Наша память находится в тесной взаимосвязи с нашим физическим и эмоциональным состоянием. Поэтому, приступая к упражнениям на развитие памяти, необходимо сосред icon

Наша память находится в тесной взаимосвязи с нашим физическим и эмоциональным состоянием. Поэтому, приступая к упражнениям на развитие памяти, необходимо сосред


Смотрите также:
Финансирование высокотехнологичной дорогостоящей медицинской помощи Копилевич В. В...
Индивидуальное развитие памяти у людей...
Учебно-тематический план по дисциплине «Нотариат в Российской Федерации» 2009-2010 учебный год...
Учебно-тематический план по дисциплине «Нотариат в Российской Федерации» 2009-2010 учебный год...
Первая лекция, Дорнах 24 декабря 1923 г...
Планы семинарских занятий тема Представления о памяти в доэкспериментальный...
Можем ли мы услышать живопись?...
Я гражданин земли Курганской...
Формирование физической активности детей и подростков в семье...
Программа норвежских стипендий находится в тесной взаимосвязи и сотрудничестве с вузами...
План-конспект лекции "Организация памяти, ее развитие и основы мнемотехники"...
Вопросы по курсу лекций "Параллельная обработка данных" Иерархия памяти. Организация кэш-памяти...



Загрузка...
скачать
Советы психолога.

Наша память находится в тесной взаимосвязи с нашим физическим и эмоциональным состоянием. Поэтому, приступая к упражнениям на развитие памяти, необходимо сосредоточиться, перестать беспокоиться о чём бы то ни было, и настроить себя на нужную волну. Для этого надо научиться правильно дышать. Предлагаемое упражнение на ритмическое дыхание поможет успокоить нервную систему.

Упражнение на ритмическое дыхание.

  • Итак, сядьте на стул, выпрямите спину, руки расслаблены. Положите их на колени ладонями вверх, голова – прямо.

  • Перед выполнением упражнения сделайте полный и глубокий выдох, затем плавно вдыхайте через нос в течение 4 – 6 секунд, задержите дыхание на вдохе на 2 – 3 секунды, затем медленно выдыхайте через нос в течение 4 – 6 секунд. Повторяйте упражнение через каждые 2 – 3 секунды.

  • Продолжительность выполнения упражнения не должна превышать 4 – 5 минут. Выполняя их регулярно, вы научитесь управлять своим эмоциональным и физическим состоянием.


Приведя себя в состояние равновесия, можете приступать к тренировке памяти. Упражнения эти несложные, они не займут у вас много времени и не потребуют посторонней помощи.


^ Упражнения на развития памяти.

  • Читая текст (приблизительно одну страницу), попробуйте сосчитать количество предложений в нём. Проверьте себя.

  • Подсчитайте во время чтения текста все глаголы. Проверьте себя.

  • Прочитайте 15 – 20 предложений. Перескажите текст, запишите свой рассказ на диктофон или на бумагу. Прослушайте его; ещё раз прочитайте и перескажите. Во время следующего чтения текста подсчитайте, сколько в нём глаголов и существительных. Проверьте себя.

Если с третьего раза пересказ будет максимально близок к тексту, значит у вас неплохая зрительная и смысловая память.


Зубрёжка не такой уж и плохой способ выучить материал, если воспользоваться схемой.

Схема «зубрёжки».

    • Повторите про себя фразу, которую нужно запомнить;

    • через секунду повторите её снова;

    • пдождите ещё две секунды и опять повторите фразу;

    • через 4 секунды повторите её ещё раз;

    • через 10 минут повторите фразу (для запечатления);

    • через 2 – 3 часа ещё раз повторите фразу (для перевода её в долговременную память).

Можете не сомневаться: вы будите помнить «вызубренный» материал даже через год.

^ Поведение во время тестирования.


  • В начале тестирования ни в коем случае нельзя расслабляться. В это время тебе сообщат необходимую информацию (как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.).




  • Не обращай внимания на окружающих. После заполнения бланков нужно постараться обо всех забыть! Теперь для тебя существуют только текст заданий и часы, регламентирующие выполнения заданий. Но не торопись: перед тем как вписать ответ, перечитывай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что требуют.




  • Не зацикливайся на заданиях, вызывающих трудность. Начинай с лёгкого! Сначала ответь на те вопросы, в которых не сомневаешься. Тогда ты успокоишься, голова начнёт работать ясно и чётко. Так ты освободишься от нервозности и сбережёшь энергию для решения трудных заданий. Не волнуйся, что пропускаешь много из них, - в тексте обязательно найдутся те, с которыми ты справишься. Глупо недобрать очков только потому, что ты по времени не успел дойти до «своих» заданий.




  • Не старайся понять условие задачи по «первым словам», достраивая остальное в воображении. Читай задание до конца!




  • Не сравнивай задания. Когда решаешь новое, старайся забыть о предыдущем. В тестах как правило вопросы не связаны друг с другом. Забудь о неудаче на прошлом задании. Думай о том, что каждая новая задача – шанс набрать очки!




  • Не ищи сразу правильный ответ трудной задачки. Попробуй метод исключения – последовательно убирай те ответы, которые не подходят. Этот метод позволяет в итоге сконцентрировать внимание на одном – двух вариантах (шанс ответить правильно резко возрастает).




  • Очень важно правильно распределить время. Рассчитай его так, чтобы за две трети отведённого пройтись по всем лёгким заданиям – «первый круг». Тогда ты успеешь набрать максимум очков на них. А потом вернись и подумай над трудными, которые вначале пришлось пропустить, - «второй круг». Оставь немного времени для проверки, хотя бы на то, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.




  • Доверяй своей интуиции. Даже если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то другим, выбирай его.



Рекомендации для сдачи устного экзамена:


    • Любой устный экзамен предполагает разговор с учителем, а не монолог.




    • Получив билет, сделайте краткий набросок ответа. Можно составить план ответа.




    • Самая важная информация должна быть заключена в начале и в конце, поэтому продумайте каждое слово своего вступления и заключения – к ним приковано наибольшее внимание.




    • Не оставляйте вопросы без ответов. Это повысит шанс на успех.




    • В процессе ответа пытайтесь говорить без пауз, чтобы экзаменатор не начал путать вас заковыристыми вопросами, и избавляйтесь от слов – паразитов.




    • В завершении уверенным голосом ещё раз обобщите всё, что было сказано раньше.



Рекомендации для выполнения практической части:


При ответе на третий вопрос учащийся должен уметь:


  • применять знания в изменённой и новой ситуации при решении биологических задач;

  • работать с микроскопом, готовить микропрепараты и рассматривать их под микроскопом;

  • сравнивать микропрепараты, биологические объекты;

  • ставить эксперимент, где отражается его цель, ход работы, результат и вывод;

  • составлять цепи питания и раскрывать значение звеньев этой цепи;

  • определять классы, семейства (отряды) покрытосеменных растений и позвоночных животных;

  • решать элементарные задачи по цитологии, генетике, экологии.




Скачать 39.95 Kb.
оставить комментарий
Дата23.01.2012
Размер39.95 Kb.
ТипДокументы, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Загрузка...
Документы

Рейтинг@Mail.ru
наверх