Рабочая программа дисциплины физическая культура рекомендуется для направления подготовки специальности 035700 лингвистика icon

Рабочая программа дисциплины физическая культура рекомендуется для направления подготовки специальности 035700 лингвистика


Смотрите также:
Рабочая программа дисциплины практический курс перевода 2ия испанский Рекомендуется для...
Рабочая программа дисциплины «Физическая культура» Рекомендуется для направления подготовки...
Рабочая программа дисциплины «безопасность жизнедеятельности» Рекомендуется для направления...
Рабочая программа дисциплины «этика делового общения (немецкий язык)» Рекомендуется для...
Рабочая программа дисциплины древние языки и культуры рекомендуется для направления подготовки...
Рабочая программа дисциплины «практический курс перевода второго иностранного языка (финский...
Рабочая программа дисциплины «основы языкознания» Рекомендуется для направления подготовки...
Рабочая программа дисциплины этика делового общения рекомендуется для направления подготовки...
Рабочая программа дисциплины «культурологический аспект перевода (японский язык)» Рекомендуется...
Рабочая программа дисциплины «этика делового общения» Рекомендуется для направления подготовки...
Рабочая программа дисциплины «введение в межкультурную коммуникацию» Рекомендуется для...
Рабочая программа дисциплины перевод в сфере экономической коммуникации...



Загрузка...
скачать



ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ЭКОНОМИКИ

И ФИНАНСОВ


РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ


ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА


Рекомендуется для направления подготовки специальности

035700 ЛИНГВИСТИКА


Квалификация - Бакалавр


Санкт-Петербург

2011


1. Цель дисциплины:

Целью дисциплины «Физическая культура» является формирование физической культуры личности и способности эффективного использования средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к профессиональной деятельности.

^ Задачи дисциплины:

– понимание социальной значимости физической культуры и её роли в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности;

– знание естественно-научных, педагогических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

– формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом;

– овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте;

– приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности к будущей профессии и быту;

– создание основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурно-спортивной деятельности в целях последующих жизненных и профессиональных достижений.

^ 2. Место дисциплины в структуре ООП: дисциплина «Физическая культура» относится к базовой части цикла Б.4.

В числе требований к входным знаниям, умениям и компетенциям, необходимым для ее изучения, относятся: владение основами знаний по истории физической культуры, теории и методике физического воспитания; умение правильно выполнить базовые двигательные действия; владение методикой самосовершенствования и самооценки физического развития.

Предшествующей дисциплиной является физическая культура в средних учебных заведениях.

^ 3. Требования к результатам освоения дисциплины.

Процесс изучения дисциплины «Физическая культура» направлен на формирование следующих общекультурных компетенций: умеет применять методы и средства познания, обучения и самоконтроля для своего интеллектуального развития, повышения культурного уровня, профессиональной компетенции, сохранения своего здоровья, нравственного и физического самосовершенствования (ОК-8).

В результате изучения дисциплины студент должен:

Знать научно-практические основы физической культуры, спортивной тренировки и здорового образа жизни.

Уметь творчески использовать средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа жизни.

Владеть средствами и методами укрепления индивидуального здоровья, физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности.


^ 4. Объем дисциплины и виды учебной работы

Общая трудоемкость дисциплины «Физическая культура» – 2 зач. ед. (396 час)

Вид учебной

работы

Всего часов

Семестры

I

II

II

IV

V

Аудиторные

занятия (всего)

396

108

72

72

72




В том числе:













Лекции

28

28










Практические занятия (ПЗ)

360

80

72

72

72

72

Вид промежуточной аттестации (зачет, экзамен)

зачет

зачет

зачет

зачет







Общая трудоемкость (час)

396

108

72

72

72

72

2

















^ 5. Содержание дисциплины

5.1. Содержание разделов дисциплины

Теоретический раздел

№ п/п

Наименование

раздела дисциплины

Содержание раздела

1.

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов



^ Тема 1. Физическая культура и спорт как социальный феномен общества. Роль и место физической культуры в системе ВПО. Характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Закономерности и динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы её определяющие. Признаки нервно-эмоционального и психофизического утомления.

^ Тема 2. Структура и функции физической культуры – как вида культуры. Связь физического воспитания, спорта, физической рекреации, двигательной реабилитации, профессионально-приаладной физической культуры. Средства физической культуры. Основные составляющие физической культуры. Социальные функции физической культуры. Формирование физической культуры личности. Физическая культура в структуре профессионального образования. Организационно–правовые основы физической культуры и спорта студентов.

