Учебное пособие для студентов университетов, академий и институтов физической культуры Смоленск 2008 icon

Учебное пособие для студентов университетов, академий и институтов физической культуры Смоленск 2008



Смотрите также:
Учебное пособие предназначено для студентов университетов и педагогических вузов...
Производственная физическая культура...
Учебное пособие для студентов медицинских университетов Издание 2-е, дополненное...
Настоящее учебное пособие подготовлено для студентов факультетов физической культуры. Удк 000000...
Учебное пособие Ижевск 2008 удк 616 07: 519. 248 Ббк 53. 4...
Учебное пособие для университетов, педагогических институтов...
Учебное пособие по патрологии Воснову учебного пособия положен принцип изучения церковной...
Учебное пособие для студентов библиотечного факультета Кемерово 1981 г...
Учебное пособие по патрологии Издание Воронежско-Липецкой епархии...
Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области...
Учебное пособие предназначено для студентов академии физической культуры...
Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области...



страницы:   1   2   3   4   5
скачать


СМОЛЕНСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА


Л.Ф.Кобзева, А.В.Пирог, Л.А.Гурская



СОДЕРЖАНИЕ, ОРГАНИЗАЦИЯ И КОНТРОЛЬ
УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ-ЗАОЧНИКОВ
ПО ТЕОРИИ И МЕТОДИКЕ ЛЫЖНОГО СПОРТА



Учебное пособие для студентов университетов,
академий и институтов физической культуры


Смоленск 2008


УДК 796.92:378. 147


Кобзева Л.Ф., Пирог А.В., Гурская Л.А. Содержание и контроль учебной деятельности студентов-заочников по теории и методике лыжного спорта: Учебное пособие для студентов университетов, академий и институтов физической культуры. – Смоленск: СГАФКСТ, 2008. - 77 с.


Учебное пособие разработано в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования.

Предназначено студентам-заочникам для изучения программного материала по избранному виду спорта (лыжный спорт), оказания помощи в организации и планировании самостоятельной работы, выполнении домашних заданий, подготовке и сдаче зачетов и экзаменов по ИВС.


Рецензенты: профессор Шукаев В.П.

доцент Воронов Ю.С.


© Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, 2008


ВВЕДЕНИЕ


Учебное пособие разработано и издано в соответствии с учебным планом и рабочей программой по лыжному спорту для студентов факультета заочного обучения.

Заочное образование предполагает самообучение, в основе которого лежит самостоятельная работа, а вуз оказывает необходимую помощь, организует, направляет и контролирует работу студента. С целью повышения эффективности самостоятельной работы студентов-заочников в межсессионный период, систематизации их учебной деятельности для более качественной подготовки к зачетам и экзаменам и подготовлено данное пособие.

Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специальной подготовки. Базовая подготовка осуществляется в рамках дисциплины «Теория и методика избранного вида спорта» в 3-8 семестрах (табл. 1).

Таблица 1

Распределение учебных часов по годам обучения

Курс

Количество часов

Форма контроля

Всего

В период сессии

Самостоятельная подготовка

II

65

20 (16/4)

45

зачет

III

74

24 (10/14)

50

зачет

IV

103

38 (14/24)

65

зачет

Итого:

242

82

160





Специальная подготовка осуществляется на базе курса «Избранного вида спорта» в 9-12 семестрах (табл. 2).

Таблица 2

Распределение учебных часов по годам обучения

Курс

Количество часов

Форма контроля

Всего

В период сессии

Самостоятельная подготовка

V

88

38 (14/24)

50

экзамен

VI

220

80 (40/40)

140

экзамен

Итого:

308

118

190





Программный материал предусматривает изучение истории, теории и методики преподавания, овладение техникой и тактикой лыжного спорта, приобретение знаний, умений и навыков, необходимых для самостоятельной работы.


Студент должен уметь:

  • подбирать и применять на занятиях современные формы, средства и методы;

  • использовать при обучении и воспитании аудиовизуальные средства, тренажеры и микропроцессорную технику;

  • разнообразить формы занятий с учетом возраста, морфофункциональных и индивидуально-психологических особенностей, уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся.

Студент должен владеть:

  • методами сбора, обобщения и использования информации о достижениях физической культуры и спорта, приемами агитационно-пропагандистской работы среди населения по привлечению его к занятиям физической культурой и спортом;

  • знаниями и навыками в проведении научно-исследовательской работы, в организации и проведении спортивно-массовых мероприятий.

