Образовательная программа по оздоровительной аэробике «мир движений»
5 чел. помогло. | скачать Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Центр внешкольной работы» Саракташского района Оренбургской области Принято Утверждено Заседание педсовета МОУДОД Директор «Центр внешкольной работы» МОУ ДОД ЦВР Саракташского района Саракташского района Протокол № ___ И.А.Лысенко От «___»______ 2010г. «___»_______ 2010г. ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКЕ «мир движений» Возраст детей: 7-8 лет Срок реализации: 2 года Автор: Шконда Наталья Михайловна п.д.о. высшей квалификационной категории Саракташ 2010 ^  ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКЕ «мир движений»  ^ Срок реализации: 2 года Автор: Шконда Наталья Михайловна п.д.о. высшей квалификационной категории Оглавление I. Пояснительная записка……………………………………………........... 3 стр. II. Методическое обеспечение……………………………………………..11 стр. III. Учебно-тематический план. Содержание образовательной программы……………..………………………………………………… 16-22 стр. IV. Список литературы………………………………………………………23 стр. Приложение…………………………………………………………..........24 стр. ^ «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» Гиппократ В рамках образовательной инициативы «Наша новая школа» программа школы предполагает как обязательные занятия, так и занятия по выбору учащихся. В наше время весомое значение приобретает внеаудиторная занятость учащихся – кружки, спортивные секции, различного вида творческие занятия, занятия в творческих объединениях системы дополнительного образования детей. ^ ребенка, развитие его интеллекта, характера, воспитание у него полезных навыков - вот важнейшие задачи, стоящие перед педагогами и родителями. Современная жизнь перенасыщена нервными нагрузками. Хотим мы или нет, но нам не остановить стремительный темп жизни. Физические упражнения – противовес, который поможет нашим воспитанникам противостоять стрессовым ситуациям. Сохранение и укрепление здоровья детей во всех образовательных учреждениях и соответственно роль и актуальность физического воспитания, в частности аэробики, являются бесспорными, поскольку физическое здоровье является одной из основных предпосылок формирования здорового образа жизни. Согласно исследованиям специалистов, 75% болезней взрослых заложено в детстве. Только 10% детей приходят в школу абсолютно здоровыми. Исследования ученых также свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают “двигательный дефицит”, то есть количество движений, производимых ими в течении дня, ниже возрастной нормы. Дети, не занимающиеся систематически физическими упражнениями, как правило, отстают в росте и развитии. Недостаток движения (гипокинезия), если он не большой, приводит к приостановке или снижению роста и дееспособности организма, а если большой – даже к постепенной атрофии мышц, ожирению и другим серьёзным нарушениям. Фундамент здоровья физического и психического закладывается именно в детстве. Важно привить детям дошкольного возраста вкус, привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями, потребность в таких занятиях. Известный специалист в области физиологии детей И.А.Аршавский считает, что ведущей системой в организме детей является скелетно-мышечная, а все остальные развиваются в зависимости от нее. Нагружая мышечную систему, мы не только воспитываем ребенка сильным и ловким, но и развиваем сердце, легкие, все внутренние органы, что ведет к созданию тех резервов мощности и прочности организма, которые определяют меру здоровья. Программа общеобразовательной школы, в частности программа физической культуры, не может в одиночку решать поставленные задачи, и не может отвечать тем требованиям, которые предъявляются современными детьми. Аэробике принадлежит ведущая роль в укреплении здоровья ребенка, его физическом совершенствовании, эмоциональной раскрепощенности, воспитании красоты движения. Поэтому и возникла необходимость создание этой программы. Данная программа является модифицированной, так как в своей основе опирается на программу «Аэробика» Муллахметовой М.Г. Программа разработана с учётом исследований ряда ученых в области детской психологии, педагогики, медицины и физической культуры и дополнена опытом работы в учреждении дополнительного образования. Так же в работе были использованы программы: «Аэробика. Теория и методика» (Лисицкая Т.С. и Сиднева Л.