скачать ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» (ТГПУ)
«Утверждаю» Декан ФФКиС ________ О.В. Смирнов «____» ____________ 2008 года
ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ ДПП.Ф.16.1 ГИМНАСТИКА
1. Цели и задачи дисциплины Цели дисциплины: сформировать у выпускника по специальности 033100 – «Физическая культура» осознанное отношение к занятиям по гимнастике и будущей профессиональной деятельности педагога по физической культуре. ^ гимнастика: - сформировать у студентов специальные знаний в области гимнастики, обучение новым видам движений, обогащение занимающихся двигательным опытом. Формирование организаторских умений и навыков; - развить двигательные и психические способности, необходимые для успешного овладения гимнастическими упражнениями различной сложности, бытовыми, профессиональными и прикладными двигательными умениями и навыками; - сформировать организаторские и профессионально-прикладные умения и навыки, необходимые для успешной педагогической деятельности.
^ Студент должен иметь представление: - о роли и месте гимнастики в обеспечении здоровья нации и содействии социально-экономическому развитию общества; - о современных теориях гимнастики; - о междисциплинарных связях в учебном процессе по гимнастике; - об основах здорового образа жизни и стиля жизни с помощью различных видов гимнастических упражнений; - об основах педагогического (методического) мастерства учителя физической культуры (педагога-тренера) в области гимнастики. Студент должен знать: - основные этапы развития гимнастики; - эстетические, нравственные и духовные ценности гимнастики; - дидактические закономерности в преподавании гимнастики; - о возрастно-половых закономерностях развития двигательных способностей и формировании двигательных навыков при занятиях гимнастикой; - методы и организацию комплексного контроля при занятиях гимнастикой; - основы методической деятельности в сфере гимнастики; - о факторах риска и основных методах профилактики травматизма в процессе занятий гимнастикой. Студент должен уметь: - формулировать конкретные задачи преподавания гимнастки разным группам населения, в подготовке спортсменов различного возраста и квалификации; - оценивать качество выполнения отдельных упражнений и эффективность занятий гимнастикой в целом; - планировать и проводить мероприятия по профилактике травматизма и оказать первую медицинскую помощь; - формировать физическую активность детей и взрослых, здоровый стиль жизни на основе потребности заниматься гимнастическими упражнениями; - осуществлять консультационную деятельность по вопросам организации и проведения индивидуальных и коллективных занятий видами гимнастики с лицами различного возраста; пользоваться гимнастической терминологией (профессиональным языком) в процессе занятий, владеть навыками; общения, воспитательной и консультационной работы, корректно выражать и аргументировано обосновать выдвинутые положения; овладевать новыми по отношению к полученному в вузе образованию видами гимнастики в процессе самообразования и самосовершенствования; использовать средства нетрадиционных видов гимнастики на учебных и внеклассных занятиях; применять навыки рационального применения учебного и лабораторного оборудования, аудиовизуальные средства, компьютерную технику, тренажёрные устройства и специальную аппаратуру в процессе занятий различными видами гимнастики; применять средства и методы формирования здорового стиля жизни на основе потребности в физической активности и регулярном применении гимнастических упражнений, гигиенических и природных факторов с целью оздоровления и физического совершенствования обучаемых; применять методы врачебно-педагогического контроля в конкретных ситуациях профессиональной деятельности; - определять причины ошибок в процессе освоения обучаемыми гимнастических упражнений и развития двигательных способностей и находить методику их устранения. Учебная работа проводится в форме практических занятий, самостоятельной работы, зачетов, экзамена.
