Рабочая программа дисциплины ф тпу 1-21/01 утверждаю icon

Рабочая программа дисциплины ф тпу 1-21/01 утверждаю


Смотрите также:
Рабочая программа учебной дисциплины ф тпу 1-21/01 утверждаю...
Рабочая программа учебной дисциплины ф тпу 1-21/01 «Утверждаю»...
Рабочая программа учебной дисциплины ф тпу 1-21/01 утверждаю...
Рабочая программа ф тпу 1 21/01 дисциплины «Иностранный язык в сфере профессиональной...
Рабочая программа ф тпу 1 21/01 дисциплины «Иностранный язык в сфере профессиональной...
Рабочая программа учебной дисциплины ф тпу 1-21/01 «утверждаю»...
Рабочая программа учебной дисциплины ф тпу 21/01 утверждаю...
Рабочая программа учебной ф тпу 1 21/01 дисциплины утверждаю декан факультета...
Учебной ф тпу 1 21 / 01 дисциплины утверждаю: Директор имм кириллов Н. П...
Рабочая программа учебной дисциплины ф тпу 1- 21/01 утверждаю...
Рабочая программа учебной дисциплины ф тпу 1-21/01 «утверждаю»...
Учебной ф тпу 1 21/01 дисциплины утверждаю директор игнд: А. К. Мазуров 2009 г. Утверждаю...



Загрузка...
скачать

Рабочая программа

дисциплины




Ф ТПУ 7.1-21/01





УТВЕРЖДАЮ

Декан ФФК

______________Андреев В.И.

«___»_____________2011 г.


РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура


НАПРАВЛЕНИЕ (СПЕЦИАЛЬНОСТЬ) ООП

Для всех направлений и специализаций ТПУ

ПРОФИЛЬ ПОДГОТОВКИ (СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ, ПРОГРАММА)

Для всех направлений и специализаций ТПУ

КВАЛИФИКАЦИЯ (СТЕПЕНЬ) бакалавр, специалист

БАЗОВЫЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН ПРИЕМА 2011 г.

КУРС 1 – 4 ^ СЕМЕСТР 1-8

КОЛИЧЕСТВО КРЕДИТОВ 2

ПРЕРЕКВИЗИТЫ Психология, педагогика

КОРЕКВИЗИТЫ ОБЖ

ВИДЫ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ВРЕМЕННОЙ РЕСУРС:

Лекции________________ час.

Практические занятия 414 час.

(в том числе методико-

практические занятия) 46 час.

АУДИТОРНЫЕ ЗАНЯТИЯ __ час.

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА 414 час.

ИТОГО 414 час.

ФОРМА ОБУЧЕНИЯ___очная_______


ВИД ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ____зачет______

ОБЕСПЕЧИВАЮЩЕЕ ПОДРАЗДЕЛЕНИЕ__кафедра ФВ ФФК__


ЗАВЕДУЮЩИЙ КАФЕДРОЙ___Розум И.С.__(ФИО)

РУКОВОДИТЕЛЬ ООП ___Дульзон А.А.___ (ФИО)

^ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ _Евстигнеева Т.А._ (ФИО)


2011 г.


1. Цели освоения дисциплины

Целью дисциплины является формирование физической культуры личности и способности направленного использования средств физической культуры, спорта для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

^ 2. Место дисциплины в структуре ООП

Курс «Физическая культура» является составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение периода обучения. Физическая культура входит обязательным разделом в цикл общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин.

Курс связан со следующими учебными дисциплинами:

  • Психология и педагогика

  • Биология с основами экологии

  • Физиология человека

  • Философия

  • Гигиена

  • Менеджмент

^ 3. Результаты освоения дисциплины

В результате освоения дисциплины студент должен/будет:

знать:

  • Научно-практические основы физической культуры

  • Основы здорового образа жизни

  • Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности.

  • Простейшие методики самооценки работоспособности, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции

  • Методики корректирующей гимнастики для глаз

  • Методы самоконтроля состояния здоровья и развития (стандарты, программы, формулы) функционального состояния (функциональные пробы)

  • Методику проведения учебно-тренировочного занятия

  • Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания)

  • Средства и методы мышечной релаксации в спорте.


уметь:

  • Использовать методики эффективных и дополнительных способов жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание и т.д.)