^ Тема 3. Методы коррекции работоспособности студентов средствами физической культуры.

Регулирование работоспособности, профилактики утомления студентов в отдельные периоды учебного года. Оптимизация сопряжённой деятельности студентов в учёбе и спортивном совершенствовании.

Требования, предъявляемые к уровню физической подготовленности бакалавра.

2.

Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической, умственной деятельности и факторам среды его

обитания


^ Тема 4. Адаптация организма к воздействию факторов внешней среды. Воздействие социально-экологических, природно-климатических факторов и бытовых условий жизни на физическое развитие и жизнедеятельность человека. Организм человека как целостная саморазвивающаяся биологическая система.

^ Тема 5. Естественно-научные основы жизнедеятельности человека. Анатомо-морфологическое строение и основные физиологические функции организма, обеспечивающие двигательную активность. Физическое развитие человека. Роль отдельных систем организма в обеспечении физического развития, функциональных и двигательных возможностей организма человека.

^ Тема 6. Значение двигательной активности человека в укреплении здоровья и повышении работоспособности. Двигательная активность и ее влияние на устойчивость, и адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и на жизнедеятельность человека.


3.

Образ жизни и его отражение в

профессиональной деятельности


^ Тема 7. Связи физической культуры и здоровья человека. Здоровье человека как ценность, факторы его определяющие. Влияние образа жизни на здоровье. Здоровый образ жизни и его составляющие. Требования к организации здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья. Физическое самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. Личное отношение к здоровью, общая культура как условие формирования здорового образа жизни.

^ Тема 8. Повышение резервов адаптации организма человека. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования функциональных систем организма под воздействием физической нагрузки. Физиологические основы освоения и совершенствования двигательных действий. Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности.

^ Тема 9. Понятийно-логическая структура техники двигательных действий.

Основы биомеханики естественных локомоций (ходьба, бег, прыжки). Методики эффективных и экономических способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).

4.

Общая и специальная физическая подготовка студентов в образовательном процессе


^ Тема 10. Содержание и направленность физического воспитания. Содержание общей физической подготовки, её цели и задачи. Специальная физическая подготовка, её цели и задачи. Спортивная подготовка. Методические принципы физического воспитания. Методика обучения двигательным действиям. Методика развития физических способностей студентов. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

^ Тема 11. Управление работоспособностью студентов. Зоны интенсивности и энергозатраты при различных физических нагрузках. Значение мышечной релаксации при занятиях физическими упражнениями. Коррекция физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности студентов средствами физической культуры и спорта. Структура подготовленности спортсмена. Формы занятий физическими упражнениями.

5.

Спорт в системе высшего профессионального образования студентов

^ Тема 12. Структура и функции спорта. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивные соревнования как средство и метод физической подготовки студентов. Спортивная классификация. Система студенческих спортивных соревнований: внутривузовские, межвузовские, всероссийские и международные. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

6.

Методические

основы самостоятельных занятий физическими

упражнениями и самоконтроль в процессе занятий


^ Тема 13. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Мотивация самостоятельных занятий, их формы, структура и содержание. Планирование, организация и управление самостоятельными занятиями различной направленности. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

^ Тема 14. Мониторинг физического развития и подготовленности студентов. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию физического развития и телосложения, акцентированное развитие отдельных физических качеств.

Виды контроля на занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный и педагогический контроль. Методы оценки уровня здоровья. Оценка двигательной активности и суточных энергетических затрат. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы). Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Методы самоконтроля состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности.

Методика самооценки уровня и динамики общей и специальной физической подготовленности по избранному виду спорта или системе физических упражнений или системе физических упражнений. Самоконтроль, его основные методы, показатели. Дневник самоконтроля. Коррекция содержания и методики занятий по результатам показателей контроля.

7.

Профессионально-прикладная физическая подготовка бакалавров (ППФП)


^ Тема 15. Значение профессионально-прикладной физической подготовки в профессиональной деятельности экономиста. Место ППФП в системе подготовки специалиста. Факторы, определяющие содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения. Контроль за эффективностью ППФП студентов. Факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

^ Тема 16. Построение программы ППФП экономиста с учетом профессиограммы его деятельности. Содержание ППФП бакалавра по направлению «Лингвистика». Производственная физическая культура. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время экономистов. Методики самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры.