В.), «Методика преподавания оздоровительной аэробики» (Л. Френсис), В основу программы так же положены нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке, научные и методические разработки по аэробике отечественных и зарубежных тренеров и специалистов, применяемые в последние годы для подготовки занимающихся. Для решения задач физического воспитания подрастающего поколения, требуется введение новых форм оздоровительных мероприятий, таких как фитнес-аэробика. В связи с этим актуальным на сегодняшний момент является создание данной программы по фитнес – аэробике для детей младшего школьного возраста. ^ данной программы заключается в применении в процессе обучения инновационных технологий в области фитнеса. Система дополнительного образования в её новом качественном состоянии нуждается в программах, обеспечивающих условия для развития мотивации воспитанников к самопознанию и потребности здорового образа жизни. Необходимость разработки данной программы возникла в связи с отсутствием других образовательных программ по фитнесу, данной возрастной категории. Аэробика – это система специально подобранных физических упражнений, которая при ритмично не прерывной нагрузке задействует основные группы мышц тела. ^ Содержание программы ориентировано на эстетическое воспитание детей и подростков средствами аэробики и акробатики. Обучение, развитие личности, индивидуализация и творческое наполнение деятельности занимающихся, представляет собой основополагающую цель эстетической подготовки в ЦВР. Систематические занятия аэробикой с элементами акробатики:
Гармоническое развитие личности ребенка в процессе занятий осуществляется путем целенаправленного формирования у него нравственных качеств, умственных способностей и элементарных трудовых навыков. Цель программы: физическое развитие и укрепление здоровья младших школьников посредством фитнес-аэробики. Задачи программы: Обучающие: 1.Обучить воспитанников основам аэробики, акробатики. 2. До профессионально подготовить воспитанников. Развивающие: 1.Улучшить координацию движений учащихся. 2.Развить хореографические способности у воспитанников. 3.Расширить художественно-эстетический опыт. Воспитывающие: 1.Сформировать внутреннюю и внешнюю культуру воспитанников, положительное отношение к искусству аэробики, акробатики. 2.Воспитать настойчивость, аккуратность и трудолюбие. 3. Привлечь родителей к творческой деятельности своих детей. ^ Программа рассчитана на школьников в возрасте 8 лет. Количество занимающихся в каждой группе 8-15 человек. Продолжительность занятия – 35 минут. Периодичность занятий 3 раза в неделю, всего 99 часов (блок аэробика, блок гимнастика, блок хореография). Аэробика для детей младшего школьного возраста носит игровой характер. Легче осваиваются движения, которые содержат тот, или иной образ (у младших школьников образное мышление преобладает над абстрактным). Желательно каждому движению давать название. Детям интереснее подражать бабочкам, лягушке, кошечке, сказочным героям, чем выполнять аналогичные движения, лишенные образа. И самое удивительное, дети верят, что они обитатели лесов, болот и рек. Долг педагога - пробудить у ребенка желание подражать и в жизни, и в игре лучшим образцам. Эмоциональность занятий значительно увеличится, если упражнения выполнять в парах с различными предметами (мячами, палками, скакалками, надувными шарами, и т.д.). Очень важно в младший школьный период пробудить у детей любовь и стремление к самостоятельному творческому движению. Надо научить его двигаться естественно и непосредственно, фантазировать, творчески отвечать на музыку движением. Педагогическая работа по программе осуществляется на основе ряда принципов: 1. Принцип системности – комплексный подход в обучении, воспитании, развитии личности и коллектива. 2. ^ – формирование стойкого интереса к общей цели и конкретным задачам занятий; стимулирование сознательного контроля и анализа своих действий каждым воспитанником; воспитание творческого отношения к процессу физического воспитания, инициативу и самостоятельности. 3.^ : показ личной значимости организуемой деятельности; учет возрастных и индивидуальных особенностей личности ученика; уважение к личности в сочетании с разумной требовательностью к ней; оптимизма, веры в силы и способности личности ребенка; принцип поощрения успеха и доброжелательной критики недостатков. 