Успеваемость студентов по разделам программы определяется по результатам зачетов и экзаменов, предусмотренных учебным планом и результатам защиты выпускной квалификационной работы, темы которой они должны выбрать в 8 семестре.

К окончанию вуза студенты должны иметь II действующий разряд и звание судьи по спорту.


^ Программный материал II курса

(3 семестр – 16 часов, 4 семестр – 4 часа, самостоятельная работа – 45 часов)

№ п/п

Разделы и темы

Общее кол-во часов

В период сессии

Самост. подгот.

Лекции

Метод.



Введение в специальность

1

1









История развития лыжного спорта

2

1




1



Характеристика видов лыжного спорта

4

2




2



Классификация и терминология в лыжных гонках

4

2




2



Техника безопасности в лыжном спорте

4

2




2



Материально-техническое обеспечение занятий лыжным спортом

4

2




2



Актуальные вопросы развития лыжного спорта

5

2




3



Основы техники лыжных гонок

8

4




4



Техника классических лыжных ходов

33

2

2

29




Всего:

65

18

2

45



Учебные задания в период осенне-зимней
зачетно-экзаменационной сессии (3 семестр – 16 часов)


Тема № 1. Введение в специализацию.

^ Лекция – 1 час. Предмет, задачи и содержание курса, требования комплексной подготовки студентов. Специфика вуза, его краткая история. Традиции и учебно-спортивные достижения кафедры. Программный материал по годам обучения: организация изучения курса по лыжному спорту, характеристика видов занятий. Организация и режим учебной деятельности студентов. Требования к выпускнику. Права и обязанности студента-заочника. Материально-техническое обеспечение учебного процесса.

Литература: 11, 51.

^ Тема № 2. История развития лыжного спорта.

Лекция – 1 час. Происхождение и первоначальное применение лыж, типы древних лыж и их разновидности. Археологические находки лыж, наскальные изображения. Первые письменные документы. Происхождение терми­нов "ски", "нарты", "лыжи". Зарождение лыжного спорта.

Применение лыж на Руси. Применение лыж на охоте и войне – лыжные рати XV и XVI вв. Применение лыж в войнах в последующие столетия – в войсках Минина и Пожарского, в крестьянской войне под руководством Пугачева, в Отечественной войне 1812 года.

Лыжный спорт в дореволюционной России. Первые лыжные клу­бы. Спортивные соревнования. Переходы. Техника лыжного спорта. Международные встречи. Методическая литература.

Литература: 10, 50, 51, 52, 60, 64, 66.

^ Тема № 3. Характеристика видов лыжного спорта.

Лекция – 2 часа. Лыжные гонки. Историческая справка. Виды лыжных гонок. Дис­танции соревнований. География вида лыжного спорта.

Биатлон. Характеристика, историческая справка. Дистанции соревнования. Популярность в стране и мире.

Горные виды. Историческая справка. Виды горнолыжных соревнований, их характеристика. Популярность видов в стране, мире.

Литература: 60, 64, 66.

^ Тема № 4. Классификация и терминология в лыжных гонках.

Лекция – 2 часа. Значение классификации и терминологии. Признаки классификации. Логичность терминологии. Классификация видов лыжного спорта, спортивной техники, физических упражнений, местности, инвентаря. Терминология отдельных видов лыжного спорта. Международная лыжная терминология.

Литература: 10, 11.

^ Тема № 5. Техника безопасности в лыжном спорте.

Лекция – 2 часа. Причины, вызывающие травматизм и обморожения. Наиболее характерные травмы в отдельных видах лыжного спорта. Профилактика травматизма: требования к местам занятий, инвентарю, одежде, обу­ви. Организация занятий, методика проведения занятий. Требования, предъявляемые к лыжнику. Роль преподавателя в обеспечении безо­пасности на занятиях и соревнованиях. Руководство учебной груп­пой при занятиях лыжным спортом.

Литература: 12, 23, 40, 51.

^ Тема № 6. Материально-техническое обеспечение лыжного спорта.

Лекция – 2 часа. Лыжи. Классификация лыж – гоночные, прыжковые, горные лыжи, туристические, детские, лыжи специального назначения, охотничьи. Ступающие лыжи – ракетообразные, овальные. Описание лыж. Матери­ал для изготовления. Конструкция лыж.