^ 2. Практический раздел


Для проведения практических занятий студенты распределяются на основное, специальное медицинское и спортивное учебные отделения с учетом пола, состояния здоровья, физического развития и подготовленности, спортивной квалификации и личного желания студентов. В основное отделение зачисляются студенты, отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинской группам.

На специальное медицинское отделение зачисляются студенты, имеющие по данным врачебного обследования ослабленное здоровье. Эти группы комплектуются с учетом пола, характера заболевания, функциональной и физической подготовленности студентов. Зачисление на спортивное отделение проводится после сдачи контрольных нормативов и зачетных требований по избранному виду спорта. В основном и спортивном отделениях студентам предоставляется право свободного выбора вида спорта и учебной группы с учетом желания и интереса. Студенты, освобожденные от практических занятий на длительный период, самостоятельно овладевают теоретическим и методическим материалом, получают индивидуальные консультации преподавателя кафедры. Студенты, освобожденные от практических занятий, пишут реферат, тема которого связана с особенностями использования средств физической культуры для восстановления состоянии здоровья.

Учебно-тренировочные занятия в основном учебном отделении предусматривают использование средств физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной физической подготовки. Обязательными видами физических упражнений являются: отдельные дисциплины по легкой атлетике (бег 100м, бег 400 м для женщин, бег 1000м для мужчин), плавание, спортивные игры, упражнения профессионально-прикладной физической подготовки. На занятиях могут применяться тренажеры и компьютерно-тренажерные системы.

Практический учебный материал для студентов отделения спортивного совершенствования, занимающихся в учебных группах по видам спорта, включает в себя вышеуказанные обязательные физические упражнения.

Практический учебный материал для групп специального медицинского отделения разрабатывается с учетом медицинских показаний и противопоказаний для каждого студента. Основное внимание уделяется тренировочной направленности занятий по разностороннему развитию физических способностей (силы, скорости, скоростно-силовых качеств, выносливости, гибкости, координационных способностей, а также их сочетаний. Закрепляются и совершенствуются соответствующие двигательные навыки; продолжается обогащение двигательного опыта, повышение координационного базиса путем освоения новых, более сложных двигательных действий и формируется умение применять их в различных по сложности условиях.


^ СОДЕРЖАНИЕ КУРСА ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

Учебный материал для студентов основного отделения

1-й семестр

Тема 1. Базовый комплекс упражнений общефизической подготовки: общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища, ног, для развития силы, гибкость, координации, выполняемые из различных исходных положений. Упражнения, выполняемые в группах (парах, тройках, шеренгах). ОРУ на гимнастической стенке и на гимнастической скамейке. Упражнения на месте с изменением площади опоры и скорости движений. Упражнения на развитие умения выполнения упражнений под музыкальное сопровождение.

Тема 2. Прикладные упражнения: разновидности ходьбы, бега и прыжков в сочетании с движениями руками, головой, поворотами. Ходьба обычная, оздоровительная, спортивная.

Тема 3. Гимнастика. Мужчины: строевые, прикладные упражнения, опорные прыжки, упражнения в упорах, акробатические упражнения (перекаты вперед и назад и боком, стойка на лопатках в сочетании с другими двигательными действиями, кувырки вперед и назад).

Женщины: разновидности шагов, как элементов художественной гимнастики, выполняемых на месте и с передвижением. Совершенствование танцевальных шагов и их сочетаний. Упражнения художественной гимнастики: элементы хореографии, волна туловищем, элементы бальных танцев – разучивание. Совершенствование разученных движений, разновидности бега, прыжков в сочетании с изменением скорости и ритма движений, поворотами, со способами передвижения.

Тема 4. Совершенствование координационных способностей. Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений, выполняемые также в сочетании с акробатическими упражнениями.

Тема 5. Атлетическая гимнастика. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, упражнения на тренажерах на различные группы мышц. Круговая тренировка. Методические правила поднятия тяжестей.

Тема 6. Обучение технике плавания кролем на груди и на спине. Старты и повороты. Тренировка: преодоление возрастающих по длине отрезков и дистанций с равномерной и переменной скоростью. Повторное преодоление отрезков с соревновательной скоростью.