  • Составлять индивидуальные программы физического воспитания и знаний с оздоровительной, рекреационной восстановительной направленностью (медленный бег, прогулки и т.д.)

  • Использовать методы оценки и коррекции осанки и телосложения

  • Назвать методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом.

владеть:

  • основами профессионально-прикладной физической подготовки, определяющей психофизическую готовность к будущей профессии

  • методикой самомассажа

  • приемами составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, гигиенической или тренировочной направленности

  • методами индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств

  • методами организации судейства соревнований по избранному виду спорта

  • методами самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки


В процессе освоения дисциплины у студентов развиваются следующие компетенции:

1.Универсальные (общекультурные) -

  • Способность самостоятельно совершенствовать и развивать свой интеллектуальный, общекультурный и профессиональный уровень

  • Способность самоорганизации и самовыражения

  • Способность добиваться физического совершенствования своей личности

^ 4. Структура и содержание модуля (дисциплины)

4.1 Дисциплина «Физическая культура» изучается студентами очной формы обучения посредством и индивидуальной и групповой формы обучения на лекциях и практических занятиях. Для самостоятельной работы студентов проводятся консультации. Методико-практические занятия направлены на творческое овладение студентами методов, обеспечивающих практические результаты. Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующими темами теоретического раздела.

Средствами обучения являются: демонстративное оборудование, специальная учебная мебель и оргсредства, спортивный инвентарь и оборудование.


4.2 ^ Содержание теоретического раздела дисциплины (лекции) – 16 часов

Теоретический раздел, Материал раздела предусматривает овладение студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, совершенствования, организации здорового образа жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности. Теоретический раздел формирует систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре.

  1. ^ Содержание лекций




Лекция № 1.

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

- 1 час

Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации. Физическая культура личности. Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Лекция № 2.

^ Социально-биологические основы физической культуры

- 2 часа

Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Лекция № 3.

^ Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

- 2 часа

Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Лекция № 4.

^ Психологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности.

- 2 часа

Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно- * , эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда

Лекция № 5.

^ Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания

- 2 часа

Часть 1. Методические принципы физического воспитания. методы физического воспитания. основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

Часть 2. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.


Лекция № 6.

^ Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

- 2 часа

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.

Лекция № 7.

^ Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

- 1 час

Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная квалификация. Студенческий спорт. особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Система студенческих спортивных соревнований. Общественные студенческие спортивные организации. Олимпийские игры и Универсиады. Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

Лекция № 8.

^ Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

- 1 час

Краткая историческая справка. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности. Модельные характеристики спортсмена высокого класса. Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе.

Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся. Контроль за эффективностью тренировочных занятий. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения по избранному виду спорта или системе физических упражнений. Календарь студенческих соревнований. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта.

Лекция № 9.

^ Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

- 2 часа

Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.


Лекция № 10.

^ Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов

- 2 часа

I часть. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки.

Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.

II часть. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности.

СХЕМА ИЗЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА на каждом направлении и специальности: основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля; дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии; основное содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста; прикладные виды спорта и их элементы. Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам обучения (семестрам.


^ Содержание практического раздела дисциплины – 416 часов.

Практический раздел. Учебный материал данного раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, на формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыты обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства фи­зической культуры и спорта. Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах.

^ Методико-практические занятия предусматривают освоение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Деятельность студентов на этих занятиях направлена на творческое овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов. Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой.

Программой предусматривается следующий перечень обязательных методико-практических занятий (46 ч), связанных с лекционным курсом [12]:

  • методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передвижения на лыжах, плавание);

  • простейшие методики самооценки работоспособности, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции;

  • методика составления индивидуальных программ физического воспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной восстановительной направленностью (медленный бег, прогулки и т.д.);

  • основы методики самомассажа;

  • методика коррегирующей гимнастики для глаз:

  • методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, гигиенической или тренировочной направленности;

  • методы оценки и коррекции осанки и телосложения;

  • методы самоконтроля состояния здоровья и развития (стандарты, программы, формулы и др.);

  • методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы);

  • методика проведения учебно-тренировочного занятия;

  • методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания);

  • методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств;

  • основы методики организации судейства соревнований по избранному виду спорта;

  • методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом;

  • средства и методы мышечной релаксации в спорте;

  • методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки;

  • методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

^ Учебно-тренировочные занятия направлены на приобретение опыта творческой практической деятельности, достижения высоких результатов в избранном виде спорта, развитие самодеятельности в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленного формирования качеств и свойств личности.

