Научно-методическое пособие под редакцией доктора психологических наук Л. М. Митиной рекомендовано Координационным Советом по психологии Министерства общего и профессионального образования РФ icon

Научно-методическое пособие под редакцией доктора психологических наук Л. М. Митиной рекомендовано Координационным Советом по психологии Министерства общего и профессионального образования РФ



Смотрите также:
Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии серия «Практикум по психологии»...
Приказ № от 2010 г. М. П. Рассмотрено и рекомендовано методическим советом...
Приказ № от 2010 г. М. П. Рассмотрено и рекомендовано методическим советом...
Учебное пособие Под редакцией доктора экономических наук, профессора А. Г...
Приказ № от 2009 г. М. П. Рассмотрено и рекомендовано методическим советом...
Пособие выполнено по заказу Министерства труда и социального развития в рамках президентской...
Учебно-методическое пособие Москва, 2009 ббк 63. 3 /2/я 73 удк-930. 24 Степнова Л. В...
З. Фрейда Под редакцией доктора психологических наук, профессора Е. В. Левченко Пермь 2008...
З. Фрейда Под редакцией доктора психологических наук, профессора Е. В. Левченко Пермь 2008...
Учебно-методическое пособие М.: Митхт им. М. В. Ломоносова, 2008...
Программа кандидатского экзамена по общенаучной дисциплине иностранный язык...
Программа минимум кандидатского экзамена по общенаучной дисциплине «Иностранный язык»...



страницы: 1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   18
вернуться в начало
скачать
^

Глава 1

Введение в тренинговые технологии



Характерные для юношеского возраста психологические особенности — повышенное внимание к своему внутреннему миру, некоторая возрастная интровертированность, попытки разобраться в себе, своих переживаниях и мыслях, в своих отношениях к миру и другим людям, застенчивость, нередко встречающееся обостренное чувство одиночества — актуализируются на фоне важнейшей для старшеклассников проблемы — профессионального самоопределения, которое неразрывно связано с личностным самоопределением и самореализацией. Поэтому с особенной силой юношей и девушек тревожит целый спектр животрепещущих вопросов, относящихся к сфере профессионального самосознания: а какой я? какие у меня есть качества? дадут ли они возможность стать тем, кем я хочу? видны ли мои недостатки (особенно во внешности)? как меня воспринимают окружающие? каким мне надо быть, чтобы добиться успеха на избранном профессиональном пути? да и вообще для какого профессионального и жизненного пути я предназначен?

Иными словами, проблема личностного и профессионального «Я» встает перед человеком в ранней юности со всей своей остротой и во всей своей неприкрытой сложности. И очень часто, к сожалению, многим старшеклассникам фактически не с кем поделиться мучающими их вопросами: со сверстниками — из-за страха быть осмеянными, уронить свое «реноме», с родителями — из-за их извечной занятости и откровенного непонимания «взрослых» переживаний «ребенка». Застенчивость — частый спутник бравады, одиночество нередко прикрывается показной общительностью — и тем сложнее человеку «стать собой».

Вот тут бы придти на помощь старшеклассникам школьному психологу, но расположить к себе такого юношу и вызвать его на откровенный разговор чрезвычайно трудно: далеко не всякий вчерашний подросток вообще захочет беседовать с психологом и тем более «открывать ему душу», заранее видя в этом какой-то подвох.

На наш взгляд, значительно более эффективным средством для решения многих психологических проблем старших школьников являются специальные методы групповой работы, когда помощь исходит не от навязчивого взрослого, а от самих ребят — участников группового процесса. Не следует думать, что это смогут обеспечить какие-то занятия, по форме и содержанию мало отличающиеся от обычных уроков, на которых даются знания и формируются умения и навыки. Нужны принципиально новые формы проведения групповых занятий с детьми, опирающиеся на активные методы обучения. Оптимальным, на наш взгляд, методом может служить психологический тренинг по развитию самосознания старшеклассников.

Во время тренинга многие трудности личностного и профессионального самоопределения, внутриличностные проблемы и проблемы общения решаются каждым вместе со сверстниками как бы самостоятельно и независимо от организовавшего этот процесс психолога. Здесь, безусловно, первостепенную важность приобретает мастерство ведущего, умеющего создать условия для психотерапевтического взаимодействия и, оставаясь незаметным дирижером, обеспечивающего позитивную групповую динамику.