^ Виды учебной работы | Всего часов | Семестры | 1 | 2 | 3 | Общая трудоемкость дисциплины | 300 | | | | Аудиторные занятия | 216 | 72 | 72 | 72 | Лекции | | | | | Практические занятия (ПЗ) | 216 | 72 | 72 | 72 | Семинары (С) | | | | | Лабораторные работы (ЛР) | | | | | И (или) другие виды аудиторных занятий | | | | | Самостоятельная работа | 84 | 28 | 28 | 28 | Курсовая работа |
| | | | Расчетно-графические работы | | | | | Реферат | | | | | И (или) другие виды самостоятельной работы | | | | | Вид итогового контроля (зачет, экзамен) | | зачет | зачет | экзамен |
^ 4.1. Тематический план
№№ занятий | Раздел дисциплины | 1 курс (1 семестр) | ^ | 1. | Гимнастическая терминология и ее практическая реализация | ^ | 2-17 | Строевые упражнения; общеразвивающие упражнения. | 3,5,7,9,11, 13,15 | Акробатика (мужчины, женщины) | 3,5,7,9,11, 13,15 | Конь с ручками (мужчины), кольца (мужчины) | 4,6,8,10,12, | Опорный прыжок (женщины) | 4,6,8,10,12,14 | Бревно (женщины), брусья разной высоты (женщины) | 4,6,8,10,12,14 | Опорный прыжок (мужчины). | 4,6,8,10,12,14 | Перекладина (мужчины, женщины) | 4,6,8,10,12,14 | Брусья средней высоты (мужчины, женщины) | 16,17 | Шестиборье – мужчины; четырехборье – женщины (контрольная точка) | 1,35,7,9,11,1315 | Практические занятия – мужчины (вольные, конь, кольца), женщины (брусья р/в, прыжок) | 2,4,6,8,10, 12,14 | Практические занятия - мужчины (прыжок, брусья, перекладина), женщины (вольные упражнения, бревно) | 16,17 | Многоборье у мужчин и женщин | 18-34 | Строевые упражнения; общеразвивающие упражнения. | 19,21,23,25,27,29,31 | Акробатика (мужчины, женщины) | 19,21,23,25,27,29,31 | Конь с ручками (мужчины), кольца (мужчины) | 20,22,24,26, 28 | Опорный прыжок (женщины) | 20,22,24,26, 28,30 | Бревно (женщины), брусья разной высоты (женщины) | 20,22,24,26, 28,30 | Опорный прыжок (мужчины). | 20,22,24,26, 28,30 | Перекладина (мужчины, женщины) | 20,22,24,26, 28,30 | Брусья средней высоты (мужчины, женщины) | 31,32 | | 32,34 | Шестиборье – мужчины; четырехборье – женщины (Практический зачет) | 1 курс (2 семестр) | ^ | 1. | Структура урока гимнастики и его содержание. | 2. | Организация и содержание подготовительной и основной части урока. | ^ | 3-32 | Строевые упражнения; Общеразвивающие упражнения. | 3,5,7,9,11,15 | Разучивание упражнений в висах и упорах на снарядах Вольные упражнения, конь/махи, кольца (мужчины) и опорный прыжок, брусья р/в (женщины) | 4,6,8,10,12,14 | Разучивание упражнений в висах и упорах на снарядах опорный прыжок, брусья, перекладина (мужчины) и вольные упражнения, бревно (женщины) | 16,17 | Контрольная точка по изученному материалу. | 19,21,23,25,27,29,31 | Совершенствование упражнений в висах и упорах на снарядах Вольные упражнения, конь/махи, кольца (мужчины) и опорный прыжок, брусья р/в (женщины) | 18,20,22,24,26,28,30,32 | Совершенствование упражнений в висах и упорах на снарядах опорный прыжок, брусья, перекладина (мужчины) и вольные упражнения, бревно (женщины) | 33,34 | Практический экзамен по гимнастике. | 2 курс (3 семестр): | ^ | 1 | Организация и содержание занятий по гимнастике в школе. Методика проведения урока по гимнастике в школе. | 17 | Основы музыкально-ритмического воспитания. История возникновения танцевального искусства. Музыка как вспомогательный элемент танцевально-двигательной деятельности. Основы ритмической гимнастики, стретчинга и аэробики. | 27 | Общая характеристика курса художественная гимнастики. Художественная гимнастика как средство физического воспитания детей в школе. Общая характеристика программы для средней школы по разделу художественная гимнастика. Методика судейства. | ^ | 2 | Содержание практического материала для учащихся 1 класса | 3 | Содержание практического материала для учащихся 2 класса | 4 | Содержание практического материала для учащихся 3 класса | 5 | Содержание практического материала для учащихся 4 класса | 6 | Содержание практического материала для учащихся 5 класса | 7 | Содержание практического материала для учащихся 6 класса | 8 | Содержание практического материала для учащихся 7 класса | 9 | Содержание практического материала для учащихся 8 класса | 10 | Содержание практического материала для учащихся 9 класса | 11 | Содержание практического материала для учащихся 10 класса | 12 | Содержание практического материала