Средствами практического раздела, направленными на обеспечение необходимой двигательной активности студентов, достижение и поддержание оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения в вузе, являются отдельные виды легкой атлетики (в основном беговые и прыжковые), плавание, спортивные игры, лыжные гонки, туризм, упражнения профессионально-прикладной физической подготовки и силовой направленности,

Практический раздел предусматривает как обучение занимающихся новым двигательным действиям, так и воспитание физических качеств .

^ Контрольный раздел. Материал раздела направлен на дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов. Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую информацию об уровне освоения теоретических, практических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента. В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают зачетные требования и практические нормативы, а также дополнительные тесты, разрабатываемые кафедрой физического воспитания вуза с учетом специфики подготовки специалистов Обязательными тестами, определяющими физическую подготовленность студентов, являются: 1) бег на 100 м; 2) поднимание (сед ) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены , руки за голову ( женщины) , подтягивание на перекладине (мужчины); 3) бег на 2000 м (женщины) и 3000 м (мужчины).

Тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз, и в конце — как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.


^ Тематика практических занятий




семестры

1

2

3

4

5

6

7

8



ОФП, подвижные игры

10

6

4

4

18

14

10

12



Легкая атлетика

16

10

14

12















Лыжный спорт

-

22

16

12















Вид спорта по выбору (в том числе методико-практические занятия)

26


(10)

12


(4)

20


(8)

22


(8)

36


(8)

36


(8)

40


-

44


-




Итого:

52

50

54

50

54

50

50

56



Примечание:

  1. Для студентов с ослабленным здоровьем предусмотрены занятия по этим же видам спорта с учетом заболевания и рекомендации врача.

  2. Для обучающихся по различным направлениям и специальностям занятия предусмотрены с учетом специфики будущей профессиональной деятельности.

  3. Из числа студентов, имеющих высокую спортивную подготовку, формируются специальные группы по видам спорта. Акцент осуществляется на следующие виды спорта: зимний футбол, волейбол, легкая атлетика, лыжный спорт, тяжелая атлетика, баскетбол.


5. ^ Организация и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов36 часов


Самостоятельная работа студентов осуществляется по направлениям:

  • Индивидуальная и командная

  • Подготовка и участие в спартакиадах команд первокурсников и команд факультетов, общежитий

  • Участие в спортивных праздниках факультета, курса, специальности

  • Подготовка и участие в соревнованиях команд факультетов, вузов г.Томска

  • Участие в массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятиях, посвященных знаменательным датам

  • Изучение рекомендуемой литературы


Основной формой СРС является текущая деятельность, включающая в себя следующие виды:

    • Работа с лекционным материалом, поиск и обзор литературы, электронных источников по индивидуально заданной теме

    • Выполнение домашних заданий

    • Подготовка к практическим занятиям

    • Подготовка к зачету

^ 5.1 Содержание самостоятельной работы студентов по дисциплине


Темы для самостоятельного изучения

(основное отделение)


  1. Основы методики занятий физическими упражнениями.

  2. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, неделе, семестре, году. Существующие типы изменения умственной работоспособности и их объяснение.

  3. Утренняя гигиеническая гимнастика.

  4. Питание спортсменов.

  5. Медицинские проблемы массовой физической культуры.

  6. Адаптация к физическим упражнениям.

  7. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека.

  8. Физическая культура и медицина.

  9. Влияние двигательной активности на продолжительность жизни.

  10. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры.

  11. Спорт – физическая культура – долголетие.

  12. Правда о допингах.

  13. Вредное воздействие алкоголя.

  14. Основы здорового образа жизни.

  15. Физическая культура в профессиональной деятельности.

  16. Влияние оздоровительной физической культуры на организм.

  17. Оздоровительная физическая культура.

  18. Долголетие и физическая культура.

  19. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

  20. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

  21. Виды оздоровительной физической культуры.

  22. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения.

  23. Производственная гимнастика.

  24. Работа с позвоночником – путь к оздоровлению организма.

  25. Виды физических нагрузок, их интенсивности.

  26. Понятие о силе и силовых качествах.

  27. Понятие о гибкости и методика ее развития.