Прежде чем описывать некоторые конкретные методы и приемы, которые могут быть применены в психологическом тренинге старшеклассников, целесообразно сделать несколько замечаний терминологического характера, касающихся понятия «психологический тренинг».

В последнем издании психологического словаря социально-психологический тренинг определяется как «область практической психологии, ориентированная на использование активных методов групповой психологической работы с целью развития компетентности в общении».

Один из ведущих специалистов по тренингам в нашей стране Ю.Н. Емельянов отмечает: «При этом термин «тренинг», по нашему мнению, в структуре русской психологической речи должен использоваться не для обозначения методов обучения, а для обозначения методов развития способностей к обучению или овладению любым сложным видом деятельности, в частности общением» [Ю.Н. Емельянов, 1985]. Следуя этому подходу, он предлагает четко разграничивать учебный и тренировочный аспект в работе группы.

В настоящее время в литературе и практической работе термин «тренинг» трактуется гораздо шире, чем он понимался всего лишь несколько лет назад. Расширение границ использования этого понятия связано прежде всего с увеличением диапазона целей, вкладываемых в содержание основной цели — развития компетентности в общении. Так целями специально организованных тренингов становятся личностный рост, обучение новым психологическим технологиям или, например, отработка новых поведенческих паттернов. Нам представляется, что в нынешней ситуации термином «тренинг» охватывается настолько широкая область практической психологии, групповой психотерапии и психокоррекции, что было бы неправомерным сужать диапазон применения этого термина, отказывая целому ряду психологических методов в праве называться тренинговыми.

Тем не менее специфическими чертами тренингов, позволяющими выделять их среди других методов практической психологии, являются: соблюдение ряда принципов групповой работы; наличие более или менее постоянной группы (обычно от 7 до 15 человек), периодически собирающейся на встречи или работающей непрерывно в течение двух-пяти дней (так называемые группы-марафоны); определенная пространственная организация (чаще всего — работа в удобном изолированном помещении, участники большую часть времени сидят в кругу); акцент на взаимоотношениях между участниками группы, которые развиваются и анализируются в ситуации «здесь и теперь»; объективация субъективных чувств и эмоций участников группы относительно друг друга и происходящего в группе, вербализованная рефлексия; атмосфера раскованности и свободы общения между участниками, климат психологической безопасности [Б.Д. Карвасарский, С. Ледер, 1990; К. Рудестам, 1993 и др.].

Детальное изложение всех процедурных моментов психологического тренинга развития самосознания старшеклассников не представляется возможным вследствие, во-первых, недостатка места и, во-вторых, отсутствия однозначного алгоритма и широкого варьирования сценарного плана этой работы. Для каждой группы должна готовиться своя программа, содержательные и формальные аспекты которой зависят от целого ряда факторов: ситуации в стране, конкретных событий, произошедших в последнее время в данном городе и в данной школе, личностных особенностей участников группы, конкретных запросов и обнаруженных психологических проблем, уровня интеллектуальной зрелости и общей культуры, возраста и т.д. Наполнение программы конкретными психотехниками и упражнениями меняется с учетом перечисленных факторов, а также особенностей групповой динамики в данной группе старшеклассников.

Динамику группового процесса можно описать, опираясь на стадийность, предложенную О.В. Немиринским [1993]. Его подход является вполне приложимым к рассматриваемому тренингу вследствие введения для анализа групповой динамики такого понятия как ведущий контекст самосознания. Под контекстом самосознания имеются в виду представленные в форме оппозиции (»Я—Ты», «Мы—Они» и т.п.) рамки осмысления своего поведения. Для различных стадий групповой динамики можно выделить различный ведущий контекст индивидуальных изменений. На первой стадии ведущим контекстом осознания индивидуальных изменений является оппозиция «Мы—Они». Это стадия идентификации с группой, с социально целым (с «Мы»). «Они» при этом относится к внегрупповому пространству. На второй стадии, стадии обретения ответственности, акцент смещается на оппозицию «Я—Они», отражающую противопоставление себя другим членам группы (»Они» — другие члены группы). Третья стадия — стадия «Я—Ты»-отношений. Это период проживания способности к близости и любви. Четвертая стадия — стадия обращения к своей экзистенциальной уникальности. Ее ведущий контекст может быть определен как «Я—Я». Таким образом, групповой процесс в тренинге предстает как путь участников к своему «Я», и через него — к «Я» других людей. Опишем некоторые содержательные, организационные и методические аспекты психологического тренинга.