для учащихся 11 класса | 13 | Практические занятия – мужчины (вольные, конь, кольца) | 14 | Практические занятия - женщины (брусья р/в, прыжок) | 15 | Практические занятия – мужчины (прыжок, брусья, перекладина) | 16 | Практические занятия - женщины (вольные упражнения, бревно) | 18 | Специальные упражнения на согласование движений с музыкой | 19 | Методика проведения общеразвивающих упражнений под музыку. | 20 | Танцевальные шаги. Танцы. | 21 | Элементы художественной гимнастики. Упражнения с предметами. | 22 | Ритмическая гимнастика и аэробика. | 23 | Элементы стретчинга, особенности проведения занятий. | 24 | Элементы стэпаэробики, особенности проведения занятий. | 25 | Повторение пройденных элементов | 26 | Контрольный урок (практический зачет) по музыкально-ритмическому воспитанию | 28 | Изучение элементов художественной гимнастики без предметов, составление различных комбинаций, включающие в себя следующие подгруппы. | 29 | Составление и выполнение различных комбинаций, включающих элементы без предмета, под музыкальное сопровождение. | 30 | Изучение и освоение элементов с предметом общеразвивающего характера. | 31 | Изучение основ техники и методики обучения основных групп элементов с обручем. Обучение основным подгруппам элементов со скакалкой. | 32 | Изучение основ техники и методики обучения основных групп элементов с мячом. Составление комбинаций, включающих в себя элементы с мячом, и выполнение их под музыкальное сопровождение. | 33 | Изучение правильного положения предметов: булав, ленты в руках; освоение простейших элементов с данными предметами. | 34 | Изучение парных элементов с обручем и мячом. Основы техники и методики составления парных комбинаций с предметами. | 35 | Методика составления массовых, групповых упражнений. | 36 | Контрольный урок (практический зачет) по художественной гимнастике |
^
№ занятия | Тема и содержание | ^ (1 семестр) | 1 | Гимнастическая терминология и ее реализация в учебном процессе. История развития гимнастической терминологии. Способы образования гимнастических терминов. Подразделение гимнастических терминов. Требования, предъявляемые к гимнастическим терминам. Правила гимнастической терминологии. Порядок /формула/ записи упражнений на гимнастических снарядах. Порядок /формула/ записи общеразвиващих и вольных упражнений. Формы записи гимнастических упражнений. Словарь основных гимнастических терминов | Практические занятия 1 курс (1 семестр) | 1-32 | ^ На месте и в движении, построения, перестроения, смыкание и размыкание, фигурная маршировка, ^ Общеразвивающие упражнения, на месте и т. д., в движении, без предметов и с предметами, в парах, в кругу и т.д. Упражнения с гимнастическими палками | 9,11, 13 | Акробатика (мужчины, женщины) 1. Что такое акробатика? Группировки, перекаты, кувырки. Стойка на лопатках, на голове и руках. Переворот боком. 6. Мост. | 3,5,7,9, 11,13,15 | Конь с ручками (мужчины, женщины) Из упора поочередные перемахи правой (левой) вперед и назад Из упора взмах правой - вправо, левой – влево Перемахи вне | 2,4,6,8, 10,12,14 | Опорный прыжок (женщины). конь в ширину, высота 120см. 1. Прыжок боком, углом. | 4,6,8,10,12, 14 | Бревно (женщины) 1. Все, что и на установочном курсе. 2. Повороты на носках. 3. Повороты кругом махом ногой вперед и назад. 4. Равновесие продольно и поперек. 5. Соскоки с поворотами на 90,180 и 360 градусов. | 2,4,6,8, 10,12, 14 | Опорный прыжок (мужчины). конь в ширину, высота 120 см. 1. Прыжок боком и углом. | 2,4,6,8, 10,12,14 | Перекладина (мужчины) Рассказать все о снаряде и особенностях работы на нем. Простые и смешанные висы и упоры. Вскоки в упор. Подъем переворотом в упор тремя способами. Оборот назад в упоре. Оборот верхом вперед в упоре. 7. Соскок углом | 2,4,6,8, 10,12, 14 | Перекладина (женщины) Рассказать все о снаряде и особенностях работы на нем. Вскоки в упор. Перемахи в упоре. Оборот верхом вперед. 5. Соскок перемахом из упора верхом. | 2,4,6,8, 10,12, 14 | ^ (мужчины) Рассказать все о снаряде и особенностях работы на нем. Висы простые и смешанные. Седы, упоры сидя и сидя сзади; сидя, ноги врозь и сидя сзади, ноги врозь. Подъемы махом вперед и назад из упора на предплечьях. Подъемы махом вперед и назад из упора на плечах. Кувырок вперед их упора сидя, ноги врозь. Стойка на плечах. Соскок махом назад и махом вперед.
