«Продукты питания и здоровый образ жизни» icon

«Продукты питания и здоровый образ жизни»


Смотрите также:
Аналитическая справка...
Классный час на тему «Здоровый образ жизни»...
«Здоровый образ жизни»...
Курс на здоровый образ жизни Шостак Н. В...
Положение о проведении спортивного праздника «Молодые Москвичи за здоровый образ жизни»...
«физкультура, спорт, здоровый образ жизни»...
Здоровый образ жизни. Isbn: 5-88782-005-5...
Внеклассное мероприятие на тему: «Здоровый образ жизни»...
Утвердить план проведения межведомственной профилактической акции «За здоровый образ жизни...
09 сентября 2011 года для сотрудников уфк по Ивановской области в рамках программы...
Анкета для подготовки сводного сборника материалов к конференции «Крупный город и здоровый образ...
Положение о Премии «Белая птица» в области пропаганды и популяризации здорового образа жизни...



Загрузка...
скачать
РМОУ Станционно-Ояшинская СОШ
Мошковского района
Новосибирской области
Классный час
Продукты питания и здоровый образ жизни.
Классный руководитель
9а класса Кокорина НЮ
25. 04.2008год

/
Ролевая игра. (9 класс)
Конференция «Продукты питания и здоровый образ жизни».
В игре принимают участие:
1. Фермеры, производители продуктов питания.
З. Врачи: аллерголог, гастроэнтеролог, инфекционист, представитель СЭС,
неонатолог, , онколог.
4. Диетологи, владельцы ресторанов, кафе.
5. Учёные.
7. Журналисты.
Конференция начинается с оглашения повестки дня:
1. Значение правильного питания для сохранения здоровья человека.
( ведущий).
2. Результаты социологического опроса. Состав потребительской корзины
учащихся нашей школы. ( )
З. дискуссия о продуктах питания.
4. Секреты правильно питания.
Ведущий: Сегодня на нашей конференции мы поговорим о питании, о производстве пищевых продуктов, и о влиянии пищевых продуктов на здоровье человека. Значение питания в жизнедеятельности человека отражает выражение Г.Гейне «Человек есть то, что он ест», тем самым подчёркивая исключительную роль питания в формировании тела. Характер питания оказывает влияние на рост, физическое и нервно психическое развитие человека, особенно в детском и подростковом возрасте. Правильное питание является абсолютно необходимым фактором для обеспечения нормального кроветворенил , зрения, полового развития, поддержание нормального состояния кожи. Здоровое питание повышает защитные свойства организма.
Ведущий: последнее время на Российском рынке появились: гамбургеры, чипсы, лапша быстрого приготовления, «супы в стакане», «хот-доги», «чупачупсы», жевательные резинки и др. Зададим вопрос диетологу: Что вы скажите о данных продуктах питания?
диетолог: дети и взрослые очень часто употребляют чипсы и сухарики. для их приготовления используют большое количество масла, обжаривают, добавляют зелень, красители, уселители вкуса. Таким образом, чрезмерное употребление чипсов и сухариков может привести к гастриту, а также ожирению.
Кроме того, не рекомендуется использование майонезов, так как там содержится уксус, горчица, и это тоже может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта.
Вред наносит здоровью пакетики с бульонной основой в лапше быстрого приготовления.