В самом начале работы ведущий информирует участников тренинга о том, что они могут получить в результате обучения. Форма преподнесения этой информации зависит от факторов, перечисленных выше. В общих чертах смысл ее сводится к высказыванию надежды на то, что тренинг поможет участникам лучше узнать себя, свои черты и индивидуальные особенности, несколько иначе увидеть себя и других, раскрыть свои личностные потенциалы, научиться управлять собой и своим поведением. Поскольку основная цель тренинга — развитие самосознания, то в качестве иллюстрации к этой цели можно использовать хорошо известное психологам «Окно Джохари», представляющее наше Я в метафорической форме (см., например, Г.А. Цукерман, 1995). Следует подчеркнуть, что подлинное познание себя станет возможным только в том случае, если всем нам удастся быть искренними и открытыми и доверять друг другу. Для этого очень важно избегать категоричных и тем более личностно-негативных оценок друг друга и в то же время давать правдивую и полную обратную связь. После этого устанавливаются основные принципы работы в группе.


^ 1. «Здесь и теперь»


Этот принцип ориентирует участников тренинга на то, чтобы предметом их анализа постоянно были процессы, происходящие в группе в данный момент; переживаемые чувства; появляющиеся мысли. Кроме специально оговоренных случаев запрещаются проекции в прошлое и в будущее. Говорить можно только о настоящем, актуализируемом.


^ 2. Искренность и открытость


Самое главное в группе — не лицемерить и не лгать. Чем более откровенными будут рассказы о том, что действительно волнует и интересует, чем более искренним будет предъявление чувств, тем более успешной будет работа группы в целом. Только через открытие своего подлинного Я другим людям мы способны открыть свое Я для себя.


^ 3. Принцип «Я»


Основное внимание участников должно быть сосредоточено на процессах самопознания, на самоанализе и рефлексии. Даже оценка поведения другого члена группы должна осуществляться через высказывание собственных возникающих чувств и переживаний. Запрещается использовать рассуждения типа: «мы считаем...», «у нас мнение другое...» и т.п. Все высказывания должны строиться с использованием личных местоимений единственного числа: «я чувствую...», «мне кажется...».


4. Активность


В группе отсутствует возможность пассивно «отсидеться», так как большинство упражнений подразумевает включение всех участников. Крайне нежелательно отсутствие даже на одной сессии и тем более выход из группы.


5. Конфиденциальность


Все, о чем говорится в группе относительно конкретных участников, должно остаться внутри группы, — естественное этическое требование, которое является условием создания атмосферы психологической безопасности и самораскрытия. Само собой разумеется, что психологические знания и конкретные приемы, игры, психотехники могут и должны использоваться вне группы в целях продолжения работы над собой, самосовершенствования.

Кроме того, всем участникам предлагается выбрать себе на время тренинговой работы «игровое имя» — то имя, по которому все остальные участники обязаны будут обращаться к человеку. Это может быть как действительное собственное имя (иногда в уменьшительно-ласкательной форме), так и какое-то прозвище, имя любимого художественного персонажа или просто любое нравящееся имя.

Уже эти процедуры, создающие особые условия начавшегося взаимодействия, их игровой аспект, позволяют отчасти снять естественное напряжение и тревогу участников. Несколько слов о психокоррекционных методах и приемах, используемых в тренингах. Арсенал таких методов чрезвычайно богат: групповая дискуссия и ситуационно-ролевые игры [В.Ю. Большаков, 1994; Ю.Н. Емельянов, 1985]; сензитивный тренинг, ориентированный на тренировку межличностной чувствительности и восприятия себя как психофизического единства, включая техники невербального взаимодействия, развивающие восприимчивость к «языку тела» [К. Рудестам, 1993]; специально разработанные техники различных психологических школ (психодрамы, гештальттерапии, телесно-ориентированной терапии, нейролингвистического программирования и т.д.). Кроме того, практика тренингов последних лет убедительно показала правомерность и полезность использования в тренинговой работе также медитативных и суггестивных (с целью научения самовнушению) техник.