| 2,4,6,8, 10,12,14 | Брусья средней высоты (женщины) Рассказать все о снаряде и особенностях работы на нем. Висы простые и смешанные. Седы: упоры сидя и сидя сзади, сидя ноги врозь и сидя сзади, ноги врозь. Подъем махом вперед и назад из упора на предплечьях. 5. Соскок махом назад и махом вперед. | 16,17 | ^ Контрольная точка по пройденному материалу. | 18-34 | Строевые упражнения: Повороты на месте и в движении. 2.Элементы фигурной маршировки. Общеразвивающие упражнения: на месте, в движении. Упражнения в парах. | 19, 21, 23, 25, 27, 29, 31 | Акробатика. Стойка на руках из разных и.п. Переворот боком. Стойка на руках – кувырок вперед. Кувырок прогнувшись. | 19, 21, 23, 25, 27, 29, 31 | Конь с ручками: Перемахи правой, левой. Кольца: 1.Размахивания. 2. Подъем силой. 3. Упор углом. 4. Опускание в вис согнувшись. | 19,21,23,25 27,29,31, | Опорный прыжок (конь в ширину 120 м) женщины: 1.Прыжок углом. | 20, 22, 24, 26, 28, 30 | Бревно (женщины): 1.Шаги польки, вальса. 2. Повороты различными способами. 3.Соскоки махом одной, толчком другой с середины и конца бревна. Вольные упражнения: 1. Кувырок вперед. 2. Кувырок назад. 3. Стойка на лопатках. 4. Перекат назад через плечо в стойку на колене. 5. Полушпагат. 6. Прыжок прогнувшись, ноги врозь. | 19,21,23,25 27,29,31 | Брусья разной высоты (женщины) 1.Перемах ноги врозь в вис лежа. Подъем переворотом на нижней и верхней жерди. Соскоки их седа на бедре. | 20, 22, 24, 26, 28, 30 | Опорный прыжок мужчины (конь в ширину 120 м): 1.Прыжок углом. | 18,20, 22, 24, 26, 28, 30 | Перекладина (мужчины, женщины): Из упора верхом оборот. Соскок дугой. | 18,20, 22, 24, 26, 28, 30 | Брусья средней высоты (мужчины): Стойка силой на плечах. Кувырок вперед из седа ноги врозь. соскок махом вперед с поворотом внутрь. | 31, 32 | Совершенствование элементов предыдущих занятий. | 33, 34 | ^ Практический зачет. | Обзорно-методические занятия 1 курс (2 семестр) | 1, 2 | Структура урока гимнастики и его содержание Место, задачи и содержание гимнастики в школьных программах по физическому воспитанию; Виды урока гимнастики. Требования к уроку гимнастики; Задачи, средства и требования к проведению отдельных частей урока. 5.Плотность урока, приемы регулирования функциональной нагрузки. Организация и содержание подготовительной и основной частей урока. Особенности методики проведения уроков гимнастики с детьми младшего, среднего и старшего школьного возраста. Организация урока гимнастики. Оценка и учет успеваемости на уроках гимнастики. Содержание и методика проведения подготовительной части урока. Содержание и методика проведения основной части урока. Содержание и методика проведения заключительной части урока. | Практические занятия – 1 курс (2семестр) | 3-15 17-32 | ^ Строевые упражнения 1-4 классы (построение в шеренгу, построение в колонну, в круг; перестроение по звеньям по заранее установленным местам; размыкания; повороты направо и налево на месте; движение в обход). Строевые упражнения 5-8 классы (перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре дроблением и сведением; перестроения из колонны по четыре, по два разведением и слиянием). Строевые упражнения 9-11 классы (повороты в движении шагом, «противоход», «змейка», «спираль», «открытая, закрытая петля»). Общеразвивающие упражнения: Комплексы ОРУ в движении. Комплексы ОРУ на месте в многошереножном строю. Комплексы ОРУ в круге, концентрических кругах. Комплексы ОРУ в сцеплении. Комплексы ОРУ в парах. Комплексы ОРУ с гимнастическими снарядами. | 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15 | Мужчины: Вольные упражнения: 1. Стойка на руках – кувырок вперед. 2. Кувырок назад в стойку. 3. Два переворота боком слитно. 4. Рондат. 5. Равновесие. 