Тема 7. Обучение технике спортивных игр – баскетбола и волейбола (остановок, поворотов, стоек, подачи, ловли (приема), передачи и ведения мяча).


^ 2-й семестр

Тема 8. Методика определения и оценка физической подготовленности и двигательных способностей человека. Общая и специальная физическая подготовка. Развитие физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости и гибкости). Ознакомление с обязательными и дополнительными тестами, рекомендуемые для определения физической подготовленности студентов. Проведение тестирования студентов.

Тема 9. Спортивные игры: баскетбол, волейбол, бадминтон, настольный теннис. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек, подачи, ловли (приема), передачи и ведения мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники защитных действий. Учебные игры. Основы судейства.

Тема 10. Методика совершенствования техники плаванию. Совершенствование техники плавания вольным стилем, кролем на груди, спине и брассом). Плавание в умеренном и переменном темпе на расстояние до 600 м; повторное проплывание отрезков длиной 25-100 м по 2-6 раз. Совершенствование техники старта с тумбочки и поворота. Контрольное плавание.

Тема 11. Развитие выносливости. Длительный кроссовый бег, бег с препятствиями, бег гандикапом, в парах, группой. Различные эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, двухсторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизмы энергообеспечения длительностью от 20 с до 20 мин.

Тема 12. Методика оценки общей функциональной подготовленности организма человека. Оценка функционального состояния (на основании определения роста, массы тела, частоты сердечных сокращений, систологического и диастолического артериального давления в состоянии покоя). Гарвардский степ-тест и PWC 170.

Тема 13. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазание по гимнастической лестнице, подтягивания; упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами.


3-й семестр

Тема 14. Методика занятий фитнесом. Атлетическая гимнастика (бодибилдинг) – как оздоровительная система. Виды нагрузок в фитрнесе. Методические основы построения тренировочных программ. Ознакомление с основными упражнениями для разных групп мышц. Краткая характеристика основных методических приемов тренировки.

Тема 15. Методика оценки и развития силовых способностей человека. Абсолютная сила. Тесты для определения силы различных мышечных групп. Определение собственной силы различных групп мышц. Методика использования различных физических упражнений для развития силы. Освоение базовых комплексов силовых упражнений и подбор индивидуальных программ с учетом типических особенностей студентов.

Тема 16. Методика оценки и развития подвижности в различных суставах. Активная и пассивная гибкость. Тесты для оценки и подвижности в суставах. Оценка собственной подвижности. Освоение базовых упражнений для развития подвижности в разных суставах.

Тема 17. Методика определения аэробных и анаэробных возможностей человека. Аэробная и анаэробная работоспособность человека. Максимальное потребление кислорода. Молочная кислота. Анаэробный порог. Определение анаэробной работоспособности.

Тема 18. Совершенствование техники плавания кролем и брассом.

Тема 19. Совершенствование техники баскетбола: бег обычный и приставными шагами с изменениями скорости и направления, прыжки, остановки, повороты. Старты. Броски мяча в корзину, штрафные броски.


4-й семестр

Тема 20. Методика занятий фитнесом. Аэробные упражнения. Методы оценки эффективности аэробной тренировки. Составление индивидуальной тренировочной программы.

Тема 21. Фитнес – как форма оздоровительной физической культуры и кондиционной тренировки. Развитие гибкости. Физические упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов; упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Структура урока. Подбор музыкального сопровождения для выполнения различных упражнений.

Тема 22. Круговая тренировка. Корригирующие упражнения. Методика оценки собственной физической культуры личности студента. Понятие физической культуры личности.

Тема 23. Развитие силы и скоростно-силовых качеств с использованием средств спортивных единоборств.

Тема 24. Развитие выносливости с использованием средств легкой атлетики (кросс) и плавания.

Тема 25. Развитие координационных способностей с использованием спортивных игр.

Тема 26. Соревновательная практика. Участие студентов в серии соревнований по плаванию, спортивным играм, единоборствам, атлетизму.

Тема 27. Совершенствование техники баскетбола: овладение мячом при отскоке от щита, вырывание, выбивание и перехваты мяча, способы противодействия броскам в корзину.

Тема 28. Средства и формы занятий с элементами профессионально-прикладной физической подготовки. Базовые комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний.