Лыжные крепления. Палки для лыжных гонок, слалома и туристических путешествий. Материал для изготовления лыжных палок. Разновидности колец и штырей для лыжных палок. Выбор лыжных па­лок.

Литература: 18, 19.

^ Тема № 7. Актуальные вопросы развития лыжного спорта.

Лекция – 2 часа. Анализ развития лыжного спорта в нашей стране и за рубежом в прошедшем олимпийском цикле. Итоги прошедших зимних Олимпийских игр. Сведения о состоянии лыжного спорта в стране за прошедший год. Анализ выступления сильнейших лыжников страны за прошедший год. Новое в методике тренировки, тактике, технике, материально-техническом обеспечении (одежда, обувь, инвентарь, оборудование).

Литература: 16, 31, 64, 66.

^ Тема № 8. Основы техники лыжных гонок.

Лекция – 4 часа. Лыжные гонки и их характеристика. Общие основы техники спо­собов передвижения на лыжах. Определение понятия "техника". Ха­рактеристика сил, действующих на лыжника. Связь и взаимообусловленность движений: темп, ритм, длина цикла, скорость движения отдельных частей тела. Характеристика посадки лыжника, толчки ногой, рукой.

Основные требования к согласованности движений. Активные и относительно пассивные движения в цикле хода. Фазовая структура лыжных ходов. Динамическая структура скользящего шага: направление и величина усилия при толчке ногой и рукой, перекат, подседание.

Техника способов передвижения. Характеристика работы от­дельных частей тела, построение усилий в цикле попеременных хо­дов (двухшажный, четырехшажный), одновременных кодов (бесшажный, одношажный – основной и скоростной), двухшажный.

Переходы с хода на ход. Сочетания лыжных ходов.

Техника подъемов в гору: полуелочкой, елочкой, лесенкой, ступающим и скользящим шагом при попеременных ходах. Анализ дей­ствия сил и построения усилий в цикле хода.

Техника спусков с гор прямо и наискось в различных стойках (средней, высокой, низкой). Анализ действия сил на лыжника при различных спусках. Техника движений лыжника при преодолении не­ровностей, различных видов торможения: плугом, упором, боковым соскальзыванием.

Техника поворотов на месте – переступанием, махом, прыжком. Техника поворотов при спусках с гор: переступанием, упором, плу­гом, из упора, ножницами, на параллельных лыжах.

Анализ действия сил при различных поворотах, во время вхо­да в поворот, при движении по дуге поворота. Условия сохранения равновесия при поворотах. Величина перегрузок, действующих на лыжника при движении по кривым различного радиуса, с различной скоростью.

Задание по теме: Определите собственную посадку при передвижении на лыжах различными ходами, ее особенности, угловые и линейные параметры.

Литература: 8, 10, 11, 13, 15, 20, 21, 25.


Учебные задания в период весенне-летней
зачетно-экзаменационной сессии (4 семестр – 4 часа)


Тема № 9. Техника классических лыжных ходов.

^ Лекция – 2 часа. Техника лыжника-гонщика. Классификация и характеристика классических лыжных ходов, их применение в практике лыжного спорта.

Деление лыжных ходов по способу отталкивания руками и коли­честву скользящих шагов в цикле. Биомеханический анализ техники классических лыжных ходов: длина, продолжительность, темп, ско­рость в циклах ходов, фазовый анализ, изменений структуры усилий в циклах ходов в зависимости от условий их применения.

Фазовая структура скользящего шага попеременного двухшажного хода. Динамические и кинематические характеристики. Ритмовая структура.

Литература: 10, 13, 21, 25.

Кроме теоретической подготовки рабочей программой предусмотрено овладение спортивно-техническими умениями и навыками по избранному виду спорта. Студент должен иметь спортивно-техническую подготовку на уровне второго спортивного разряда.

Нормативные требования по курсам представлены в разделе «Зачетные требования»


^ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В МЕЖСЕССИОННЫЙ ПЕРИОД

По теме № 2. История развития лыжного спорта (1 час).

Развитие лыжного спорта в период 1918-1945 гг. Применение лыж в гражданской войне и против интервентов. Роль Всевобуча в развитии лыжного спорта. Ведущая роль Красной Армии в развитии лыжного спорта. Дальние лыжные переходы. Участие лыжных подраз­делений в войне с белофиннами и в Великой Отечественной войне.