  28. Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом.

  29. Влияние физической тренировки на организм человека.

  30. Основные принципы дозирования и контроля физических нагрузок во время занятий физической культурой.

  31. Быстрота и методика ее развития.

  32. Как заниматься аэробикой.

  33. Атлетическая гимнастика.

  34. Волейбол (техника игры).

  35. Волейбол (правила, тактика игры).

  36. Настольный теннис.

  37. Травматизм при занятиях физическими упражнениями.

  38. Методика определения состава массы тела методом калиперометрии на занятиях аэробикой.


Рекомендуемые темы для самостоятельного изучения

(спецмедгруппа)


  1. Закаливание холодной водой. Лечебная физкультура при язвенной болезни.

  2. Заболевание глаз. Миопия.

  3. Остеохондроз, его профилактика и лечение физическими упражнениями.

  4. Физическая культура при близорукости.

  5. Улучшение зрения без очков по методу Бейтса.

  6. Ревматизм.

  7. Влияние физических упражнений на организм человека. Лечебная физкультура при пиелонефрите.

  8. Лечебная физкультура при язвенной болезни.

  9. Бронхиальная астма.

  10. Сколиоз.

  11. Сердечно-сосудистые заболевания.

  12. Глаза – зеркало души.

  13. Применение лечебной физкультуры для лечения остеохондроза позвоночника.

  14. Сколиоз.

  15. Физкультура при близорукости.

  16. Лечебная физкультура.

  17. Стопа человека и плоскостопие.

  18. Комплексы утренней оздоровительной гимнастики общего назначения, а также для профилактики и лечения плоскостопия.

  19. Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

  20. Острая почечная недостаточность.

  21. Лимфогранулематоз.

  22. Лечебная физическая культура при травмах позвоночника.

  23. Аллергия.

  24. Эпилепсия.

  25. Артрит.

  26. Бронхиальная астма.


Рекомендуемые темы для студентов с отклонениями в состоянии здоровья

Раздел – 1, связанные с заболеваниями и их профилактикой:

  1. сердечно-сосудистая патология (гипертоническая болезнь, вегето-сосудистая дистония);

  2. заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрозы,артрит);

  3. нарушение развития костно-мышечной системы (сколиоз, кифоз,плоскостопие)

1.4 заболевания центральной нервной системы (эпилепсия);

1.5 заболевания мочевыделительной системы (пиелонефрит,гломерулонефрит, цистит);

  1. заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь,колит);

  2. заболевания органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальнаяастма, пневмония), гимнастика Стрельниковой, Бутейко и др.

  1. заболевания глаз (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, глаукома);

  2. ревматизм (пороки сердца);

  1. нарушение обмена веществ (ожирение)

  2. эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, гипотиреоз)

  3. варикозное расширение вен, тромбофлебит и др.

Раздел – 2, связанные с образом жизни и лечебной физической культурой

  1. закаливание водными и воздушными процедурами;

  2. самомассаж;

2.3 питание с учетом отклонений в состоянии здоровья при: сердечно-сосудистых заболеваниях, опорно-двигательного аппарата, заболевания желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, эндокринных заболеваниями др.

  1. гигиена при самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

  2. алкоголизм, курение, наркомания – враги здоровья;

  3. самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

  4. утренняя, производственная и рекреативная гимнастика;

  5. основные требования к организации здорового образа жизни;

  6. социально-психическая и функциональная адаптация студентов к вузу;

  1. динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы её определяющие;

  2. основные причины психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии. Рекреативная физическая культура;

    1. роль физической культуры в коррекции физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности;

  1. характеристика основных форм оздоровительной физической культуры;

  2. адаптация к физическим упражнениям;

  3. влияние двигательной активности на продолжительность жизни;

  4. здоровье – это материальная и духовная ценность человека;

  5. самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями — это профилактика заболеваний, физическое и функциональное развитие организма;

2.18 основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями;

2.19 мотивация здорового образа жизни;

  1. почему я хочу заниматься этим видом спорта (указать каким) для укрепления своего здоровья?

  2. подготовка к профессиональной деятельности средствами физической культуры;

  1. профилактика профессиональных заболеваний и травматизм; средствами физической культуры.