^ Учебный материал для студентов специальной медицинской группы

1-й семестр

Тема 1. Типы осанки и дефекты осанки: сколеоз, кифоз. Факторы, вызывающие нарушение осанки. Правильная осанка. Подбор индивидуальных комплексов упражнений для исправления дефектов фигуры и осанки.

Тема 2. Различные виды ходьбы, бега, прыжков в сочетании с движениями руками, головой, поворотами, с изменением направления движения. Специальные подготовительные упражнения. Тренировка.


Тема 3. Составление и демонстрация нескольких вариантов комплекса упражнений «минуты бодрости» для профилактики утомления.

Тема 4. Упражнения на совершенствование функций вестибулярного аппарата (упражнения на месте: разновидности стоек на носках, на пятках, на одной ноге, с движениями руками, на уменьшенной опоре со сменой положения, с ограничением зрительного контроля, упражнения в движении). Корригирующие упражнения на формирование правильной осанки).

Тема 5. Методика тренировки оздоровительным бегом. Оздоровительный, упругий, спортивный бег. Бег трусцой. Методика дозирования физической нагрузке при беге. Определение уровня подготовленности для занятий бегом. Составление индивидуальной тренировочной программы занятий оздоровительным бегом.

Тема 6. Методика определения объема двигательной активности человека и ее оценка. Двигательная активность – как жизненно-необходимая биологическая потребность человека. Нормы двигательной активности человека. Оздоровительный эффект физических упражнений. Оценка своей повседневной двигательной деятельности.

Тема 7. Методические приемы поддержания оптимального веса. Функциональные показатели физического состояния человека (жизненная емкость легких, жизненный показатель, кистевая и становая динамометрия). Оценка собственного физического развития.


^ 2-й семестр

Тема 8. Методика оценки телосложения и конституции человека. Определение конституции человека. Виды и оценка конституции человека. Телосложение, размеры и состав тела. Методы определения содержания жировой массы. Определение своего типа телосложения и процентное содержание ткани в теле человека.

Тема 9. Методика оценки функционального состояния сердечно-сосудистой (ССС) и дыхательной систем. Исследование зависимости частоты сердечных сокращений (ЧСС) от мощности выполняемой работы. Проба Руфье. Частота дыхания в покое и при физических нагрузках. Жизненная емкость легких.

Тема 10. Методика самоконтроля при занятиях физической культурой и спортом. Состояния организма, при которых не рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Объективные и субъективные показатели состояния организма. Составление дневника самоконтроля при занятиях физической культурой и спортом.

Тема 11. Освоение базовых комплексов физических упражнений студентами, имеющими заболевания опорного аппарата, сердечно-сосудистой система, зрения.


^ 3-й семестр

Тема 12. Методика оказания первой медицинской помощи при занятиях физической культурой и спортом. Общие принципы оказания первой помощи при: повреждениях связочного аппарата, мышц и сухожилий, травмах носа, позвоночника, головы. Остановка кровотечений. Действия при перегреве, тепловом ударе, лихорадке, обмороке и шоке.

Тема 13. Методика занятий дыхательной гимнастикой по системе К.Бутейко и А.Стрельниковой. Механизм дыхания при выполнении дыхательных упражнений. Разучивание комплексов физических упражнений дыхательной гимнастики и освоение методики дыхания при их выполнении.

Тема 14. Методика и основные формы занятий Цигун, Су-джок. Освоение комплексов упражнений этих оздоровительных систем (упражнения на расслабление, упражнение на напряжение, «усилие», упражнения «внутренней тренировки»).

Тема 15. Составление индивидуальных программ закаливания организма. Физиологические механизмы теплорегуляции организма человека. регуляция кожи на тепловые и холодовые воздействия. Гигиенические принципы закаливания. Составление индивидуальных тренировочных программ закаливания организма.

Тема 16. Совершенствование техники облегченных и спортивных способов плавания. Специальные подготовительные упражнения на суше и в воде. Тренировка на дистанциях 50 м для мужчин и 25 м для женщин до 600 м суммарно за занятияе.

^ 4-й семестр

Тема 17. Методика занятий Ушу и Хатка-Йогой. Ознакомление с базовыми упражнениями этих оздоровительных систем. Особенности дыхания.

Тема 18. Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий при физических и умственных нагрузках. Контроль за весом тела.

Тема 19. Освоение основных приемов массажа и самомассажа. Массаж как оздоровительное средство. Приемы массажа (самомассажа) и порядок их применения.