Ведущий: Зададим вопрос присутствующим здесь представителям о жевательной резинке. Почему жвачку так любят дети? И какое влияние она окажет на здоровье?
Производитель жевательной резинки: Люди любят жевать, особенно дети. И именно на этом построен наш бизнес. Состав жевательной резинки безвреден: синтетический каучук, подсластители, красители и
ароматизаторьи.
ущдавайте спросим у врачей, какое влияние на здоровье оказывает жевательная резинка?
Врач гастероiнтеролог: В качестве сахарозаменителей используют сахарин и аспартам. Есть сведения, что данные вещества неблагоприятно влияют на органы и даже способны вызвать злокачественные опухоли. Чрезмерное использование жевательной резинке провоцирует аллергию, раздражает слизистую оболочку желудка, что приводит к гастриту и другим заболеваниям желудочно- кишечного тракта.
стомотолог: для профилактики кариеса достаточно жевать резинку всего 1-З минуты не более 1-2 раз в день после еды.
Вопрос из зала: Говорят, что сахар вреден для здоровья? Он может вызвать кариес, ожирение. Верно ли это?
цущй: Спросим у диетолога.
огВреден не сахар, а количество сахара, которое мы употребляем. Сахар используется для производства конфет, пирожных, для приготовления напитков и других сладостей. Ферменты, имеющиеся в нашем организме, перерабатывают избыток углеводов в жировую ткань.
Вопрос от журналистов.Хотелось бы услышать ответ о том, как влияют газ ированные напшпки на организм человека?
Представитель фирмы по производству газированных напитков: К газированным напиткам относят такие как: «Крем- сода», «Буратино», Дюш:ес», <Тархун>, <Байкал>, <Пепси- Кола» и др. Наши напитки спасают человеку жизнь, особенно в жару.
Ведущий: Это , конечно хорошо, но мы не задумываемся о их вреде. давайте спросим у врача.
Врач гастероинтеролог: Газированные напитки способны вызвать вздутие живота, раздражение слизистой оболочки желудка, гастрит, отрыжку,

аллергическую реакцию. Газированная вода противопоказана детям, имеющим избыточный вес, страдающим сахарным диабетом, заболеванием печени. Газировка способна вызвать появление камней в почках. Газированная вода с сахарозаменителями не утоляет жажды.
СЭС: Мне хотелось бы дополнить: недобросовестные производители напитков используют воду прямо из под крана.
Вообще вода используется человеком повсюду. От качества воды во многом зависит здоровье человека. В нашем посёлке проблема воды — одна из самых главных.
Ведущий: По этому поводу посмотрим сценку о чистой и грязной воде.
Сцепка о воде.
Ведущий: Одну простую сказку,
А может и не сказку,
‘А может не простую
Хотим вам рассказать.
Как спорили сестрички две
разные водички.
И спорили так громко, пером не описать.
Чистая вода: Без чистой водички
Ни птички, ни рыбки.
Грязная вода: В тебе нет керосина,
Ни грязи, ни бензина,
И все твои подружки,
Пиявки, да лягушки.
Ведущий: И тут явился мальчик,
А может и не мальчик.
А может это девочка,
Что в общем всё равно.
И слушал он водичек,
двух взвинченных сестричек,
Готовых, всё живое
Вокруг пустить на дно.
Сестрички обращаются к мальчику.
Грязная вода: Свет, Алёшенька, скажи,
да всю правду доложи:
Кто на свете всех милее
Всех прекрасней и нежнее?

У меня есть керосин,
Есть и масло и бензин,
Есть тяжёлые металлы,
И другие минералы.
Ну, а в этой что водице?
Ей со мною не сравниться:
Нет ни вкуса в ней, ни цвета,
И, вообще она с приветом!
Алёша: Соблазнила ты меня,
Выбираю я тебя!
Чистая вода: Коли я вам не нужна
Идля вася не нужна,
Вот попробуйте друзья
Обойдитесь без меня. (уходит)
Грязная вода: Наконец случилось чудо:
Здесь одна я плавать буду!
Буду я с тобой гулять,
И везде сопровождать.
Алёша: Мне мама говорила полить в саду цветочки
И протереть листочки,
И искупать котёнка,
А то он стал совсем, совсем,
Похож на поросёнка.
Ведущий: Долго будут мучиться,
Что ж у них получится?
(Грязная вода поливает цветок, он засыхает)
Алёша: Что случилось не пойму?!
От чего и почему?
Я его поливал,
И листочки протирал,
Как же это всё ужасно!
Грязная вода: Не волнуйся, не грусти,
У тебя всё впереди!
А пока забудь про это.
Кис, кис, кис!
Ну, где ты? Где ты?

