Урока по физической культуре для учащихся 3 «А» класса Тема: Лёгкая атлетика icon

Урока по физической культуре для учащихся 3 «А» класса Тема: Лёгкая атлетика


1 чел. помогло.
Смотрите также:
Программа дисциплины дпп ф. 16. 4 Легкая атлетика цели и задачи дисциплины...
Конспект урока по физической культуре учитель физической культуры...
Конспект урока по физической культуре для учащихся 8 класса Тема урока : Прыжки в высоту...
План-конспект урока по физической культуре для 10 класса. Тема урока: Баскетбол...
Урока по физической культуре для 2-го, 3-го класса. Тема: путешествие на планету фитнес...
Урок по лёгкой атлетике в 7 Классе. Тема урока: Легкая атлетика...
Конспект урока по физической культуры для учащихся 11 класса (юноши)...
План-конспект урока №58 21. 02...
Урока физической культуры для учащихся 11 класса Тема: волейбол...
Конспект урока для 4 класса Тема: «Именем Екатерины наречённый…»...
Конспект урока по физической культуре для учащихся 8 класса Раздел: волейбол...
Совершенствование профессиональной подготовки будущих учителей физической культуры при изучении...



Загрузка...
скачать
План-конспект урока по физической культуре

для учащихся 3 «А» класса

Тема: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1. Техника прыжка в длину с разбега.

2. Метания мяча в цель.

3. Развивать прыгучесть, ловкость, быстроту.

Место проведения: спортплощадка сош. №39, сектор для прыжков в длину.

Время проведения: 26.04.2011 г. 10.00 – 10.45.

Инвентарь: теннисные мячи, скакалки, волейбольный мяч.



Содержание

Дозировка

^ Организационно-методические указания

Подготовительная часть

10 мин.

 

1. Построение, сообщение задач урока

1мин.

Дежурный ученик сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку

2.Знакомстсво с видом лёгкой атлетики - прыжками в длину

2 мин.

Рассказ о достижениях белорусских спортсменов по прыжкам в длину ( см. приложение 2 )

3. Равномерный бег

2 мин.

Следить за дыханием.

4. Общеразвивающие

5 мин.

 

упражнения со скакалкой:

 

 

1) И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо, держать её внизу хватом сверху.

6 раз

Спину держать прямо

1 – 2 – поднять скакалку вверх, натягивая за концы, подняться на носки, потянуться, вдох;

 

 

3 – 4 --И.п., выдох.

 

 

2) И.п. – стойка ноги врозь,скакалку сложенную вдвое, держать внизу хватом за середину

4-5 раз

Дыхание в произвольном ритме. Повторить повороты в обе стороны

1 – поднять скакалку вперёд;

 

 

2 – поворот вправо, натянуть скакалку;

 

 

3 – скакалку вперёд;

 

 

4 – И.п.

 

 

3) И.п. – стойка на скакалке, ступни параллельно друг другу, концы скакалки накручены на руки.

5-6 раз

Дыхание в произвольном ритме.

1 – мах правой ногой вперёд, руки впереди;

 

 

4) И. п. — о. с, скакалка, сложенная
вчетверо, внизу.

4-5 раз

Дыхание в произвольном ритме.

1 — мах правой ногой вперед, руки впереди;

 

 

2 —И. п.;

 

 

3 — мах левой ногой вперед, руки впереди;

 

 

4 —И. п.

 

 

5) И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчет-
веро, внизу.

3-4 раза

Спину держать прямо. Следить за дыханием, правильной постановкой стоп

1 — отставляя левую ногу назад и сгибая правую, сделать выпад, скакалку на колено правой ноги;

 

 

2 — И. п.

 

 

6) И. п. — о. с. Прыжки через скакалку на
двух ногах на месте

30 сек

Следить за дыханием, правильной постановкой стоп

^ Основная часть

30 мин.

 

1. Прыжки по «кочкам»:
1) из круга в круг (на левой, правой ноге);
2) из круга в круг «змейкой» (с двух ног);
3) из круга в круг способом «перешаги-
вания»

6 мин.

Следить за правильным приземлением, движением рук во время прыжка

2. Прыжок в длину с разбега:
1) объяснение И. п.;
2) с места;
3) в шаге;
4) в беге

9 мин.




Технику прыжка условно делят на фазы: разбега, отталкивания, полета и приземления. Все фазы взаимосвязаны и взаимозависимы. Прыгун отталкивается, до конца разгибая толчковую ногу. Работа рук и выполнение маха свободной ногой способствуют устойчивому положению прыгуна в воздухе. Далее прыгун подтягивает толчковую ногу перед коленом к находящейся впереди маховой ноге. Отслоенное назад в начале полета туловище прыгун начинает двигать плечами вперед. Затем надо обе ноги приблизить коленями к груди, а голени приподнять вверх носками «на себя». В момент касания грунта ноги выпрямлены, туловище несколько наклонено вперед. Касаясь грунта пятками, прыгун активно посылает руки опять вперед, сгибает ноги в коленях, избегая падения назад

3. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель

7 мин. 

Следует обратить внимание на правильное исходное положение стоп, на начало движения с правой ноги

4. Подвижная игра «Охотники и утки»

 8 мин.

См.приложение 1

Заключительная часть

5 мин.

 

1. Построение

1 мин.

 

2. Ходьба по кругу с восстановлением дыха­ния

2 мин.

Выполняется глубокий вдох — дыхание задерживается, медленный выдох

3. Подведение итогов

2 мин.

Отметить лучших. Домашнее задание: метание мяча



Приложение 1

«Охотники и утки»

Играют две команды. Одна располагается в квадрате со сторонами 7—9 м. Игроки другой команды, поделившись на две равные группы занимают места с двух противоположных сторон площадки. Один из игроков берет в руки волейбольный мяч. По сигналу игроки, находящиеся за пределами площадки, начинают выбивать мячом тех, кто находится в середине. Если игрок осален в любую часть тела, кроме головы, или выронил мяч из рук, пытаясь поймать его, он покидает квадрат, метающие мяч могут перебрасывать его через площадку игрокам своей команды, если те находятся ближе к сопернику бегающему по площадке.


Приложение 2


^ Достижения белорусских спортсменов Прыжки в длину:


Горяев Владимир Михайлович — заслуженный мастер спорта, се­ребряный призер олимпийских игр 1960 г. в Риме (16 м 63 см) и чем­пионата Европы 1962 г.; многократный чемпион СССР.

Лапшин Игорь Олегович — заслуженный мастер спорта СССР (1991 г.). Тройной прыжок, лучший результат — 17 м 69 см, (1988 г.. Стайки), длина — 17 м 97 см (1985 г., Сумгаит). Серебряный при­зер Олимпийских игр (Сеул-1988, Южная Корея). Сотый спортсмен и истории, прыгнувший за 17 метров.

Коваленко Александр — бронзовый призер Олимпиады 1988 г. (Сеул).




Скачать 60.93 Kb.
оставить комментарий
Дата29.03.2012
Размер60.93 Kb.
ТипУрок, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

хорошо
  1
отлично
  1
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Загрузка...
Документы

Рейтинг@Mail.ru
наверх