6. Прыжок с поворотом на 360. Конь: Одноименные круги. Разноименный круг. Скрещение. Соскок углом. Кольца: Подъем махом вперед. Упор углом. Мах дугой. Соскок переворотом назад, ноги врозь. Женщины: Опорный прыжок: Прыжок ноги врозь Брусья р/в: Подъем переворотом на в/ж. Спад дугой. Оборот правой. Соскок углом. | 4, 6, 8, 10, 12, 14 | Мужчины: Опорный прыжок Прыжок ноги врозь Брусья: Из размахиваний подъем разгибом. Стойка на плечах махом назад. Кувырок вперед из стойки на плечах. Подъем махом назад. Перекладина: 1. Подъем разгибом. 2. Поворот кругом с перемахом из упора правой. 3. Соскок махом назад. Женщины: Вольные упражнения: Два переворота боком слитно. Кувырок прогнувшись. Стойка на руках, кувырок вперед. Рондат. Равновесие. Бревно: 1. Вскок с косого разбега в упор присев сзади. 2. Прыжки со сменой положения ног. 3. Равновесия. 4. Соскок переворотом. | 16, 17 | Контрольная точка по изученному материалу. | 18, 20, 22, 24, 26, 28, 30.32 | Разучивание и совершенствование зачетных комбинаций. Мужчины: Опорный прыжок: Прыжок ноги врозь Брусья: Из размахиваний подъем разгибом. Стойка на плечах махом назад. Кувырок вперед из стойки на плечах. Подъем махом назад. Соскок махом вперед с поворотом внутрь кругом. Перекладина: Подъем разгибом. Оборот назад. Перемах. Оборот верхом. Поворот кругом перемахом из упора. Спад дугой. Соскок махом назад. Женщины: вольные упражнения: Стойка на руках – кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Два переворота боком слитно. Рондат. Равновесие. Прыжок с поворотом на 360. Кувырок назад прогнувшись. бревно: Вскок с косого разбега в упор присев сзади. Прыжки со сменой положения ног. Равновесия. Повороты махам вперед и назад. Открытый прыжок в равновесие. Шаги польки и вальса. Соскок переворотом. | 19, 21, 23, 25, 27, 29, 31 | Разучивание и совершенствование зачетных комбинаций. Мужчины: вольные упражнения, 1. Стойка на руках – кувырок вперед. 2. Кувырок назад в стойку. 3. Два переворота боком слитно. 4. Рондат. 5. Равновесие. 6. Прыжок с поворотом на 360. Конь: Одноименные круги. Разноименный круг. Скрещение. Соскок углом. Кольца: Подъем махом вперед. Упор углом. Опускание в вис согнувшись Мах дугой. Соскок переворотом назад, ноги врозь. Женщины: Опорный прыжок: Прыжок ноги врозь Брусья р/в: Размахивания изгибами. Перемах согнув ноги в вис лежа. Вис присев на одной. Подъем переворотом на в/ж. Спад дугой. Вис завесом. Соскок завесом. | 33, 34 | Практический экзамен | Обзорно-методические занятия 2 курс (3 семестр) – 6 часов | 1 | ^ Способы организации занимающихся на уроке гимнастики. Методы обучения гимнастическим упражнениям (по частям, целостного разучивания). Подбор подготовительных и подводящих упражнений в методике обучения. Обучение методам страховки, проводки и самостраховки. Методы регуляции физической нагрузки на уроке гимнастики. Особенности судейства качества исполнения гимнастических элементов. | 17 | ^ История возникновения танцевального искусства. Музыка как вспомогательный элемент танцевально-двигательной деятельности. Основы ритмической гимнастики, стретчинга и аэробики. | 27 | ^ Характеристика средств художественной гимнастики. Техника манипуляции предметами. Специфика составления групповых показательных выступлений. Методика судейства в гимнастики. | ^ (3 семестр) | 2 | Методика проведения урока гимнастики в 1 классе: Обучение строевым упражнениям (построения, размыкания, повороты на месте). Акробатика: перекаты, кувырки. Прыжки: в длину, глубину, высоту (через резинку, скакалку). Упражнения в равновесии: стойки (на полу, гимнастической скамейке), передвижения на узкой опоре. Танцевальные шаги: приставной шаг, галоп. Упражнения в смешанных висах, упорах (вис стоя, вис стоя согнувшись, вис лежа, седы на бедре, упор сидя сзади, упор сидя ноги врозь, смешанный упор). | 3 | ^ Обучение строевым упражнениям: перестроения из одной шеренги в две, и наоборот; размыкания приставными шагами, передвижения по точкам и линиям зала, повороты на месте. Акробатика: перекаты, группировки, стойка на лопатках. Лазание по гимнастической стенке. Прыжки: в длину, глубину, высоту (через резинку, скакалку). Упражнения в равновесии: стойки и передвижения на узкой опоре. Танцевальные шаги: полька, галоп. | 4 | Методика проведения урока гимнастики в 3 классе: Обучение строевым упражнениям: перестроения из одной шеренги в две, и наоборот; размыкания приставными шагами, передвижения по диагонали, противоходом, повороты на месте. Акробатика: два кувырка вперед, мост, стойка на лопатках. Лазание по канату в три приема. Прыжки: в длину, глубину, с высоты. Упражнения в равновесии: передвижения по низкому бревну различными способами. 