Однако по-прежнему одним из самых важных и эффективных способов активизации группы для решения многих задач и достижения позитивных эффектов в самопознании является дискуссия. В качестве примера приведем популярную у многих психологов-тренеров игру «Катастрофа в пустыне» — процедуру, сводящуюся к выработке общегруппового решения в связи с сюжетом, который предлагает ведущий.

^ Игра «Катастрофа в пустыне». Известными аналогами этой игры являются «Кораблекрушение», «Посадка на Луне». Упражнение имеет широкий диапазон задач: отработать навыки поведения в дискуссии, умений участвовать и вести диспут, быть убедительным, изучить на конкретном материале динамику группового спора, открыть для себя традиционные ошибки, совершаемые людьми в полемике, потренировать способности выделять главное и отсеивать «шелуху», видеть существенные признаки предметов, научиться осознавать стратегические цели и именно им подчинять тактические шаги и т.д. Но в тренинге развития самосознания старшеклассников ведущему следует помимо указанного акцентировать внимание при обсуждении результатов на таких аспектах как получение обратной связи участниками друг о друге (в силу своей эмоциональной насыщенности игра позволяет хотя бы на какое-то время «отключить» механизм психологической защиты и стать самим собой — именно поэтому она эффективна на первых этапах групповой работы).

Время на это упражнение — не менее полутора часов.

Каждый участник получает специальный бланк (или чертит его по указаниям ведущего).

Ведущий дает группе следующую инструкцию: «С этого момента все вы пассажиры авиалайнера, совершавшего перелет из Европы в Центральную Африку. При полете над пустыней Сахара на борту самолета внезапно вспыхнул пожар, двигатели отказали, и авиалайнер рухнул на землю. Вы чудом спаслись, но ваше местоположение неясно. Известно только, что ближайший населенный пункт находится от вас на расстоянии примерно 300 километров. Под обломками самолета вам удалось обнаружить 15 предметов, которые остались неповрежденными после катастрофы.

Ваша задача — проранжировать эти предметы в соответствии с их значимостью для вашего спасения. Для этого нужно поставить цифру 1 у самого важного предмета, цифру 2 — у второго по значимости и так далее до пятнадцатого, наименее важного для вас. Заполняйте номерами первую колонку бланка. Каждый работает самостоятельно в течение пятнадцати минут».

Слисок предметов:


1. Охотничий нож.

2. Карманный фонарь.

3. Летная карта окрестностей.

4. Полиэтиленовый плащ.

5. Магнитный компас.

6. Переносная газовая плита с баллоном.

7. Охотничье ружье с боеприпасами.

8. Парашют красно-белого цвета.

9. Пачка соли.

10. Полтора литра воды на каждого.

11. Определитель съедобных животных и растений.

12. Солнечные очки на каждого.

13. Литр водки на всех.

14. Легкое полупальто на каждого.

15. Карманное зеркало.


После завершения индивидуального ранжирования ведущий предлагает группе разбиться на пары и проранжировать эти же предметы снова в течение 10 минут уже совместно с партнером (при этом номерами заполняется второй столбик в бланке со списком предметов). Следующий этап игры — общегрупповое обсуждение с целью прийти к общему мнению относительно порядка расположения предметов, на которое выделяется не менее тридцати минут.

Из наблюдения за работой участников хорошо видна степень сформированности умений организовывать дискуссию, планировать свою деятельность, идти на компромиссы, слушать друг друга, аргументированно доказывать свою точку зрения, владеть собой. Часто разворачивающиеся жаркие споры-баталии, когда никто не желает прислушаться к мнению других, наглядно демонстрируют самим участникам их некомпетентность в сфере общения и необходимость изменения своего поведения.

По окончании дискуссии ведущий объявляет, что игра завершена, поздравляет всех участников с благополучным спасением и предлагает обсудить итоги игры. Первым вопросом, на который ведущий просит ответить всех участников по кругу, является следующий: «Удовлетворен ли ты лично результатами прошедшего обсуждения? Объясни почему».

Ответы участников с необходимостью сопровождаются рефлексией, цель которой — в осмыслении процессов, способов и результатов индивидуальной и совместной деятельности. Возникшая в результате дискуссия подогревается ведущим, задающим уточняющие вопросы примерно такого типа:


— Что вызвало твою удовлетворенность (неудовлетворенность)?