4.^ : регулярность занятий; рациональное чередование нагрузок и отдыха; от известного к неизвестному, от простого к сложному, от легкого к трудному. 5.^ . Напряжение, преодоление затруднений в различных видах творческой деятельности может приводить к перегрузкам занимающихся. Поэтому необходимо периодическая релаксация, расслабление в деятельности занимающихся детей. ^ программы – 1 год.(99 часов) Режим занятий. Занятия проводятся три раза в неделю. Продолжительность занятия –35 минут. Состав группы 8-15 детей. Форма занятий. 1.Занятие-знакомство. 2.Типичное занятие аэробными упражнениями (Приложение №5). 3. Спортивные праздники. (Приложение № 6). 4.Круговая тренировка: различные прыжки, упражнения на снарядах, упражнения с предметами и т.д. 5.Разминка + партерные упражнения: упражнения на развитие силы и гибкости. 6.Интервальная тренировка для развития выносливости. 7.Самостоятельное занятие: дети под музыку придумывают свои варианты упражнений с предметами и без, мини-комплексы. 8.Спортивные развлечения. На занятиях по аэробике применяются фронтальная, групповая, индивидуальная формы организации обучения. К занятиям допускаются дети, прошедшие медицинский осмотр и имеющие допуск врача. Группы формируются с учетом возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовленности и функционального состояния организма детей. В учебный процесс органично включаются игровые моменты: организуются познавательные и подвижные игры, весёлые старты. На каждом занятии педагог использует такие виды учебной деятельности, как обсуждение, анализ и самоанализ работ воспитанников, в процессе которых у воспитанников формируются оценочные действия, способности к суждениям. ^ Дети младшего школьного возраста растут быстро, постепенно теряя округлость, присущую раннему детскому возрасту. В 8 лет рост значительно убыстряется, за год ребенок прибавляет 8-10 см. У младших школьников заметно меняются пропорции тела. К 8 годам позвоночник соответствует форме его у взрослого. Но окостенение его не закончено, в нем еще много хрящевой ткани. Дети в этот период очень подвижны, у них бурно развивается мышечная система, отсюда значительная нагрузка на скелет, поэтому важен постоянный контроль за позой ребенка, его движениями, играми. Физические нагрузки необходимы, но они должны быть посильными, и приучать к ним надо постепенно и осторожно. К восьми годам у ребенка хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечности, но по прежнему слабы мелкие мышцы, особенно кистей рук. У детей восьми лет увеличивается мышечная сила. Однако из-за быстрой утомляемости мышц и относительной слабости костно-мышечного аппарата младшие школьники не способны к длительному напряжению, поэтому, продолжительность занятия не должна превышать 30 минут. Нервная система ребенка еще достаточно устойчива, процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. В конце младшего школьного возраста заканчивается формирование органов дыхания. Ребра постепенно принимают такое же расположение, как у взрослого, развиваются дыхательная мускулатура и ткань легких. Занятия аэробикой активизируют процессы газообмена. Деятельность сердечно-сосудистой системы у младших школьников хорошо приспособлена к требованиям растущего организма. Увеличиваются с возрастом масса сердца, сила сокращений, оно лучше приспосабливается к физическим нагрузкам. Постепенно урежается пульс, если в 6 лет - до 100 ударов в минуту, к 8 годам- до 80-90 ударов в минуту. Артериальное давление у детей ниже, чем у взрослых, и колеблется от 73-75 мм. ртутного столба. Обмен веществ у детей происходит более интенсивно, чем у взрослых (в 2-2,5 раза). Больше энергии расходуется на рост тела, чем на работу мышц. При активной мышечной деятельности энергозатраты вырастают пропорционально интенсивности физических упражнений. Полное удовлетворение энергетических запросов детского организма обеспечивается сбалансированным питанием. ^ Музыка – обязательный элемент занятий по аэробике, один из факторов эмоционального воздействия на организм ребенка. Музыка способствует ускорению формирования новых двигательных навыков и совершенствованию координации движений. Как свидетельствуют ученые, под влиянием специально подобранной музыки ритм сердечных сокращений, после физических нагрузок восстанавливается быстрее, время зрительно- моторных реакций укорачивается, улучшается точность регулирования и дифференцирования мышечных усилий. Для детских комплексов подойдет как инструментальная, так и вокальная музыка. Лучше, если это будут детские песни. Однако в каждом случае нужно учитывать индивидуальные особенности ребенка. Главное, чтобы музыка была ритмичная, жизнерадостная, эмоциональная. Способность импровизировать под музыку позволит каждое занятие превращать в маленький спектакль, где занимающиеся дети – и зрители, и актеры, а педагог – режиссер этого веселого и жизнерадостного действия. При подборе музыки педагог должен соблюдать следующие требования: 1.