6. Смешанные висы и упоры на гимнастической стенке. | 5 | ^ 1. Обучение строевым упражнениям: перестроения из одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в колонну по три поворотом в движении; повороты на месте кругом. Акробатика: кувырок назад, кувырок назад в стойку на лопатках. Лазание по канату в два приема. Прыжки: по разметкам, со скакалкой, на двух, с продвижением вперед, через набивные мячи. Опорный прыжок: вскок в упор присев, стоя на коленях и соскок махом рук вперед. Упражнения в равновесии: ходьба по бревну различными шагами, соскок с конца бревна. 6. Висы и упоры: простые висы – вис согнувшись, вис углом, вис прогнувшись, вис завесом, упор. | 6 | Методика проведения урока гимнастики в 5 классе: 1. Обучение строевым упражнениям: перестроения дроблением и слиянием. Акробатика: два кувырка вперед, мост, стойка на лопатках. Опорные прыжки: вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Упражнения в равновесии: передвижения по низкому бревну приставными шагами боком. 6. Висы и упоры (перекладина) вис прогнувшись, упор верхом; (брусья): упор на предплечьях, упор сидя сзади, ноги врозь; (брусья р/в): сед на бедре, вис лежа на нижней, хватом за верхнюю, упор сидя сзади. | 7 | Методика проведения урока гимнастики в 6 классе: 1. Обучение строевым упражнениям: строевой шаг, размыкания, смыкания. Акробатика: мост с помощью. Опорные прыжки: вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Упражнения в равновесии (выборочно): несложные комбинации из изученных элементов. 6. Висы и упоры (перекладина) упор сзади, подьем переворотом в упор; (брусья): размахивания упоре на предплечьях, руках, в упоре; (брусья р/в): из виса стоя упор прыжком на нижней, размахивание изгибами на верхней. | 8 | ^ 1. Обучение строевым упражнениям: повороты, изменение длины шага. Акробатика: кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове и руках, кувырок назад в полушпагат. Опорные прыжки: согнув ноги Упражнения в равновесии: расхождение вдвоем на узкой опоре. 5. Висы и упоры (перекладина низкая) перемах из упора, поворот из упора одной, подъем переворотом толчком двух; (брусья): из размахивания упоре соскок махом назад; (брусья р/в): из виса стоя подъем переворотом на нижнюю толчком одной, махом другой. | 9 | ^ 1. Обучение строевым упражнениям: передвижение с изменением направления. 2. Акробатика: кувырок назад согнувшись в упор стоя ноги врозь, длинный кувырок в упор присев, стойка на голове и руках, мост и поворот кругом в упор стоя на одном колене. Опорные прыжки: прыжок боком с поворотом на 90. Упражнения в равновесии: на бревне вскоки, продвижения различными способами и соскоки (прогнувшись) с поворотами и без поворота. 5. Висы и упоры (перекладина низкая) из виса на согнутых ногах опускание в упор присев через стойку на руках; (брусья): кувырок вперед из седа ноги врозь, подъем махом назад из упора на предплечьях; (брусья р/в): размахивания изгибами, перемах ноги врозь, подъем переворотом на н/ж и в/ж. | 10 | ^ 1. Обучение строевым упражнениям: материал предыдущих классов. 2. Акробатика: стойка на голове и руках силой, кувырок вперед из различных и.п. 3.Опорные прыжки: боком (ч/з коня в ширину). Упражнения в равновесии: совершенствование упражнений в равновесии и самостоятельное составление комбинаций. 5. Висы и упоры (перекладина высокая) из виса подъем переворотом силой и опускание в и.