  2. использование нетрадиционных форм физической нагрузки в самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

  3. использование элементов точечного массажа в профилактике простудных заболеваний;

    1. использование новых методик оздоровительной физической культуры в самостоятельных занятиях: «Бодифлекс», «Каланетик», «Йога» и др.


^ 5.2 Контроль самостоятельной работы


Для оценки освоения теоретического раздела используются устные опросы. Контроль освоения материала учебно-практических занятий осуществляется приемом у студентов контрольных нормативов. В состав контролирующих нормативов входят таблицы рейтинга распределения баллов по видам занятий и по каждому контрольному нормативу, комплект контрольных вопросов для текущего контроля и аттестации, журнал учета посещаемости занятий.

Текущий и итоговый контроль результатов изучения дисциплины осуществляется с помощью разработанного рейтинг-плана.

^ 6. Средства (ФОС) текущей и итоговой оценки качества освоения модуля

(дисциплины)

(к итоговой аттестации студентов по физической культуре)

  1. Понятие «Физическая культура»

  2. Физическая культура и спорт как средство сохранения и укрепления здоровья людей и их физического совершенствования

  3. Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям

  4. Физическая культура в условиях рыночной экономики

  5. Организм человека как единая саморегулирующая и само развивающаяся биологическая система

  6. Утомление при физической и умственной работе

  7. Сущность восстановления

  8. Рефлекторная природа двигательной деятельности

  9. Двигательный навык и этапы его развития

  10. Понятие «специфическая и неспецифическая устойчивость организма»

  11. Изменения в сердце и сердечно-сосудистой системе под влиянием тренировки

  12. Изменение состава крови под влиянием тренировки

  13. Изменение в двигательной системе (мышцах, связках, костях) под влиянием тренировки

  14. Особенности физиологических функций у тренированного и нетренированного человека при одинаковой нагрузке

  15. Что такое «резервные возможности человека»?

  16. Показатели Ч.С.С. и А.Д., что на них влияет?

  17. Причины развития атеросклероза

  18. Правила рационального дыхания

  19. Основной обмен

  20. Состав пищи: белки, жиры, углеводы

  21. Рациональное питание

  22. Основные принципы спортивной тренировки

  23. Аэробная и анаэробная тренировка

  24. Значение активного отдыха

  25. Суперкомпенсация в фазе отдыха

  26. Влияние образа жизни на здоровье

  27. Понятие «работоспособность»

  28. Средства физической культуры для повышения учебного труда

  29. Общая физическая подготовка, ее цель и задачи

  30. Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи

  31. Из каких частей состоит учебно-тренировочное занятие?

  32. Особенности самостоятельных занятий по лыжному спорту

  33. Суть аутогенной тренировки

  34. Значение самоконтроля в процессе физической работы (занятий физической культурой, спортом)

  35. Назовите объективные показатели самоконтроля и медицинского контроля

  36. Назовите субъективные показатели самоконтроля

  37. Что такое «мертвая точка» и «второе дыхание»?

  38. Что такое «гравитационный шок»?

  39. Что такое «гипогликемическое состояние»?

  40. Сущность «утомление и усталость»

  41. Сущность переутомления и перенапряжения

  42. Особенности умственного труда

  43. Условия и характер труда, будущей профессиональной деятельности по Вашей специальности, возможные профзаболевания и средства их профилактики


^ 7. Рейтинг качества освоения дисциплины


Рабочими и учебными планами университета приема 2011 года и последующих лет по всем направлениям и специальностям предусмотрены занятия по физической культуре в объеме 400 часов в течение 8 семестров. Оценка освоения дисциплины в 1 - 8 семестрах – зачет, включая студентов специальной медицинской группы, ЛФК. Временно освобожденные от занятий по физ.воспитанию (защита реферата) – зачет.

Оценка «зачтено» определяется по результатам прохождения студентом контрольных рубежей (в 1–8 в семестре) с использованием бальной системы.

Положительно аттестуются студенты, набравшие за семестр более 55 баллов. Начисления баллов производится по следующим показателям:

  1. Посещаемость занятий.

Посещение всех занятий согласно расписания (одно занятие - 2 балла)

  1. Лекционный курс – 2 балла (1 лекция в семестр).

  2. Сдача контрольных нормативов.

