Учебно-методический комплекс по дисциплине «Лыжный спорт с методикой преподавания» для специальности: 050108 «Физическая культура и спорт» Усть-Каменогорск, 2005

Институт Культуры и спорта

Кафедра ТиМФКиС

1. 
   Лыжный спорт. Учебник для институтов физической культуры, под общей редакцией Аграновского М.А., Ф и С 1980 год.
   
2. 
   Лыжный спорт. Учебник для студентов факультетов физвоспитания педагогических институтов под редакцией Березина Г.В., «Просвещение» 1973 год.
   
3. 
   Орехов Л.И. Планирование и проведение научных исследований в лыжном спорте. Учебное пособие. Алма-Ата 1987
   
4. 
   Единая спортивная классификация РК на 1997- 2000 гг. Изд. «Аль-Фараби», Алматы 1997
   
5. 
   Учебное пособие по основам видов спорта. 1 часть первая (лыжные гонки). Алма –Ата 1985
   
6. 
   Республиканская учебная программа по физической культуре для высших учебных заведений. Республиканский издательский кабинет. Алматы,1993
   

1. 
   Донской Д.Д., Гросс Х.Х. Техника лыжника-гонщика ФиС,1971
   
2. 
   Поварницин А.П. Волевая подготовка лыжника-гонщика ФиС,1976
   
3. 
   Захаров А. Психологическая подготовка лыжника. ФиС, 1971
   
4. 
   Иванов А.С. Физиологические аспекты использования горных условий в системе физической культуры и спорта. Учебное пособие. Алматы,1998
   
5. 
   Сооружения для лыжного спорта. Под общей редакцией Галли А.П. ФиС,1972
   
6. 
   Евстратов В.Д., Виролайнен П.М., Чукардин Г.Б. Коньковый ход? Не только… ФиС, 1988.
   

^ Форма контроля	Баллы
Текущий	10
Рубежный	50
Итоговый	40
Всего	100

1. 
   Лекция - 5 баллов (посещаемость-2 балла, конспектирование- 3балла).
   
2. 
   Практическое занятие -10 баллов
   
3. 
   Короткий тест -5 баллов
   
4. 
   Контрольные упражнения - 5баллов
   
5. 
   Выполнение контрольных нормативов -20 баллов
   
6. 
   Домашнее задание –10 баллов
   

• 
  не опаздывать на занятия;
  
• 
  пропущенные занятия отрабатывать;
  
• 
  активно участвовать в учебном процессе;
  
• 
  подготовка к каждому занятию обязательна;
  
• 
  участвовать в соревнованиях различной квалификации.
  
• 
  отключать мобильные телефоны во время занятий
  

1. 
   Обучение технике попеременного двухшажного хода.
   
2. 
   Изучение преодоления подъемов лесенкой
   

1. 
   Обучение технике одновременного бесшажного хода.
   
2. 
   Изучение преодоления подъемов елочкой
   

1. 
   Обучение технике одновременного одношажного хода.
   
2. 
   Изучение спусков в высокой стойке.
   

1. 
   Строевые упражнения: изучение прыжков с поворотом на 90⁰.
   
2. 
   Эстафета на лыжах.
   

1. 
   Обучение технике торможения плугом.
   
2. 
   Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.
   

1. 
   Обучение технике торможения упором.
   
2. 
   Совершенствование техники одновременного бесшажного хода.
   

1. 
   Обучение технике попеременного четырехшажного хода.
   
2. 
   Совершенствование техники торможения плугом.
   

1. 
   Обучение технике преодоления подъема скользящим шагом.
   
2. 
   Изучение техники спуска в основной стойке.
   

1. 
   Обучение технике преодоления подъема ступающим шагом.
   

1. 
   Обучение технике перехода с одновременнных ходов на попеременные.
   
2. 
   Совершенствование техники поворотов в движении.
   

1. 
   Выполнение нормативов по физической подготовке на оценку (см. тесты по физической подготовке).
   

2. 
   Обучение технике перехода с попеременных ходов на одновременные.
   
3. 
   Совершенствование техники спуска в низкой стойке.
   
4. 
   ОФП.
   

1. 
   Обучение технике попеременного конькового хода.
   
2. 
   Совершенствование техники преодоления подъема скользящим шагом.
   

1. 
   Обучение технике передвижения на лыжах коньковым способом, без отталкиваний руками.
   
2. 
   Совершенствование техники спусков в низкой стойке.
   

1. 
   Обучение технике преодоления пересеченных склонов.
   
2. 
   Эстафета на лыжах.
   

1. 
   Обучение технике поворотов в движении переступанием.
   
2. 
   Повтор занятия №10
   

1. 
   Обучение технике поворотов в движении на параллельных лыжах.
   
2. 
   Совершенствование техники полуконькового хода.
   

5. 
   Планы занятий в рамках занятий СРСП
   

1. 
   дать характеристику специалиста по лыжному спорту.
   
2. 
   дать модельную характеристику современного лыжного спорта.
   
3. 
   методические особенности лыжного спорта.
   

1. 
   составить хронологию истории лыжного спорта в древнем мире, в средние века ,в новое время
   
2. 
   участие советских лыжников на Олимпийских играх с 1952года
   
3. 
   Казахстанские лыжники на чемпионатах мира и Олимпийских играх.
   

1. 
   разработать меры предупреждения травматизма на занятиях лыжным спортом.
   
2. 
   виды предупреждения обморожении.
   
3. 
   самоконтроль
   

1. 
   упражнения с гантелями
   
2. 
   упр. с резиновым бинтом;
   
3. 
   подтягивание;
   
4. 
   отжимание в упоре;
   
5. 
   упр. на мышцы брюшного пресса.
   

1. 
   текущего зачета (текущий контроль)
   
2. 
   основного зачета (рубежный контроль)
   

1. 
   Специфика лыжного спорта.
   
2. 
   Определение трудности упражнений
   
3. 
   Качество исполнения.
   
4. 
   Характеристика видов лыжного спорта.
   
5. 
   Особенности лыжного спорта.
   
6. 
   Тенденции развития лыжного спорта.
   
7. 
   Модельные характеристики современного лыжного спорта.
   
8. 
   Возникновение спортивного направления в лыжах.
   
9. 
   Ведущие школы мирового лыжного спорта.
   
10. 
    Лыжный спорт в конце XIXв и начале XXв
    
11. 
    Развитие лыжного спорта в XXв.
    
12. 
    Эволюция программ и правил соревнований.
    
13. 
    Современное состояние терминологии лыжного спорта.
    
14. 
    Проблемы совершенствования терминологии.
    
15. 
    Полная запись упражнений.
    
16. 
    Сокращенная запись.
    
17. 
    Устное обозначение упражнений.
    
18. 
    Синхронная запись.
    
19. 
    Краткий словарь наиболее употребляемых терминов.
    
20. 
    Пояснительные слова и вспомогательные термины.
    
21. 
    Лыжные базы и лыжные стадионы.
    
22. 
    Требования к эксплуатации лыжных баз.
    
23. 
    Оборудование лыжных баз.
    
24. 
    Инвентарь и снаряжение.
    
25. 
    Правила эксплуатации лыжного инвентаря и оборудования.
    
26. 
    Характеристика травм на занятиях по лыжному спорту и первая помощь.
    
27. 
    Причины травматизма.
    
28. 
    Профилактика травматизма при выполнении ОРУ.
    
29. 
    Профилактика травматизма занимающихся при выполнении упражнений.
    
30. 
    Врачебный контроль и самоконтроль.
    
31. 
    Соблюдение дисциплины.