Алёша: Слушай, милая водица,
дай ему скорей напиться.
Искупай его скорей,
Что бы стал он веселей.
(Алёша уходит и на ходу поит кота)
Ведущий. Мало было им цветка,
добрались и до кота.
Что же будит с ним теперь?
Загляни-ка в эту дверь.
(Приходит Алёша, в руках держит скелет кошки.)
Алёша: Бедненький ты мой котёнок,
Грязненький как поросёнок,
А теперь один скелет,
Итого почти что нет!
Грязная вода:
Ты нытьё мне это брось!
Я же всё-таки твой гость.
Будь поласковей со мной,
Напою тебя водой.
Будешь ты совсем другой,
Не такой, как сейчас - крутой.
(даёт Алёше пить)
Ведущий: Ну, попался, Алексей,
Бедный, бедный ротозей!
Алёша: Ой, болит, болит живот!
Где же доктор здесь живёт?
(Входит доктор).
доктор:
Я смогу тебе помочь.
Прогони грязнулю прочь!
Я раскрою свой секрет,
Выпишу тебе рецепт:
<Только Чистая вода
Помогает нам всегда. >
Алёша: Чистая водичка,
Умой моё личико.
Чтоб глазки блестели,
Чтоб щёчки алели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок,
Чтоб цветок прорастал,
Чтоб здоровым он стал,
Чтоб котёнок ожил,
Чтоб со мной он дружил.
Ведущий: Мораль из этой сказки,
А может и не сказки,
Надеемся, вам будет понятна, господа.
К логической развязке
Пришли мы без подсказки:
Как нам необходима всем
Чистая вода.
Ведущий: Продолжим разговор о продукта питания , наверное, вы все слышали, о том, что в состав многих продуктов входят различные консерванты. Спросим у онкологов, влияют ли эти добавки на развитие онкологических заболеваний?
Онкологи: В состав газированных напитков действительно входят различные консерванты:
Е 211 -бензойная кислота, Е 150- сахарный колер, Е 122 ---азорубин, угольную кислоту и др. Эти добавки особого вреда не наносят, но угольная кислота способна вызывать раздражение слизистой оболочки желудка. Вещества со знаком «Е» встречаются и во многих других продуктах. Например, Е 240 это раствор формалин, им часто обрабатывают импортные окорочка. Данная добавка способна вызвать онкологические заболевания.
Вопрос из зала: Если пищевые добавки вредны, то зачем их добавляют?
Представители фирм по производству пищевых продуктов: Нитритньие добавки- это единственный способ подкрашивания, консервирования, улучшения вкуса мясопродуктов. Главная цель добавок- убить возбудителя ботулизма, вырабатывающего токсин, смертельный для человека в ничтожных дозах.
Многие добавки безвредны, улучшают внешний вид, вкусовые качества, способствуют увеличения срока хранения.

Ведущий: В социологическом опросе среди детей школы спрашивалось, что ты любишь есть больше всего?», многие дети отвечали «сосиски и макароны. Полезны ли они детям? Спросим у экспертов.
Эксперты: Ни сосиски, ни колбасы не являются продуктами идентичными мясу, они уступают по содержанию белка и содержат ряд пищевых добавок, о которых речь уже шла. Поэтому употреблять сосиски и сардельки нужно не более 1-2 раз в неделю.
диетолог: Я хотел бы дополнить ответ на вопрос о нитратах и нитритах . Они чаще всего используются для консервирования и окраски пищевых продуктов. Вот почему диетологи не рекомендуют употреблять мясную тушёнку, сосиски, рыбные консервы без
необходимости.
Врач-онколог: Поднимает руку. Я хочу дополнить. Нитриты вступают в соединение с гемоглобином крови, образуют метгемоглобин, что вызывает одышку, отравление, а взаимодействуя с другими аминами, образуют нитрозамины, являющиеся канцерогенами. Вот почему предпочтительнее есть свежее варёное мясо.
Ведущий: Для хранения консервированных продуктов используют стеклянные и металлические банки. Какие использовать лучше? Зададим вопрос представителю СЭС.
Представитель СЭС: При хранении банки окисляются, и поступает в продукты свинец и другие окислы металлов. Предпочтительнее употреблять консервы в стеклянной таре.
Журналист: Почему в мясных продуктах обнаруживают высокое содержание антибиотиков, гормонов роста, транквилизаторов? Как они влияют на здоровье человека?
Ведущий: Слово предоставляется врачам.
Аллергологи: Лекарственные препараты попадают в организм человека с мясными, молочными продуктами и могут вызвать аллергию и другие расстройства у человека.
Ведущий:
Обратимся с вопросом к фермерам, для чего они применяют эти вещества?