Лыжный спорт в послевоенные годы. Дальнейший рост массовости в лыжном спорте. Рост спортивно-технических достижений советских лыжников. Международные встречи. Участие советских лыжников в зимних Олимпийских играх и первенствах мира. Эволюция техники, развитие методики обучения и тренировки. Эволюция ин­вентаря.

Задание по теме: Дайте письменный ответ на вопрос: «Какова роль лыж (и лыжной подготовки) в жизни современного человека?»

Литература: 10.

^ По теме № 3. Характеристика видов лыжного спорта (2 часа).

Прыжки на лыжах с трамплина. Характеристика, историческая справка. Виды соревнований. Развитие в стране и мире.

Лыжное двоеборье. Характеристика, историческая справка. Развитие в стране и мире.

Фристайл. Характеристика, историческая справка. Классифи­кация видов. Распространенность.

Задание по теме: Дать краткое описание современного состояния видов спорта по результатам выступлений спортсменов страны на первенствах мира и последних олимпийских играх.

Литература: 60.

^ По теме № 4. Классификация и терминология в лыжных гонках
(2 часа).


Методика составления таблицы классификации, с учетом прин­ципов, лежащих в основе составления классификации.

Изучить классификацию по видам лыжного спорта, спортивной технике, физических упражнении, инвентаря, спортсменов по воз­расту и спортивной подготовленности, по методическим приемам обучения, материально-технической части.

Задание по теме: Составить таблицу: «Классификация способов передвижения на лыжах».

Литература: 11.

^ По теме № 5. Техника безопасности в лыжном спорте (2 часа).

Характеристика метеорологических условий, при которых можно проводить занятия лыжным спортом с учетом возраста, уровня подготовленности и климатических зон.

Дать характеристику мест занятий и условий для проведения занятий по лыжному спорту. Руководства учебной группой при заня­тиях лыжным спортом.

Задание по теме: Подготовить письменную работу по характеристике метеоусловий, при которых можно или нельзя проводить занятия по лыжной подготовке.

Литература: 38.

^ По теме № 6. Материально-техническое обеспечение лыжного спорта (2 часа).

Уход за лыжным инвентарем. Хранение лыж и лыжных палок ле­том и зимой (на базах и в домашних условиях). Мелкий ремонт лыж­ного инвентаря. Комплект инструментов для ремонта лыжного инвен­таря. Просмолка лыж.

Пластиковые лыжи. Описание и конструкция лыж. Отечествен­ные и зарубежные фирмы, выпускающие лыжи.

Лыжные мази и парафины. Назначение лыжных мазей и парафинов. Основные отечественные и зарубежные мази, парафины.

Задание по теме: Уметь подготовить пластиковые лыжи к соревнованиям.

Литература: 18, 19.

^ По теме № 7. Актуальные вопросы развития лыжного спорта (3 часа).

Проанализировать развитие видов лыжного спорта в стране за истекший год, проведение международных соревнований по видам лыжного спорта. Дать анализ выступления студентов учебной груп­пы на соревнованиях различного уровня. Подготовить рефераты с последующей защитой наиболее актуальных тем на методическом за­нятии (по заданию преподавателя).

Литература: материалы СМИ.

^ По теме № 8. Основы техники лыжных гонок (4 часа).

Фазовая структура скользящего шага одновременного одношаж­ного и двухшажного ходов. Динамические и кинематические характе­ристики. Ритмовая структура.

Характеристика работы отдельных частей тела, построение усилий в цикле попеременных и одновременных кодов. Сравни­тельная характеристика основных параметров движения лыжника-гон­щика при передвижении по пересеченной местности, в зависимости от условий скольжения, утомления. Вариативность и стабильность техники. Устойчивость техники к различным сбивающим факторам.

Постоянное совершенствование спортивной техники.

Взаимосвязь технической, физической, тактической, психичес­кой и интеллектуальной подготовки квалифицированного лыжника.

Задание по теме: Овладеть подачей строевых команд при занятиях лыжной подготовкой.

Литература: 25, 27, 51, 56.

^ По теме № 9. Техника классических лыжных ходов (29 часов).

Техника лыжника-гонщика. Индивидуализация техники. Анализ структуры движений лыжника-гонщика при передвижении попеременны­ми и одношажными лыжными ходами. Особенности техники в различ­ных условиях внешней среды - плохие, хорошие и отличные условия скольжения, плотная и мягкая лыжня.

