Урок Тема : Развитие гигиены icon

Урок Тема : Развитие гигиены



Смотрите также:
Урок по биологии Урок №2 Тема: становление наук о человеке...
Тематический план дисциплины Раздел, тема №...
О. А. Алексеева к п. н., доцент Н. Н...
Урок по коррекции нарушений чтения (смешанная форма дислексии)...
Урок №47 Тема: Ч. Дарвин. Развитие эволюционного учения...
Урок 7 «Б» класса. Тема : Создание географического образа территории (материк Южная Америка)...
Урок по чтению и русскому языку Чтение. Тема: Обобщающий урок по теме «Весна»...
Урок по теме «Развитие парламентаризма в России»...
Урок во 2 классе. Тема: Путешествие в волшебную страну...
Урок Тема: Фольклорные традиции в летописных сказаниях...
Урок в 6 классе Тема : Animals are our best friends...
Урок №2 Тема Аллегорические циклы Арс нова...



страницы: 1   2   3   4   5
вернуться в начало
скачать
^

Мышечная ткань





скелетная сердечная гладкая


  1. Практические работы:

Работа 1. Определение гибкости позвоночника.

Оборудование: табурет, линейка. (Табурет можно заменить ступенькой лестницы.)

Порядок работы.

1. Возьмите в руки линейку и встаньте на табурет или сту­пеньку лестницы.

  1. Не сгибая ног, согните корпус в пояснице.

  2. Измерьте расстояние между указательным пальцем опу­щенных вниз рук и уровнем табурета (лестницы). Если пальцы оказываются ниже плоскости табурета, ставьте знак «+». (Например, +3. Это значит, что пальцы опустились на 3 см ниже плоскости табурета.) Если пальцы не достали табурета, ставьте знак «–». (Например, – 5. Это значит, что средний палец отстоит от плоскости табурета на 5 см.).

  3. Подсчитайте среднюю гибкость позвоночника юношей и де­вушек в условных единицах (см). Для этого вычислите среднюю гибкость, суммируя полученные данные юношей, а затем девушек. Первую из полученных сумм разделите на число участников, вторую на число участниц эксперимента. Затем сравните резуль­таты по формуле:


(результаты девушек – результаты юношей) • 100

результаты девушек


^ Оценка результатов. По статистике гибкость девушек на 20 – 25% больше, чем юношей. Характерно ли это соотношение для вашей группы?

Работа 2. Выявление нарушения осанки.

Порядок работы.

  1. Встаньте спиной к стене так, чтобы голова, плечи и ягодицы опирались на стену.

  2. Попробуйте между поясницей и стеной просунуть кулак.

  3. Если это невозможно, просуньте туда ладонь.

Оценка результатов. В норме в данной позе между стеной и поясницей кулак проходить не должен. Если это имеет место, осанка нарушена. Осанку следует считать нормальной, если между поясницей и стеной проходит ладонь.

Работа. 3. Сохранение правильной осанки при стоянии.

Порядок работы.

  1. Встаньте к стене, как это было указано в работе 2.

  2. Голову держите прямо, смотрите вперед (не поднимайте
    нос кверху и не выдвигайте подбородок).

  3. Поднимите и слегка отведите плечи назад.

  4. Втяните живот.

  5. Таз продвиньте вперед. Щель между стеной и поясницей
    должна быть сужена до нормы. Проконтролируйте это рукой.

  6. Отойдите от стены, сохраняя принятое положение. Запомни­те это положение и пытайтесь удерживать его в будущем. Дайте
    оценку своей осанке.

Работа 4. Сохранение правильной осанки в положении сидя и при ходьбе.

Оборудование: хоккейная шайба или любой другой небольшой предмет.

Порядок работы.

  1. Положите на голову хоккейную шайбу (на темя, а не на лоб).

  2. Попробуйте сесть на стул, пройтись по комнате с предметом
    на голове.

  3. Чтобы проконтролировать себя, насколько правильно вы
    садитесь, проделайте следующее. Подойдите к шкафу, дверному косяку или к стене, обопритесь о них головой, лопатками и ягоди­цами. Теперь присядьте на корточки, скользя по опоре. Если шай­ба или заменяющий ее предмет с головы упадет, определите, какую ошибку вы совершили при выполнении этого движения.

Работа 5. ^ Определение наличия плоскостопия.

Оборудование: лист бумаги, акварельные краски, карандаш.

Подготовка к работе. "Подготовительную часть работы проде­лайте дома. Встаньте мокрыми босыми ногами на лист бумаги. Получившийся след обведите карандашом или закрасьте акварельной краской. Приготовленные таким образом отпечатки при­несите в школу.