В семестре сдаются 5 нормативов. Максимальное количество баллов - 30, минимальное количество 10 баллов. Студенты спец. мед. отделения и специализации основного отделения сдают 2 альтернативных контрольных нормативов по выбору. Сдача контрольных нормативов обязательна. Студенты отделения ЛФК, наряду с практическими занятиями, защищают реферат (5 баллов) и составляют комплекс физических упражнений по заболеванию (3 балла). Студенты, временно освобожденные от занятий по физ.воспитанию, защищают реферат.

Сдача зачета обязательна для студентов всех отделений.


^ Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов

основного и спортивного учебных отделений 1, 2 курса


Весенний семестр (мужчины)





Контрольные нормативы

Курс

Оценка в баллах

3

2

1



Бег 100м. (сек.)

1

13.00

14.00

14.70

2

13.00

14.00

14.70



Бег 3000м. (мин. сек.)

1

12.30

13.20

14.00

2

12.30

13.20

14.00



Бег на лыжах 5 км. (мин. сек.)

1

24.30

26.30

28.30

2

24.00

26.00

28.00



Подтягивание (кол-во раз)

1

14

9

5

2

15

11

6



Прыжки в длину с места (см)

1

245

235

215

2

250

235

215



Весенний семестр (женщины)





Контрольные нормативы

Курс

Оценка в баллах

3

2

1



Бег 100м.(сек.)

1

15.7

17.0

18.1

2

15.7

17.0

18.1



Бег 2000м.(мин.сек.)

1

10.15

11.15

12.15

2

10.15

11.15

12.15



Бег на лыжах 3 км. (мин.сек.)

1

17.30

19.00

21.00

2

17.00

19.00

21.00



Упражнение на брюшной пресс (кол-во раз)

1

40

30

20

2

45

35

25



Прыжки в длину с места (см)

1

180

165

155

2

185

170

160



Осенний семестр (мужчины)





Контрольные нормативы

Курс

Оценка в баллах

3

2

1



Упражнение на брюшной пресс (кол-во раз)

1

12

6

3

2

12

8

4



Подтягивание (кол-во раз)

1

14

9

5

2

15

11

6



Отжимание от пола (кол-во раз)

1

35

25

45

2

40

30

20



Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)

1

14

9

5

2

15

11

6



Прыжки в длину с места (см)

1

245

235

215

2

245

235

215



Осенний семестр (женщины)





Контрольные нормативы

Курс

Оценка в баллах

3

2

1

1.

Исх. положение о.с. упор присев, упор лежа и.п. (кол. раз. за 1 мин)

1


20

17

15

2

22

18

16

2.

Отжимание от скамейки

(кол-во раз)

1

15

10

7

2

15

10

7

3.

Приседание (кол-во раз)

1

50

40

30

2

50

40

30

4.

Упражнение на брюшной пресс (кол-во раз)

1

40

30

20

2

45

35

25

5.

Прыжки в длину с места (см)

1

180

165

155

2

185

170

160


^ Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов 3 курса


женщины

^ Контрольные нормативы

Оценка в баллах

6 5 4 3 2

1.Исх. положение о.с. упор присев, упор лежа и.п. (кол. раз. За 1 мин)

22 19 18 17 16

2.Приседание на двух ногах за одну минуту(кол.раз)

50 45 40 35 30

3.Отжимание в упоре лежа от скамейки (кол. раз)

15 14 12 10 8

4.Упражнение на брюшной пресс (кол. раз)

50 45 40 30 20

5.Прыжки с места

185 180 170 165 160

мужчины

1.Подтягивание (кол. раз)

15 13 11 8 6


2.Поднимание ног до касания

перекладины (кол. раз)

13 10 8 6 4

3.Отжимание на брусьях

(кол. раз)

15 13 11 8 6


4.Отжимание от пола (кол. раз.)

40 35 30 25 20

5.Прыжки с места

250 245 240 230 220


Для отделений ОФП и футбола (альтернативные виды)

Контрольные нормативы

Оценка в баллах

6 5 4 3 2

1.100 м женщины


15.7 16.0 17.0 17.9 18.1

2.2000 м женщины


10.15 10.50 11.15 11.50 12.15

3.Лыжи 3 км женщины


17.30 18.00 18.30 19.00 19.30

4.Бег 100 м мужчины


13.0 13.4 13.8 14.2 14.6

5. Бег 3000м мужчины


12.00 12.35 13.10 13.50 14.00

6. Лыжи 5 км мужчины


24.00 25.00 26.00 26.30 27.00

Альтернативные нормативы

для оценки физической подготовленности студентов II, III, IV курсов

специализации «волейбол»