Возрастные особенности техники.

Ошибки в технике классических лыжных ходов. Классификация ошибок. Предупреждение и исправление ошибок. Причинно-следственные связи возникновения ошибок.

Практические занятия. Обучение и совершенствование техники классических лыжных ходов: попеременного двухшажного, четырехшажного, одновременно­го бесшажного, одношажного (основного и скоростного вариантов), двухшажного: различных сочетаний лыжных ходов.

Подъемы - ступающим и скользящим шагом.

Совершенствование техники торможений, поворотов в движе­нии, спусков. Применение техники лыжных ходов на пересеченной дистанции, в разных условиях скольжения и состояния лыжни.

Задание по теме: Овладеть техникой всех способов передвижения на лыжах (лыжные гонки).

Литература: 21, 25.


Зачетные требования II курса

  1. Получить положительную оценку по учебной практике.

  2. Принять участие в судействе трех соревнований.

  3. Получить положительную оценку по самостоятельной подготовке.

  4. Принять участие в соревнованиях на дистанциях классическим стилем.

  5. Сдать теоретический зачет.

Вопросы для теоретического зачета

  1. Система подготовки тренера-преподавателя.

  2. Права и обязанности студента-заочника.

  3. Место и роль лыжного спорта в физическом воспитании населения.

  4. Происхождение и первоначальное применение лыж.

  5. Развитие лыжного спорта в довоенный период (1917-1941 гг.).

  6. Развитие лыжного спорта в послевоенный период (1945-2000 гг.).

  7. Современное состояние лыжного спорта в стране и за рубежом (последние Олимпийские игры).

  8. Характеристика видов лыжного спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, фристайл.

  9. Значение классификации и терминологии.

  10. Признаки классификации.

  11. Классификация техники лыжника-гонщика.

  12. Причины, вызывающие травматизм и обморожения при занятиях лыжным спортом.

  13. Международная лыжная терминология.

  14. Классификация лыж.

  15. Описание и выбор лыж и лыжных палок.

  16. Уход за лыжным инвентарем.

  17. Лыжные мази и парафины.

  18. Обувь и одежда лыжника.

  19. Новое в экипировке лыжника за последние годы.

  20. Характеристика лыжных гонок.

  21. Общие основы техники способов передвижения на лыжах.

  22. Определение понятия «техника».

  23. Характеристика сил, действующих на лыжника.

  24. Дать определение понятиям: «темп», «ритм», «длина цикла», «скорость движения».

  25. Характеристика посадки лыжника, отталкивание рукой и ногой.

  26. Фазовая структура скользящего шага.

  27. Динамическая структура скользящего шага.

  28. Техника способов передвижения на лыжах.

  29. Техника подъемов в гору.

  30. Техника спусков с гор.

  31. Техника поворотов на месте.

  32. Техника поворотов в движении.

  33. Анализ сил, действующих на лыжника при поворотах на лыжах.

Программный материал III курса

(5 семестр – 10 часов, 6 семестр – 14 часов, самостоятельная работа – 50 часов)

№ п/п

Разделы и темы

Общее кол-во часов

В период сессии

Самост. подгот.

Лекции

Метод.



Актуальные вопросы лыжного спорта (итоги спортивного года)

4




2

2



Объективные условия спортивной деятельности в лыжном спорте

4




2

2



Техника коньковых лыжных ходов

8

2




6



Методика обучения технике способов передвижения на лыжах

8

2




6



Организация обучения в лыжной подготовке

8




2

6



Требования к специальной работо-способности лыжника-гонщика

8




2

6



Психические качества, характер-ные для лыжника-гонщика

4




2

2



Развитие физических качеств лыжника-гонщика

9

2

2

5



Организация и проведение занятий по лыжной подготовке в школе

7




2

5



Организация и проведение соревнований по лыжному спорту

8

2




6



Организация и проведение исследований в лыжном спорте

6

2




4




Всего:

74

10

14

50


Учебные задания в период осенне-зимней
зачетно-экзаменационной сессии (5 семестр – 10 часов)






Скачать 1,07 Mb.
оставить комментарий
страница1/5
Дата30.09.2011
Размер1,07 Mb.
ТипУчебное пособие, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

страницы:   1   2   3   4   5
плохо
  1
отлично
  1
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Документы

наверх