— Как, по-твоему, в верном направлении продвигалась ваша дискуссия или нет?

— Была ли выработана общая стратегия спасения?

— Что тебе помешало принять активное участие в обсуждении?

— Ты не согласен с принятым решением? Почему тебе не удалось отстоять свое мнение?

— Кто в наибольшей степени повлиял на исход группового решения, то есть по сути дела оказался лидером, сумевшим повести за собой группу?

— Что именно в поведении лидера позволило ему заставить прислушаться к себе? На какой стадии появился лидер?

— Какими способами другие участники добивались согласия с их мнениями?

— Какие способы поведения оказались наименее результативными? Какие только мешали обшей работе?

— Как следовало бы построить дискуссию, чтобы наиболее быстрым способом достигнуть общего мнения и не ущемить права всех участников?


Обсуждение итогов игры должно подвести группу к тому, чтобы самостоятельно разобраться в вопросе, как наилучшим способом организовывать дискуссии, как избежать грубых столкновений в споре и расположить других к принятию своего мнения. Как правило, в процессе обсуждения затрагивается очень широкий спектр проблем: фазы, через которые проходит практически любая дискуссия, лидер и его качества, навыки эффективного общения, умения самопрезентации и т.д. При необходимости ведущий только помогает более четко сформулировать найденные участниками закономерности. Очень большое значение имеет самоанализ участников собственного поведения, который обогащается обратной связью от других членов группы. От ведущего зависит, чтобы эта обратная связь не превратилась в серию взаимных обвинений, а носила бы конструктивный характер и была принята участниками.

Практически всегда возникает вопрос о «правильном» ответе на проблему дискуссии. Такой ответ дается ведущим, но с оговоркой, что это мнение зарубежных экспертов, с которым мы вправе не соглашаться, но вынуждены учесть важность выбора стратегии спасения для ранжирования предметов: либо двигаться по пустыне к людям, либо ждать помощи от спасателей. Если в группе при обсуждении практически не поднимался вопрос о стратегии, то на этом этапе обнаруживается, что часть участников молчаливо подразумевала первый вариант, в то время как другая часть имела в виду второй. Этим выявляется еще одна причина взаимного непонимания.

Итак, ответы.

Вариант «Ждать спасателей» (кстати, по мнению экспертов, предпочтительный).


1. Полтора литра воды на каждого. В пустыне необходима для утоления жажды.

2. Карманное зеркало. Важно для сигнализации воздушным спасателям.

3. Легкое полупальто на каждого. Прикроет от палящего солнца днем и от ночной прохлады.

4. Карманный фонарь. Также средство сигнализации летчикам ночью.

5. Парашют красно-белого цвета. И средство прикрытия от солнца, и сигнал спасателям.

6. Охотничий нож. Оружие для добычи пропитания.

7. Полиэтиленовый плащ. Средство для сбора дождевой воды и росы.

8. Охотничье ружье с боеприпасами. Может использоваться для охоты и для подачи звукового сигнала.

9. Солнечные очки на каждого. Помогут защитить глаза от блеска песка и солнечных лучей.

10. Переносная газовая плита с баллоном. Поскольку двигаться не придется, может пригодиться для приготовления пищи.

11. Магнитный компас. Большого значения не имеет, так как нет необходимости определять направление движения.

12. Летная карта окрестностей. Не нужна, так как куда важнее знать, где находятся спасатели, чем определять свое местонахождение.

13. Определитель съедобных животных и растений. В пустыне нет большого разнообразия в животном и растительном мире.

14. Литр водки на всех. Допустимо использовать в качестве антисептика для обеззараживания при любых травмах. В других случаях имеет малую ценность, поскольку при употреблении вовнутрь может вызвать обезвоживание организма.

15. Пачка соли. Значимости практически не имеет.


Вариант «Двигаться к людям». Распределение по значимости будет иметь несколько иной вид.


1. Полтора литра воды на каждого.

3. Магнитный компас.

4. Летная карта окрестностей.

5. Легкое полупальто на каждого.

6. Солнечные очки на каждого.

7. Литр водки на всех.

8. Карманный фонарь.

9. Полиэтиленовый плащ.

10. Охотничий нож.

