План-конспект проведения занятия по физической подготовке с личным составом тема 2 icon

План-конспект проведения занятия по физической подготовке с личным составом тема 2


3 чел. помогло.

Смотрите также:
План- конспект. Проведения занятия по рхбз с личным составом Тема: 1...
План-конспект проведения занятия по огневой подготовке с личным составом тема 5...
План-конспект проведения занятия по огневой подготовке Тема...
План проведения занятий по огневой подготовке с личным составом тема: Выполнение учебных стрельб...
Методическая разработка для проведения занятия с личным составом формирований гражданской...
План проведения тренировки по строевой подготовке с личным составом...
Конспект занятия по служебной подготовке командира мотовзвода с младшим начальствующим составом...
План конспект для проведения занятия по физической подготовке с л/с...
План-конспект занятия по психологической подготовке тема...
План-конспект занятия разработала педагог-психолог моу центр «Доверие»...
Положение «О порядке и условиях несения службы личным составом подразделений федеральной...
План конспек тпроведения занятия. Тема 5...



скачать
УТВЕРЖДАЮ

«___» 20 г.


ПЛАН-КОНСПЕКТ

проведения занятия по физической подготовке
с личным составом



ТЕМА 2: Рукопашный бой.


ЗАНЯТИЕ 1: Изготовка к бою; передвижение в боевой стойке; приемы самостраховки.


УЧЕБНЫЕ И ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ ЦЕЛИ:


  1. Научить личный состав принятию изготовки к бою и приемам самостраховки.

  2. Совершенствовать уровень физической подготовки личного состава.

  3. Развивать у личного состава силу и ловкость.


ВРЕМЯ: 2 часа (100 мин.)


МЕСТО: Спортивный городок, плац.


МЕТОД: Практическое занятие.


УЧЕБНО-МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ:


  1. План-конспект.

  2. НФП-2001.

ХОД ЗАНЯТИЯ




п/п

Учебные вопросы

Время, мин.

Организационно-методические указания

I.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

15

Принимаю доклад командира отделения. Проверяю наличии личного состава и его готовность к занятию.

Довожу тему, цели, учебные вопросы занятия и порядок их отработки. Провожу подготовительные упражнения в ходьбе, беге и на месте.

II.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

70







УЧЕБНЫЙ ВОПРОС:

Изготовка к бою; передвижение в боевой стойке; приемы самостраховки.




Объявляю учебный вопрос.

Разучивание изготовок к бою и приемов самостраховки начинаю сначала по элементам, потом в целом в медленном темпе, а затем в нормальном. Объяснение сопровождаю показом.

Разучивание каждого упражнения начинаю с показа и объяснения условий его правильного выполнения.

В ходе разучивания всех упражнений контролирую действия обучаемых, добиваясь правильности выполнения упражнения. Исправляю допускаемые ошибки, при необходимости повторяю упражнение заново.

III.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

15

Провожу бег в медленном темпе, ходьбу в медленном темпе, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц. Напоминаю тему, учебные вопросы занятия, определяю степень достижения целей. Отмечаю положительные и отрицательные стороны занятия, лучших и худших. Отвечаю на возникшие у обучаемых вопросы. Выставляю и объявляю оценки.







^ Руководитель занятия:



















ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Изготовки к бою это наиболее удобные положения военнослужащих для нападения на противника или самозащиты. Они могут быть без оружия и с оружием (автомат, нож, пехотная лопата), левосторонними, правосторонними и фронтальными.

^ Для изготовки к бою без оружия * - выставить левую ногу на шаг вперед и слегка согнуть обе ноги в коленях. Туловище немного наклонить вперед. Вес тела равномерно распределить на обе ноги. Левую руку согнуть в локтевом суставе и вывести вперед кисть на высоту груди, кисть правой руки – впереди и несколько выше пояса.

^ Для изготовки к бою с автоматом - подбросить автомат штыком (стволом) вперед и подхватить его левой рукой за цевье и ствольную накладку сбоку, а правой - за шейку приклада. Одновременно левую ногу выставить на шаг вперед и поставить ее на всю ступню. Все тело равномерно распределить на обе, слегка согнутые ноги. Туловище немного подать вперед, острие штыка держать на высоте шеи напротив левого плеча, кисть правой руки – перед поясом.

^ Для изготовки к бою с ножом - принять левостороннюю стойку, нож держать в правой согнутой руке клинком вверх, вниз. При положении ножа в руке клинком вперед принимается левосторонняя или правосторонняя стойка.

^ Для изготовки к бою с пехотной лопатой - выставить правую ногу на шаг вперед и поставить ее на всю ступню. Одновременно вывести согнутую правую руку с лопатой вперед, кисть правой руки - на уровень груди. Лопату держать за конец рукоятки лотком вправо (влево). Вес тела равномерно распределить на обе, слегка согнутые ноги. Левая рука согнута, кисть - на высоте пояса.

^ Передвижения включают: шаг, шаг с переменой изготовки к бою, скачок, бег.

Приемы самостраховки предохраняют от ушибов о землю при единоборстве с противником. Они включают группировку, кувырки и падения.

Группировка - сесть на землю и обхватить обеими руками голени ног, колени слегка развести, пятки вместе, туловище согнуть, округлив спину, голову наклонить, прижав подбородок к груди. Подтягивая руками голени, приблизить туловище к бедрам.

^ Кувырок вперед - из фронтальной стойки присесть, сгруппироваться, колени слегка развести в стороны, упереться ладонями о землю. Оттолкнувшись ногами и опираясь на ладони (пальцами внутрь), перекатиться через спину вперед. Вскочить и изготовиться к бою.

^ Кувырок назад - из фронтальной стойки присесть, прижать подбородок к груди и, падая назад, сгруппироваться. В момент касания земли плечами опереться о нее руками около головы (пальцами внутрь), перекатиться назад через голову, вскочить и изготовиться к бою.

^ Падение вперед - из фронтальной стойки упасть вперед на слегка согнутые и разведенные в локтях руки и сгибанием в локтях смягчить удар или подпрыгнуть и упасть вперед на слегка согнутые и разведенные в локтях; сгибая руки, опуститься на грудь; перекатиться с груди на живот, прогибаясь в пояснице. Закончив падение, встать и изготовиться к бою.

Падение назад – из исходного положения присесть ближе к пяткам, сгруппироваться (руки вперед, ладонями вниз); перекатываясь на спине назад, сделать упреждающий удар прямыми, слегка разведенными руками о землю; при нападении противника нанести удар ногами ему навстречу, вскочить и изготовиться к бою.


*





Скачать 41,76 Kb.
оставить комментарий
Дата23.11.2011
Размер41,76 Kb.
ТипПлан-конспект, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

плохо
  1
средне
  1
хорошо
  2
отлично
  3
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Документы

наверх