Тесты

6

5

4

3

2

примечание

1-2

Пас над собой

сверху

10


9

8

6

4

общий балл

по 3-м тестам

определяется

как средне

арифметическое

3-х тестовых баллов

снизу

10


9

8

6

4

3

подача

(любым способом)

8

7

6

5

4

^ Средний тестовый балл

9

8

7

6

4






^ Не подлежат замене контрольные нормативы:

  1. Подтягивание

  2. Прыжок в длину с места


Альтернативные нормативы

для оценки физической подготовленности студентов отделения аэробики

осенний, весенний семестр


альтернативные нормативы

курс

6 б

5 б

4 б

3 б

2 б

Тест на гибкость (см.)

1,2,3

18

15

12

9

6

Методика приема теста

Наклон вперед из положения стоя на тумбе.

Требования: ноги в коленном суставе не сгибать, руки – ладонь на ладонь. Разметка в см. по линейке.

Примечание: Не подлежат замене тесты:

  1. на пресс

  2. длина с места

  3. отжимание от скамейки


Альтернативные нормативы

для оценки физической подготовленности студентов спец.мед.отделения

осенний семестр

мужчины

альтернативные нормативы

курс

6 б

5 б

4 б

3 б

2 б

Поднимание и опускание туловища (кол. Раз)

1

60

50

40

30

20

2

60

50

40

30

20

женщины

альтернативные нормативы

курс

6 б

5 б

4 б

3 б

2 б

Отжимание от пола с коленей (кол. Раз)

1

25

23

21

19

17

2

30

28

26

23

21

весенний семестр

мужчины

альтернативные нормативы

курс

6 б

5 б

4 б

3 б

2 б

Тест «Купера»

(1 круг- 400 м.)

(кол-во кругов)

1

6

5

4

3

2

2

7

6

5

4

3

60 м.(сек.)

1

9,0

9,5

10,0

10,5

11,0

2

9,0

9,5

10,0

10,5

11,0

женщины

альтернативные нормативы

курс

6 б

5 б

4 б

3 б

2 б

Тест «Купера»

(1 круг- 400 м.)

(кол-во кругов)

1

5

4

3

2

1

2

6

5

4

3

2

60 м.(сек.)

1

10,0

10,5

11,0

11,5

12,0

2

10,0

10,5

11,0

11,5

12,0


Альтернативные нормативы

для оценки физической подготовленности студентов отделения н/тенниса


тест

мужчины

женщины

6 б

5 б

4 б

3 б

2 б

6 б

5 б

4 б

3 б

2 б

Прыжки через гимнастическую скамейку боком 5 серий по 10 сек. С 15 секундным интервалом отдыха между сериями (сумма серий, количество)

100

95

90

85

80



95



90



85



80



75




  • Начало и окончание счета прыжков проводится по звуковому сигналу

  • Результаты каждой серии заносятся в протокол



^ Альтернативные нормативы

для оценки физической подготовленности студентов III, IV курсов

специализации «атлетическая гимнастика»

мужчины

контрольные нормативы в % соотношении от собственного веса

Баллы

6

5

4

3

2




жим штанги, лежа на горизонтальной скамье

100

90

80

70

60




приседания со штангой

140

130

120

110

100




становая тяга

150

140

130

120

110




женщины

контрольные нормативы в % соотношении от собственного веса

Баллы

6

5

4

3

2




жим штанги, лежа на горизонтальной скамье

35

30

25

20

15




приседания со штангой

40

35

30

25

20




становая тяга

50

45

40

35

30







  1. Упражнение выполняется один раз.

  2. Разрешается выполнить три подхода




  1. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины

Основная литература

  1. Анищенко B.C. Физическая культура. Методико-практические занятия студентов. -М., 1999.

  2. Барчуков И.С. Физическая культура и физическая подготовка. -М: «Юнити-Дана», 2010.

  3. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Высшее образование. - Ростов на Дону, 2003.

  4. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь - М.: А.О. «Аспект Пресс» 1995.

  5. Ильин И.П. Физическая культура/ СПБ.: «Питер», 2009.

  6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС 1991.

  7. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов. - М.: Высшая школа, 1985.