Фермеры: антибиотики применять необходимо при массовом содержании скота для уменьшения риска заболеваний, борьбы с инфекциями, для улучшения усвоения корма. Гормональные препараты используются как стимуляторы роста для увеличения прироста мяса. Свиньи получают блокаторы бетарецепторов, которые должны снижать перегрузку
сердечнососудистой системы, возникающие при содержании в тесном помещении.
Неанатологи: Такие продукты питания способны наносить вред здоровью, так, например, при откормки скота распространенны тиреостатики (подавители) функции щитовидной железы. Они подавляют включения йода в гормоны щитовидной железьи, поэтому привесы возрастают, так как уменьшается выведение воды из организма животного. Если кормящая мать употребляла в пищу такое мясо, то ингибиторы, попадая с молоком в организм ребёнка, могут вызвать образование зоба у малыша.
Журналист: Можно ли считать экологически чистыми овощи, выра щенные с использованием только навоза?
Фермеры: Если выращивать овощи на почвах с интенсивным внесением навоза, то количество нитратов даже увеличивается в овощах.
Ведущий: Обратимся за помощью к инфекционисту. Что вы думаете по этому поводу?
Инфекционисты: Избыточное внесение навоза может вызвать загрязнение продукции яйцами гельминтов и другими возбудителями заболеваний.
Журналист:
Кроме навоза в сельском хозяйстве ещё используют различные другие минеральные удобрения и ядохимикаты.
Почему фермеры применяют пестициды, если знают, что они вредны для здоровья человека?
Фермерьи: Сельское хозяйство - очень трудоёмкое производство. Нужно регулярно пропалывать, рыхлить растения, поливать. А рабочих рук на селе нет, кроме того, неоднократная ручная прополка- низкооплачиваемый труд — всё же повышает себестоимость продуктов. Приходится использовать гербициды для борьбы с сорняками. Ядохимикаты используются так же для борьбы с колорадским жуком, саранчой и др. В течение лета выходит несколько поколений вредителей, поэтому обработку приходится повторять.
Учёные: для борьбы с вредителями созданы новые биопрепараты, которые не содержат ядохимикатов, а используются бактерии или естественные враги вредителей.
Фермеры: Практически нет этих препаратов в магазинах, неизвестны адреса, откуда можно выписать эти препараты, да и цены на них, наверное, высокие.

Учёные: Вместо химических удобрений можно использовать, например, бобовые культуры. Они являются накопителями азота. Бобовые культуры подсевают к высокорослым , быстрорастущим культурам. Затем бобовые запахиваются в почву, вот так получают «живое удобрение».
Онкологи: Хотелось бы дополнить о ядохимикатах. Накопление пестицидов в организме приводит к возникновениюф1азличньих заболеваний, например, раком.
Неонатологи: Велико количество мертворожденных детей и детей с уродствами, замедленным развитием. Выращивание хлопка и сбор его в ручную при обработке растений дефолиантами- просто преступление. Окончательных последствий мы ещё не знаем точно. Что будет с потомством этих сборщиков, способны ли они будут иметь здоровых детей?
Учёные: Я думаю, что повышение уровня культуры земледелия и дальнейшая работа учёных сведут к минимуму эту проблему. Уже созданы трансгенные растения. В их генотип внесен ген из бактерий, и растения способны сами вырабатывать токсина против насекомых- вредителей.
Экологическая сказка.
Сказочник: На свете живут всякие люди: богатые и бедные, умные и глупые, торговцы и ремесленники, короли и крестьяне. И даже королей бывает много в этом мире, а вот экологов, тех, кто знает всё о природе, мало. А уж экологов-сказочников вообще не бывает, потому, что экологи-люди серьёзные, а сказочники, не под стать им, - очень весёлые и беззаботные. Они не смотрят на небо, не заглядывают вглубь океанов, ходят по земле и собирают народную мудрость, потом слагают её в сказки и рассказывают людям. Но всё- таки жил на свете один эколог, который был очень серьёзным, когда изучал природу, и очень весёлым, когда сочинял свои сказки, И решил этот необычный эколог написать для людей сказки, в которых хотел рассказать им об экологии. Вот что у него получилось.
Автор: В одном чудесном городе или посёлке
Жил старик со старухой,
Безбедно, правда, жил.
дед вёл своё хозяйство:
Коровка, огород.
Огурчики, картофель
Сажал из года в год.
Приехала однажды к ним внучка погостить,
И внучку баба с дедом решили угостить.
достали мёд, оладьи, огурчики свои,