Тема 20. Освоение базовых комплексов упражнений со сложной координацией движений, на точность воспроизведения заданных двигательных действий, на внимание. Равновесие.

Тема 21. Методика составления программ занятий ЛФК в лечебных целях. Составление комплексов физических упражнений, используемых при нарушениях опорно-двигательного аппарата человека.

Тема 22. Методика применения массажеров, импликаторов, амортизаторов, эспандеров в индивидуальных занятиях.


^ 5.3. Разделы дисциплин и виды занятий

№ п/п

Наименование раздела дисциплины

Лекц.

Всего

час.

1.

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов (социокультурное развитие личности студента)

4

4

2.

Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической, умственной деятельности и факторам среды его обитания

4

4

3.

Образ жизни и его отражение в

профессиональной деятельности

4

4

4.

Общая и специальная физическая подготовка студентов в образовательном процессе

4

4

5.

Спорт в системе высшего профессионального образования студентов

4

4

6.

Методические основы самостоятельных занятий физическими

упражнениями и самоконтроль в процессе занятий

4

4

7.

Профессионально-прикладная физическая подготовка бакалавров (ППФП)

4

4

Всего

28

28


^ 6. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины:

а) основная литература

Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации процесса обучения в высшей школе. – М. : Физкультура и спорт, 1992.

Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь : учебник. – М. : Гардарики, 2008.

Физическая культура студента : учебник для студентов высших учебных заведений / Под общей ред. В.И. Ильинича. – М. : Гардарики, 2005.


б) дополнительная литература :

Анищенко В.С. Физическая культура : методико-практические занятия студентов : учеб. пособие. – М. : Изд-во РУДН, 1999.

Анищенко В.С. Физическая культура : учеб. пособие. – М. : РГАФК, 2000.

Григорьев В.И. Физическая культура в средних специальных и высших учебных заведениях // Теория и методика физической культуры : учебник. – М.: Советский спорт, 2003.

Григорьев В.И., Третьяков Н.А. Физическое воспитание студентов // Методика физического воспитания различных групп населения : учебник. – Киев: Изд-во Олимпийская литература, 2003.

Григорьев В.И. Давиденко Д.Н., Малинина С.В. Фитнес–культура студентов : теория и практика : учеб. пособие. – СПб. : Изд-во СПбГУЭФ, 2009.

Григорьев В.И. Давиденко Д.Н. Атлетическая подготовка студентов: учеб. пособие. – СПб. : СПбГПУ, 2009.

Давиденко Д.Н., Григорьев В.И. Основы валеоантропологии – учения о здоровье : учеб. пособие. – СПб. : Изд-во СПбГУЭФ, 2008.

Давиденко Д.Н., Григорьев В.И. Биологические основы физической культуры и спорта : учеб. пособие. – СПб. : Изд-во СПбГУЭФ, 2008.

Хрестоматия по физической культуре: учеб. пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, Н.И. Пономарева, В.И. Григорьева. – СПб. : Изд-во СПбГУЭФ, 2001.


в) программное обеспечение не предусмотрено

г) базы данных, информационно-справочные и поисковые системы

www.EDU.RU

^ 7. Материально-техническое обеспечение дисциплины


5.2. Разделы дисциплины и междисциплинарные связи с обеспечиваемыми (последующими) дисциплинами

№ п/п

Наименование обеспечиваемых (последующих) дисциплин

№ № разделов данной дисциплины, необходимых для изучения обеспечиваемых (последующих) дисциплин

1

2

1.

Безопасность жизнедеятельности

1

2

2.

История

1

2

3.

Культурология

1

2

4.

Психология

1

2

5.

Социальная работа

1

2


Необходимое материально-техническое обеспечение дисциплины предполагает:

– наличие спортивного комплекса, включающего: плавательный бассейн (чаша 25х12,5 м – 5 дорожек; малый бассейн 12,5х6 м; разминочный тренажерный зал при бассейнах, оборудованный 16 тренажерами консольного типа; зал фитнеса общей площадью360 кв.м.; игровой зал 860 кв. м.; зал настольного тенниса 130 кв.м.


наличие библиотечного фонда литературы по физической культуре (учебники и учебные пособия, философские словари и журналы, первоисточники);

– наличие компьютерных классов;

– наличие доступного для студента выхода в Интернет;

– наличие специально оборудованных аудиторий для мультимедийных презентаций.