п.; (брусья): из упора на руках подъем в упор сидя сзади, ноги врозь, сгибания и разгибания рук в упоре; (брусья р/в): переворот в упор на н/ж с опорой о в/ж. | 11 | ^ 1. Обучение строевым упражнениям: повороты кругом в движении. 2. Акробатика: кувырок прыжком через препятствие высотой 90 см., стойка на руках махом одной, толчком другой. 2. Опорные прыжки: боком (ч/з коня в ширину). 3. Упражнения в равновесии: совершенствование упражнений в равновесии и самостоятельное составление комбинаций. 4. Висы и упоры (перекладина высокая) подъем силой в упор, подъем переворотом в упор силой, вис углом; (брусья): упор углом, сгибание и разгибание рук в упоре, из размахивания сгибания-разгибания рук в упоре, из размахивания сгибания-разгибания рук в упоре на махе вперед и назад; (брусья р/в): подъем толчком двух в упор на в/ж. | 12 | Методика проведения урока гимнастики в 11 классе: 1. Совершенствование строевых упражнений. 2. Акробатика: переворот боком 3. Опорные прыжки: юноши- ноги врозь через коня в длину, высотой 120-125 см.; девушки – прыжок углом с косого разбега через коня в ширину, высотой 110 см. 4. Упражнения в равновесии: шаги польки, вальса, повороты махом, равновесия, соскок прогнувшись. 5. Висы и упоры: перекладина высокая, брусья, брусья – совершенствование ранее изученных элементов. 6. Упражнения с предметами (художественная гимнастика): элементы упражнений с лентой, обручем, скакалкой, мячом, перекаты, равновесия, повороты, прыжки (хореографические), волны-взмахи. 7. Ритмическая гимнастика: комплекс из 12-16 упражнений. | 13 | ^ на месте, в движении, в парах, сцеплении. | 14 | Методика составления комплексов ритмической гимнастики: танцевальной части, упражнений в положении сидя и лежа. | 15 | ^ : гимнастическая скамейка (с ней и на ней), шведская лестница, гантели, гимнастическая палка | 16 | ^ техники исполнения гимнастических упражнений. | 18 | Специальные упражнения на согласование движений с музыкой воспроизведение длительности нот шагами, хлопками, движением рук. Шаги на четыре счета четвертями. Шагать на четыре счета половинами. Шагать четвертями, а хлопать – восьмыми. Обозначить движением начало музыкальной фразы. Выделить движением рук сильные доли в музыкальном отрезке. Воспроизвести «затакт». Воспроизвести счетом четный и нечетный музыкальный размер. | 19 | Методика проведения общеразвивающих упражнений под музыку. Специальные упражнения хореографической подготовки: 1. Выполнение ОРУ под музыку 1/4, 2/4, 4/4 музыкального размера. 2. Выполнение ОРУ в движении под музыкальное произведение в соответствии с его темпом и ритмом. 3. Изучение позиций ног и рук хореографии. 4. Партерные упражнения хореографии. | 20 | Танцевальные шаги: 1. Изучение базовых шагов: а) для детей начальной школы (приставной шаг, шаг галопа, переменные и шаг польки); б) вальсовые шаги и движения (вперед, назад, в сторону, вальсовые повороты); г) шаг мазурки (мужской, женский) 2. Шаги и движения современного пластического танца. | 21 | Танцы 1). Для детей начальных классов («Полька», ритмический танец, русский танец). 2). Для детей среднего школьного возраста (танец с элементами современной пластики, ритмический танец, вальсовые комбинации). 3). Для старшекласников: а) фигурный вальс; б) рок-н-рол; в) танец с элементами современной пластики. | 22 | ^ 1. Составление композиций из элементов историко-бытового танца (русского, украинского, польского, вальсовых композиций, мазурки, менуэта, полонеза). 2. Ознакомление и составление танцевальных композиций фокстрота, слоуфокса, танго, чарльстона (простейшие танцевальные формы) | 23 | ^ 1. Особенности проведения ритмической гимнастики в различных классах, подбор музыкального сопровождения в зависимости от частей построения занятия. 2. Основы регулирования физической нагрузки посредством музыкально сопровождения в занятиях ритмической гимнастикой и аэробикой. 