  8. Решетников Н.В. Физическая культура/М.:»Академия», 2010.

  9. Физическая культура студента: Учебник. Под ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2001.


Дополнительная литература

  1. Агеевец В.У., Выдрин В.М. Влияние спорта на воспитание интеллектуальных, нравственных качеств и социальной активности личности.// Спорт в современном обществе. – М.: ФиС. – С. 110-123. 1980

  2. Прокофьева В.Н. Физиология физического воспитания и спорта/ СПб.: «Феникс», 2010.

  3. Столяров В.И. Социология физической культуры и спорта: Учебник. – М., 2005.

  4. Физическая культура в системе образования. Сборник материалов научно-практической конференции. - Красноярск, 2001.

  5. Физическая культура и спорт в Российской Федерации. Сборник статей. -М, 2002.

  6. Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие/ Под общ.ред.Волковой Л.М., Половникова П.В.: СПбГТУ, СПБ, 1998



используемое программное обеспечение

№ п/п

Наименование работы

Методические

материалы

Исполнитель

1

Мини беседы по заболеваниям со студентами специального медицинского отделения

методическое

пособие

Колесникова Н.А.,

Шерина Л.Я.,

Белокопытова Н.Ф.

2

Гигиена при самостоятельных занятиях физической культурой

методическое

пособие

Савельева Л.У.,

Бирюкова С.А.

3

Некоторые аспекты лечебного дыхания в аэробике

методические

рекомендации

Черепанова Г.И.

4

Йога против нарушений осанки и болей в спине

методическое

пособие

Черненький Ю.И.

5

Индивидуализация занятий фитнесом


методические

указания

Розум Г.Г.

6


Быстрота и методика ее развития

методически

рекомендации

Веселова М.С.

7


Баскетбол, индивидуальное нападение

методические

указания

Курчаба Т.И.

8


Фитнес

методическое

пособие

Левитова Е.В.

9

Метод опережающего обучения по волейболу

методическое

пособие

Шаминов К.С.

10

Методы обучения и планирования учебно-практических занятий в плавании

методические

указания

Афанасьева Т.Е.

11

Влияние регулярных занятий аэробикой на развитие координации

методически

рекомендации

Розум И.С.

12


Каратэ-до

методическое

пособие

Григорович С.С.

13

Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями

методически

рекомендации

Андрияш Л.Д.,

Арляпова Г.Ф.

14

Организационно-методические рекомендации по самостоятельным занятиям студентов специальной медицинской группы ТПУ физической культурой

методическое

пособие

Иванов В.Т.,

Молчанова Л.С.

15

Использование оздоровительных технологий в педагогическом процессе со студентами ТПУ

методическое

пособие

Иванов В.Т.,

Берестнева О.Г.,

Иванкина Л.И.,

Шаропин К.А.


^ 9. Материально-техническое обеспечение дисциплины


В период учебного процесса и при подготовке к зачетам и итоговой аттестации используются учебно-методические материалы, указанные в перечне рекомендованной литературы.

Практические занятия обеспечиваются материальной базой:

  • Тренажерные залы (3) с современным оборудованием

  • Игровые спортивные залы (2)

  • Теннисные залы (2)

  • Зал тяжелой атлетики и гиревого спорта

  • Зал единоборств

  • Зал аэробики

  • Специализированный зал для занятий студентов с ослабленным здоровьем

  • Лыжная база на 600 пар лыж

  • Спорткомплекс с набором игровых площадок, легкоатлетическим ядром, футбольным полем, гимнастическим городком

  • База отдыха на 350 отдыхающих в с.Киреевск

  • Спортивные центры во всех общежитиях общей площадью 1170 кв.м.



Программа составлена на основе Стандарта ООП ТПУ в соответствии с требованиями ФГОС по направлению и профилю подготовки бакалавра и специалиста.


Программа одобрена на заседании

Кафедры физического воспитания

__________________________________________________________


(протокол № 24 от «37» августа 2011 г.).


Автор(ы) ____Розум И.С.____________

Рецензент(ы) ___Смышляев А.В.________


Документ: Рабочая программа учебной дисциплины стр.

Дата создания





Скачать 470,79 Kb.
оставить комментарий
Дата22.09.2012
Размер470,79 Kb.
ТипРабочая программа, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Загрузка...
Документы

Рейтинг@Mail.ru
наверх