Порядок работы.

  1. Измерьте ширину плюсневой части отпечатка ноги в сантиметрах.

  2. Измерьте ширину отпечатка стопы в ее средней и пяточной
    частях.

  3. Число, означающее ширину отпечатка стопы в средней части, разделите на число, означающее ширину ее плюсневой части. Результат выразите в процентах.

^ Оценка результатов. Если полученное процентное отношение не будет превышать 33%, нога нормальная, плоскостопия нет.


  1. Заключительная часть.

Вывод:

Красота тела зависит от правильного развития скелета.

Этому способствуют:

- правильно сбалансированное питание (достаточное количество витаминов и минеральных веществ в пище);

- не слишком мягкая постель, мебель;

- физическая активность и регулярные занятия физкультурой и спортом;

- правильная поза при работе за столом и партой;

- хорошо подобранная обувь; неудобная обувь – причина растяжения связок и уплощения стопы (плоскостопия);

- предупреждение плоскостопия – ходьба на цыпочках, бег, игры в футбол, волейбол, баскетбол, плавание;

- правильное ношение портфеля или рюкзака (правильное распределение нагрузки).


Урок 3.

^ Тема: Кровеносная система. Профилактика заболеваний органов кровообращения.

Цели: углубить знания о кровеносной системе, сформировать представление о морфологических и функциональных различиях сердца тренированного и нетренированного человека; разъяснить необходимость ведения здорового образа жизни, показав вредное влияние гиподинамии, курения и алкоголя на сердце и сосуды; с помощью функциональных проб научить определять степень тренированности своей сердечно – сосудистой системы.

Оборудование: таблицы с изображением схемы кровообращения, строения сердца; опорный конспект;

Ход занятия:

  1. Вспомнить строение кровеносной системы.

( просмотр видеофильма, работа с опорным конспектом)
^

Органы кровообращения



сердце кровеносные сосуды

Движение крови




^
Малый круг Большой круг

кровообращения кровообращения


правый желудочек сердца левый желудочек сердца




легочная артерия аорта


легкие (обогащение кислородом) все органы (отдача О2, сбор СО2)




легочные вены от туловища от головы,

и ног шеи, рук

левое предсердие

нижняя верхняя

полая вена полая вена



правое предсердие

  1. Изучение нового материала:

Сердце людей с тренированной кровеносной системой в покое работает несколько замедленно, а при нагрузках усиление кровотока достигается за счет увеличения количества выбрасываемой крови за один раз, и только при сильных нагрузках у них возрастает частота сердечных сокращений. Сердце нетренированного человека усиливает свою работу только за счет увеличения частоты сердечных сокращений. Вследствие такой неэкономной работы быстро наступает утомление и человеку приходится либо переходить на более щадящий режим деятельности или вообще ее прекратить.

Для определения уровня физиологического состояния человека применяют велоэргометр. Испытуемый крутит педали, а приборы измеряют работу, проделанную им, регистрируют показатели деятельности органов дыхания, кровообращения, определяют интенсивность обмена веществ. Но можно определить этот уровень не пользуясь велоэргометром.

^ Определение уровня физиологического состояния человека методом регрессии.

Для того чтобы оценить уровень физиологического состояния человека по специальной шкале, надо знать следующие показате­ли, характерные для состояния покоя: частоту сердечных сокра­щений (ЧСС в 1 мин), среднее артериальное давление (мм рт. ст.), возраст (число полных лет), массу тела (кг) и рост (см).

Среднее артериальное давление вычисляется на основе систо­лического (верхнего) и диастолического (нижнего) артериального давления. Средне давление определяется по формуле:

АДсист. + АДдиаст.

АДср. = +АДдиаст.

3

Математическое выражение уровня физиологического состоя­ния человека имеет следующий вид:

700 – 3  ЧСС – 2,5 АДср.– 2,7 возр. + 0,28  масса ,

УФС = 350 – 2,6  возр. +0,21 рост


где УФС – уровень физиологического состояния, ЧСС – частота сердечных сокращений в 1 мин, АДср. – среднее артериальное давление (мм рт. ст.), возраст (число полных лет), рост (см), масса тела (кг).

Полученные данные оценивают по следующей таблице.

^ Определение уровня физиологического состояния мужчин и женщин по шкале регрессии




оставить комментарий
страница2/5
Дата23.11.2011
Размер0,5 Mb.
ТипУрок, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

страницы: 1   2   3   4   5
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Документы

наверх