Необходимо выбирать приятную и энергичную музыку, имеющую определенное число ритмических ударов в минуту. 2.Прослушать выбранную музыку и постараться представить те движения и шаги, которые в наибольшей мере соответствуют этой музыке. 3.Просчитать количество ударов в пределах одной музыкальной фразы, куплета, припева. 4.Подобрать движения, соответствующие каждой части музыкального сопровождения. 5.Повторить движения в нужном порядке, в соответствии со счетом, обычно 4-8. Для разминки и заминки используется темп 110-120 ударов в минуту, для стретчинга – менее 100 ритмических ударов в минуту. Аэробная серия выполняется при темпе 120 – 140 ударов в минуту, а партерные – упражнения - 110-120 ударов в минуту. ^ 1 этап. Цель: ознакомить воспитанников с новыми упражнениями, создать целостное впечатление о движении и сопровождающей его музыке, начать разучивание упражнения. ^ педагог показывает какое – либо движение, раскрывает его характер и значение, сопоставляет движение и соответствующее музыкальное сопровождение, выявляет специфику музыки и её влияние на характер движения, стремится пробудить в детях желание разучить движения (показ должен быть правильным, эмоциональным, целостным). Затем педагог поясняет содержание, элементы изучаемого движения, при необходимости, показывает каждый отдельно, и даже может предложить детям выполнить их. Если элементы хорошо знакомы или не представляют собой трудность, то педагог может вместе с детьми в медленном темпе выполнить движения для более точного выполнения задания. Важнейшее значение на этом этапе, как и в дальнейшем, имеет объективная и тактичная оценка педагогом каждого ребенка, чтобы сохранить эмоционально-положительное отношение детей к занятиям. 2 этап. Цель: углубленное разучивание движений, уточнение его элементов и создание целостного образа и настроения движения. ^ состоит в многократном повторении как движения или задания в целом, так и его элементов. Педагог дает необходимые разъяснения, напоминает последовательность действий, своевременно корректирует и доброжелательно оценивает достижения детей. При появлении затруднений, педагогу необходимо вновь обратиться к музыке, её выразительным средствам, наглядному показу движения, с соответствующими пояснениями. На данном этапе необходимо стремиться к тому, чтобы дети осознанно и четко выполняли движения и задания. Для проверки усвоения материала и выстраивания обратной связи педагог задает вопросы о характере музыки и движении, предлагает кратко пересказать порядок выполнения движения или задания. Подобные вопросы и беседы помогают детям глубже прочувствовать музыку и характер движений, найти соответствующий образ. 3 этап. Цель: закрепление представления о музыке и движения, поощрять детей самостоятельно выполнять разученные движения, а в дальнейшем применять их в аэробике. Методика закрепления и совершенствования музыкально – ритмических движений нацелена на работу над качеством. Педагог, напоминая последовательность, используя образные сравнения, отмечая удачное исполнение, создает условия для эмоционального, четкого и уверенного выполнения детьми музыкально – ритмических движений. Желательно, предлагать творческие задания, например, продумать комбинации из сочетания элементарных движений в определенном ритме или ритмах. Необходимо учитывать при составлении творческих заданий усложнение двигательных заданий, последовательность которых устанавливается в соответствии с доминирующим видом движений. Ритмические упражнения помогают детям воспринимать музыку в движении: начинать движения вместе с музыкой, двигаться в характере и темпе музыки, заканчивать движения с окончанием музыки. ^ Педагог периодически должен контролировать прогресс своих занимающихся, оценивать