Картошку и капусту, и яблок принесли.
Дед: Отведай-ка ты, Внучка,
Огурчики свои,
Их поливал селитрой,
Получше чтоб росли.
Внучка: Ты что молчишь, бабуля?
Дед выжил из ума.
В картошке и огурчиках
Содержатся нитраты.
Нитраты в организме в нитриты перейдут.
От этого, быть может, все заболеют тут.
Дед: Ну что ж теперь нам , внучка,
Не кушать овощей?
Бабка: И не варить с капустой
Обычных русских щей?
Внучка: Сначала возьми и вымочи ты их.
Дед: Ну, где?
Внучка: Чтоб эти все нитраты осталися в воде.
Потом готовь салаты,
Вари супы и щи.
Теперь тебе нитратьи
Нисколько не страшны.
Ну что , уже усвоили
Вы мой простой урок?
И прежде вы подумайте, что заготовить впрок.
Сказочник: Раньше ели, что хотели,
Не задумывались мы.
А теперь от всякой снеди
Мы бежим как от чумьи.
Бабка: Почему теперь не рады
Есть красивый помидор?
Потому, что в нём нитраты,
Бегать будешь ты во двор!
Внучка: Мы сегодня съели яйца
И расстроились до слёз,
Нам по <телеку» сказали,
В них живёт сальмонеллёз.
Дед: Колбасу взял в магазине.
«Есть, не есть?» Боюсь опять


Мне теперь её на свежесть
Кошка будет проверять!
Ведущий: А сейчас мы узнаем о результатах анкетирования, проведенного среди учащихся нашей школы.
Секреты правильного питания:
Валеолог: Я вам расскажу о результатах анкетирования о культуре питания учащихся. В анкетировании участвовали учащиеся нашей школы всего 40 человек.
Основные недостатки в питании учащихся:
многие учащиеся не завтракают по утрам, так как поздно просыпаются, лень приготовить самим или забывают, едят быстро при просмотре телевизора;
нет постоянного времени питания, питание неполноценное или избыточное, а так же поздний приём пищи.
---Количество заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом и почек, увеличивается с возрастом. Это результат неправильного питания, плохого качества продуктов и воды.
Ведущий: А сейчас обратимся за помощью к диетологу.
Врач- диетолог: Что такое диета? Этим словом обозначают состав пищи и режим питания. Известно 28 лечебных столов, разработанных при определённом заболевании. Если у вас есть хроническое заболевание, то нужно обязательно познакомиться с тем, как правильно питаться, чтобы избежать обострений или даже избавиться от заболевания с помощью диеты. Но три общих правила должен знать каждый человек. Они распространяются и на больных, и на здоровых.
1. Питаться разнообразно. Если пища включает яйца, молоко, творог, овощи, фрукты, каши, хлеб, то организм получит всё необходимое без ваших усилий.
2. Питаться регулярно. Вашему организму совсем не безразлично, когда получать пишу: через три часа или через десять. Когда с утра чай с бутербродами, а весь день пирожки, то ужин превращается в обед, а ужинают ночью. Есть надо 4 раза в день, не позднее за 1,5-2 часа до сна, а перед сном выпить молока, сок, кефир.
З. Не будьте жадны в еде. Лишние килограммы появляются от переедания, это риск развития сахарного диабета, желчнокаменной болезни, болезни сердца и позвоночника.
Кулинария- ключ к здоровью.
Ешьте больше сырой, варёной пищи, ограничьте жареное, острое, употребляйте больше растительных жиров, ограничьте употребление животных жиров.

