массовых обследований спортсменов различной квалификации. Задание по теме: провести тестирование по оценке уровня функционально-физической, технической, психологической и тактической подготовки учебной группы. ^ Задание по теме: разработать краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные прогнозы для занимающихся в учебной группе. Литература: 44. ^ Методика отбора лыжников по их способностям, спортивно-техническим результатам, возрасту, состоянию здоровья, уровню и развитию специальных физических качеств, потенциальных возможностей функциональных систем организма к выполнению специальной двигательной деятельности, психической устойчивости к перенесению специальных тренировочных нагрузок. Задание по теме: распределите лыжников по учебным группам по результатам отбора. Литература: 44. Зачетные требования V курса
Вопросы для экзамена
Программный материал VI курса I. Избранный вид спорта (11 семестр – 40 часов, 12 семестр – 40 часов, самостоятельная работа – 140 часов)
^ (11 семестр – 16 часов, 12 семестр – 4 часа, зачет)
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
плохо
1отлично
1 