3. Методика разучивания комплексов ритмической гимнастики и аэробики с учащимися: а) разучивание движения по раздалению (пропуская такты, в медленном темпе) б) соединения двух, трех и т.д.движений в связки. в) соединение связок в блоки. г) применение блочной структуры движений в комплексах. | 24 | ^ . 1. Особенности использования стретчинга в подготовительной и заключительной частях занятий ритмической гимнастики и аэробики. 2. Виды стретчинга (статический и динамический). 3. Требования к упражнениям на растяжение. 4. Составление комплекса упражнений по анатомическому принципу. | 25 | Элементы стэпаэробики: Особенности проведения занятий с использаванием степ-платформы. Регулирование физической нагрузки в степ-занятиях. Подбор музыкального сопровождения для проведения занятий на степ-платформах. | 26 | ^ | 28 | Изучение групп элементов художественной гимнастики без предметов: Волны и взмахи (руками, туловищем). Равновесия (на двух, на одной, сложные равновесия). Повороты (на месте переступанием, на одной – одноименные и разноименные, в различные конечные положения, на различное количество градусов). Полуакробатические упражнения (перевороты, кувырки, перекаты, повороты в сложных равновесиях). Прыжки, их классификация, ознакомление с базовыми хореографическими прыжками. Составление различных комбинаций, включающие в себя следующие подгруппы: волны и взмахи, прыжки, равновесия, повороты, полуакробатические элементы под музыкальное сопровождение. | 29 | ^ Обруч (хваты, передача предмета из руки в руку, плоскости движения обруча, махи и круги в различных направлениях и плоскостях, вертушки, каты по полу и телу, броски и ловля). Скакалка (способы держания предмета, вращения, мельницы, прыжки через скакалку и с вращением предмета, махи и круги, броски и ловля). | 30 | ^ Мяч (передача предмета из руки в руку, плоскости движения предмета, махи и круги в различных направлениях и плоскостях, каты по полу и телу, спирали, броски и ловля, отбивы от пола, тела). Булавы (способы держания предмета, круги и махи, вращения в разных плоскостях, мельницы, переброски предмета, броски и ловля). Лента (способы хвата, змейки, спирали, круги и махи в различных плоскостях, броски и ловля). | 31 | Методика составление комбинаций и совершенствование техники работы с предметами в парных выступлениях с изученными элементами под музыкальное сопровождение (обруч, скакалка) Совершенствование синхронности выполнения. Совершенствование темпо-ритмовых характеристик композиций. 3.Составление простых по форме групповых упражнений с предметами. 4.Техника взаимодействия выступающих. 5. Подбор элементов в композиционную структуру в соответствии с характером музыкального сопровождения. | 32 | Методика составление комбинаций с изученными элементами под музыкальное сопровождение и совершенствование техники работы с предметами в парных выступлениях (мяч, булавы, лента). Совершенствование синхронности выполнения. Совершенствование темпо-ритмовых характеристик композиций. 3.Составление простых по форме групповых упражнений с предметами. 4.Техника взаимодействия выступающих. 5. Подбор элементов в композиционную структуру в соответствии с характером музыкального сопровождения. | 33 | Групповые выступления, методика составления композиций и обучения: 1. Распределение участников групповых выступлений по количеству и видам предметов. 2. Композиции с обручем и мячом. 3. Мячом и лентой. 4. Мячом и булавами. 5. Скакалкой и лентой. 6. Методика составления рисунка композиции и насыщение на этой основе элементами. | 34 | Составления массовых выступлений с предметами: Характеристика массовых выступлений и предметов, применяемых в этих целях (флажки, шарфы, обручи, мячи). Методика составления программы массового выступления на физкультурно-спортивных праздниках. | 35 | Методика судейства техники исполнения в дисциплине: Оценка упражнений. Шкала сбавок. Группы судей. | 36 | Контрольное занятие (демонстрация навыков по дисциплине) |
Добавить документ в свой блог или на сайт
|