возможности каждого ребенка еще до начала занятий, чтобы потом сравнивать с ними его последующие достижения. Сюда могут входить такие характеристики, как степень тренированности сердечно-сосудистой и респираторной систем, мышечная сила и гибкость. Помимо периодического тестирования педагоги должны поощрять своих подопечных к ежедневному самоконтролю своих достижений (здесь не обойтись без помощи родителей, медицинских сестер). ^ Специфика занятий аэробики заключается в точной регламентации выполняемых детьми упражнений, что воспитывает согласованность действий, в едином для всех темпе, сосредоточенность, волевые усилия, дисциплинированность. Дети на занятиях приобретают элементарные знания о значении физических упражнений и их правильного выполнения для здоровья, доступные им сведения по гигиене и закаливанию, спортивную терминологию. У них расширяются представления об окружающем, развиваются пространственные и временные ориентировки, воссоздающие творческое воображение, память, активизируется мыслительная деятельность. О  сновным средством физического воспитания, в том числе и аэробики являются физические упражнения. Существует ряд методов для обучения двигательным действиям. При изучении упражнений и элементов комплекса аэробики применяется практический метод. Относительно доступные движения осваиваются целиком. Для разучивания сложных движений и исправления ошибок упражнение выполняется по частям. Начинается обучение с движений ног на месте в умеренном темпе, без работы рук. По мере освоения упражнения увеличивается темп, добавляется движение рук, перемещения в различных направлениях. Необходимо помнить, что все движения должны выполняться в левую и правую стороны (нагрузка должна быть равномерной). Простые по координации движения нужно показывать лицом к детям, в зеркальном отображении, а сложные – спиной к занимающимся. ^ . Активность и интерес детей к занятиям стимулируются смыслообразующими игровыми мотивами – введением педагогом игровых персонажей и сюжетных содержаний, охватывающих почти все занятия. Занятие по сценарию должно готовиться заранее, начинаться с живого и красочного словесного введения детей в образ, в предстоящее на уроке событие, и только затем, по ходу занятия, через эмоциональную сферу должны вводиться аэробные упражнения. Составление сценария занятия и его проведение требуют от педагога не только широкого кругозора и глубоких разносторонних знаний, но и достаточно артистических способностей. Это позволит увлечь детей сюжетом и через образное воздействие на психику ребёнка добиваться оптимального влияния физических упражнений на его организм. Это и есть тот своеобразный язык общения, который откроет ребёнку красоту и многообразие двигательных действий. В процесс сюжетных занятий рекомендуется использовать картинки, стихи, загадки, песни, соответствующие сюжету. Можно предложить детям выполнить дома рисунки, тематически связанные с сюжетом. Домашние задания помогут привлечь внимание родителей к физическому воспитанию детей, заинтересовать их в успехах своего ребёнка. При правильном использовании игровой метод приобретает большое значение для воспитания нравственных черт личности ребёнка (коллективизм, активность, инициативность, настойчивость, смелость, выдержка, отзывчивость, доброжелательность, дисциплинированность, взаимопомощь). ^ – это способ организации детей при выполнении физических упражнений, когда ярко проявляется момент состязания, сопоставления сил в борьбе за первенство, достижения результатов (использования во время занятий различных эстафет, проведения спортивных праздников, соревнований, участие детей в областных фестивалях по оздоровительной аэробике). Для создания правильных представлений о физических упражнениях необходимо использовать словесные методы. Словесные методы активизируют восприятие, мышление ребёнка, помогают осмысливанию двигательных действий, способствуют созданию более полных и точных представлений о движении. При формировании двигательных навыков, у детей младшего школьного возраста используются следующие словесные методы обучения: название упражнения («насос», «паровоз», «зайцы») описание (подробное последовательное изложение техники физических упражнений), объяснение (краткое, точное, понятие, образное, эмоциональное), рассказ (сюжетный рассказ, стихи, считалки), беседа (вопросно-ответная форма и тематическая форма, команды). В процессе проведения занятий большое значение имеют команды-подсказки, которые даёт педагог в ходе исполнения упражнений. Команда –подсказка должна быть короткой и подаваться заранее, чтобы занимающиеся спокойно могли от одного движения перейти к другому. Начиная упражнения, педагог должен подавать команды типа: «Приготовились … и », «Начали … и ». Существует пять видов команд: 1.