Вопросы: Гигиенические требования, предъявляемые к инвентарю и оборудованию
| скачать Лекция№2 .(1час) 3.7. 3. Гигиенические требования, правила техники безопасности на занятиях физической культурой. Вопросы: 1.Гигиенические требования, предъявляемые к инвентарю и оборудованию 2. Первая помощь при повреждениях и травмах. Стр. 179. Метод. препод. Ф.к. Л.Д. Глазырина. 3.Безопасность во время занятий, безопасный инвентарь. Самостоятельная работа: ( 1час) Подготовить доклад и выступление Обеспечение безопасности детей при занятиях физической культурой, воспитание культуры поведения, сохранение и укрепление здоровья, имеет важное, значение при обучении физическим упражнениям. В устройстве гимнастических залов естественное освещение считается нормой, если площадь окон по отношению к площади пола составляет 1:5 – 1-6. Искусственное освещение должно иметь уровень не менее 100 люксов на уровне пола. В зале следует поддерживать – плюс 15 – 16 С ( не менее + 14С). После каждого урока помещение проветривают. Гигиенические требования – чистота. Перед началом занятий тщательно проверяют правильность и надежность установки и крепления гимнастических снарядов ( скамейки, перекладины, брусья, снаряды для прыжков и т.п.) и укладку матов. Гимнастические маты кладут без промежутков и с таким расчетом, чтобы приземление приходилось на середину одного из них. Рабочая поверхность снарядов должна быть гладкой. На спортивной площадке, школьном стадионе приводят в порядок их поверхность, грунт, убирают лишние предметы, выкапывают и разрыхляют прыжковую яму, весь рабочий инвентарь уносят в определенное место за пределами площадки. На беговых дорожках присыпают неровности и скользкий грунт, бугры выравнивают. Учебную площадку для лыжной подготовки оборудуют сами учителя с соблюдением всех правил и требований безопасности. Для начальной школы рекомендуется площадка размером 100 х 40. На ней прокладывают лыжню для учеников и рядом для учителя, чтобы он мог показать технику лыжного хода. Учебный склон для изучения и отработки спусков, подъемов, торможений и поворотов должен иметь крутизну 5 градусов и длину до 50 м. Неровности и растительность на нем недопустимы. Учебная лыжня служит для передвижения на лыжах разными способами с целью закрепления определенных навыков. Она представляет собой замкнутую вытянутую кривую протяженностью от 1 – 2 км. Маршруты подбираются так, чтобы преподавателю удобно было наблюдать за учениками на дистанции. Соревновательную лыжню прокладывают по пересеченной местности. Форма ее может быть различной: круг, эллипс, восьмерка. Лыжной подготовкой можно заниматься с детьми 7 – 10 лет при слабом ветре и температуре до – 15 *С, при среднем ветре – до -8*С, при сильном ветре – до – 5*С. Бассейн для занятий плаванием оборудуют по всем установленным правилам. Глубина в нем увеличивается от 60 до 120 см и более. Стенки бассейна должны быть строго вертикальными и уходить под воду минимум на 80 см. Поручни не должны далеко отстоять от стенок бассейна. Ширина плавательной дорожки 2,5 м. Разделяются дорожки хорошо видными ограничителями. Температуру воды поддерживают в пределах 24 – 28 *С. Конькобежная дорожка в школьных условиях может быть 200м с радиусом поворота 15-21 м. Лучшая температура воздуха для катания – от – 5 до -15 *С( без сильного ветра) На льду ученики должны быть все время в движении, в легкой, но плотной одежде. ^ При ушибах следует наложить компресс и обеспечить травмированной части тела покой в течение 10 – 15 мин. При ушибе головы холодный компресс на лоб или затылок, к ногам теплая грелка. После этого вызвать врача и осторожно на носилках доставить в больницу. При травме связок голеностопного сустава на место растяжения наложить давящую повязку и сустав крестообразно забинтовать для ограничения движений. Сверху положить холод. Вывихи являются более серьезными травмами, при которых связки могут разорваться, а целостность суставной сумки нарушиться. Самим вывих вправлять нельзя Срочно госпитализировать Если боль не исчезает, появляется припухлость, то следует думать о закрытом переломе. В этом случае надо наложить шину. Она должна быть достаточно длинной из досок, палок, зонтика, фанеры. Обязательно на конечность положить мягкую ткань и привязать шину не очень туго в некоторых местах. Чаще всего у детей бывают порезы и царапины. Если при этом нет кровотечения и рана загрязнена, то лучшее средство промывание перекисью водорода или фурацилином. При глубоких порезах следует обратиться к врачу. Кровотечение можно остановить, подняв руку и ногу вверх и наложить стерильную повязку. При носовых кровотечениях ребенка следует посадить и наклонить голову вниз расстегнуть воротничок и наложить холодный компресс на переносицу или на затылок. Зажимать нос не следует, можно вставить ватный тампон в нос, смоченный перекисью водорода на 5-7 минут. Профилактика травматизма. Для всех видов занятий предусматриваются общие правила предупреждения травматизма:
Безопасность во время занятий физическими упражнениями, безопасный инвентарь. Причины травматизма:
Для занятий в домашней обстановке достаточно освободить небольшой участок комнаты 2х2м. Здесь не должно быть острых углов, на полу постелен коврик. Комната должна регулярно проветриваться и заниматься с открытой форточкой или окном, производить влажную уборку. Меры профилактики травматизма зависят от того, каким видом спорта будут заниматься учащиеся. ^ Вывихи, переломы кисти и пальцев, разрывы сухожилий, повреждение суставов (голеностопного и коленного) Техника безопасности на занятиях баскетболом.
Легкая атлетика. (бег, прыжки, метания) Во время занятий этими видами упражнений чаще всего встречаются повреждения коленного и голеностопного суставов, растяжение и разрывы связочного аппарата, сухожилий, мышц. Кратковременная потеря сознания при резкой остановки после бега. ^
Гимнастика. Для гимнастов характерны травмы кожи ладоней повреждения суставов, при соскоках со снарядов и резких отталкиваниях возможны разрывы сухожилий и мышц. При падениях – ушибы головы. Что крайне нежелательно. Техника безопасности при занятиях гимнастикой.
Советы 1. Хват руками на снарядах должен быть надежным. Если ладони рук скользят и срываются, то можно их натереть мелом для лучшего сцепления. 2. Можно использовать ладонями накладки – полоски из натуральной кожи, надетые на пальцы и закрепленные ремешком на запястье. Они помогут избежать появления мозолей, трещин, потертостей. Лыжи. Во всех видах спорта возможны холодовые травмы (обморожение лица, рук, ног). При лыжных гонках чаще всего получают ушибы, ссадины, растяжения мышц. Особую осторожность необходимо проявлять на узких лесных дорогах, на обледенелых склонах, на местах, где торчат камни, пни. . Техника безопасности на занятиях лыжным спортом.
- одежда лыжника должна соответствовать погоде; - не кататься на лыжах и коньках при температуре ниже -14 градусов, а также при сильном штормовом ветре; предельная температура воздуха для бега на лыжах от 5 до 12 градусов мороза в зависимости от силы ветра; - при обморожении пораженное место нужно накрыть чистой сухой мягкой тканью (шерстяной) и легкими движениями растирать до возобновления кровообращения; - нельзя растирать обмороженные участки снегом. Вопросы для закрепления:
|
плохо
1 