11. Охотничье ружье с боеприпасами.

12. Карманное зеркало.

13. Определитель съедобных животных и растений.

14. Парашют красно-белого цвета.

15. Переносная газовая плита с баллоном.


Иногда прояснение взаимных впечатлений и открытый обмен обратной связью на первых этапах тренинга затруднены, и хотя эта игра остается полезной и эффективной, она не способна полностью снять психологические защиты. Для ослабления напряжения на этой стадии используются психогимнастические игры с релаксационной направленностью.

^ Игра «Путаница». Все берутся за руки, образуя цепочку; стоящий первым начинает двигаться под руками играющих, запутывая цепочку; ведущий, стоявший спиной до этого, должен распутать цепочку, не расцепляя руки участников. Игра проходит весело и оживленно, что помогает активизировать групповой процесс.

Вся дальнейшая динамика тренинговой группы характеризуется изменением рефлексивных процессов участников в связи с постоянным обращением к анализу своих переживаний.

Уровень осознания существенно повышается благодаря наблюдению, противопоставлению, интерпретации возможных точек зрения, позиций, способов и приемов восприятия и поведения, обсуждаемых в группе. Вербализованный и презентированный группе самоанализ неизбежно сопровождается анализом поведения других. Поэтому ведущему необходимо обеспечить атмосферу искренности, терпимости и принятия участниками друг друга. На этой стадии чрезвычайно полезны упражнения, ориентированные на самораскрытие.

^ Прием «Предмет рассказывает о хозяине». Каждый из участников берет в руки любой принадлежащий ему предмет и от лица этого предмета рассказывает о своем обладателе («Я авторучка Марины, я у нее всего месяц, но за это время я узнала о ней...). Другие «предметы» могут задать рассказчику любые вопросы о его хозяине. Такая форма самопредставления, когда человек говорит о самом себе в третьем лице, идентифицируясь с неодушевленным предметом, позволяет быть более раскованным и поделиться сокровенным, облегчает задачу самораскрытия.

Время на проведение этого упражнения необходимо выделить достаточно (не менее часа). Иногда оно затягивается, что вызывает раздражение у некоторых участников, но очень важно для достижения нужного эффекта, чтобы каждый участник «побывал предметом». Оправданно поведение ведущего, если он начнет первым, демонстрируя пример такой самопрезентации. Чем более откровенным и искренним он будет, тем успешнее пройдет это упражнение.

^ Упражнение «Самоанализ». Каждый участник получает лист бумаги и делит его на четыре части. Дается следующая инструкция: «Дай 10 ответов на вопрос: «Кто я такой?». Сделай это быстро, записывая свои ответы точно в той форме, в какой они сразу приходят в голову. Запиши их в первый столбик. Во второй столбик запиши ответы на тот же вопрос, то так, как, по твоему мнению, отозвались бы о тебе твои родители (выбери конкретно папу или маму). В третий столбик запиши ответы на тот же вопрос так, как, по твоему мнению, отозвался бы о тебе участник группы, сидящий слева от тебя.

Теперь сложи листок так, чтобы не были видны твои записи и передай соседу слева. Получив листы, в оставшемся пустом столбике запиши 10 ответов на вопрос «Кто такой тот человек, который дал тебе этот лист?». После этого листы собираются ведущим и перемешиваются. Поочередно зачитываются вслух характеристики из последнего столбика, а группа должна определить, о ком идет речь (писавший молчит). Обсуждается, насколько группа согласна с данным портретом. Затем листы возвращаются участникам, и они сами сравнивают все 4 набора ответов, анализируют их сходство и различия.

В заключение дается домашнее задание: по окончании тренинга предложить своим близким дать 10 ваших определений и сравнить их с вашим предполагавшимся набором черт.

^ Упражнение «Кто ты?». Применяется в качестве приема организации обратной связи. Участникам на спинах крепятся большие листы плотной бумаги. Каждый должен написать каждому хотя бы один ответ на указанный вопрос. После этого обобщенные характеристики анализируются и обсуждаются в группе.

На этом этапе в группе активно используются техники гештальттерапии и психодрамы, а также телесной терапии и нейролингвистического программирования. Закономерным на стадии переоценки является обучение способам решения личных и профессиональных проблем и изменения отношений к событиям и людям.