^ 8. Методические рекомендации по организации изучения дисциплины

Студенты, занимающиеся по дисциплине «Физическая культура» в основном, спортивном и специальном отделениях, выполнившие учебную программу, в каждом семестре получают зачет. Критерием успешности освоения учебного материала является оценка преподавателя, учитывающая регулярность посещения занятий, знаний теоретического раздела программы и выполнение установленных на семестр тестов общей физической и спортивно-технической подготовки для отдельных групп различной спортивной направленности.

При оценивании результатов освоения дисциплины (текущей и промежуточной аттестации) применяется балльно-рейтинговая система (100-балльная система оценки). В качестве оценочных средств используется тестирование, контрольные работы студентов, итоговое испытание. Для каждого вида проверочных работ назначается максимальное количество баллов, в которое может быть оценено их отличное выполнение. В конце семестра полученные студентами баллы суммируются и эта сумма считается итоговой оценкой успеваемости студента. Перечень требований и тестов по каждому разделу, их оценки в очках охватывают общую физическую, спортивно-техническую и профессионально-прикладную физическую подготовленность, а также уровень теоретических знаний:

– выполнение установленной учебной нагрузки;

– выполнение тестов по физической и специальной подготовке;

– демонстрация индивидуальных комплексов упражнений гигиенической гимнастики.

В каждом семестре студенты выполняют не более 5 тестов, включая три обязательных теста контроля общей физической подготовленности в каждом втором полугодии. Суммарная оценка выполнения тестов общей физической и спортивно-технической подготовленности определяется по среднему количеству баллов, набранных во время всех тестов, при условии выполнения каждого из них не ниже, чем на один балл. Зачетный уровень средней суммарной оценки в баллах устанавливается для каждого семестра. Она может быть переведена в качественную оценку по заранее заданным правилам. (Например: от 81 до 100 баллов — отлично, от 66 до 80 баллов — хорошо, от 51 до 65 баллов — удовлетворительно, до 50 баллов — неудовлетворительно).


Тесты для оценки физической подготовленности студентов

основного учебного отделения (мужчины)



Тесты

Оценка в баллах

5

4

3

2

1

1

Бег 100 м, с

13,2

13,6

14,0

14,3

14,6

2

Бег 1000 м, мин, с

3.00

3.05

3.10

3.15

3.20

3

Плавание 50 м, с

40,0

44,0

48,0

57,0

б/вр

4

Прыжки в длину с места, см

250

240

230

223

215

5

Подтягивание на перекладине, количество раз


15


12


9


7


5

6

Тест по баскетболу (броски в движении), с


26,0


28,0


30,0


32,0


35,0


Тесты для оценки физической подготовленности студентов

основного учебного отделения (женщины)



Тесты

Оценка в баллах

5

4

3

2

1

1

Бег 100 м, с

15,7

16,0

17,0

17,9

18,7

2

Бег 500 м, мин, с

1.50

1.55

2.00

2.15

2.30

3

Плавание 50 м, с

54,0

1,03

1,14

1,24

б/вр

4

Прыжки в длину с места, см

190

180

168

160

150

5

Сгибание рук в упоре лежа, количество раз


12


10


8


6


5

6

Тест по баскетболу (броски в движении), с


30,0


35,0


40,0


45,0


50,0



Тесты для оценки физической подготовленности студентов

специального учебного отделения (мужчины и женщины):


– сгибание рук в упоре лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см);

– подтягивание на перекладине (мужчины);

– поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (женщины);

– прыжки в длину с места;

– бег 100 м и 500 м;

– плавание 10 мин.


Разработчики:

Санкт-Петербургский

государственный университет экономики и

финансов

Заведующий кафедрой

физического воспитания, доктор

педагогических наук, профессор

В.И. Григорьев

Эксперты:







НГУ им. П.Ф. Лесгафта

Заведующий кафедрой теории и методики физической культуры, доктор педагогических наук, профессор

Ю.Ф. Курамшин

НГУ им. П.Ф. Лесгафта

Заведующий кафедрой теории и методики атлетизма, доктор педагогических наук, профессор

Г.П. Виноградов

(место работы)

(занимаемая должность)

(инициалы, фамилия)






Скачать 285,64 Kb.
оставить комментарий
Дата10.03.2012
Размер285,64 Kb.
ТипРабочая программа, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

отлично
  1
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Загрузка...
Документы

наверх