Направленные на движение ногами, - эти команды помогают детям правильно двигаться с левой или правой ноги. 2.Команды, указывающие направление (вперед, назад). 3.Ритмические команды обеспечивают необходимый ритм упражнения, например: медленный (на 2 счёта) и быстро (на один счёт) 4.Команды счёта позволяют обозначать темп движений и их количество: 1,2,3,4 В работе с детьми следует комбинировать различные виды команд. По мере овладения двигательными навыками, воспитанникам требуется все меньше речевых подсказок со стороны педагога. Движениями головы или рук можно показывать направления движений. Более ритмичным движениям под музыку могут способствовать звуковые сигналы (хлопки руками, щёлчки пальцами и т.д.). ^ обеспечивает зрительное и слуховое восприятие изучаемого действия. Показ всегда должен сопровождаться объяснением. Демонстрация наглядных пособий создаёт дополнительные возможности предметного изображения (плакаты, рисунки, зарисовки, предметные пособия, видеофильмы). ^ Педагоги, ведущие занятие по аэробике, должны знать базовые шаги. Существует 4 основных вида шагов: ходьба, бег, подскоки, прыжки. Остальные шаги – это различные варианты и комбинации основных шагов. В дополнение к этим шагам используется невысокие шаги, поднимание согнутых ног, приставные шаги, повороты, выпады, танцевальные движения, хлопки и щелчки. При составлении комплекса, упражнения не должны содержать травмоопасных движений: 1.Желательно избегать движений, связанных с переразгибом в суставах. 2.Избегать таких упражнений, как: круговые движения головой, наклон головы назад, глубоких приседаний, вращательные движения коленями, выпадов, когда между бедром и голенью получается острый угол, высоких махов ногами, растяжки в позе барьериста; упражнение “плуг”, “кобра”, махи ногами назад – в положении с опорой на коленки и кисти; поднимание выпрямленных ног и поднимание туловища из положения лёжа на спине. 3.Избегать резких движений конечностей. 4.Не повторять движения более 4 раз с одной ноги, т.е. менять ногу через каждые четыре повторения. 5.Избегать резких изменений направления движений. При переходах между комбинациями шагов иногда требуется выполнить движения на месте, прежде чем изменить направления движения. 6.Избегать таких движений, при выполнении которых, занимающиеся должны длительное время стоять на носках. Низко – высокоударная аэробика. Низкоударная аэробика – это выполнение ритмических движений во время которых ноги касаются пола (с меньшей силой) т.е. одна нога всё время остается в контакте с полом. Низкоударная аэробика бывает: низкой интенсивности (приставные шаги, виноградная лоза) и высокой интенсивности (руки поднимаются вверх, одна нога поднимается). Высокоударная аэробика – это выполнение упражнений, при которых нога касается поверхности с силой в несколько раз превышающей вес тела (прыжки, бег). ^ ) 1.Заниматься с детьми в хорошо проветриваемом чистом зале, при открытой форточке, с температурой в зале плюс 18°С - 22°С. 2.Покрытие, способное эффективно амортизировать удары стоп при приземлении и компенсировать нежелательные развороты ног вовнутрь и наружу; 3.Достаточное и удобное для каждого занимающегося пространство, чтобы не препятствовать свободе движений; 4.Желательно наличие зеркал для самоконтроля и помоста для педагога; 5.Для партерных упражнений используется коврик, его головной конец отмечают специальной меткой. Хорошо, если коврики будут ярких расцветок. 6.Одежда должна быть лёгкой и пропускать воздух, предохранять тело, как от переохлаждения, так и от перегревания. Она должна хорошо впитывать пот. Также она должна быть красивой, яркой - это мобилизует занимающихся, стимулирует их красиво двигаться, сохранять красивую осанку. 7.Обувь должна быть удобной; поддерживать амортизационную и рессорную функции стопы, соответствовать её анатомно – физиологическим особенностям, не должна сдавливать стопу, препятствовать её естественному развитию. Во время занятий аэробикой надо пользоваться спортивной обувью, охватывающей щиколотку. 