^ Прием «Разговор со сменой позиции». Каждый участник ведет сам с собой внутренний диалог по поводу какой-то своей проблемы, поочередно «входя» в различные ролевые позиции: реалиста, фантазера и скептика. Причем смена позиций сопровождается реальным физическим перемещением на шаг в определенную точку пространства. Десять минут такого внутреннего диалога довольно часто приводят к нахождению неожиданного решения проблемы. Для того чтобы изменить отношение к какой-либо негативной фрустрирующей ситуации, полезно применять техники нейролингвистического программирования.

^ Техника «Расщепление экрана». Как и в только что описанном приеме, вся работа осуществляется участниками группы во внутреннем плане. Ведущий, введя участников в релаксационное состояние, просит представить большой белый экран, разделенный вертикальной чертой. Слева на экран проецируется субъектом негативная фрустрирующая ситуация — нечеткая, черно-белая; справа — ситуация успеха, яркая, красочная, наполненная звуками и запахами. Постепенно левая (негативная) картинка уменьшается и блекнет, удаляется, а правая (позитивная) становится все более яркой и приближается. После двух-, трехкратного выполнения этого упражнения участники группы с удивлением обнаруживают, что мысли о негативной ситуации больше не вызывают отрицательных чувств, и она воспринимается ими гораздо спокойнее, чем прежде.

Созданию обстановки взаимного доверия способствуют техники телесной терапии. Приведем пример одной из таких техник.

^ Упражнение «Маятник». Двое участников встают лицом друг к другу, третий стоит между ними, закрыв глаза и расслабившись. Первые двое, положив руки ему на плечи, начинают раскачивать его, постепенно увеличивая амплитуду колебаний. Этим приемом легко диагностировать степень доверия, которое испытывают участники группы друг к другу. Еще более показательным в этом плане является «доверяющее падение». Все ребята по очереди встают на стол или подоконник и спиной падают в руки остальных участников группы. Иногда страх, что тебя не поймают, уронят, отсутствие доверия к членам группы буквально парализуют тело человека, и он не может пересилить себя и заставить упасть. Зато тем, кто упал и ощутил поддержку заботливых рук своих товарищей, это дает незабываемое ощущение радости и гордости, доверия к другим участникам. Сильное эмоциональное переживание этого упражнения позволяет группе сделать решающий шаг к сплочению и единству, к открытости и взаимному доверию. В этом случае результативность тренинга резко возрастает.

В качестве завершающего упражнения тренинга можно использовать следующую процедуру.

«Письма в чемодан». Каждый участник получает пустые картонные карточки по количеству участников, в которых он может написать (или нарисовать в метафорической форме) пожелания всем остальным членам группы персонально. К этому времени эмоциональная атмосфера в группе такова, что ощущения близости и открытости обусловливают высказывания искренние и доброжелательные, что в свою очередь еще более усиливает позитивный эффект в итоге тренинга.

В результате тренинга по-новому раскрываются грани межличностных отношений старшеклассников, повышается уровень эмпатии и чувствования переживаний других людей, расширяется круг знаний о себе самом, усиливаются способности к самоанализу и к саморегуляции. Конечно, сам по себе тренинг развития самосознания это только пусковой механизм, раскрывающий личностный потенциал саморазвития старшеклассников, трамплин, относительно которого каждый из участников решает сам, «прыгать» ему, решившись на самоизменение, или все оставить по-старому. Тренинг лишь создает условия для изменения самосознания юноши таким образом, чтобы сделать его готовым к новым поступкам, а уж «новые поступки закрепят изменения в самосознании» [11, с.269].





оставить комментарий
страница8/18
Л.М. МИТИНОЙ
Дата21.09.2011
Размер2,66 Mb.
ТипМетодическое пособие, Образовательные материалы
Добавить документ в свой блог или на сайт

страницы: 1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   18
плохо
  1
хорошо
  1
Ваша оценка:
Разместите кнопку на своём сайте или блоге:
rudocs.exdat.com

Загрузка...
База данных защищена авторским правом ©exdat 2000-2017
При копировании материала укажите ссылку
обратиться к администрации
Анализ
Справочники
Сценарии
Рефераты
Курсовые работы
Авторефераты
Программы
Методички
Документы
Понятия

опубликовать
Документы

наверх