Журналист Почему на юге принято питаться острой, жареной пищей?
Врач-инфекционист: На юге больше кишечных паразитов и инфекций, их активность и жизнестойкость выше, чем в умеренных широтах. Чтобы не заразиться, пищу жарят при температуре кипения масла 2500, а воды 1000. В жару есть не хочется, чтобы возбудить аппетит, едят острые приправы, они стимулируют выделение кислого желудочного сока, а соляная кислота убивает бактерии.
Журналист:. Почему рекомендуют употреблять в пищу прора щенные семена элаков?
Учёный:
В прорастающих семенах вырабатываются биологически активные
вещества, ферменты, поэтому они полезны, особенно весной, когда в
пище мало витаминов.
Ведущий: Давайте вспомним пословицы о еде. Вам нужно
продолжить пословицу (пословицы раздаются в зал).
1. Кто не умерен в еде---- (враг себе.)
2. Хочешь есть калачи----(не сиди на печи)
З. Когда я ем---- (я глух и нем)
4. Снег на полях ---(хлеб в закромах)
5. Без хлеба----(не будет и обеда)
В заключение прочитаем стихотворение Санина Теперь советуюсь с врачом».
О, диетические бденья!
О, жизнь нелёгкая моя!
На тучной ниве похуденья
Изрядно потрудился я.
Всё расскажу вам по порядку,
Во всём признаюсь наповал...
Увы, не делал я зарядку,
Ходьбу и бег не признавал.
Однажды стало не до шуток

Я
свой костюм не смог надеть,
Поголодав 15 суток,
Я начал на глазах худеть.
Осталось мне совсем немножко,

Чтоб в форму прежнюю
Жена позвала <Неотложку>--Успели всё-таки спасти.
На голливудскую диету
Я перебрался поскорей,
Но помешали три банкета,
Два дня рожденья, юбилей.
Дни упоительно летели,
Однако же не буду врать:
За эту страшную неделю
Я, сбросив два, прибавил пять...
Я взял контроль за поведеньем
(В решеньях я и скор, и смел)
И занялся сыроеденьем,
Не сыр я, а сырое ел.
Сначала было очень грустно,
Но я, друзья, не унывал,
Сырое мясо и капусту
Водой сырою запивал.
Я в этом трудном поединке
Не отступал и не юлил
И начал таять словно льдинка,
Но вдруг желудок зашалил.
И так прихватывал порою,
Так прижимал, что хоть кричи!
Тогда я плюнул на сырое,
И снова перешёл на щи.
И уксус дела не исправил,
И медью телу не помог...
Диеты модньие оставил,
Когда не в шутку занемог.
Теперь советуюсь с врачами,
Разумно ем и сплю ночами.
С одышкой больше не знаком,
Купил эспандер и гантелиЗдоровый дух в здоровом теле.


Ведущий: Сегодня мы с вами узнали много нового, спорного, посмотрели на себя со стороны. Надеемся, что ваш интерес к здоровому питанию и образу жизни позволит сохранить своё здоровье и здоровье ваших будущих детей. Спасибо всем!

Принципы правильного питания:
1. Человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил.
2. Один из важнейших принципов - тщательнейшее пережевывание.
3. Еда должна быть вкусной!
4. Главное - не перекусывать в промежутках между едой.
5. Ужинать рекомендуют не позже, чем за
2 часа до сна.
б. Существуют особо вредные продукты. Это консервы, особенно мясные и рыб- ные, колбасы, копчености, гидрогенезированные жиры, майонез, кофе, какао, черный чай, Кока. Фанта и почти все газированные напитки, юндитерские изделия.
7. Наилучшей едой признаются фрукты, свежие и вареные овощи, злаки, зелень. Сюда же можно отнести орехи. Отличная еда для детей - молоко и кисломолочные продукты.
8. Желательно питаться разнообразно в течение дня и в течение недели.
9. Если готовить в гневе, страхе, раздражении, отрицательные вибрации, накладываясь на пищу, будут портить ее. Еда получится неприятной и вредоносной. И напротив, если готовить в хорошем расположении духа, пища станет целебней и вкусней.
10. Старайтесь готовить на один раз. Повторно разогретое блюдо, даже из холодильника, в лучшем случае несет одни калории.
11. Избегайте жареного.

12. Рекомендуется избегать контрастных температур за одну еду (холодный суп и горячая каша, горячий кофе с мороженым и т.п.).
13. Многие диетологи рекомендуют употреблять растительные продукты из своей местности и в свой сезон..
14. Не переедать.
15. После еды нежелательно сразу приниматься за работу тем более тяжелую. И последнее правило, которое, впрочем, можно считать первым. Не делайте из еды культ. Не делайте из еды проблему. Будьте мудры.




Скачать 129,54 Kb.
оставить комментарий
Дата05.11.2011
Размер129,54 Kb.
ТипКлассный час, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Загрузка...
Документы

наверх