8.Ежедневно принимать теплый душ. Он очищает кожу, успокаивающе действует на нервную систему, ускоряет восстановительные процессы. Педагогические условия, способствующие воспитанию физически здоровой личности 1.Показ личной значимости здорового образа жизни. 2.Систематическое занятие утренней гимнастикой, физкультурой. 3.Прогулки, подвижные игры на свежем воздухе. 4.Соблюдение гигиенических норм и правил. 5.Воздушные, солнечные и водные процедуры по закаливанию организм. 6.Подвижный образ жизни. 7.Полноценное питание. 8.Оптимизация нагрузки. Воспитательная работа. Решить вопросы всестороннего физического развития и детей, вырастить их здоровыми можно только совместными усилиями родителей и педагога. В течение учебного года желательно проводить открытые занятия, спортивные развлечения и праздники («Папа, мама и я спортивная семья», «Семейные старты»), в которых принимают участие родители. Для родителей организовывается лекции, консультации, собрании, «Круглый стол». Разработана специальная анкета для родителей «Какое место занимает физическая культура в вашей семье?» На занятиях с детьми проводятся беседы, упражнения на познание себя, частей своего тела которые способствуют воспитанию детей уважать и бережно относиться к себе, учат ощущать и чувствовать процесс движения любой части тела, развивают чувство самостраховки при любой двигательной деятельности. Большое значение в воспитании у детей эстетического вкуса имеют внешняя среда, гигиенические условия для занятий, красивый костюм для аэробики у детей и педагога, художественное оформление всех пособий и снарядов. Особенно важное значение в воспитании эстетических чувств, вкуса и любви к прекрасному на занятие имеет музыка. Целеустремленное воспитание у детей самостоятельности и творческой активности приучает детей вносить что-то своё в упражнениях и играх, а также придумывать свои игры, развивает у детей эстетические стремления, связанные с творческим воображением и с творческим отношением к своей деятельности. Очень важно пробудить у ребенка любовь и стремление к самостоятельному творческому движению. Надо научить его двигаться естественно и непосредственно, фантазировать, творчески отвечать на музыку движением. Роль ребёнка (использование простейших движений самостоятельно во время занятий) может быть очень небольшой и очень простой, но важно само его участие в сотворчестве. На занятиях дается полный простор для самостоятельной работы занимающихся, создаются условия для самовоспитания. Контроль «Ахиллесовой пятой» занятий спортивной деятельностью является дозирования физической нагрузки. Поэтому на первых же занятиях проводится скрининг на предмет соответствия нагрузок возрастным и половым особенностям детей. С этой целью нами использованы методические рекомендации кандидата медицинских наук, доцента кафедры педагогики дополнительного образования ОГПУ Н.В. Сократова. На занятиях аэробикой используется оперативный, текущий и поэтапный контроль за состоянием ребёнка. Оперативный контроль осуществляется после каждого занятия, текущий - после нескольких занятий, а поэтапный – после систематических длительных (на протяжении ряда месяцев) занятий. Состояние здоровья детей контролируется медработниками детского учреждения, врачебно – физкультурного диспансера. На основании совместной деятельности решаются вопросы соответствия нагрузки функциональным возможностям организма ребенка, индивидуализации занятий и др. Оперативный контроль в аэробике состоит из оценки самочувствия до, в процессе, после занятий (утомление, боли в мышцах), настроение, а также оценки частоты сердечных сокращений (ЧСС) до занятий и после. По внешним признакам также можно судить об индивидуальной переносимости физических упражнений. Нельзя игнорировать и ощущение боли в области желудка, сердца, суставах, головокружение, тошноты, возникновение одышки и др. Оперативный контроль состоит также из оценки ЧСС через 5 – 10 минут после окончания занятия. За это время он должен восстановится до показателей, примерно, равным исходным. Замедленное восстановление пульса указывает на чрезмерную нагрузку или нарушение резервных возможностей организма, что требует обязательной консультации врача – терапевта. ^
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
средне
1отлично
10 